Anmeldelse av StrengthLog 2026: Stor gratisversjon, $109 Premium | Strongbro

StrengthLog kaller seg selv «verdens mest generøse treningslogg – bygget av løftere, for løftere», og gratisversjonen er uvanlig komplett. Denne anmeldelsen bruker StrengthLogs egen nettside, vilkår, kundeservice og App Store-oppføring som kilde for alle påstander; alt vi ikke kunne bekrefte der er markert som ubekreftet. Vi lager Strongbro, en konkurrerende app, så les sammenligningsdelen med det i bakhodet.

Hva StrengthLog er

StrengthLog er en treningslogg for iOS og Android, med en nettversjon nevnt i vilkårene. Den er laget av Styrkelabbet AB fra Lund i Sverige, «et lite, svenskbasert selskap med syv ansatte» grunnlagt av Daniel Richter, Philip Wildenstam og Nils Nordin, som skapte appen og leder utviklingen. Den ble lansert på App Store i november 2018 og er på versjon 8.1.2, utgitt i mai 2026.

Plasseringen er direkte: overskriften på nettsiden lyder «Free Workout Tracker», etterfulgt av «For Lifters, By Lifters» og «No ads, no clutter.» FAQ-en på siden sier at utvikleren «gir bort 90 % i gratisversjonen» og hevder å ha over 100 000 månedlige brukere. Den amerikanske App Store-oppføringen viser 4,9 stjerner basert på omtrent 3 600 vurderinger.

Loggingen er manuell: trykk på +-ikonet, legg til en øvelse, skriv inn vekt og repetisjoner, trykk på haken for å lagre. Sett-typer inkluderer supersett, dropsett, sirkeltrening, Tabata, AMRAP, EMOM og vektløfterkomplekser.

Priser som oppført

Nedlastingen er gratis. I den amerikanske App Store er kjøp i appen:

Abonnementer fornyes automatisk og er, ifølge vilkårene, knyttet til din Apple ID eller Google-konto og kan ikke overføres mellom iOS og Android. Nettsiden tilbyr en 14-dagers Premium-prøveperiode «i en begrenset periode»; App Store-beskrivelsen nevner ikke dette. Premium låser opp hele programkatalogen, avansert statistikk, muskelkart over tid, ubegrensede mål og streaks, deling med andre brukere, prosent av 1RM per sett, RPE og repetisjoner i reserve, samt månedlige og årlige treningsrapporter. Prisene var som vist 11. september 2026 og kan endre seg.

Hva som er genuint bra

Gratisversjonen er reell. Ubegrensede økter og rutiner, et bibliotek med 500+ øvelser med ubegrensede egendefinerte øvelser, PR-sporing, vektkalkulator, hviletidtaker, volumstatistikk, 1RM- og oppvarmingskalkulatorer, Apple Helse-deling, månedlige utfordringer og ingen reklame. Mange logg-apper begrenser antall gratisøkter; det gjør ikke StrengthLog. E-postsupport tilbys «selv for gratisversjonen», med en offentlig kundeserviceportal.

Programinnholdet er dypt. Over 200 programmer og rutiner for styrkeløft, kroppsbygging og generell styrke, med grunnleggende programmer gratis og hele katalogen i Premium. Byggeren er gratis; Premium legger til programmering basert på prosent av 1RM og RPE eller repetisjoner i reserve. Hvis du trener etter et skriftlig program, er dette appens tyngdepunkt.

Personlige rekorder håndteres ordentlig. Personlige rekorder for hver øvelse og repetisjonsantall, mål for 1RM, volum og antall økter, en gratis 1RM-kalkulator, og estimert 1RM per sett med Premium.

Strength Levels er et gjennomtenkt tillegg. Siden versjon 8.0 viser appen ditt «Strength Level», fra nybegynner til elite, som en persentil mot andre StrengthLog-brukere på dine 15 mest loggede øvelser. Den trenger kjønn, alder og kroppsvekt og genererer et bilde som kan deles. Dette er selvrapporterte brukerdata, ikke en vitenskapelig standard.

Plattformtilgjengelighet. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 eller nyere), Android og en nettversjon. Apple Helse-deling er enveis: «appen mottar ingen data i retur.» Android får Google Fit og Health Connect.

Personvernerklæringen er spesifikk. Den navngir behandlingsansvarlig, det svenske organisasjonsnummeret, tilsynsmyndigheten og mottakerkategoriene, noe som gjør kritikken nedenfor presis.

Hva som er svakt eller mangler

Konto er påkrevd. Vilkårene sier: «Når prøveperioden har utløpt, må du registrere en brukerkonto for å kunne fortsette å bruke tjenesten.» Registrering skjer via e-post, Apple ID, Google eller Facebook. Nettsidens begrunnelse er ærlig: «Uten en konto vil treningsdataene dine kun lagres lokalt på telefonen. Med en konto kan vi lagre en kopi i skyen.» Ærlig, men fortsatt et krav om å gi et selskap treningshistorikken din for å fortsette å bruke en logg.

Sletting av konto krever e-post. Det finnes en «Slett konto»-knapp i appen, men kundeservice sier: «Du må sende oss en e-post om å slette kontoen din, bare som et sikkerhetstiltak». Sletting kan deretter ikke angres.

Premium er dyrt, og det finnes ingen engangskjøpsmulighet. $109.00 i året, eller $16.90 i måneden, uten livstidsalternativ i den amerikanske App Store. Hoppet fra en så god gratisversjon til betalingsversjonen er bratt, og det tar aldri slutt.

Logging er kun manuell. Den dokumenterte metoden er trykk, skriv, trykk. Ingen stemme- eller kameralogging er nevnt på nettsiden, i app-butikken eller hos kundeservice; vi markerer dette som ubekreftet fravær, da offentlig dokumentasjon er grensen for hva vi kan sjekke.

Språkene er begrenset. App Store oppgir kun engelsk, og vilkårene sier «Tjenesten er tilgjengelig på svensk og engelsk.» Om grensesnittet tilbyr flere språk er ubekreftet.

Eksport er ikke dokumentert. Ingen eksport- eller CSV-funksjon vises på nettsiden, i App Store-beskrivelsen, vilkårene eller kundeservice, og et søk på «export» ga ingenting. En udokumentert eksport kan eksistere. For en kontobasert app som lagrer data sentralt, er en dokumentert utvei det gapet vi helst skulle sett lukket.

Oppførsel uten nett er uklar. Vilkårene sier at bruk krever internettilgang og at serverlagring skjer kun når man er tilkoblet. Hvor mye du kan logge uten dekning er ikke oppgitt.

Ingen AI eller bildeanalyse. Fremgangsbilder kan lastes opp og målinger logges manuelt, men ingen bildeanalysefunksjon er dokumentert.

Personvern, med utviklerens egne ord

Hvor dataene dine havner er tydelig oppgitt i appens personvernerklæring (versjon 3.0, oppdatert august 2026): «Alle data knyttet til kontoen din lagres på våre servere (hvis – og bare hvis – du bruker appen tilkoblet internett, slik at en sikkerhetskopi er mulig)» og «Vi bruker tjenesteleverandører, som også kan bruke underleverandører, som er etablert i tredjeland utenfor EU/EØS.» Disse dataene inkluderer «loggede økter, treningssammendrag, personlige rekorder, estimerte 1RM, Strength Levels, forbindelser med andre brukere, deltakelse og fremgang i utfordringer» og eventuelle «fremgangsbilder som du laster opp i appen vår.»

Mottakere som er navngitt inkluderer app-butikker, sosiale påloggingsplattformer, andre brukere via sosiale funksjoner og utfordringer, vitenskapelig forskning (valgfritt), partnere og IT-tjenesteleverandører. Behandlingsansvarlig er Styrkelabbet AB, organisasjonsnummer 559101-8816, under GDPR med IMY som tilsynsmyndighet.

Personvernkortet i App Store, deklarert av utvikleren og «ikke verifisert av Apple», lister opp data knyttet til deg som navn, e-postadresse, bruker-ID og krasjdata, for analyse, produkttilpasning og app-funksjonalitet; bruks- og ytelsesdiagnostikk samles inn, men er ikke knyttet til deg. Om Apple Helse: «vi deler kun informasjonen du ber oss om å dele – appen mottar ingen data i retur».

Ingenting av dette er skjult. Det er byttehandelen: skysikkerhetskopi og sosiale funksjoner i bytte mot en kopi av treningshistorikken din på noen andres servere.

Hvem StrengthLog passer for

• Løftere som følger programmer og vil at appen skal holde styr på planen.
• Alle på Android, eller de som bytter mellom Android, iPhone og nettleser.
• Folk som vil ha en komplett gratisversjon uten reklame og aldri vil trenge Premium.
• Løftere som liker en persentil-sammenligning mot andre brukere.
• Brukere som vil ha Apple Watch og Apple Helse, og aksepterer at Watch-appen ikke er offentlig dokumentert.

Den passer mindre godt for alle som ikke vil ha en konto, ønsker stemmelogging, et annet språk enn engelsk eller svensk, eller en dokumentert eksport.

Hvordan den sammenlignes med Strongbro

StrengthLog er en program-tracker med en manuell logg; Strongbro er en logg først, uten programkatalog i det hele tatt.

Strongbros stemmelogging gjør én muntlig setning om til strukturerte sett, på over 30 språk, med en kontrollskjerm før noe lagres. Personlige rekorder oppdages ved hver lagring, for vekt ved hvert repetisjonsantall og estimert 1RM, uten at estimater per sett er låst bak en betalingsmur. Data forblir på iPhonen med valgfri iCloud-synkronisering, det er ingen konto, og eksport er innebygd. Den koster $14.99 i året eller $19.99 én gang, etter en 3-dagers prøveperiode. Den er kun for iPhone, uten Apple Watch-app og uten programbibliotek.

StrengthLog vinner på programmer, plattformer, gratisversjonen og størrelsen på brukerbasen. Strongbro vinner på loggehastighet, språk, pris og personvern. Den fullstendige sammenligningen, med tabeller for funksjoner og priser, finner du i Strongbro vs StrengthLog.

Oppsummering

StrengthLog er en seriøs, godt støttet treningslogg med en av de mest komplette gratisversjonene i kategorien og dypt programinnhold. Svakhetene er strukturelle snarere enn uforsiktige: krav om konto etter prøveperioden, serverlagring med prosessorer utenfor EU/EØS, kun engelsk og svensk, manuell logging, og en Premium-tjeneste til $109.00 uten livstidsalternativ. Personvernerklæringen deres oppgir alt dette tydelig, noe som teller til deres fordel.

Hvis du trener etter et program og vil ha en gratis, reklamefri logg som fungerer overalt, er StrengthLog et sterkt valg. Hvis du vil logge med stemmen, på ditt eget språk, med dataene dine på din egen telefon, er ikke dette appen for deg, og det utgir den seg heller ikke for å være.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.