Strongbro vs StrengthLog (2026): Stemmelogging vs programmer

To treningsapper, to ulike syn på hva en logg skal være. StrengthLog er et programfokusert verktøy fra et team på syv personer i Lund, Sverige, med en gratisversjon utvikleren beskriver som å gi bort “90 %”. Strongbro er en stemmestyrt logg som beholder dataene dine på din iPhone og koster $14.99 i året. Denne siden sammenligner de to ved å bruke StrengthLogs egne nettsider, vilkår og kundeservice som kilde for alle påstander; alt vi ikke kunne bekrefte der er markert som ubekreftet.

Dommen

StrengthLog er det rette valget for løfteren som følger ferdige programmer. Katalogen inneholder over 200 programmer for styrkeløft, kroppsbygging og generell styrke, gratisversjonen tillater ubegrenset logging uten reklame, den fungerer på iOS, Android og web, og har 4,9 stjerner på rundt 3 600 vurderinger i den amerikanske App Store. Prisen er at du må ha en konto etter prøveperioden, data lagres på utviklerens servere, og det koster $109.00 i året for full Premium-tilgang.

Strongbro er det rette valget for løfteren som vil at loggingen skal ta sekunder. Du trykker på mikrofonen, sier “benk 80, tre sett med ti”, og settene tolkes, vises for kontroll og lagres. Den forstår over 30 språk, sporer vekt-ved-reps og estimerte 1RM-rekorder automatisk, og lagrer alt på din iPhone med valgfri iCloud-synkronisering uten behov for konto. Den koster $14.99 i året eller $19.99 for livstid, etter en 3-dagers prøveperiode. Den har ikke et programbibliotek, Android-versjon eller Strength Level-prosentil.

Hvis du aldri har klart å holde en logg fordi det å taste mellom settene er det du hopper over, løser Strongbro dette. Hvis treningen din er organisert rundt et program og du vil at appen skal holde styr på planen, er StrengthLog bygget for nettopp det.

Funksjonstabell

To ting om tabellen: For det første er StrengthLog et mer komplett produkt på papiret: flere plattformer, flere integrasjoner, mer innhold. For det andre er ikke “ubekreftet”-radene kritikk. De markerer hva StrengthLogs offentlige dokumentasjon ikke sier, noe som er noe annet enn hva appen ikke kan gjøre.

Pristabell

Priser er slik de fremstår på den amerikanske App Store 11. september 2026 og kan endres.

StrengthLog Premium låser opp hele programkatalogen, avansert statistikk, muskelkart, ubegrensede mål, deling av økter og prosentvis 1RM, RPE og reps i reserve. Kundeservice legger til månedlige og årlige rapporter, RPE-kalkulator og programbyggerens prosent- og RPE-valg.

Kort fortalt: Hvis manuell logging og enkel statistikk er alt du trenger, koster StrengthLog ingenting og forblir reklamefri. Hvis du vil ha de betalte funksjonene, koster et år med StrengthLog Premium omtrent syv ganger mer enn et år med Strongbro, og det finnes ingen mulighet til å kjøpe StrengthLog én gang. Abonnementer er også knyttet til din Apple ID eller Google-konto og kan ikke flyttes mellom iOS og Android.

Personvern og hvor dataene dine bor

Dette er den største forskjellen mellom appene, og det er verdt å lese StrengthLogs egne ord.

StrengthLog krever konto. Deres vilkår og personvern sier: “Det er mulig å få tilgang til tjenesten uten å registrere en brukerkonto i en prøveperiode som vist i tjenesten. Når prøveperioden har utløpt, må du registrere en brukerkonto for å kunne fortsette å bruke tjenesten.” FAQ-en forklarer hvorfor: “Uten en konto ville treningsdataene dine kun blitt lagret lokalt på telefonen. Med en konto kan vi beholde en kopi i skyen.”

Om lagring sier personvernerklæringen (versjon 3.0, oppdatert august 2026): “Alle data knyttet til kontoen din lagres på våre servere (hvis – og bare hvis – du bruker appen koblet til internett, slik at en sikkerhetskopi er mulig)”. Om hvor serverne befinner seg: “Vi bruker tjenesteleverandører, som også kan bruke underleverandører, som er etablert i tredjeland utenfor EU/EØS.” Retningslinjene lister opp hva som regnes som brukergenererte data: “loggede økter, treningssammendrag, personlige rekorder, estimerte 1RM, Strength Levels, forbindelser med andre brukere, deltakelse og fremgang i utfordringer”, og separat “Bilde-, video- og lydmateriale som inkluderer videoopptak av deg, ditt bilde eller stemme, for eksempel videoer, profilbilder eller fremgangsbilder som du laster opp i appen vår.”

Behandlingsansvarlig er Styrkelabbet AB i Sverige, som opererer under GDPR med det svenske Datainspektionen (IMY) som tilsynsmyndighet. Mottakere nevnt i retningslinjene inkluderer appbutikker, sosiale påloggingsplattformer, andre brukere gjennom sosiale funksjoner, vitenskapelig forskning, partnere og IT-leverandører. Sletting av konto er mulig i appen, men kundeservice bemerker at du må sende e-post til support for å fullføre det, “som et sikkerhetstiltak”, hvoretter alle data slettes og ikke kan gjenopprettes.

App Store-personvernkortet, som StrengthLog selv deklarerer, lister data knyttet til deg som navn, e-postadresse, bruker-ID og krasjdata, brukt til analyse, personalisering og app-funksjonalitet. Bruks- og ytelsesdata samles inn, men er ikke knyttet til deg. Om Apple Health sier utvikleren at de “kun deler informasjonen du ber oss dele – appen mottar ingen data i retur”.

Strongbros modell er enklere. Treningsøkter, rekorder, kroppsmål og fysikkskanninger lagres på din iPhone; hvis du slår på iCloud-synkronisering lagres de også i din egen iCloud-konto, under Apples kryptering, hvor vi ikke kan lese dem. Det finnes ingen Strongbro-konto og ingen server som holder på treningshistorikken din. Stemmeklipp behandles for tolking gjennom vår proxy og slettes, og fysikkbilder behandles for poengsum og beholdes ikke. Eksport er innebygd, og sletting av appen fjerner dataene på enheten.

Ingen av modellene er feil. StrengthLogs konto gir deg nettsky-backup, synkronisering på tvers av enheter og sosiale funksjoner, og de er åpne om byttehandelen. Strongbros modell på enheten betyr at den eneste backupen er din egen iCloud, og det finnes ingen web-innlogging. Velg den modellen du er mest komfortabel med.

Hvem bør velge StrengthLog

• Du følger ferdige programmer. StrengthLogs katalog med 200+ programmer og byggeren med prosent-av-1RM og RPE-programmering er kjernen i appen. Strongbro har ingenting tilsvarende.
• Du trener på Android, eller på mer enn én plattform. StrengthLog fungerer på iOS, Android og web. Strongbro er kun for iPhone.
• Du vil ha en gratis logg uten reklame. StrengthLogs gratisversjon inkluderer ubegrenset logging, 500+ øvelser, PR-sporing og Apple Health-deling, med gratis e-poststøtte fra det svenske teamet.
• Du vil se hvordan du rangerer mot andre løftere. Strength Levels plasserer deg fra nybegynner til elite som en prosentil mot andre StrengthLog-brukere, per øvelse, med et bilde som kan deles.
• Du verdsetter en lang historikk. StrengthLog ble lansert i 2018, er på versjon 8.1.2, og har 4,9 stjerner på rundt 3 600 vurderinger. Strongbro kan ikke vise til en tilsvarende base.
• Du vil ha Apple Watch og Apple Health. Begge er oppført for StrengthLog, selv om hva watch-appen gjør ikke er dokumentert offentlig.

Hvem bør velge Strongbro

• Tasting mellom settene er grunnen til at loggen din dør. Én setning inn i mikrofonen logger økten. Hvert tolket sett vises for kontroll med justeringsknapper, så en feilhørt vekt er en to-trykks fiks og ingenting logges i det stille.
• Du trener på et annet språk enn engelsk. Grensesnittet finnes på 31 språk, og stemmeinput tolker “sentadillas”, “Kniebeugen” og “клякания” som knebøy. StrengthLogs oppføring er kun engelsk.
• Du vil ikke ha en konto. Det er ingenting å registrere. Historikken din ligger på din iPhone og, hvis du velger det, i din egen iCloud.
• Du vil ha rekorder sporet uten å spørre. Hvert lagrede sett sjekkes mot historikken din for vekt-ved-reps og estimerte 1RM-rekorder, enten det kom via stemme eller tastatur. Se personlige rekorder.
• Du vil ha én ærlig fysikkscore over tid. Fysikkskanningen gir en totalscore og notater per kroppsdel, lagret kun på din enhet.
• Du vil heller betale én gang. $19.99 for livstid, eller $14.99 i året, etter en 3-dagers prøveperiode.

Hvis du bytter fra en programbasert app, dekker guiden vår om hvordan logge et styrketreningsprogram hva du bør registrere per sett slik at loggen fortsatt evaluerer programmet, selv uten en katalog som holder planen.

Hvor de overlapper

Begge appene sporer personlige rekorder og estimerer 1RM, begge holder en historikk per øvelse, og begge har en rangeringsfunksjon. Forskjellene ligger i mekanikken. StrengthLogs PR-er er per øvelse og rep-antall, med estimert 1RM per sett som en Premium-funksjon; Strongbros vekt-ved-reps og estimerte 1RM-rekorder beregnes ved hver lagring, inkludert i prisen. StrengthLogs Strength Levels sammenligner deg med andre brukere og krever kjønn, alder og kroppsvekt; Strongbros rangeringsnivåer teller kun loggede økter og sammenligner deg med ingen.

For en grundigere titt på StrengthLog på egne premisser, les vår StrengthLog-anmeldelse. For hva mikrofonen faktisk tolker, se stemmelogging.

Oppsummering

StrengthLog er en raus, veldokumentert programlogg med en seriøs gratisversjon, bred plattformstøtte og en tydelig personvernerklæring som forteller deg at dataene dine går til deres servere og, gjennom underleverandører, utenfor EU/EØS. Premium-nivået er dyrt til $109.00 i året uten livstidsalternativ, og loggingen er manuell, på engelsk eller svensk.

Strongbro er smalere og raskere. Den logger med stemmen på over 30 språk, sporer rekorder automatisk, gir poeng til fysikkbilder og beholder alt på din iPhone uten konto, for $14.99 i året eller $19.99 én gang. Den har ingen programkatalog, ingen Android-app og ingen Apple Watch-app.

Velg StrengthLog for programmene og plattformene. Velg Strongbro for hastigheten og personvernet.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.