⚖️

Strongbro vs StrengthLog (2026): Φωνητική Καταγραφή vs Προγράμματα

Γρήγορη απάντηση

Επίλεξε το StrengthLog αν θέλεις ένα δωρεάν ημερολόγιο χωρίς διαφημίσεις, με 200+ προγράμματα, έκδοση για Android ή web και κατάταξη Strength Level σε σχέση με άλλους χρήστες. Το Premium κοστίζει $109 τον χρόνο και απαιτεί λογαριασμό. Επίλεξε το Strongbro αν θέλεις να καταγράφεις την προπόνησή σου με φωνητικές εντολές σε 30+ γλώσσες, να πληρώνεις $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφάπαξ και να κρατάς το ιστορικό σου μόνο στο iPhone, χωρίς λογαριασμό. Το StrengthLog είναι ένα εργαλείο για προγράμματα, το Strongbro είναι το πιο γρήγορο και ιδιωτικό ημερολόγιο.

Δύο εφαρμογές για προπονήσεις, δύο διαφορετικές φιλοσοφίες για το τι σημαίνει ημερολόγιο. Το StrengthLog είναι ένα εργαλείο με επίκεντρο τα προγράμματα από μια ομάδα επτά ατόμων στο Lund της Σουηδίας, με μια δωρεάν έκδοση που ο δημιουργός της περιγράφει ως “90% δωρεάν”. Το Strongbro είναι ένα ημερολόγιο με επίκεντρο τη φωνή, που κρατά τα δεδομένα στο iPhone σου και χρεώνει $14.99 τον χρόνο. Αυτή η σελίδα συγκρίνει τις δύο εφαρμογές χρησιμοποιώντας την επίσημη ιστοσελίδα, τους όρους και το κέντρο υποστήριξης του StrengthLog ως πηγή για κάθε ισχυρισμό. Ό,τι δεν μπορέσαμε να επιβεβαιώσουμε εκεί, επισημαίνεται ως μη επαληθευμένο.

Ετυμηγορία

Το StrengthLog είναι η σωστή επιλογή για τον αθλητή που ακολουθεί έτοιμα προγράμματα. Ο κατάλογός του περιλαμβάνει πάνω από 200 προγράμματα για powerlifting, bodybuilding και γενική ενδυνάμωση, η δωρεάν έκδοση επιτρέπει απεριόριστες προπονήσεις χωρίς διαφημίσεις, τρέχει σε iOS, Android και web, ενώ στο US App Store έχει 4.9 αστέρια σε περίπου 3,600 αξιολογήσεις. Το κόστος είναι η δημιουργία λογαριασμού μετά τη δοκιμαστική περίοδο, η αποθήκευση δεδομένων στους διακομιστές του δημιουργού και $109.00 τον χρόνο για το πλήρες πακέτο Premium.

Το Strongbro είναι η σωστή επιλογή για τον αθλητή που θέλει η καταγραφή να διαρκεί δευτερόλεπτα. Πατάς το μικρόφωνο, λες “πάγκος 80, τρία σετ των δέκα”, και τα σετ αναλύονται, εμφανίζονται για έλεγχο και αποθηκεύονται. Καταλαβαίνει 30+ γλώσσες, παρακολουθεί αυτόματα τα ρεκόρ βάρους ανά επαναλήψεις και το εκτιμώμενο 1RM, ενώ αποθηκεύει τα πάντα στο iPhone με προαιρετικό συγχρονισμό iCloud και χωρίς λογαριασμό. Κοστίζει $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφάπαξ, μετά από δοκιμή 3 ημερών. Δεν διαθέτει βιβλιοθήκη προγραμμάτων, έκδοση για Android ή κατάταξη Strength Level.

Αν δεν κατάφερες ποτέ να κρατήσεις ημερολόγιο επειδή το να πληκτρολογείς ανάμεσα στα σετ είναι το κομμάτι που βαριέσαι, το Strongbro το λύνει. Αν η προπόνησή σου είναι οργανωμένη γύρω από ένα πρόγραμμα και θέλεις η εφαρμογή να το περιέχει, το StrengthLog είναι φτιαγμένο ακριβώς γι' αυτό.

Πίνακας χαρακτηριστικών

StrengthLog Strongbro
Μέθοδος καταγραφής Χειροκίνητη: πάτημα +, προσθήκη άσκησης, εισαγωγή βάρους και επαναλήψεων, πάτημα check. Δεν βρέθηκε φωνητική καταγραφή (μη επαληθευμένο) Φωνητική καταγραφή με οθόνη ελέγχου, συν πληκτρολόγιο τριών πατημάτων με προ-συμπληρωμένα στοιχεία από την τελευταία προπόνηση
Γλώσσες App Store: Μόνο Αγγλικά. Όροι: υπηρεσία στα Σουηδικά και Αγγλικά. Άλλες γλώσσες UI μη επαληθευμένες Περιβάλλον σε 31 γλώσσες; φωνητική εισαγωγή σε κάθε κύρια γλώσσα, με λεξικά αργκό για 8
Προγράμματα 200+ προγράμματα; βασικά δωρεάν, πλήρης κατάλογος στο Premium. Δωρεάν δημιουργός προγραμμάτων; % 1RM και RPE/RIR στο Premium Όχι βιβλιοθήκη προγραμμάτων. Προ-συμπλήρωση τελευταίας προπόνησης και λίστα προόδου
Ρεκόρ και 1RM PR για κάθε άσκηση και αριθμό επαναλήψεων; υπολογιστής 1RM δωρεάν; εκτιμώμενο 1RM ανά σετ στο Premium PR βάρους ανά επαναλήψεις και εκτιμώμενο 1RM ανά άσκηση, αυτόματα σε κάθε αποθήκευση, ομαδοποιημένα ανά μήνα
Κατάταξη Strength Levels από την v8.0: εκατοστημόρια Beginner έως Elite έναντι άλλων χρηστών, απαιτεί φύλο, ηλικία και βάρος 14 ranks βάσει ημερών προπόνησης; καμία σύγκριση με άλλους χρήστες
Apple Watch Συμβατό (watchOS 9.0+). Η λειτουργία του δεν περιγράφεται στην ιστοσελίδα (μη επαληθευμένο) Δεν υπάρχει εφαρμογή Apple Watch
Apple Health Κοινή χρήση προπονήσεων στο Apple Health; η εφαρμογή δεν λαμβάνει δεδομένα. Google Fit και Health Connect στο Android Δεν υπάρχει κοινή χρήση Apple Health
Εξαγωγή Δεν τεκμηριώνεται στην ιστοσελίδα, στο App Store ή στους όρους (μη επαληθευμένο) Ενσωματωμένη
Offline Οι όροι απαιτούν Internet και λένε ότι η αποθήκευση στον διακομιστή γίνεται μόνο όταν υπάρχει σύνδεση. Βαθμός offline καταγραφής μη επαληθευμένος Τα δεδομένα είναι στο iPhone. Η φωνητική ανάλυση θέλει σύνδεση; το πληκτρολόγιο όχι
Απαίτηση λογαριασμού Απαιτείται μετά τη δοκιμή, μέσω email, Apple ID, Google ή Facebook Κανένας. Προαιρετικός συγχρονισμός στο δικό σου iCloud
AI λειτουργίες Καμία. Φωτογραφίες προόδου μπορούν να ανέβουν, αλλά δεν τεκμηριώνεται ανάλυση (μη επαληθευμένο) Ανάλυση φωνής σε σετ και σάρωση σωματικής διάπλασης με σκορ 0–100 από μία φωτογραφία
Πλατφόρμες iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch, Android, web iPhone

Δύο πράγματα για τον πίνακα: Πρώτον, το StrengthLog είναι πιο ολοκληρωμένο προϊόν στα χαρτιά: περισσότερες πλατφόρμες, περισσότερες ενσωματώσεις, περισσότερο περιεχόμενο. Δεύτερον, οι σειρές “μη επαληθευμένο” δεν είναι κριτική. Σημαίνουν απλώς ότι η δημόσια τεκμηρίωση του StrengthLog δεν αναφέρει κάτι, το οποίο είναι διαφορετικό από το τι δεν μπορεί να κάνει η εφαρμογή.

Πίνακας τιμών

Οι τιμές ισχύουν όπως εμφανίζονται στο US App Store στις 11 Σεπτεμβρίου 2026 και ενδέχεται να αλλάξουν.

Πλάνο StrengthLog Strongbro
Λήψη Δωρεάν Δωρεάν
Δωρεάν έκδοση Απεριόριστη καταγραφή, 500+ ασκήσεις, PR, υπολογιστής δίσκων, χρονόμετρο, υπολογιστής 1RM, Apple Health, χωρίς διαφημίσεις Δοκιμή 3 ημερών της πλήρους εφαρμογής
Μηνιαίο StrengthLog Premium - 1 μήνας: $16.90 Δεν προσφέρεται
Τριμηνιαίο StrengthLog Premium - 3 μήνες: $37.90 Δεν προσφέρεται
Ετήσιο StrengthLog Premium - 1 έτος: $109.00 $14.99
Εφ' όρου ζωής Δεν αναφέρεται $19.99 εφάπαξ
Δοκιμή επί πληρωμή 14ήμερη δοκιμή Premium, διαθέσιμη “για περιορισμένο χρόνο”; δεν αναφέρεται στο App Store 3 ημέρες

Το Premium του StrengthLog ξεκλειδώνει τον πλήρη κατάλογο προγραμμάτων, προχωρημένα στατιστικά, χάρτη ανατομίας, απεριόριστους στόχους, κοινή χρήση προπονήσεων και ποσοστά 1RM, RPE και RIR ανά σετ. Το κέντρο υποστήριξης προσθέτει μηνιαίες και ετήσιες αναφορές, υπολογιστή RPE και επιλογές ποσοστών στον δημιουργό προγραμμάτων.

Η ειλικρινής ανάγνωση: αν η χειροκίνητη καταγραφή και τα βασικά στατιστικά είναι ό,τι χρειάζεσαι, το StrengthLog δεν κοστίζει τίποτα και παραμένει χωρίς διαφημίσεις. Αν θέλεις τις επί πληρωμή λειτουργίες, ένας χρόνος StrengthLog Premium κοστίζει περίπου επτά φορές περισσότερο από έναν χρόνο Strongbro, και δεν υπάρχει τρόπος να αγοράσεις το StrengthLog εφάπαξ. Οι συνδρομές είναι επίσης δεμένες στο Apple ID ή Google account σου και δεν μεταφέρονται μεταξύ iOS και Android.

Ιδιωτικότητα και πού αποθηκεύονται τα δεδομένα σου

Αυτή είναι η πιο έντονη διαφορά μεταξύ των δύο εφαρμογών. Το StrengthLog απαιτεί λογαριασμό. Οι όροι και η πολιτική απορρήτου αναφέρουν: “Είναι δυνατή η πρόσβαση στην Υπηρεσία χωρίς εγγραφή λογαριασμού για μια δοκιμαστική περίοδο. Μόλις λήξει η περίοδος, πρέπει να εγγραφείς για να συνεχίσεις τη χρήση”. Το FAQ εξηγεί το γιατί: “Χωρίς λογαριασμό, τα δεδομένα σου θα αποθηκεύονταν μόνο τοπικά στο τηλέφωνό σου. Με λογαριασμό, μπορούμε να κρατάμε αντίγραφο στο cloud”.

Σχετικά με την αποθήκευση, η πολιτική απορρήτου (έκδοση 3.0, Αύγουστος 2026) λέει: “Όλα τα δεδομένα που συνδέονται με τον λογαριασμό σου αποθηκεύονται στους διακομιστές μας (αν – και μόνο αν – χρησιμοποιείς την εφαρμογή συνδεδεμένη στο Internet)”. Για το πού βρίσκονται οι διακομιστές: “Χρησιμοποιούμε παρόχους υπηρεσιών, που μπορεί να χρησιμοποιούν υπεργολάβους, εγκατεστημένους σε τρίτες χώρες εκτός ΕΕ/ΕΟΧ”. Η πολιτική αναφέρει ως δεδομένα χρήστη: “καταγεγραμμένες προπονήσεις, περιλήψεις, προσωπικά ρεκόρ, εκτιμώμενα 1RM, Strength Levels, συνδέσεις με άλλους χρήστες, συμμετοχή σε προκλήσεις”, και ξεχωριστά “Υλικό εικόνας, βίντεο και ήχου που περιλαμβάνει βίντεο, φωτογραφίες προφίλ ή προόδου που ανεβάζεις”.

Υπεύθυνος επεξεργασίας είναι η Styrkelabbet AB στη Σουηδία, υπό τον GDPR με την σουηδική αρχή IMY ως επόπτη. Η διαγραφή λογαριασμού είναι δυνατή, αλλά το κέντρο υποστήριξης σημειώνει ότι πρέπει να στείλεις email για να ολοκληρωθεί, “ως μέτρο ασφαλείας”, μετά το οποίο όλα τα δεδομένα διαγράφονται οριστικά.

Το μοντέλο του Strongbro είναι πιο απλό. Προπονήσεις, ρεκόρ, μετρήσεις σώματος και σαρώσεις διάπλασης αποθηκεύονται στο iPhone σου. Αν ενεργοποιήσεις τον συγχρονισμό iCloud, αποθηκεύονται στον δικό σου λογαριασμό iCloud, υπό την κρυπτογράφηση της Apple, όπου εμείς δεν έχουμε πρόσβαση. Δεν υπάρχει λογαριασμός Strongbro και κανένας διακομιστής που να κρατά το ιστορικό σου. Τα φωνητικά κλιπ επεξεργάζονται μέσω proxy και απορρίπτονται, και οι φωτογραφίες διάπλασης επεξεργάζονται για το σκορ και δεν διατηρούνται. Η εξαγωγή είναι ενσωματωμένη και η διαγραφή της εφαρμογής αφαιρεί τα δεδομένα από τη συσκευή.

Ποιος πρέπει να επιλέξει το StrengthLog

Ποιος πρέπει να επιλέξει το Strongbro

Αν μετακινείσαι από εφαρμογή βασισμένη σε προγράμματα, ο οδηγός μας για το πώς να καταγράφεις ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης καλύπτει τι να καταγράφεις ανά σετ ώστε το ημερολόγιο να αξιολογεί το πρόγραμμα, ακόμα και χωρίς κατάλογο.

Πού συμπίπτουν

Και οι δύο εφαρμογές παρακολουθούν προσωπικά ρεκόρ, εκτιμούν το 1RM, κρατούν ιστορικό ανά άσκηση και έχουν λειτουργία κατάταξης. Οι διαφορές είναι στη μηχανική. Τα PR του StrengthLog είναι ανά άσκηση και επαναλήψεις, με εκτιμώμενο 1RM στο Premium. Τα ρεκόρ του Strongbro υπολογίζονται αυτόματα σε κάθε αποθήκευση, συμπεριλαμβανόμενα στην τιμή. Τα Strength Levels του StrengthLog σε συγκρίνουν με άλλους χρήστες; τα ranks του Strongbro μετρούν μόνο τις προπονήσεις σου.

Για μια πληρέστερη ματιά στο StrengthLog, διάβασε την κριτική μας για το StrengthLog. Για το τι ακριβώς αναλύει το μικρόφωνο, δες φωνητική καταγραφή.

Συμπέρασμα

Το StrengthLog είναι ένας γενναιόδωρος, καλά τεκμηριωμένος ιχνηλάτης προγραμμάτων με σοβαρή δωρεάν έκδοση, ευρεία υποστήριξη πλατφορμών και σαφή πολιτική απορρήτου που δηλώνει ότι τα δεδομένα σου πηγαίνουν στους διακομιστές τους. Το Premium είναι ακριβό στα $109.00 τον χρόνο χωρίς επιλογή εφ' όρου ζωής, και η καταγραφή είναι χειροκίνητη.

Το Strongbro είναι πιο στενό και γρήγορο. Καταγράφει με φωνή σε 30+ γλώσσες, παρακολουθεί ρεκόρ αυτόματα, βαθμολογεί φωτογραφίες διάπλασης και κρατά τα πάντα στο iPhone σου χωρίς λογαριασμό, για $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφάπαξ. Δεν έχει κατάλογο προγραμμάτων, Android ή Apple Watch.

Επίλεξε το StrengthLog για τα προγράμματα και τις πλατφόρμες. Επίλεξε το Strongbro για την ταχύτητα και την ιδιωτικότητα.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι το StrengthLog όντως δωρεάν;

Η λήψη είναι δωρεάν και η δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει απεριόριστη καταγραφή προπονήσεων, βιβλιοθήκη 500+ ασκήσεων, παρακολούθηση PR, υπολογιστή δίσκων και χρονόμετρο ξεκούρασης, χωρίς διαφημίσεις. Το Premium ξεκλειδώνει τον πλήρη κατάλογο προγραμμάτων, προχωρημένα στατιστικά, χάρτη μυϊκής συμμετοχής, απεριόριστους στόχους και σερί, καθώς και ποσοστά 1RM, RPE και RIR ανά σετ. Το Premium κοστίζει $16.90 τον μήνα, $37.90 για 3 μήνες ή $109.00 τον χρόνο στο US App Store.

Διαθέτει το StrengthLog φωνητική καταγραφή;

Δεν βρήκαμε κάτι τέτοιο. Η διαδικασία στο StrengthLog γίνεται χειροκίνητα: πατάς το εικονίδιο συν, προσθέτεις άσκηση, βάζεις κιλά και επαναλήψεις, πατάς το check. Δεν αναφέρεται φωνητική καταγραφή ή χρήση κάμερας στην ιστοσελίδα τους, στο App Store ή στο κέντρο υποστήριξης. Το κουμπί μικροφώνου του Strongbro μετατρέπει μια πρόταση σε δομημένα σετ, με οθόνη ελέγχου πριν την αποθήκευση.

Χρειάζομαι λογαριασμό για το StrengthLog ή το Strongbro;

Το StrengthLog απαιτεί λογαριασμό. Οι όροι αναφέρουν ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή χωρίς λογαριασμό για μια δοκιμαστική περίοδο, μετά την οποία πρέπει να εγγραφείς μέσω email, Apple ID, Google ή Facebook, και τα δεδομένα σου αποθηκεύονται στους διακομιστές τους. Το Strongbro δεν απαιτεί λογαριασμό: οι προπονήσεις μένουν στο iPhone σου, με προαιρετικό συγχρονισμό στο δικό σου iCloud, και δεν υπάρχει διακομιστής της Strongbro που να κρατά το ιστορικό σου.

Ποια εφαρμογή είναι φθηνότερη σε ετήσια βάση;

Το Strongbro, με μεγάλη διαφορά, αν χρειάζεσαι τις επί πληρωμή λειτουργίες. Το Strongbro κοστίζει $14.99 τον χρόνο ή $19.99 για πρόσβαση εφ' όρου ζωής μετά από δοκιμή 3 ημερών. Το StrengthLog Premium κοστίζει $109.00 τον χρόνο, χωρίς επιλογή εφ' όρου ζωής στο US App Store. Η δωρεάν έκδοση του StrengthLog είναι πάντως γενναιόδωρη, οπότε αν χρειάζεσαι μόνο χειροκίνητη καταγραφή και βασικά στατιστικά, το StrengthLog δεν κοστίζει τίποτα.

Ποια εφαρμογή έχει περισσότερες γλώσσες;

Το Strongbro. Το περιβάλλον του υποστηρίζει 31 γλώσσες και η φωνητική εισαγωγή αναγνωρίζει ονόματα ασκήσεων σε κάθε κύρια γλώσσα, οπότε τα “sentadillas” και “Kniebeugen” καταχωρούνται σωστά ως καθίσματα. Το App Store του StrengthLog δείχνει μόνο Αγγλικά και οι όροι αναφέρουν ότι η υπηρεσία διατίθεται στα Σουηδικά και Αγγλικά. Δεν τεκμηριώνεται δημόσια αν το περιβάλλον του StrengthLog προσφέρει άλλες γλώσσες.

Έχει το StrengthLog κάτι σαν τα ranks του Strongbro;

Ναι, αλλά διαφέρουν. Τα Strength Levels του StrengthLog, που προστέθηκαν στην έκδοση 8.0, σε κατατάσσουν από Beginner έως Elite ως εκατοστημόριο σε σχέση με άλλους χρήστες στις 15 πιο συχνές ασκήσεις σου, απαιτώντας φύλο, ηλικία και σωματικό βάρος. Τα 14 ranks του Strongbro κερδίζονται αποκλειστικά από τις ημέρες προπόνησης που έχεις καταγράψει, μετρώντας τη συνέπεια και όχι τη δύναμη σε σχέση με άλλους.

Ποια εφαρμογή λειτουργεί σε Android ή web;

Το StrengthLog. Διαθέτει εφαρμογές για iOS και Android και οι όροι αναφέρουν δημιουργία λογαριασμού μέσω web, με συνδρομές συνδεδεμένες στο Apple ID ή Google account σου, χωρίς μεταφορά μεταξύ πλατφορμών. Το Strongbro είναι εφαρμογή μόνο για iPhone. Αν αλλάζεις μεταξύ Android και iPhone ή καταγράφεις από υπολογιστή, το StrengthLog είναι αυτό που ταιριάζει.

Μπορώ να εξάγω τα δεδομένα μου από κάποια εφαρμογή;

Το Strongbro διαθέτει ενσωματωμένη εξαγωγή. Για το StrengthLog δεν βρήκαμε λειτουργία εξαγωγής ή CSV στην αρχική σελίδα, στο App Store, στους όρους ή στο κέντρο υποστήριξης. Μια αναζήτηση για “export” στο κέντρο υποστήριξης δεν επέστρεψε αποτελέσματα. Αυτό δεν αποδεικνύει την απουσία της, αλλά ότι δεν τεκμηριώνεται δημόσια, οπότε θεωρείται μη επαληθευμένο.

Πηγές

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.