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Strongbro vs StrengthLog (2026): Diario Vocale o Programmi

Di 02apps studio · Pubblicato 11 settembre 2026 · Aggiornato 11 settembre 2026

Risposta rapida

Scegli StrengthLog se cerchi un diario gratuito, senza pubblicità, con un catalogo di oltre 200 programmi, versioni per Android o web e percentili di forza rispetto agli altri utenti; il piano Premium costa $109 all'anno e richiede un account dopo il periodo di prova. Scegli Strongbro se vuoi registrare gli allenamenti a voce in oltre 30 lingue, pagare $14.99 all'anno o $19.99 una tantum e mantenere lo storico sul tuo iPhone senza alcun account. StrengthLog è lo strumento per chi segue programmi complessi; Strongbro è il diario più rapido e riservato.

Due tracker di allenamento, due filosofie diverse. StrengthLog è uno strumento focalizzato sui programmi, creato da un team di sette persone a Lund, in Svezia, con una versione gratuita che lo sviluppatore definisce come “il 90% dell'app”. Strongbro è un diario basato sulla voce che mantiene i dati sul tuo iPhone e costa $14.99 all'anno. Questa pagina mette a confronto i due servizi usando il sito, i termini e l'assistenza di StrengthLog come fonte per ogni affermazione; tutto ciò che non abbiamo potuto confermare è contrassegnato come non verificato.

Il verdetto

StrengthLog è la scelta giusta per chi segue programmi scritti. Il catalogo contiene oltre 200 programmi e routine per powerlifting, bodybuilding e forza generale, la versione gratuita permette allenamenti illimitati senza pubblicità, funziona su iOS, Android e web, e sull'App Store USA vanta 4.9 stelle su circa 3.600 valutazioni. I costi includono l'obbligo di account dopo la prova, i dati salvati sui server dello sviluppatore e $109.00 all'anno per le funzioni Premium.

Strongbro è la scelta giusta per chi vuole che la registrazione richieda pochi secondi. Tocchi il microfono, dici “panca 80, tre serie da dieci”, e le serie vengono analizzate, mostrate per la revisione e salvate. Supporta oltre 30 lingue, traccia automaticamente i record di peso-per-ripetizioni e il massimale stimato, salvando tutto sull'iPhone con sincronizzazione iCloud opzionale e senza account. Costa $14.99 all'anno o $19.99 una tantum, dopo 3 giorni di prova. Non ha una libreria di programmi, una versione Android o percentili di forza.

Se non sei mai riuscito a tenere un diario perché scrivere tra una serie e l'altra è la parte che salti, Strongbro risolve il problema. Se il tuo allenamento è organizzato attorno a un programma e vuoi che l'app gestisca il piano, StrengthLog è fatta esattamente per questo.

Tabella delle caratteristiche

	StrengthLog	Strongbro
Metodo di log	Inserimento manuale: tocca +, aggiungi esercizio, inserisci peso e ripetizioni, tocca la spunta. Nessuna funzione vocale o fotocamera trovata (non verificato: solo assenza)	Registrazione vocale con schermata di revisione, più tastierino a tre tocchi precompilato dall'ultima sessione
Lingue	App Store: solo inglese. Termini: servizio in svedese e inglese. Altre lingue UI non verificate	Interfaccia in 31 lingue; input vocale gestisce ogni lingua principale, con dizionari di slang per 8
Programmi	200+ programmi e routine; programmi base gratuiti, catalogo completo in Premium. Program builder gratuito; programmazione % 1RM e RPE/RIR in Premium	Nessuna libreria programmi. Precompilazione ultima sessione e lista pronta-al-progresso guidano la sessione successiva
Record e 1RM	PR per ogni esercizio e numero di ripetizioni; calcolatrice 1RM gratuita; 1RM stimato per serie in Premium	PR peso-per-ripetizioni e 1RM stimato per esercizio, rilevati automaticamente a ogni salvataggio, raggruppati per mese
Ranking	Strength Levels dalla v8.0: percentili da Principiante a Elite rispetto ad altri utenti, richiede sesso, età e peso	14 rank basati sui giorni di allenamento registrati; nessun confronto con altri utenti
Apple Watch	Compatibile (watchOS 9.0 o successivi). Le funzioni dell'app watch non sono descritte sul sito (non verificato)	Nessuna app Apple Watch
Apple Health	Condivide allenamenti su Apple Health; l'app non riceve dati. Google Fit e Health Connect su Android	Nessuna condivisione Apple Health
Esportazione	Non documentata sul sito, App Store, termini o assistenza (non verificato)	Integrata
Offline	I termini richiedono Internet e dicono che il salvataggio su server avviene solo se connessi. Grado di log offline non verificato	I dati sono sull'iPhone. L'analisi vocale richiede connessione; il tastierino no
Account	Obbligatorio dopo la prova, tramite email, Apple ID, Google o Facebook	Nessuno. Sincronizzazione opzionale su iCloud
Funzioni AI	Nessuna descritta. Si possono caricare foto, ma nessuna analisi foto documentata (non verificato)	Analisi vocale e scansione fisica con punteggio 0–100 da una foto
Piattaforme	iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch, Android, web	iPhone

Due cose da dire chiaramente su questa tabella. Primo, StrengthLog è il prodotto più completo sulla carta: più piattaforme, più integrazioni, più contenuti. Secondo, le righe “non verificate” non sono critiche. Segnano ciò che la documentazione pubblica di StrengthLog non dice, che è diverso da ciò che l'app non può fare.

Tabella dei prezzi

I prezzi sono quelli visualizzati sull'App Store USA l'11 settembre 2026 e possono variare.

Piano	StrengthLog	Strongbro
Download	Gratis	Gratis
Versione free	Log illimitato, 500+ esercizi, PR, calcolatrice dischi, timer recupero, calcolatrice 1RM, Apple Health, senza pubblicità	3 giorni di prova dell'app completa
Mensile	StrengthLog Premium - 1 mese: $16.90	Non offerto
Trimestrale	StrengthLog Premium - 3 mesi: $37.90	Non offerto
Annuale	StrengthLog Premium - 1 anno: $109.00	$14.99
A vita	Non elencato	$19.99 una tantum
Prova	14 giorni Premium, descritta come disponibile “per un tempo limitato”; non menzionata nell'App Store	3 giorni

Il Premium di StrengthLog sblocca il catalogo completo, statistiche avanzate, mappa anatomica, obiettivi e serie illimitate, condivisione e percentuali di 1RM, RPE e RIR. L'assistenza aggiunge report mensili/annuali, calcolatrice RPE e opzioni avanzate nel builder.

La lettura onesta: se ti bastano log manuale e statistiche base, StrengthLog non costa nulla ed è senza pubblicità. Se vuoi le funzioni a pagamento, un anno di StrengthLog Premium costa circa sette volte un anno di Strongbro, e non esiste un'opzione a vita. Gli abbonamenti sono legati all'Apple ID o Google e non sono trasferibili tra iOS e Android.

Privacy e dove risiedono i dati

Questa è la differenza più netta tra le due app, ed è meglio leggere le parole di StrengthLog.

StrengthLog richiede un account. I termini e la privacy policy dichiarano: “È possibile accedere al Servizio senza registrare un account per un periodo di prova. Una volta scaduto, è necessario registrare un account per continuare”. Le FAQ spiegano perché: “Senza account, i dati sarebbero salvati solo localmente. Con un account, possiamo tenerne una copia nel cloud”.

Sull'archiviazione, la policy (v3.0, agosto 2026) dice: “Tutti i dati collegati al tuo account sono salvati sui nostri server (se – e solo se – usi l'app connessa a Internet)”. Sui server: “Usiamo fornitori di servizi, che possono usare sub-fornitori, stabiliti in paesi terzi fuori dall'UE/SEE”. La policy elenca i dati: “allenamenti, record, 1RM stimati, Strength Levels, connessioni con altri utenti, progressi nelle sfide”, e separatamente “Materiale foto, video e audio che include riprese, immagini o voce”.

Il titolare è Styrkelabbet AB in Svezia, sotto GDPR con l'autorità svedese IMY. I destinatari includono app store, social login, altri utenti, ricerca scientifica e fornitori IT. Cancellare l'account è possibile, ma l'assistenza nota che bisogna inviare un'email al supporto, “per sicurezza”, dopodiché i dati vengono eliminati.

La privacy card dell'App Store elenca dati collegati a te come nome, email, ID utente e dati di crash, usati per analisi e personalizzazione. Su Apple Health, lo sviluppatore dice che “condivide solo le informazioni che richiedi di condividere – l'app non riceve dati in cambio”.

Il modello di Strongbro è più semplice. Allenamenti, record, misure e scansioni fisiche sono salvati sul tuo iPhone; se attivi iCloud, sono salvati nel tuo account, sotto la crittografia Apple, dove non possiamo leggerli. Non esiste un account Strongbro né un server che conservi il tuo storico. I clip vocali sono elaborati per l'analisi tramite proxy e scartati, le foto fisiche sono elaborate per il punteggio e non conservate. L'esportazione è integrata.

Nessun modello è sbagliato. L'account di StrengthLog ti dà backup cloud, sincronizzazione e social. Il modello on-device di Strongbro significa che l'unico backup è il tuo iCloud. Scegli quello il cui modello di gestione preferisci.

Chi dovrebbe scegliere StrengthLog

Segui programmi scritti. Il catalogo di 200+ programmi e il builder con % di 1RM e RPE sono il cuore dell'app. Strongbro non ha nulla di paragonabile.
Ti alleni su Android o più piattaforme. StrengthLog funziona su iOS, Android e web. Strongbro è solo per iPhone.
Vuoi un diario gratuito senza pubblicità. La versione free include log illimitato, 500+ esercizi, PR e condivisione Apple Health, con supporto email dal team svedese.
Vuoi vedere come ti posizioni rispetto agli altri. I Strength Levels ti classificano da Principiante a Elite rispetto agli altri utenti, con un'immagine condivisibile.
Valuti uno storico lungo. StrengthLog è uscito nel 2018, è alla versione 8.1.2 e ha 4.9 stelle su circa 3.600 valutazioni USA.
Vuoi Apple Watch e Apple Health. Entrambi sono elencati per StrengthLog.

Chi dovrebbe scegliere Strongbro

Scrivere tra le serie è il motivo per cui smetti di tenere il diario. Una frase al microfono registra la sessione. Ogni serie analizzata è mostrata per la revisione, quindi un peso capito male si corregge con due tocchi.
Ti alleni in una lingua diversa dall'inglese. L'interfaccia è in 31 lingue e l'input vocale risolve “sentadillas”, “Kniebeugen” e “клякания” in squat.
Non vuoi un account. Non c'è nulla da registrare. Il tuo storico vive sul tuo iPhone e, se vuoi, nel tuo iCloud.
Vuoi record tracciati senza chiedere. Ogni serie salvata è confrontata con lo storico per record di peso-per-ripetizioni e 1RM stimato, che arrivi via voce o tastierino. Vedi record personali.
Vuoi un punteggio fisico nel tempo. La scansione fisica restituisce un punteggio globale e note per parte del corpo, salvati solo sul tuo dispositivo.
Preferisci pagare una volta. $19.99 a vita, o $14.99 l'anno, dopo 3 giorni di prova.

Se arrivi da un'app basata su programmi, la nostra guida su come registrare un programma di forza copre cosa registrare per serie affinché il diario valuti il programma, anche senza un catalogo che contenga il piano.

Dove si sovrappongono

Entrambe le app tracciano record personali e stimano il massimale, entrambe tengono uno storico per esercizio ed entrambe hanno una funzione di ranking. Le differenze sono nella meccanica. I PR di StrengthLog sono per esercizio e ripetizioni, con 1RM stimato per serie come funzione Premium; i record di peso-per-ripetizioni e 1RM stimato di Strongbro sono calcolati a ogni salvataggio, inclusi nel prezzo. I Strength Levels di StrengthLog ti confrontano con altri utenti; i rank di Strongbro contano solo le sessioni registrate e non ti confrontano con nessuno.

Per uno sguardo più approfondito a StrengthLog, leggi la nostra recensione di StrengthLog. Per cosa analizza davvero il microfono, vedi registrazione vocale.

In sintesi

StrengthLog è un tracker di programmi generoso e ben documentato con una versione gratuita seria, supporto multipiattaforma e una privacy policy chiara che ti dice che i dati vanno ai loro server e, tramite processori, fuori dall'UE/SEE. Il piano Premium è costoso a $109.00 l'anno senza opzione a vita, e il log è manuale, in inglese o svedese.

Strongbro è più mirato e veloce. Registra a voce in 30+ lingue, traccia record automaticamente, valuta foto fisiche e tiene tutto sul tuo iPhone senza account, per $14.99 l'anno o $19.99 una tantum. Non ha catalogo programmi, app Android o Apple Watch.

Scegli StrengthLog per i programmi e le piattaforme. Scegli Strongbro per la velocità e la privacy.

Scarica Strongbro su App StoreGratis per 3 giorni. 19.99 una tantum a vita.

Domande frequenti

StrengthLog è davvero gratuito?

Il download è gratuito e lo sviluppatore dichiara che la versione free include la registrazione illimitata degli allenamenti, una libreria di oltre 500 esercizi, tracciamento dei massimali, calcolatrice per i dischi e timer di recupero, senza pubblicità. Il piano Premium sblocca il catalogo completo dei programmi, statistiche avanzate, la mappa muscolare, obiettivi e serie illimitate, oltre a percentuali di 1RM, RPE e RIR per serie. Il costo è di $16.90 al mese, $37.90 per 3 mesi o $109.00 all'anno sull'App Store USA.

StrengthLog ha la registrazione vocale?

Non ne abbiamo trovata traccia. La guida di StrengthLog descrive l'inserimento manuale: tocca l'icona più, aggiungi un esercizio, inserisci peso e ripetizioni, tocca la spunta. Non viene menzionata alcuna funzione vocale o tramite fotocamera sul sito, sull'App Store o nell'assistenza. Il tasto microfono di Strongbro trasforma una frase parlata in serie strutturate, con una schermata di revisione prima di salvare.

Serve un account per StrengthLog o Strongbro?

StrengthLog lo richiede. I termini indicano che puoi usare l'app senza account per un periodo di prova, dopodiché è obbligatoria la registrazione tramite email, Apple ID, Google o Facebook, e i dati vengono salvati sui loro server. Strongbro non usa account: gli allenamenti restano sul tuo iPhone, con sincronizzazione opzionale su iCloud, e non esiste alcun server Strongbro che conservi il tuo storico.

Quale app è più economica su base annua?

Strongbro, con un margine netto, se ti servono le funzioni a pagamento. Strongbro costa $14.99 l'anno o $19.99 per l'accesso a vita dopo 3 giorni di prova. StrengthLog Premium costa $109.00 l'anno, senza opzione a vita sull'App Store USA. La versione gratuita di StrengthLog è comunque generosa, quindi se ti basta la registrazione manuale e statistiche base, StrengthLog non costa nulla.

Quale app supporta più lingue?

Strongbro. L'interfaccia è disponibile in 31 lingue e l'input vocale riconosce i nomi degli esercizi in ogni lingua principale, quindi “sentadillas” e “Kniebeugen” vengono entrambi registrati come squat. L'App Store indica solo l'inglese per StrengthLog e i termini citano solo svedese e inglese. Non è documentato pubblicamente se l'interfaccia offra altre lingue.

StrengthLog ha qualcosa di simile ai rank di Strongbro?

Sì, ma sono concetti diversi. I Strength Levels di StrengthLog, introdotti nella versione 8.0, ti classificano da Principiante a Elite in base a un percentile rispetto agli altri utenti sui 15 esercizi più registrati, richiedendo sesso, età e peso corporeo. I 14 rank di Strongbro si ottengono solo in base ai giorni di allenamento registrati, misurando quindi la costanza anziché la forza rispetto agli altri.

Quale app funziona su Android o web?

StrengthLog. Ha app per iOS e Android e i termini menzionano la creazione di un account tramite versione web, con abbonamenti legati all'Apple ID o Google e non trasferibili tra piattaforme. Strongbro è un'app per iPhone. Se passi da Android a iPhone o registri da desktop, StrengthLog è quella adatta.

Posso esportare i miei dati?

Strongbro ha l'esportazione integrata. Per StrengthLog non abbiamo trovato funzioni di esportazione o CSV sul sito, nell'App Store, nei termini o nell'assistenza; una ricerca per “export” non ha dato risultati. Questo non prova l'assenza, ma solo che non è documentato pubblicamente, quindi va considerato non verificato.

Fonti