Strongbro vs StrengthLog (2026): Log Suara vs Program Latihan

Dua pelacak latihan, dua ide berbeda tentang fungsi sebuah log. StrengthLog adalah alat berbasis program dari tim beranggotakan tujuh orang di Lund, Swedia, dengan tier gratis yang oleh pengembangnya disebut memberikan “90% fitur secara cuma-cuma”. Strongbro adalah log berbasis suara yang menyimpan data di iPhone Anda dan mengenakan biaya tetap $14.99 per tahun. Halaman ini membandingkan keduanya menggunakan situs, ketentuan, dan help desk StrengthLog sebagai sumber untuk setiap klaim StrengthLog; apa pun yang tidak dapat kami konfirmasi di sana ditandai sebagai belum terverifikasi.

Verdict

StrengthLog adalah pilihan tepat bagi lifter yang mengikuti program tertulis. Katalognya berisi lebih dari 200 program dan rutinitas untuk powerlifting, binaraga, dan kekuatan umum, tier gratisnya memungkinkan latihan tanpa batas tanpa iklan, berjalan di iOS, Android, dan web, serta daftar US App Store-nya menunjukkan 4,9 bintang dari sekitar 3.600 penilaian. Biayanya adalah kewajiban akun setelah masa percobaan, data disimpan di server pengembang, dan $109.00 per tahun untuk set fitur Premium lengkap.

Strongbro adalah pilihan tepat bagi lifter yang ingin proses mencatat hanya memakan waktu beberapa detik. Anda ketuk mikrofon, ucapkan “bench 80, tiga set sepuluh”, dan set tersebut akan diurai, ditampilkan untuk ditinjau, lalu disimpan. Aplikasi ini memahami 30+ bahasa, melacak rekor berat-per-repetisi dan estimasi 1RM secara otomatis, serta menyimpan semuanya di iPhone dengan sinkronisasi iCloud opsional tanpa perlu akun. Harganya $14.99 per tahun atau $19.99 sekali bayar, setelah masa percobaan 3 hari. Aplikasi ini tidak memiliki pustaka program, versi Android, atau persentil Strength Level.

Jika Anda tidak pernah bisa konsisten mencatat karena mengetik di antara set adalah bagian yang sering Anda lewatkan, Strongbro memperbaikinya. Jika latihan Anda terorganisir berdasarkan program dan Anda ingin aplikasi menyimpan rencana tersebut, StrengthLog dibangun khusus untuk itu.

Feature table

Dua hal yang perlu dikatakan dengan jelas tentang tabel tersebut. Pertama, StrengthLog adalah produk yang lebih lengkap di atas kertas: lebih banyak platform, lebih banyak integrasi, lebih banyak konten program. Kedua, baris “belum terverifikasi” bukanlah kritik. Baris tersebut menandai apa yang tidak disebutkan dalam dokumentasi publik StrengthLog, yang merupakan hal berbeda dari apa yang tidak bisa dilakukan aplikasi tersebut.

Pricing table

Harga adalah yang ditampilkan di US App Store pada 11 September 2026 dan dapat berubah.

Premium StrengthLog membuka katalog program lengkap, statistik lanjutan, peta anatomi otot yang dilatih selama periode tertentu, target dan streak tanpa batas, berbagi latihan dan program dengan pengguna lain, serta persentase 1RM, RPE, dan repetisi dalam cadangan per set. Help desk mereka menambahkan laporan latihan bulanan dan tahunan, kalkulator RPE, serta opsi persentase dan RPE pada pembuat program.

Bacaan jujur: jika pencatatan manual dan statistik dasar adalah semua yang Anda butuhkan, StrengthLog tidak memungut biaya dan tetap bebas iklan. Jika Anda menginginkan set fitur berbayar, satu tahun StrengthLog Premium berharga sekitar tujuh kali lipat dari satu tahun Strongbro, dan tidak ada cara untuk membeli StrengthLog sekali bayar. Langganan juga terikat pada Apple ID atau akun Google Anda dan tidak dapat dipindahkan antara iOS dan Android.

Privasi dan tempat data Anda berada

Ini adalah perbedaan paling tajam antara kedua aplikasi, dan ada baiknya membaca kata-kata StrengthLog sendiri daripada kata-kata kami.

StrengthLog memerlukan akun. Ketentuan dan kebijakan privasi mereka menyatakan: “Dimungkinkan untuk mengakses Layanan tanpa mendaftarkan akun pengguna untuk masa percobaan seperti yang ditunjukkan dalam Layanan. Setelah masa percobaan berakhir, Anda perlu mendaftarkan akun pengguna agar dapat terus menggunakan Layanan.” FAQ situs menjelaskan alasannya: “Tanpa akun, data latihan Anda hanya akan disimpan secara lokal di ponsel Anda. Dengan akun, kami dapat menyimpan salinannya di cloud.”

Mengenai penyimpanan, kebijakan privasi aplikasi (versi 3.0, diperbarui Agustus 2026) mengatakan: “Semua data yang terhubung ke akun Anda disimpan di server kami (jika – dan hanya jika – Anda menggunakan aplikasi yang terhubung ke Internet, sehingga pencadangan dimungkinkan)”. Mengenai di mana server dan prosesor mereka berada: “Kami menggunakan penyedia layanan, yang juga dapat menggunakan sub-kontraktor, yang didirikan di negara ketiga di luar UE/EEA.” Kebijakan tersebut mencantumkan apa yang dihitung sebagai data yang dibuat pengguna: “latihan yang dicatat, ringkasan latihan, rekor pribadi, estimasi 1RM, Strength Levels, koneksi dengan pengguna lain, partisipasi dan progres dalam tantangan”, dan secara terpisah “Materi gambar, video, dan audio yang mencakup rekaman video Anda, gambar atau suara Anda, misalnya video, gambar profil, atau gambar progres yang Anda unggah di Aplikasi kami.”

Pengendali data adalah Styrkelabbet AB di Swedia, beroperasi di bawah GDPR dengan otoritas Swedia IMY sebagai pengawas. Penerima yang disebutkan dalam kebijakan termasuk toko aplikasi, platform login sosial, pengguna lain melalui fitur sosial dan tantangan, penelitian ilmiah opt-in, mitra, dan penyedia layanan TI. Menghapus akun dimungkinkan di dalam aplikasi, tetapi help desk mencatat Anda harus mengirim email ke dukungan untuk menyelesaikannya, “hanya sebagai langkah keamanan”, setelah itu semua data dihapus dan tidak dapat dipulihkan.

Kartu privasi App Store, yang dideklarasikan sendiri oleh StrengthLog, mencantumkan data yang ditautkan ke Anda sebagai nama, alamat email, ID pengguna, dan data kerusakan, yang digunakan untuk analitik, personalisasi produk, dan fungsionalitas aplikasi. Data penggunaan dan kinerja dikumpulkan tetapi tidak ditautkan ke Anda. Mengenai Apple Health, pengembang mengatakan mereka “hanya membagikan informasi yang Anda minta untuk dibagikan – aplikasi tidak menerima data apa pun sebagai imbalannya”.

Model Strongbro lebih sederhana untuk dijelaskan. Latihan, rekor, pengukuran tubuh, dan pemindaian fisik disimpan di iPhone Anda; jika Anda mengaktifkan sinkronisasi iCloud, data tersebut juga disimpan di akun iCloud Anda sendiri, di bawah enkripsi Apple, di mana kami tidak dapat membacanya. Tidak ada akun Strongbro dan tidak ada server yang menyimpan riwayat latihan Anda. Klip suara diproses untuk penguraian melalui proksi kami dan dibuang, dan foto fisik diproses untuk penilaian dan tidak disimpan. Ekspor sudah tersedia, dan menghapus aplikasi akan menghapus data di perangkat.

Tidak ada model yang salah. Akun StrengthLog memberi Anda cadangan cloud, sinkronisasi lintas perangkat, dan fitur sosial, dan mereka transparan mengenai hal tersebut. Model on-device Strongbro berarti satu-satunya cadangan adalah iCloud Anda sendiri, dan tidak ada login web untuk digunakan. Pilih yang mode kegagalannya lebih bisa Anda terima.

Siapa yang harus memilih StrengthLog

• Anda mengikuti program tertulis. Katalog 200+ program StrengthLog dan pembuat programnya dengan pemrograman persentase-1RM dan RPE adalah inti dari aplikasi ini. Strongbro tidak memiliki apa pun yang sebanding.
• Anda berlatih di Android, atau di lebih dari satu platform. StrengthLog berjalan di iOS, Android, dan web. Strongbro hanya untuk iPhone.
• Anda menginginkan log gratis tanpa iklan. Tier gratis StrengthLog mencakup latihan tanpa batas, 500+ latihan, pelacakan PR, dan berbagi Apple Health, dengan dukungan email gratis dari tim yang berbasis di Swedia.
• Anda ingin melihat peringkat Anda dibandingkan lifter lain. Strength Levels menempatkan Anda dari Beginner hingga Elite sebagai persentil terhadap pengguna StrengthLog lain, per latihan, dengan gambar yang dapat dibagikan.
• Anda menghargai rekam jejak yang panjang. StrengthLog diluncurkan pada 2018, berada di versi 8.1.2, dan menunjukkan 4,9 bintang dari sekitar 3.600 penilaian di AS. Strongbro tidak dapat mengklaim basis penilaian yang sebanding.
• Anda menginginkan Apple Watch dan Apple Health. Keduanya terdaftar untuk StrengthLog, meskipun fungsi aplikasi jam tidak didokumentasikan secara publik.

Siapa yang harus memilih Strongbro

• Mengetik di antara set adalah alasan log Anda berhenti. Satu kalimat ke mikrofon mencatat sesi Anda. Setiap set yang diurai ditampilkan untuk ditinjau dengan stepper, jadi berat yang salah dengar bisa diperbaiki dengan dua ketukan dan tidak ada yang dicatat secara diam-diam.
• Anda berlatih dalam bahasa selain bahasa Inggris. Antarmuka tersedia dalam 31 bahasa, dan input suara menyelesaikan “sentadillas”, “Kniebeugen”, dan “клякания” menjadi squat. Daftar StrengthLog hanya bahasa Inggris.
• Anda tidak ingin akun. Tidak ada yang perlu didaftarkan. Riwayat Anda tersimpan di iPhone dan, jika Anda mau, di iCloud Anda sendiri.
• Anda ingin rekor dilacak tanpa bertanya. Setiap set yang disimpan diperiksa terhadap riwayat Anda untuk rekor berat-per-repetisi dan estimasi 1RM, baik melalui suara atau keypad. Lihat rekor pribadi.
• Anda menginginkan satu skor foto fisik yang jujur dari waktu ke waktu. Pemindaian fisik memberikan skor keseluruhan dan catatan per bagian tubuh, disimpan hanya di perangkat Anda.
• Anda lebih suka membayar sekali. $19.99 seumur hidup, atau $14.99 per tahun, setelah masa percobaan 3 hari.

Jika Anda beralih dari aplikasi berbasis program, panduan kami tentang cara mencatat program latihan kekuatan mencakup apa yang harus dicatat per set agar log tetap menilai program tersebut, bahkan tanpa katalog yang menyimpan rencana tersebut.

Di mana mereka tumpang tindih

Kedua aplikasi melacak rekor pribadi dan mengestimasi satu repetisi maksimal, keduanya menyimpan riwayat per latihan, dan keduanya memiliki fitur seperti peringkat. Perbedaannya ada pada mekanismenya. PR StrengthLog adalah per latihan dan jumlah repetisi, dengan estimasi 1RM per set sebagai fitur Premium; rekor berat-per-repetisi dan estimasi 1RM Strongbro dihitung pada setiap penyimpanan, termasuk dalam harga. Strength Levels StrengthLog membandingkan Anda dengan pengguna lain dan memerlukan jenis kelamin, usia, dan berat badan Anda; peringkat Strongbro hanya menghitung sesi yang dicatat dan tidak membandingkan Anda dengan siapa pun.

Untuk melihat StrengthLog lebih lengkap dengan ketentuannya sendiri, baca ulasan StrengthLog kami. Untuk apa yang sebenarnya diurai oleh mikrofon, lihat log suara.

Kesimpulan

StrengthLog adalah pelacak program yang murah hati dan terdokumentasi dengan baik dengan tier gratis yang serius, dukungan platform yang luas, dan kebijakan privasi yang jelas yang memberi tahu Anda bahwa data Anda masuk ke server mereka dan, melalui prosesor, ke luar UE/EEA. Tier Premium-nya mahal seharga $109.00 per tahun tanpa opsi seumur hidup, dan pencatatan dilakukan secara manual, dalam bahasa Inggris atau Swedia.

Strongbro lebih sempit dan lebih cepat. Aplikasi ini mencatat melalui suara dalam 30+ bahasa, melacak rekor secara otomatis, menilai foto fisik, dan menyimpan semuanya di iPhone Anda tanpa akun, seharga $14.99 per tahun atau $19.99 sekali bayar. Aplikasi ini tidak memiliki katalog program, aplikasi Android, dan aplikasi Apple Watch.

Pilih StrengthLog untuk program dan platformnya. Pilih Strongbro untuk kecepatan dan privasinya.

Dapatkan Strongbro di App StoreGratis selama 3 hari. $19.99 sekali bayar untuk selamanya.

Dapatkan Strongbro di App StoreGratis selama 3 hari. $19.99 sekali bayar untuk selamanya.