Strongbro vs StrengthLog (2026): Registro por Voz vs Programas

Dois rastreadores de treino, duas ideias diferentes sobre o que é um registro. O StrengthLog é uma ferramenta focada em programas, feita por uma equipe de sete pessoas em Lund, Suécia, com uma versão gratuita que o desenvolvedor descreve como “90% do conteúdo liberado”. O Strongbro é um registro focado em voz que mantém seus dados no seu iPhone e cobra uma taxa fixa de $14.99 por ano. Esta página coloca os dois lado a lado usando o site, termos e suporte do StrengthLog como fonte para cada afirmação; tudo o que não pudemos confirmar lá está marcado como não verificado.

Veredito

StrengthLog é a escolha certa para o atleta que segue programas escritos. Seu catálogo contém mais de 200 programas e rotinas para powerlifting, fisiculturismo e força geral, a versão gratuita permite treinos ilimitados sem anúncios, funciona em iOS, Android e web, e sua listagem na App Store dos EUA mostra 4.9 estrelas em cerca de 3.600 avaliações. Os custos são a criação de uma conta após o período de teste, dados armazenados nos servidores do desenvolvedor e $109.00 por ano pelo conjunto completo de recursos Premium.

Strongbro é a escolha certa para o atleta que quer que o registro leve segundos. Você toca no microfone, diz “supino 80, três séries de dez”, e as séries são processadas, exibidas para revisão e salvas. Ele entende 30+ idiomas, rastreia recordes de peso por repetições e 1RM estimado automaticamente, e armazena tudo no iPhone com sincronização opcional via iCloud e sem necessidade de conta. Custa $14.99 por ano ou $19.99 uma única vez, após um teste de 3 dias. Não possui biblioteca de programas, versão para Android ou percentil de Strength Level.

Se você nunca conseguiu manter um registro porque digitar entre as séries é a parte que você pula, o Strongbro resolve isso. Se seu treino é organizado em torno de um programa e você quer que o app guarde o plano, o StrengthLog foi feito exatamente para isso.

Tabela de recursos

Duas coisas a dizer claramente sobre essa tabela. Primeiro, o StrengthLog é o produto mais completo no papel: mais plataformas, mais integrações, mais conteúdo de programas. Segundo, as linhas “não verificadas” não são críticas. Elas marcam o que a documentação pública do StrengthLog não diz, o que é diferente do que o app não consegue fazer.

Tabela de preços

Os preços são os exibidos na App Store dos EUA em 11 de setembro de 2026 e podem mudar.

O Premium do StrengthLog desbloqueia o catálogo completo de programas, estatísticas avançadas, mapa anatômico de músculos trabalhados, metas e sequências ilimitadas, compartilhamento de treinos e programas, e porcentagem de 1RM, RPE e reps na reserva por série. O suporte adiciona relatórios de treino mensais e anuais, calculadora de RPE e opções de porcentagem e RPE no construtor de programas.

A leitura honesta: se registro manual e estatísticas básicas são tudo o que você precisa, o StrengthLog não custa nada e permanece sem anúncios. Se você quer o conjunto de recursos pagos, um ano de StrengthLog Premium custa cerca de sete vezes um ano de Strongbro, e não há como comprar o StrengthLog uma única vez. Assinaturas também são vinculadas ao seu Apple ID ou conta Google e não podem ser movidas entre iOS e Android.

Privacidade e onde seus dados ficam

Esta é a diferença mais nítida entre os dois apps, e vale a pena ler as palavras do próprio StrengthLog em vez das nossas.

O StrengthLog exige uma conta. Seus termos e política de privacidade afirmam: “É possível acessar o Serviço sem registrar uma conta de usuário por um período de teste conforme mostrado no Serviço. Uma vez que o período de teste tenha expirado, você precisa registrar uma conta de usuário para poder continuar a usar o Serviço.” O FAQ do site explica o porquê: “Sem uma conta, seus dados de treino seriam salvos apenas localmente no seu telefone. Com uma conta, podemos manter uma cópia na nuvem.”

Sobre armazenamento, a política de privacidade do app (versão 3.0, atualizada em agosto de 2026) diz: “Todos os dados conectados à sua conta são armazenados em nossos servidores (se – e somente se – você usar o app conectado à Internet, para que um backup seja possível)”. Sobre onde esses servidores e seus processadores ficam: “Usamos provedores de serviço, que também podem usar subcontratados, estabelecidos em países terceiros fora da UE/EEE.” A política lista o que conta como dados gerados pelo usuário: “treinos registrados, resumos de treino, recordes pessoais, 1RMs estimados, Strength Levels, conexões com outros usuários, participação e progresso em desafios”, e separadamente “Material de imagem, vídeo e áudio que inclui filmagens de vídeo de você, sua imagem ou voz, por exemplo, vídeos, fotos de perfil ou fotos de progresso que você envia em nosso App.”

O controlador é a Styrkelabbet AB na Suécia, operando sob o GDPR com a autoridade sueca IMY como supervisora. Os destinatários nomeados na política incluem lojas de aplicativos, plataformas de login social, outros usuários através de recursos sociais e desafios, pesquisa científica opt-in, parceiros e provedores de TI. Excluir uma conta é possível no app, mas o suporte observa que você terá que enviar um e-mail para concluir, “apenas como medida de segurança”, após o que todos os dados são excluídos e não podem ser restaurados.

O cartão de privacidade da App Store, que o próprio StrengthLog declara, lista dados vinculados a você como nome, endereço de e-mail, ID de usuário e dados de travamento, usados para análise, personalização de produto e funcionalidade do app. Dados de uso e desempenho são coletados, mas não vinculados a você. Sobre o Apple Health, o desenvolvedor diz que “apenas compartilha as informações que você solicita que compartilhemos – o app não recebe nenhum dado em troca”.

O modelo do Strongbro é mais simples de descrever. Treinos, recordes, medidas corporais e escaneamentos físicos são armazenados no seu iPhone; se você ativar a sincronização com o iCloud, eles também são armazenados na sua própria conta iCloud, sob a criptografia da Apple, onde não podemos lê-los. Não há conta Strongbro e nenhum servidor que guarde seu histórico de treino. Clipes de voz são processados para análise através do nosso proxy e descartados, e fotos físicas são processadas para pontuação e não retidas. A exportação é nativa, e excluir o app leva os dados do dispositivo com ele.

Nenhum modelo está errado. A conta do StrengthLog lhe dá um backup na nuvem, sincronização entre dispositivos e recursos sociais, e eles são transparentes sobre a troca. O modelo de dispositivo do Strongbro significa que o único backup é o seu próprio iCloud, e não há login web para recorrer. Escolha aquele cujo modo de falha você prefere viver.

Quem deve escolher o StrengthLog

• Você segue programas escritos. O catálogo de 200+ programas do StrengthLog e seu construtor com programação de porcentagem de 1RM e RPE são o núcleo do app. O Strongbro não tem nada comparável.
• Você treina no Android, ou em mais de uma plataforma. O StrengthLog funciona em iOS, Android e web. O Strongbro é apenas para iPhone.
• Você quer um registro gratuito sem anúncios. A versão gratuita do StrengthLog inclui treinos ilimitados, 500+ exercícios, rastreamento de PR e compartilhamento com Apple Health, com suporte por e-mail gratuito da equipe baseada na Suécia.
• Você quer ver como se classifica contra outros atletas. Os Strength Levels colocam você de Iniciante a Elite como um percentil contra outros usuários do StrengthLog, por exercício, com uma imagem compartilhável.
• Você valoriza um longo histórico. O StrengthLog foi lançado em 2018, está na versão 8.1.2 e mostra 4.9 estrelas em cerca de 3.600 avaliações nos EUA. O Strongbro não pode reivindicar uma base de avaliação comparável.
• Você quer Apple Watch e Apple Health. Ambos estão listados para o StrengthLog, embora o que o app do watch faz não seja documentado publicamente.

Quem deve escolher o Strongbro

• Digitar entre as séries é o motivo pelo qual seu registro morre. Uma frase no microfone registra a sessão. Cada série processada é exibida para revisão com seletores, então um peso mal ouvido é uma correção de dois toques e nada é registrado silenciosamente.
• Você treina em um idioma que não seja inglês. A interface vem em 31 idiomas, e a entrada de voz resolve “sentadillas”, “Kniebeugen” e “клякания” para agachamentos. A listagem do StrengthLog é apenas em inglês.
• Você não quer uma conta. Não há nada para registrar. Seu histórico vive no seu iPhone e, se você escolher, no seu próprio iCloud.
• Você quer recordes rastreados sem pedir. Cada série salva é verificada contra seu histórico para recordes de peso por reps e 1RM estimado, seja por voz ou teclado. Veja recordes pessoais.
• Você quer uma pontuação de foto honesta ao longo do tempo. O escaneamento físico retorna uma pontuação geral e notas por parte do corpo, armazenadas apenas no seu dispositivo.
• Você prefere pagar uma vez. $19.99 vitalício, ou $14.99 por ano, após um teste de 3 dias.

Se você está mudando de um app baseado em programas, nosso guia sobre como registrar um programa de treinamento de força cobre o que registrar por série para que o registro ainda julgue o programa, mesmo sem um catálogo segurando o plano.

Onde eles se sobrepõem

Ambos os apps rastreiam recordes pessoais e estimam um 1RM, ambos mantêm um histórico por exercício e ambos têm um recurso de ranking. As diferenças estão na mecânica. Os PRs do StrengthLog são por exercício e contagem de reps, com 1RM estimado por série como recurso Premium; os recordes de peso por reps e 1RM estimado do Strongbro são calculados a cada salvamento, incluídos no preço. Os Strength Levels do StrengthLog comparam você com outros usuários e exigem seu sexo, idade e peso; os ranks do Strongbro contam apenas sessões registradas e não comparam você com ninguém.

Para um olhar mais completo sobre o StrengthLog em seus próprios termos, leia nossa análise do StrengthLog. Para o que o microfone realmente processa, veja registro por voz.

Conclusão

O StrengthLog é um rastreador de programas generoso e bem documentado com uma versão gratuita séria, amplo suporte a plataformas e uma política de privacidade clara que diz que seus dados vão para seus servidores e, através de processadores, para fora da UE/EEE. Sua versão Premium é cara, a $109.00 por ano sem opção vitalícia, e o registro é manual, em inglês ou sueco.

O Strongbro é mais estreito e rápido. Ele registra por voz em 30+ idiomas, rastreia recordes automaticamente, pontua fotos físicas e mantém tudo no seu iPhone sem conta, por $14.99 por ano ou $19.99 uma vez. Ele não tem catálogo de programas, app para Android ou app para Apple Watch.

Escolha o StrengthLog pelos programas e pelas plataformas. Escolha o Strongbro pela velocidade e pela privacidade.

Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.

Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.