Strongbro vs StrengthLog (2026): Rekod Suara vs Program Latihan

Dua penjejak senaman, dua idea berbeza tentang tujuan sebuah log. StrengthLog ialah alat yang mengutamakan program daripada pasukan tujuh orang di Lund, Sweden, dengan pelan percuma yang disifatkan pembangunnya sebagai memberikan “90% percuma”. Strongbro ialah log yang mengutamakan suara yang menyimpan data anda pada iPhone anda dan mengenakan bayaran tetap $14.99 setahun. Halaman ini membandingkan kedua-duanya menggunakan laman web, syarat dan meja bantuan StrengthLog sendiri sebagai sumber bagi setiap dakwaan StrengthLog; apa-apa yang tidak dapat kami sahkan di sana ditanda sebagai tidak disahkan.

Keputusan

StrengthLog ialah pilihan tepat bagi pengangkat berat yang mengikuti program bertulis. Katalognya mengandungi lebih 200 program dan rutin untuk powerlifting, bina badan dan kekuatan umum, pelan percuma membolehkan senaman tanpa had tanpa iklan, ia berjalan pada iOS, Android dan web, serta penyenaraian US App Store menunjukkan 4.9 bintang daripada kira-kira 3,600 penilaian. Kosnya ialah akaun selepas tempoh percubaan, data disimpan pada pelayan pembangun, dan $109.00 setahun untuk set ciri Premium penuh.

Strongbro ialah pilihan tepat bagi pengangkat berat yang mahukan proses merekod mengambil masa beberapa saat sahaja. Anda ketik mikrofon, sebut “bench 80, tiga set sepuluh”, dan set tersebut dianalisis, dipaparkan untuk semakan dan disimpan. Ia memahami 30+ bahasa, menjejaki berat-pada-ulangan dan rekod 1RM anggaran secara automatik, serta menyimpan segala-galanya pada iPhone dengan pilihan penyelarasan iCloud dan tanpa akaun. Ia berharga $14.99 setahun atau $19.99 sekali bayar, selepas percubaan 3 hari. Ia tidak mempunyai perpustakaan program, versi Android atau peratusan Strength Level.

Jika anda tidak pernah dapat mengekalkan log kerana menaip antara set adalah bahagian yang anda abaikan, Strongbro menyelesaikannya. Jika latihan anda disusun mengikut program dan anda mahu aplikasi memegang pelan tersebut, StrengthLog dibina tepat untuk itu.

Jadual ciri

Dua perkara untuk dinyatakan dengan jelas tentang jadual itu. Pertama, StrengthLog ialah produk yang lebih lengkap di atas kertas: lebih banyak platform, lebih banyak integrasi, lebih banyak kandungan program. Kedua, baris “tidak disahkan” bukanlah kritikan. Ia menandakan apa yang tidak dinyatakan oleh dokumentasi awam StrengthLog, yang merupakan perkara berbeza daripada apa yang tidak boleh dilakukan oleh aplikasi tersebut.

Jadual harga

Harga adalah seperti yang dipaparkan di US App Store pada 11 September 2026 dan boleh berubah.

Premium StrengthLog membuka kunci katalog program penuh, statistik lanjutan, peta anatomi otot yang terlibat sepanjang tempoh, matlamat dan rentetan tanpa had, berkongsi senaman dan program dengan pengguna lain, serta peratusan 1RM, RPE dan ulangan dalam simpanan bagi setiap set. Meja bantuan mereka menambah laporan latihan bulanan dan tahunan, kalkulator RPE, serta pilihan peratusan dan RPE pembina program.

Bacaan jujur: jika log manual dan statistik asas adalah semua yang anda perlukan, StrengthLog tidak mengenakan bayaran dan kekal tanpa iklan. Jika anda mahukan set ciri berbayar, setahun StrengthLog Premium berharga kira-kira tujuh kali ganda setahun Strongbro, dan tiada cara untuk membeli StrengthLog sekali sahaja. Langganan juga terikat pada Apple ID atau akaun Google anda dan tidak boleh dipindahkan antara iOS dan Android.

Privasi dan tempat data anda disimpan

Ini adalah perbezaan paling ketara antara kedua-dua aplikasi, dan wajar untuk membaca kata-kata StrengthLog sendiri berbanding kata-kata kami.

StrengthLog memerlukan akaun. Syarat dan dasar privasi mereka menyatakan: “Adalah mungkin untuk mengakses Perkhidmatan tanpa mendaftarkan akaun pengguna untuk tempoh percubaan seperti yang ditunjukkan dalam Perkhidmatan. Sebaik sahaja tempoh percubaan tamat, anda perlu mendaftarkan akaun pengguna untuk dapat terus menggunakan Perkhidmatan.” FAQ laman web menjelaskan sebabnya: “Tanpa akaun, data senaman anda hanya akan disimpan secara setempat pada telefon anda. Dengan akaun, kami boleh menyimpan salinan dalam awan.”

Mengenai storan, dasar privasi aplikasi (versi 3.0, dikemas kini Ogos 2026) menyatakan: “Semua data yang disambungkan ke akaun anda disimpan pada pelayan kami (jika – dan hanya jika – anda menggunakan aplikasi yang disambungkan ke Internet, supaya sandaran boleh dilakukan)”. Mengenai di mana pelayan dan pemproses mereka berada: “Kami menggunakan pembekal perkhidmatan, yang juga mungkin menggunakan sub-kontraktor, yang ditubuhkan di negara ketiga di luar EU/EEA.” Dasar tersebut menyenaraikan perkara yang dikira sebagai data yang dijana pengguna: “senaman yang direkodkan, ringkasan senaman, rekod peribadi, Anggaran 1RM, Strength Levels, hubungan dengan pengguna lain, penyertaan dan progres dalam cabaran”, dan secara berasingan “Bahan gambar, video dan audio yang merangkumi rakaman video anda, gambar atau suara anda, contohnya video, gambar profil atau gambar progres yang anda muat naik dalam Aplikasi kami.”

Pengawal data ialah Styrkelabbet AB di Sweden, beroperasi di bawah GDPR dengan pihak berkuasa Sweden IMY sebagai penyelia. Penerima yang dinamakan dalam dasar termasuk kedai aplikasi, platform log masuk sosial, pengguna lain melalui ciri sosial dan cabaran, penyelidikan saintifik pilihan, rakan kongsi dan pembekal perkhidmatan IT. Memadam akaun boleh dilakukan dalam aplikasi, tetapi meja bantuan menyatakan anda perlu menghantar e-mel kepada sokongan untuk melengkapkannya, “sebagai langkah keselamatan”, selepas itu semua data dipadamkan dan tidak boleh dipulihkan.

Kad privasi App Store, yang diisytiharkan sendiri oleh StrengthLog, menyenaraikan data yang dipautkan kepada anda sebagai nama, alamat e-mel, ID pengguna dan data ranap, digunakan untuk analitik, pemperibadian produk dan fungsi aplikasi. Data penggunaan dan prestasi dikumpul tetapi tidak dipautkan kepada anda. Mengenai Apple Health, pembangun menyatakan ia “hanya berkongsi maklumat yang anda minta kami kongsi – aplikasi tidak menerima sebarang data sebagai balasan”.

Model Strongbro lebih mudah untuk diterangkan. Senaman, rekod, ukuran badan dan imbasan fizikal disimpan pada iPhone anda; jika anda menghidupkan penyelarasan iCloud, ia juga disimpan dalam akaun iCloud anda sendiri, di bawah penyulitan Apple, di mana kami tidak boleh membacanya. Tiada akaun Strongbro dan tiada pelayan yang menyimpan sejarah latihan anda. Klip suara diproses untuk analisis melalui proksi kami dan dibuang, dan foto fizikal diproses untuk pemarkahan dan tidak disimpan. Eksport sudah terbina, dan memadam aplikasi akan memadamkan data pada peranti bersamanya.

Tiada model yang salah. Akaun StrengthLog memberi anda sandaran awan, penyelarasan merentas peranti dan ciri sosial, dan ia telus tentang pertukaran tersebut. Model pada-peranti Strongbro bermakna satu-satunya sandaran ialah iCloud anda sendiri, dan tiada log masuk web untuk digunakan. Pilih yang mana mod kegagalannya lebih sanggup anda hadapi.

Siapa yang patut memilih StrengthLog

• Anda mengikuti program bertulis. Katalog 200+ program StrengthLog dan pembina programnya dengan pengaturcaraan peratusan-1RM dan RPE adalah teras aplikasi. Strongbro tidak mempunyai apa-apa yang setanding.
• Anda berlatih pada Android, atau pada lebih daripada satu platform. StrengthLog berjalan pada iOS, Android dan web. Strongbro hanya untuk iPhone.
• Anda mahukan log percuma tanpa iklan. Pelan percuma StrengthLog merangkumi senaman tanpa had, 500+ senaman, penjejakan PR dan perkongsian Apple Health, dengan sokongan e-mel percuma daripada pasukan yang berpangkalan di Sweden.
• Anda mahu melihat kedudukan anda berbanding pengangkat berat lain. Strength Levels meletakkan anda dari Beginner hingga Elite sebagai peratusan berbanding pengguna StrengthLog lain, bagi setiap senaman, dengan imej yang boleh dikongsi.
• Anda menghargai rekod prestasi yang panjang. StrengthLog dilancarkan pada 2018, berada pada versi 8.1.2, dan menunjukkan 4.9 bintang daripada kira-kira 3,600 penilaian AS. Strongbro tidak boleh menuntut asas penilaian yang setanding.
• Anda mahukan Apple Watch dan Apple Health. Kedua-duanya disenaraikan untuk StrengthLog, walaupun fungsi aplikasi jam tangan tidak didokumenkan secara umum.

Siapa yang patut memilih Strongbro

• Menaip antara set adalah sebab log anda gagal. Satu ayat ke dalam mikrofon merekodkan sesi tersebut. Setiap set yang dianalisis dipaparkan untuk semakan dengan pelaras, jadi berat yang tersalah dengar boleh diperbetulkan dengan dua ketikan dan tiada apa-apa yang direkodkan secara senyap.
• Anda berlatih dalam bahasa selain bahasa Inggeris. Antara muka tersedia dalam 31 bahasa, dan input suara menyelesaikan “sentadillas”, “Kniebeugen” dan “клякания” kepada squats. Penyenaraian StrengthLog hanya dalam bahasa Inggeris.
• Anda tidak mahu akaun. Tiada apa-apa untuk didaftarkan. Sejarah anda kekal pada iPhone anda dan, jika anda mahu, dalam iCloud anda sendiri.
• Anda mahu rekod dijejaki tanpa perlu bertanya. Setiap set yang disimpan disemak berbanding sejarah anda untuk rekod berat-pada-ulangan dan anggaran 1RM, sama ada ia sampai melalui suara atau pad kekunci. Lihat rekod peribadi.
• Anda mahukan satu skor foto jujur dari semasa ke semasa. Imbasan fizikal memberikan skor keseluruhan dan nota bagi setiap bahagian badan, disimpan hanya pada peranti anda.
• Anda lebih suka membayar sekali sahaja. $19.99 seumur hidup, atau $14.99 setahun, selepas percubaan 3 hari.

Jika anda berpindah daripada aplikasi berasaskan program, panduan kami tentang cara merekod program latihan kekuatan merangkumi perkara yang perlu direkodkan bagi setiap set supaya log masih menilai program tersebut, walaupun tanpa katalog yang memegang pelan itu.

Di mana mereka bertindih

Kedua-dua aplikasi menjejaki rekod peribadi dan menganggarkan satu-rep maks, kedua-duanya menyimpan sejarah bagi setiap senaman, dan kedua-duanya mempunyai ciri seperti pangkat. Perbezaannya adalah pada mekanik. PR StrengthLog adalah bagi setiap senaman dan kiraan ulangan, dengan anggaran 1RM setiap set sebagai ciri Premium; rekod berat-pada-ulangan dan anggaran 1RM Strongbro dikira pada setiap simpanan, disertakan dalam harga. Strength Levels StrengthLog membandingkan anda dengan pengguna lain dan memerlukan jantina, umur dan berat badan anda; pangkat Strongbro hanya mengira sesi yang direkodkan dan tidak membandingkan anda dengan sesiapa.

Untuk melihat StrengthLog dengan lebih lengkap mengikut terma tersendiri, baca ulasan StrengthLog kami. Untuk apa yang sebenarnya dianalisis oleh mikrofon, lihat rekod suara.

Kesimpulan

StrengthLog ialah penjejak program yang murah hati dan didokumenkan dengan baik dengan pelan percuma yang serius, sokongan platform yang luas dan dasar privasi yang jelas yang memberitahu anda data anda pergi ke pelayan mereka dan, melalui pemproses, di luar EU/EEA. Pelan Premiumnya mahal pada $109.00 setahun tanpa pilihan seumur hidup, dan merekod dilakukan secara manual, dalam bahasa Inggeris atau Sweden.

Strongbro lebih sempit dan pantas. Ia merekod melalui suara dalam 30+ bahasa, menjejaki rekod secara automatik, memberi skor pada foto fizikal, dan menyimpan segala-galanya pada iPhone anda tanpa akaun, dengan harga $14.99 setahun atau $19.99 sekali bayar. Ia tidak mempunyai katalog program, aplikasi Android dan aplikasi Apple Watch.

Pilih StrengthLog untuk program dan platform. Pilih Strongbro untuk kelajuan dan privasi.

Dapatkan Strongbro di App StorePercuma untuk 3 hari. $19.99 sekali untuk seumur hidup.

Dapatkan Strongbro di App StorePercuma untuk 3 hari. $19.99 sekali untuk seumur hidup.