Strongbro vs StrengthLog (2026): Hangalapú naplózás vs Programok

A StrengthLog egy hétfős csapat munkája a svédországi Lundból, és az ingyenes verziójuk a legbőkezűbb ebben az összehasonlításban: korlátlan edzések, 500+ gyakorlat, PR-követés, reklámok nélkül. A fejlesztők szerint a funkciók "90%-át ingyen adják". A Strongbro-nak nincs ingyenes verziója, évi $14.99-ba kerül, és koppintás helyett hangalapú naplózást használ. A StrengthLog alábbi állításai a saját weboldalukról, feltételeikből és súgójukból származnak; ahol ezek nem adnak választ, ott az oldal "nem igazolt" jelölést használ.

Ítélet

A StrengthLog azoknak való, akik írott edzéstervet követnek. A katalógus több mint 200 programot tartalmaz erőemeléshez, testépítéshez és általános erősítéshez, fut iOS-en, Androidon és weben, az amerikai App Store-ban pedig kb. 3600 értékelés alapján 4.9 csillagon áll. Amit cserébe kér: fiók létrehozását a próbaidőszak után, az adataid tárolását a fejlesztő szerverein, és évi $109.00-t a teljes Premium csomagért.

A Strongbro azoknak való, akiknek a naplózás csak másodpercekbe kerülhet. Koppints a mikrofonra, mondd be, hogy "fekvenyomás 80, háromszor tíz", ellenőrizd a felismert szetteket, majd mentsd. 30+ nyelvet ért, minden mentésnél követi a súly-ismétlés rekordokat és a becsült 1RM-et, és mindent az iPhone-odon tart, opcionális iCloud szinkronizálással, fiók nélkül, évi $14.99-ért vagy egyszeri $19.99-ért, 3 napos próbaidőszak után. Nincs programkatalógus. Nincs Android verzió. Nincs másokhoz viszonyított százalékos összehasonlítás.

Ha a szettek közötti gépelés az, amitől megutáltad a naplózást, a Strongbro-t pont erre találták ki. Ha az edzésed egy program köré épül, és azt akarod, hogy az alkalmazás tartsa számon a tervet, a StrengthLog erre való, és nyolc éve volt tökéletesíteni.

Funkciók táblázata

Papíron a StrengthLog a teljesebb termék: több platform, több integráció, több programtartalom. A "nem igazolt" sorok nem kritika, csak azt jelölik, amit a StrengthLog nyilvános dokumentációja nem említ – ez nem jelenti azt, hogy az alkalmazás nem képes rá.

Árazási táblázat

Az árak az amerikai App Store-ban 2026. szeptember 11-én érvényesek, és változhatnak.

A StrengthLog Premium feloldja a teljes programkatalógust, a részletes statisztikákat, az izomtérképet, a korlátlan célokat és sorozatokat, az edzések megosztását, valamint a szettenkénti 1RM, RPE és RIR százalékokat. A súgójuk havi és éves edzésjelentéseket, RPE kalkulátort és a programépítő százalékos/RPE opcióit is tartalmazza.

Ha csak manuális naplózásra és alapstatisztikákra van szükséged, a StrengthLog ingyenes és reklámmentes, ami erős érv mellette. A fizetős szintnél nyílik az olló: egy év Premium kb. hétszer annyiba kerül, mint egy év Strongbro, és a StrengthLog-ot nem lehet egyszeri díjért megvenni. Az előfizetések az Apple ID-hoz vagy Google fiókhoz kötöttek, nem vihetők át iOS és Android között.

Adatvédelem és az adataid helye

A StrengthLog szokatlan részletességgel dokumentálja az adatmodelljét, így a saját szavaikra támaszkodunk.

A StrengthLog fiókot igényel. A felhasználási feltételeik szerint: "A szolgáltatás próbaidőszak alatt fiók létrehozása nélkül is elérhető. A próbaidőszak lejárta után felhasználói fiókot kell létrehoznod a további használathoz." A GYIK elmagyarázza, miért: "Fiók nélkül az edzésadataid csak helyileg, a telefonodon lennének elmentve. Fiókkal egy másolatot tudunk tárolni a felhőben."

Az adatvédelmi tájékoztató (3.0-s verzió, 2026. augusztus) szerint: "A fiókodhoz kapcsolódó minden adat a szervereinken tárolódik (ha – és csak ha – az alkalmazást internetkapcsolattal használod, így a biztonsági mentés lehetséges)". A szerverek helyéről: "Olyan szolgáltatókat használunk, amelyek az EU/EGT-n kívüli harmadik országokban is működhetnek." A szabályzat felsorolja a felhasználói adatokat: "naplózott edzések, edzésösszefoglalók, személyes rekordok, becsült 1RM-ek, Strength Levels, kapcsolatok más felhasználókkal, kihívásokban való részvétel", és külön említi: "Kép-, videó- és hanganyagok, amelyek tartalmazhatnak videófelvételt rólad, képet vagy hangot, például profilképek vagy fejlődési képek, amelyeket feltöltesz az alkalmazásba."

Az adatkezelő a svédországi Styrkelabbet AB, amely a GDPR hatálya alatt működik, a svéd IMY hatóság felügyelete mellett. A szabályzatban megnevezett címzettek közé tartoznak az alkalmazásboltok, közösségi bejelentkezési platformok, más felhasználók (a közösségi funkciókon keresztül), tudományos kutatások, partnerek és IT-szolgáltatók. A fióktörlés az alkalmazáson belül lehetséges, de a súgó megjegyzi, hogy a biztonság kedvéért e-mailt kell küldened a támogatásnak, ami után minden adat törlődik és nem állítható helyre.

Az App Store adatvédelmi címkéje szerint a StrengthLog a nevedet, e-mail címedet, felhasználói azonosítódat és összeomlási adatokat gyűjti analitikához, személyre szabáshoz és funkciókhoz. Az Apple Health-ről a fejlesztő azt írja, hogy "csak azokat az információkat osztja meg, amelyeket te kérsz – az alkalmazás nem kap vissza semmilyen adatot".

A Strongbro egy bekezdésben összefoglalható. Az edzések, rekordok, testméretek és fizikum-elemzések az iPhone-odon tárolódnak, illetve a saját iCloud fiókodban, Apple-titkosítással, ha bekapcsolod a szinkronizálást – ezekhez mi nem férünk hozzá. Nincs Strongbro fiók és nincs szerver, amely tárolná az edzéstörténetedet. A hangfelvételeket egy proxy-n keresztül dolgozzuk fel és azonnal töröljük; a fizikum-fotókat pontozzuk, de nem tároljuk. Az exportálás beépített, az alkalmazás törlése pedig az eszközön lévő adatokat is eltávolítja.

Mindkét megoldásnak van kockázata. A StrengthLog fiókja felhőalapú mentést, eszközök közötti szinkronizálást és közösségi funkciókat ad, és a cég nyíltan vállalja, hogy ez milyen adatkezeléssel jár. A Strongbro eszközalapú tárolása azt jelenti, hogy az egyetlen biztonsági mentésed a saját iCloudod, és nincs webes bejelentkezés, ami megmentene. Válaszd azt a kockázatot, amivel könnyebben együtt élsz.

Kinek ajánlott a StrengthLog

• Írott edzésterveket követsz. A 200+ programkatalógus és a százalékos/RPE alapú programépítő az alkalmazás magja, a Strongbro-nak nincs ehhez foghatója.
• Androidon edzel, vagy több platformon. A StrengthLog fut iOS-en, Androidon és weben; a Strongbro csak iPhone-on.
• Ingyenes, reklámmentes naplót szeretnél: korlátlan edzések, 500+ gyakorlat, PR-követés és Apple Health megosztás, ingyenes e-mail támogatással a lund-i csapattól.
• Látni akarod, hol állsz. A Strength Levels százalékos összehasonlítást ad más StrengthLog felhasználókhoz képest, gyakorlatonként, megosztható képpel.
• Bizonyított múltú alkalmazást keresel. A StrengthLog 2018-ban indult, a 8.1.2-es verziónál tart, és 4.9 csillagon áll kb. 3600 amerikai értékelés alapján.
• Apple Watch és Apple Health integrációt szeretnél. Mindkettő elérhető a StrengthLog-ban, bár az óraalkalmazás működése nem dokumentált.

Kinek ajánlott a Strongbro

• A szettek közötti gépelés miatt hagytad abba a naplózást. Egy mondat a mikrofonba, és az edzés rögzítve van, minden felismert szett szerkeszthető, és semmi sem mentődik el automatikusan.
• Nem angol nyelven edzel. A felület 31 nyelven elérhető, a hangfelismerés pedig a "sentadillas", "Kniebeugen" és "клякания" szavakat is guggolásként értelmezi. A StrengthLog csak angolul tud.
• Nem akarsz fiókot. Nincs regisztráció; az előzményeid az iPhone-odon és (ha úgy döntesz) a saját iCloudodban élnek.
• Szeretnéd, ha a rekordjaidat kérés nélkül követné az app. Minden mentett szettet összevetünk az előzményeiddel (súly-ismétlés és becsült 1RM), függetlenül attól, hogy hanggal vagy billentyűzettel rögzítetted. Lásd: személyes rekordok.
• Szeretnél egy 100-as skálán pontozott fizikum-elemzést, testrészenkénti megjegyzésekkel, amit az eszközödön tárolunk és pár hetente megismételhetsz.
• Inkább fizetnél egyszer: $19.99 örökös hozzáférés, vagy évi $14.99, 3 napos próbaidőszak után.

Ha programalapú alkalmazásból váltasz, a hogyan naplózzunk edzéstervet útmutatónk segít, mit érdemes rögzíteni szettenként, hogy a naplód akkor is értékelje a programot, ha nincs katalógus, ami tárolná a tervet.

Hol fedik egymást

Mindkét alkalmazás követi a személyes rekordokat, becsüli az 1RM-et, tárolja a gyakorlatonkénti előzményeket és van valamilyen rangsoroló rendszere. A mechanika eltérő. A StrengthLog PR-jai gyakorlatonként és ismétlésszámonként működnek, a szettenkénti becsült 1RM Premium funkció; a Strongbro a súly-ismétlés és becsült 1RM értékeket minden mentésnél kiszámolja, egyetlen áron. A StrengthLog Strength Levels százalékos összehasonlítást ad másokhoz képest, nem, életkor és testsúly alapján. A Strongbro rangjai a naplózott edzések számát nézik, és senki máshoz nem hasonlítanak.

A StrengthLog részletesebb bemutatásáért olvasd el a StrengthLog értékelésünket. Hogy mit ismer fel pontosan a mikrofon, azt a hangalapú naplózás oldalon találod.

Programok vagy sebesség

A StrengthLog egy jól dokumentált programkövető, komoly ingyenes verzióval, széles platformtámogatással és olyan adatvédelmi szabályzattal, amely világosan leírja, hogy az adataid a szervereikre kerülnek, és alvállalkozókon keresztül az EU/EGT-n kívülre. A Premium drága, évi $109.00, örökös opció nélkül, a naplózás pedig manuális, angol vagy svéd nyelven.

A Strongbro szűkebb és gyorsabb: hangalapú bevitel 30+ nyelven, rekordkövetés minden mentésnél, fizikum-elemzés fotóból, minden az iPhone-on, fiók nélkül, évi $14.99-ért vagy egyszeri $19.99-ért. Nincs programkatalógus, nincs Android, nincs Apple Watch alkalmazás.

Az egyik a tervet tartja számon. A másik leírja, mi történt. Már tudod, melyik az, ami eddig nem működött neked, és a StrengthLog ingyenes verziója nem kerül semmibe, ha ki akarod próbálni.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.