Strongbro vs StrengthLog (2026): Hangalapú naplózás vs Programok

Két edzésnapló, két különböző elképzelés arról, mire való egy napló. A StrengthLog egy programközpontú eszköz egy hétfős, svédországi csapattól, egy olyan ingyenes szinttel, amiről a fejlesztő azt állítja, hogy „a 90%-át ingyen adja”. A Strongbro egy hangalapú napló, amely az iPhone-odon tartja az adataidat, és évi $14.99-t kér érte. Ez az oldal összehasonlítja a kettőt, a StrengthLog saját weboldalát, feltételeit és súgóját használva forrásként minden állításukhoz; amit ott nem tudtunk megerősíteni, azt nem igazoltként jelöltük.

Ítélet

A StrengthLog a megfelelő választás annak, aki írott programokat követ. A katalógusuk több mint 200 programot és rutint tartalmaz erőemeléshez, testépítéshez és általános erősítéshez, az ingyenes szint korlátlan edzést tesz lehetővé reklámok nélkül, fut iOS-en, Androidon és weben, az amerikai App Store-ban pedig 4,9 csillagon áll, körülbelül 3600 értékelés alapján. A költségek: a próbaidőszak után fiók szükséges, az adatok a fejlesztő szerverein tárolódnak, a teljes Premium funkciókészlet pedig évi $109.00.

A Strongbro a megfelelő választás annak, aki azt szeretné, hogy a naplózás csak másodpercekbe teljen. Koppintasz a mikrofonra, azt mondod: „fekvenyomás 80, háromszor tíz”, a szetteket a rendszer elemzi, megjeleníti ellenőrzésre, majd menti. 30+ nyelvet ért, automatikusan követi a súly-ismétlés rekordokat és a becsült 1RM-et, mindent az iPhone-on tárol, opcionális iCloud szinkronizálással, fiók nélkül. Évi $14.99 vagy egyszeri $19.99, 3 napos próbaidőszak után. Nincs benne programkatalógus, Android verzió vagy Strength Level százalékos rangsor.

Ha eddig azért nem tudtál naplózni, mert a szettek közötti gépelés az a rész, amit kihagysz, a Strongbro megoldja. Ha az edzésed egy program köré épül, és azt szeretnéd, hogy az alkalmazás tartsa a tervet, a StrengthLog pontosan erre készült.

Funkciók táblázata

Két dolgot tisztán kell látni a táblázattal kapcsolatban. Először is, a StrengthLog papíron a teljesebb termék: több platform, több integráció, több programtartalom. Másodszor, a „nem igazolt” sorok nem kritikák. Azt jelölik, amit a StrengthLog nyilvános dokumentációja nem említ, ami más dolog, mint amit az alkalmazás nem tud.

Árazási táblázat

Az árak a 2026. szeptember 11-i amerikai App Store adatok, változhatnak.

A StrengthLog Premium feloldja a teljes programkatalógust, a részletes statisztikákat, az izomcsoport-térképet, a korlátlan célokat, az edzések és programok megosztását, valamint a szettenkénti 1RM százalékot, RPE-t és RIR-t. A súgójuk havi és éves edzésjelentéseket, RPE-kalkulátort és a programépítő százalékos/RPE opcióit adja hozzá.

Az őszinte olvasat: ha csak kézi naplózásra és alapstatisztikákra van szükséged, a StrengthLog ingyenes és reklámmentes. Ha a fizetős funkciókat szeretnéd, a StrengthLog Premium egy éve nagyjából hétszer annyiba kerül, mint a Strongbro, és nincs mód a StrengthLog egyszeri megvásárlására. Az előfizetések az Apple ID-hoz vagy Google-fiókhoz kötöttek, nem vihetők át iOS és Android között.

Adatvédelem és az adatok tárolása

Ez a legélesebb különbség a két alkalmazás között, érdemes a StrengthLog saját szavait olvasni a miénk helyett.

A StrengthLog fiókot igényel. A feltételeik és adatvédelmi szabályzatuk kimondja: „A szolgáltatás egy próbaidőszakig fiók nélkül is elérhető. A próbaidőszak lejárta után regisztrálnod kell egy felhasználói fiókot a további használathoz.” A weboldal GYIK-je elmagyarázza, miért: „Fiók nélkül az edzésadataid csak helyileg, a telefonodon mentődnének. Fiókkal egy másolatot tudunk tárolni a felhőben.”

A tárolásról az adatvédelmi szabályzat (3.0-s verzió, 2026. augusztus) azt írja: „Minden, a fiókodhoz kapcsolódó adat a szervereinken tárolódik (ha – és csak ha – az alkalmazást internetkapcsolattal használod, így a biztonsági mentés lehetséges)”. A szerverek és feldolgozók helyéről: „Olyan szolgáltatókat használunk, akik az EU/EGT-n kívüli harmadik országokban is működhetnek.” A szabályzat listázza a felhasználói adatokat: „naplózott edzések, edzésösszefoglalók, személyes rekordok, becsült 1RM-ek, Strength Levels, kapcsolatok más felhasználókkal, kihívásokban való részvétel”, és külön „Kép, videó és hanganyag, amely tartalmazhat videófelvételt rólad, fényképet vagy hangot, például profilképeket vagy fejlődési képeket, amiket feltöltesz az alkalmazásba.”

Az adatkezelő a svédországi Styrkelabbet AB, amely a GDPR hatálya alatt működik, a svéd IMY hatóság felügyelete mellett. A szabályzatban megnevezett címzettek közé tartoznak az alkalmazásboltok, közösségi bejelentkezési platformok, más felhasználók, tudományos kutatási partnerek és IT-szolgáltatók. A fiók törlése az alkalmazásban lehetséges, de a súgó megjegyzi, hogy a támogatásnak küldött e-maillel kell véglegesíteni, „biztonsági okokból”, ami után minden adat törlődik és nem állítható helyre.

Az App Store adatvédelmi címkéje, amelyet a StrengthLog maga nyilatkozik, a hozzád kapcsolt adatok között említi a nevet, e-mail címet, felhasználói azonosítót és összeomlási adatokat, amelyeket analitikára, személyre szabásra és funkcionalitásra használnak. A használati és teljesítményadatokat gyűjtik, de nem kapcsolják hozzád. Az Apple Health-ről a fejlesztő azt mondja, „csak azokat az információkat osztja meg, amiket te kérsz – az alkalmazás nem kap vissza semmilyen adatot”.

A Strongbro modellje egyszerűbb. Az edzések, rekordok, testméretek és fizikum-szkennelések az iPhone-odon tárolódnak; ha bekapcsolod az iCloud szinkronizálást, akkor a saját iCloud fiókodban is, az Apple titkosítása alatt, ahol mi nem tudjuk elolvasni őket. Nincs Strongbro fiók és nincs szerver, ami tárolná az edzéstörténetedet. A hangklipeket a proxy-nk dolgozza fel elemzésre, majd eldobja, a fizikum-fotókat pedig pontozásra használja, és nem őrzi meg. Az exportálás beépített, az alkalmazás törlése pedig az eszközön lévő adatokat is eltávolítja.

Egyik modell sem rossz. A StrengthLog fiókja felhőalapú biztonsági mentést, eszközök közötti szinkronizálást és közösségi funkciókat ad, és átlátható a kompromisszumról. A Strongbro eszközalapú modellje azt jelenti, hogy az egyetlen biztonsági mentés a saját iCloudod, és nincs webes bejelentkezés. Válaszd azt, amelyiknek a működési módjával szívesebben élsz együtt.

Kinek ajánlott a StrengthLog

• Írott programokat követsz. A StrengthLog 200+ programkatalógusa és az 1RM-százalékos/RPE programépítője az alkalmazás magja. A Strongbro-ban nincs ehhez hasonló.
• Androidon vagy több platformon edzel. A StrengthLog fut iOS-en, Androidon és weben. A Strongbro csak iPhone-ra érhető el.
• Ingyenes, reklámmentes naplót szeretnél. A StrengthLog ingyenes szintje korlátlan edzést, 500+ gyakorlatot, PR-követést és Apple Health megosztást tartalmaz, ingyenes e-mail támogatással a svéd csapattól.
• Látni akarod, hogyan állsz másokhoz képest. A Strength Levels kezdőtől elitig százalékos rangsorba tesz más StrengthLog felhasználókhoz képest, gyakorlatonként, megosztható képpel.
• Értékeled a hosszú múltat. A StrengthLog 2018-ban indult, a 8.1.2-es verziónál tart, és 4,9 csillagot mutat kb. 3600 amerikai értékelés alapján. A Strongbro nem rendelkezik hasonló bázissal.
• Apple Watch és Apple Health. Mindkettő elérhető a StrengthLoghoz, bár az óraalkalmazás funkciói nem dokumentáltak nyilvánosan.

Kinek ajánlott a Strongbro

• A szettek közötti gépelés miatt hagyod abba a naplózást. Egy mondat a mikrofonba, és az edzés rögzítve. Minden elemzett szett megjelenik ellenőrzésre, így egy félrehallott súly két koppintással javítható, semmi sem kerül csendben rögzítésre.
• Nem angol nyelven edzel. A felület 31 nyelven érhető el, a hangalapú bevitel pedig a „sentadillas”, „Kniebeugen” és „клякания” szavakat is guggolásként ismeri fel. A StrengthLog csak angolul érhető el.
• Nem akarsz fiókot. Nincs mit regisztrálni. Az előzményeid az iPhone-odon élnek, és ha úgy döntesz, a saját iCloudodban.
• Szeretnéd, ha a rekordokat kérdezés nélkül követné. Minden mentett szettet összevetünk az előzményeiddel a súly-ismétlés és becsült 1RM rekordokért, akár hanggal, akár billentyűzettel rögzítetted. Lásd: személyes rekordok.
• Szeretnél egy őszinte fizikum-pontszámot idővel. A fizikum-szkennelés összesített pontszámot és testrészenkénti megjegyzéseket ad, csak az eszközödön tárolva.
• Inkább egyszer fizetnél. $19.99 örökös, vagy $14.99 évente, 3 napos próbaidőszak után.

Ha programalapú alkalmazásból váltasz, a hogyan naplózzunk edzéstervet útmutatónk segít, mit érdemes rögzíteni szettenként, hogy a napló akkor is értékelje a programot, ha nincs katalógus, ami tartaná a tervet.

A közös pontok

Mindkét alkalmazás követi a személyes rekordokat és becsüli az 1RM-et, mindkettő vezet gyakorlatonkénti előzményeket, és mindkettőnek van rangsor-szerű funkciója. A különbség a mechanikában van. A StrengthLog PR-jai gyakorlatonként és ismétlésszámonként értendők, a szettenkénti becsült 1RM Premium funkció; a Strongbro súly-ismétlés és becsült 1RM rekordjai minden mentéskor számolódnak, az árban benne vannak. A StrengthLog Strength Levels más felhasználókhoz hasonlít, és kéri a nemedet, korodat és súlyodat; a Strongbro rangjai csak a naplózott edzéseket számolják, és senki máshoz nem hasonlítanak.

A StrengthLog részletesebb bemutatásáért olvasd el a StrengthLog értékelésünket. Hogy mit ért meg a mikrofon, lásd a hangalapú naplózás oldalon.

A lényeg

A StrengthLog egy bőséges, jól dokumentált programkövető, komoly ingyenes szinttel, széles platformtámogatással és világos adatvédelmi szabályzattal, amely elmondja, hogy az adataid a szervereikre kerülnek, és feldolgozókon keresztül az EU/EGT-n kívülre. A Premium szint drága, évi $109.00, örökös opció nélkül, a naplózás pedig kézi, angol vagy svéd nyelven.

A Strongbro szűkebb és gyorsabb. Hanggal naplóz 30+ nyelven, automatikusan követi a rekordokat, pontozza a fizikum-fotókat, és mindent az iPhone-odon tart fiók nélkül, évi $14.99-ért vagy egyszeri $19.99-ért. Nincs programkatalógusa, Android alkalmazása vagy Apple Watch alkalmazása.

Válaszd a StrengthLogot a programokért és a platformokért. Válaszd a Strongbro-t a sebességért és az adatvédelemért.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.