Strongbro срещу StrengthLog (2026): Гласово записване или програми

Два тракера за тренировки, две различни идеи за това за какво служи един дневник. StrengthLog е инструмент, фокусиран върху програми, създаден от екип от седем души в Лунд, Швеция, с безплатен план, който разработчикът описва като „90% безплатно съдържание“. Strongbro е дневник, фокусиран върху гласа, който пази данните на вашия iPhone и струва $14.99 на година. Тази страница сравнява двете приложения, използвайки собствения сайт, условия и помощен център на StrengthLog като източник за всяко твърдение; всичко, което не успяхме да потвърдим там, е отбелязано като непотвърдено.

Присъда

StrengthLog е правилният избор за трениращия, който следва писмени програми. Каталогът му съдържа над 200 програми и рутини за пауърлифтинг, бодибилдинг и обща сила, безплатният план позволява неограничени тренировки без реклами, работи на iOS, Android и уеб, а в US App Store има 4.9 звезди от около 3,600 оценки. Цената е регистрация на акаунт след пробния период, данни, съхранявани на сървърите на разработчика, и $109.00 на година за пълния набор от Premium функции.

Strongbro е правилният избор за трениращия, който иска записването да отнема секунди. Натискате микрофона, казвате „бенч 80, три серии по десет“ и сериите се разпознават, показват се за преглед и се записват. Разбира 30+ езика, проследява автоматично рекорди за тежест при повторения и прогнозен 1RM, и съхранява всичко на iPhone с опционална iCloud синхронизация и без акаунт. Струва $14.99 на година или $19.99 еднократно, след 3-дневен пробен период. Няма библиотека с програми, версия за Android или Strength Level процентили.

Ако никога не сте успявали да водите дневник, защото писането между сериите е частта, която пропускате, Strongbro решава това. Ако тренировките ви са организирани около програма и искате приложението да държи плана, StrengthLog е създадено точно за това.

Таблица с функции

Две неща трябва да се кажат ясно за тази таблица. Първо, StrengthLog е по-пълният продукт на хартия: повече платформи, повече интеграции, повече съдържание. Второ, редовете с „непотвърдено“ не са критика. Те отбелязват какво публичната документация на StrengthLog не казва, което е различно от това, което приложението не може да прави.

Таблица с цени

Цените са според US App Store към 11 септември 2026 г. и могат да се променят.

Premium версията на StrengthLog отключва пълния каталог с програми, разширена статистика, анатомична карта на натоварените мускули, неограничени цели и серии, споделяне на тренировки и програми с други потребители, и процент от 1RM, RPE и резервни повторения за всяка серия. Помощният им център добавя месечни и годишни отчети, RPE калкулатор и опции за проценти и RPE в конструктора на програми.

Честният прочит: ако ръчното записване и базовата статистика са всичко, от което се нуждаете, StrengthLog не струва нищо и остава без реклами. Ако искате платените функции, една година StrengthLog Premium струва около седем пъти повече от година със Strongbro и няма опция за еднократно плащане. Абонаментите също са обвързани с вашия Apple ID или Google акаунт и не могат да се местят между iOS и Android.

Поверителност и къде живеят данните ви

Това е най-голямата разлика между двете приложения и си струва да прочетете собствените думи на StrengthLog.

StrengthLog изисква акаунт. Техните условия и политика за поверителност гласят: „Възможно е да получите достъп до услугата без регистрация на потребителски акаунт за пробен период, както е показано в услугата. След изтичане на пробния период трябва да регистрирате потребителски акаунт, за да продължите да ползвате услугата.“ Често задаваните въпроси обясняват защо: „Без акаунт данните ви за тренировки биха се съхранявали само локално на телефона ви. С акаунт можем да пазим копие в облака.“

Относно съхранението, политиката за поверителност (версия 3.0, актуализирана август 2026 г.) казва: „Всички данни, свързани с вашия акаунт, се съхраняват на нашите сървъри (ако – и само ако – използвате приложението с интернет връзка, така че да е възможно архивиране)“. Относно това къде се намират сървърите: „Използваме доставчици на услуги, които също могат да използват подизпълнители, установени в трети страни извън ЕС/ЕИП.“ Политиката изброява какво се счита за генерирани от потребителя данни: „записани тренировки, обобщения, лични рекорди, прогнозни 1RM, Strength Levels, връзки с други потребители, участие в предизвикателства“, и отделно „Снимки, видео и аудио материали, включващи видео кадри, ваша снимка или глас, например видеоклипове, профилни снимки или снимки на прогреса, които качвате в нашето приложение.“

Контрольорът е Styrkelabbet AB в Швеция, работещ под GDPR с шведския орган IMY като надзорен орган. Получателите, посочени в политиката, включват магазини за приложения, платформи за социално влизане, други потребители чрез социални функции, научни изследвания, партньори и ИТ доставчици. Изтриването на акаунт е възможно в приложението, но помощният център отбелязва, че ще трябва да пишете на поддръжката, за да го завършите, „като предпазна мярка“, след което всички данни се изтриват и не могат да бъдат възстановени.

Картата за поверителност в App Store, която StrengthLog декларира, изброява данни, свързани с вас, като име, имейл адрес, потребителски ID и данни за сривове, използвани за анализи, персонализация и функционалност. Данните за употреба и производителност се събират, но не са свързани с вас. Относно Apple Health, разработчикът казва, че „споделя само информацията, която поискате да споделим – приложението не получава данни в замяна“.

Моделът на Strongbro е по-лесен за описване. Тренировките, рекордите, телесните измервания и сканиранията на физиката се съхраняват на вашия iPhone; ако включите iCloud синхронизация, те се съхраняват и във вашия личен iCloud акаунт, под криптирането на Apple, където ние не можем да ги прочетем. Няма акаунт в Strongbro и няма сървър, който да държи историята ви. Гласовите записи се обработват за разпознаване чрез наше прокси и се изтриват, а снимките на физиката се обработват за оценка и не се съхраняват. Експортът е вграден, а изтриването на приложението премахва данните от устройството.

Нито един модел не е грешен. Акаунтът на StrengthLog ви дава облачно архивиране, синхронизация между устройства и социални функции, и те са прозрачни за този компромис. Моделът на Strongbro означава, че единственото архивиране е вашият личен iCloud и няма уеб вход. Изберете този, чийто начин на работа ви допада повече.

Кой трябва да избере StrengthLog

• Следвате писмени програми. Каталогът от 200+ програми на StrengthLog и конструкторът с проценти от 1RM и RPE са ядрото на приложението. Strongbro няма нищо подобно.
• Тренирате на Android или на повече от една платформа. StrengthLog работи на iOS, Android и уеб. Strongbro е само за iPhone.
• Искате безплатен дневник без реклами. Безплатният план на StrengthLog включва неограничени тренировки, 500+ упражнения, лични рекорди и Apple Health споделяне, с безплатна имейл поддръжка от екипа в Швеция.
• Искате да видите как се класирате спрямо други трениращи. Strength Levels ви поставят от Beginner до Elite като процентил спрямо други потребители на StrengthLog, за всяко упражнение, с изображение за споделяне.
• Цените дългата история. StrengthLog стартира през 2018 г., е на версия 8.1.2 и има 4.9 звезди от около 3,600 оценки. Strongbro не може да претендира за подобна база от оценки.
• Искате Apple Watch и Apple Health. И двете са посочени за StrengthLog, макар че какво прави приложението за часовник не е публично документирано.

Кой трябва да избере Strongbro

• Писането между сериите е причината дневникът ви да умира. Едно изречение в микрофона записва сесията. Всяка разпозната серия се показва за преглед, така че грешно чуто тегло се поправя с две докосвания и нищо не се записва тихомълком.
• Тренирате на език, различен от английски. Интерфейсът е на 31 езика, а гласовото въвеждане разпознава „sentadillas“, „Kniebeugen“ и „клякания“ като клякания. Описанието на StrengthLog е само на английски.
• Не искате акаунт. Няма нищо за регистриране. Историята ви живее на вашия iPhone и, ако изберете, във вашия личен iCloud.
• Искате рекордите да се проследяват без питане. Всяка записана серия се проверява спрямо историята ви за рекорди по тежест и прогнозен 1RM, независимо дали е дошла чрез глас или клавиатура. Вижте лични рекорди.
• Искате една честна оценка на физиката с времето. Сканирането на физиката връща обща оценка и бележки по части на тялото, съхранявани само на вашето устройство.
• Предпочитате да платите веднъж. $19.99 доживотно или $14.99 на година, след 3-дневен пробен период.

Ако преминавате от приложение, базирано на програми, нашето ръководство за как да записвате програма за силови тренировки покрива какво да записвате за всяка серия, така че дневникът да оценява програмата, дори без каталог, който да държи плана.

Къде се засичат

И двете приложения проследяват лични рекорди и прогнозират 1RM, и двете пазят история по упражнения, и двете имат функция, подобна на ранг. Разликите са в механиката. Личните рекорди на StrengthLog са по упражнение и брой повторения, с прогнозен 1RM на серия като Premium функция; рекордите на Strongbro за тежест при повторения и прогнозен 1RM се изчисляват при всяко записване и са включени в цената. Strength Levels на StrengthLog ви сравняват с други потребители и изискват пол, възраст и тегло; ранговете на Strongbro броят само записаните сесии и не ви сравняват с никого.

За по-пълен поглед върху StrengthLog, прочетете нашето ревю на StrengthLog. За това какво всъщност разпознава микрофонът, вижте гласово записване.

Заключение

StrengthLog е щедър, добре документиран тракер за програми със сериозен безплатен план, широка поддръжка на платформи и ясна политика за поверителност, която ви казва, че данните ви отиват на техните сървъри и, чрез подизпълнители, извън ЕС/ЕИП. Premium планът им е скъп – $109.00 на година без опция за доживотен достъп, а записването е ръчно, на английски или шведски.

Strongbro е по-тясно специализирано и по-бързо. Записва чрез глас на 30+ езика, проследява рекорди автоматично, оценява снимки на физиката и пази всичко на вашия iPhone без акаунт, за $14.99 на година или $19.99 еднократно. Няма каталог с програми, приложение за Android или Apple Watch.

Изберете StrengthLog заради програмите и платформите. Изберете Strongbro заради скоростта и поверителността.

Вземете Strongbro от App StoreБезплатно за 3 дни. $19.99 еднократно за доживотен достъп.

Вземете Strongbro от App StoreБезплатно за 3 дни. $19.99 еднократно за доживотен достъп.