StrengthLog Test 2026: Kostenlose App mit $109 Premium

StrengthLog bezeichnet sich selbst als „der großzügigste Workout-Tracker der Welt – von Athleten für Athleten“, und in der kostenlosen Version kommt das der Wahrheit sehr nahe. Dieser Test basiert auf der Website, den Bedingungen, dem Helpdesk und dem App Store-Eintrag von StrengthLog; alles, was wir dort nicht bestätigen konnten, ist als ungeprüft markiert. Da wir mit Strongbro eine konkurrierende App entwickeln, lies den Vergleichsabschnitt bitte mit diesem Hintergrund.

Was StrengthLog ist

StrengthLog ist ein Trainingstagebuch für iOS und Android, mit einer in den Bedingungen erwähnten Web-Version. Es wird von Styrkelabbet AB aus Lund, Schweden, entwickelt – einem „kleinen schwedischen Unternehmen mit sieben Mitarbeitern“, das von Daniel Richter, Philip Wildenstam und Nils Nordin mitbegründet wurde. Die App erschien im November 2018 im App Store und liegt in Version 8.1.2 vor (Stand Mai 2026).

Die Positionierung ist direkt: Die Überschrift der Website lautet „Free Workout Tracker“, gefolgt von „For Lifters, By Lifters“ und „No ads, no clutter.“ Laut FAQ gibt der Entwickler „90% in der kostenlosen Version weg“ und zählt über 100.000 monatliche Nutzer. Im US App Store steht die App bei 4,9 Sternen bei etwa 3.600 Bewertungen.

Das Logging erfolgt manuell: Tippe auf das +-Symbol, füge eine Übung hinzu, gib Gewicht und Wiederholungen ein und speichere mit dem Haken. Als Satzarten werden Supersätze, Dropsets, Zirkeltraining, Tabata, AMRAP, EMOM und Gewichtheber-Komplexe unterstützt.

Preise laut Liste

Der Download ist kostenlos. Im US App Store gelten folgende In-App-Käufe:

Abos verlängern sich automatisch und sind laut Bedingungen an deine Apple ID oder dein Google-Konto gebunden; sie können nicht zwischen iOS und Android übertragen werden. Die Website bietet eine 14-tägige Premium-Testphase „für begrenzte Zeit“ an; in der App Store-Beschreibung wird diese nicht erwähnt. Premium schaltet den gesamten Programmkatalog, erweiterte Statistiken, die Muskelkarte, unbegrenzte Ziele und Streaks, das Teilen mit anderen Nutzern, prozentuale 1RM-Berechnungen, RPE und RIR sowie monatliche und jährliche Trainingsberichte frei. Die Preise wurden am 11. September 2026 geprüft und können sich ändern.

Was die kostenlose Version bietet

Eine ganze Menge, und genau das ist der Punkt der App. Unbegrenzte Trainings und Pläne, eine Bibliothek mit über 500 Übungen inklusive eigener Übungen, PR-Tracking, Scheibenrechner, Pausentimer, Volumenstatistiken, 1RM- und Aufwärmrechner, Apple Health-Anbindung, monatliche Challenges und keine Werbung. Es gibt kein Limit für die Anzahl der speicherbaren Trainings. E-Mail-Support wird „auch für die kostenlose Version“ angeboten, ergänzt durch einen öffentlichen Helpdesk.

Die Programmauswahl ist tiefgreifend. Über 200 Programme für Powerlifting, Bodybuilding und allgemeines Krafttraining sind vorhanden, wobei Basis-Programme kostenlos sind und der volle Katalog Premium vorbehalten bleibt. Der Plan-Editor ist kostenlos; Premium fügt die Programmierung nach 1RM-Prozenten, RPE oder RIR hinzu. Wenn du nach einem festen Plan trainierst, ist das der Kern der App.

Rekorde werden sauber verwaltet: persönliche Bestleistungen für jede Übung und Wiederholungszahl, Ziele für 1RM, Volumen und Trainingsanzahl, ein kostenloser 1RM-Rechner und mit Premium geschätzte 1RM-Werte pro Satz.

„Strength Levels“ ist eine Besonderheit. Seit Version 8.0 zeigt die App dein Kraftniveau von „Beginner“ bis „Elite“ als Perzentil im Vergleich zu anderen StrengthLog-Nutzern für deine 15 meistgeloggten Übungen an. Dafür werden Geschlecht, Alter und Körpergewicht benötigt. Betrachte es als das, was es ist: selbst gemeldete Nutzerdaten, kein wissenschaftlicher Standard.

Die Plattformabdeckung umfasst iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 oder neuer), Android und eine Web-Version. Die Apple Health-Anbindung ist eine Einbahnstraße: „Die App erhält keine Daten zurück.“ Android unterstützt Google Fit und Health Connect.

Ein Punkt verdient Anerkennung: Die Datenschutzrichtlinie nennt den Verantwortlichen, die schwedische Registrierungsnummer, die Aufsichtsbehörde und die Kategorien der Empfänger. Das ist der einzige Grund, warum die unten stehende Kritik so präzise sein kann.

Die Haken

Ein Konto ist erforderlich. Die Bedingungen besagen: „Sobald die Testphase abgelaufen ist, musst du ein Benutzerkonto registrieren, um den Dienst weiter nutzen zu können.“ Die Anmeldung erfolgt per E-Mail, Apple ID, Google oder Facebook. Die Begründung der Website ist ehrlich: „Ohne Konto würden deine Trainingsdaten nur lokal auf deinem Telefon gespeichert. Mit einem Konto können wir eine Kopie in der Cloud aufbewahren.“ Ehrlich, aber dennoch eine Anforderung, deine Trainingshistorie an ein Unternehmen zu übergeben, um die App weiter nutzen zu können.

Das Löschen des Kontos erfordert eine E-Mail. Es gibt zwar einen „Konto löschen“-Button in der App, aber der Helpdesk sagt: „Du musst uns eine E-Mail schreiben, um dein Konto zu löschen, nur als Sicherheitsmaßnahme.“ Die Löschung ist danach nicht wiederherstellbar.

Premium ist teuer und kann nicht einmalig gekauft werden. $109.00 pro Jahr oder $16.90 pro Monat, ohne Lifetime-Option im US App Store. Der Sprung von einer so vollständigen kostenlosen Version zum Abo ist groß und endet nie.

Das Logging ist nur manuell möglich. Der dokumentierte Weg ist: tippen, tippen, tippen. Voice- oder Kamera-Logging wird auf der Website, im Store oder Helpdesk nicht erwähnt; wir markieren dies als ungeprüfte Abwesenheit, da öffentliche Dokumentation unser Limit ist. Dasselbe gilt für den Export. Keine Export- oder CSV-Funktion taucht in den Materialien auf, und eine Suche nach „Export“ im Helpdesk lieferte nichts. Ein undokumentierter Export mag existieren. Für eine App, die auf Konten basiert und Daten zentral speichert, ist ein dokumentierter Ausweg die Lücke, die wir am liebsten geschlossen sehen würden.

Die Sprachen sind begrenzt. Der App Store listet nur Englisch, und die Bedingungen sagen: „Der Dienst ist auf Schwedisch und Englisch verfügbar.“ Ob das Interface weitere Sprachen bietet, ist ungeprüft.

Das Offline-Verhalten ist unklar. Die Bedingungen besagen, dass die Nutzung Internetzugang erfordert und die Speicherung auf dem Server nur bei Verbindung erfolgt. Wie viel man ohne Signal loggen kann, wird nicht spezifiziert. Es gibt keine Fotoanalyse: Fortschrittsbilder können hochgeladen und Maße manuell eingetragen werden, aber nichts wertet diese automatisch aus.

Datenschutz, in den Worten des Entwicklers

Wo deine Daten hingehen, steht klar in der Datenschutzrichtlinie (Version 3.0, aktualisiert August 2026): „Alle mit deinem Konto verbundenen Daten werden auf unseren Servern gespeichert (wenn – und nur wenn – du die App mit Internetverbindung nutzt, damit ein Backup möglich ist)“ und „Wir nutzen Dienstleister, die auch Subunternehmer in Drittländern außerhalb der EU/EWR einsetzen können.“ Diese Daten umfassen „geloggte Trainings, Trainingszusammenfassungen, persönliche Rekorde, geschätzte 1RMs, Strength Levels, Verbindungen mit anderen Nutzern, Teilnahme und Fortschritt bei Challenges“ sowie „Fortschrittsbilder, die du in unserer App hochlädst.“

Genannte Empfänger sind App Stores, Social-Login-Plattformen, andere Nutzer über soziale Funktionen und Challenges, opt-in wissenschaftliche Forschung, Partner und IT-Dienstleister. Verantwortlich ist Styrkelabbet AB, Registrierungsnummer 559101-8816, unter der DSGVO mit der IMY als Aufsichtsbehörde.

Die Datenschutzkarte im App Store, vom Entwickler deklariert und „nicht von Apple verifiziert“, listet Daten, die mit dir verknüpft sind: Name, E-Mail, User-ID und Absturzdaten für Analysen, Personalisierung und App-Funktionalität; Nutzungs- und Leistungsdiagnosen werden gesammelt, aber nicht mit dir verknüpft. Zu Apple Health: „Wir teilen nur die Informationen, die du uns zu teilen bittest – die App erhält keine Daten zurück.“

Nichts davon ist versteckt. Es ist der Handel: Cloud-Backup und soziale Funktionen im Austausch für eine Kopie deiner Trainingshistorie auf den Servern eines anderen.

Für wen sich StrengthLog eignet

Athleten, die Programmen folgen und möchten, dass die App den Plan vorgibt. Jeder auf Android oder wer zwischen Android, iPhone und Browser wechselt. Leute, die eine vollständige kostenlose Version ohne Werbung wollen und nie Premium brauchen werden. Es eignet sich auch für jeden, der das „Strength Level“-Perzentil mag, sowie Apple Watch- und Apple Health-Nutzer, sofern sie akzeptieren, dass die Watch-App nicht öffentlich dokumentiert ist.

Weniger geeignet ist es für Leute, die kein Konto wollen, Voice-Logging suchen, eine andere Sprache als Englisch oder Schwedisch benötigen oder einen dokumentierten Export erwarten.

Der Vergleich mit Strongbro

StrengthLog ist ein Programm-Tracker mit einem manuellen Log. Strongbro ist in erster Linie ein Log, ohne Programmkatalog.

Strongbros Voice-Logging verwandelt einen gesprochenen Satz in strukturierte Sätze, in über 30 Sprachen, mit einem Kontrollbildschirm vor dem Speichern. Seine persönlichen Rekorde werden bei jedem Speichern erkannt, für Gewicht bei jeder Wiederholungszahl und geschätztem 1RM, ohne dass Schätzungen pro Satz hinter einer Bezahlschranke liegen. Daten bleiben auf dem iPhone mit optionalem iCloud-Sync, es gibt kein Konto und ein Export ist eingebaut. Es kostet $14.99 pro Jahr oder $19.99 einmalig, nach 3 Tagen Testzeit. Es ist nur für iPhone, ohne Apple Watch-App und ohne Programmbibliothek.

StrengthLog liegt also bei Programmen, Plattformen, der kostenlosen Version und der Größe der Bewertungsbasis vorn, während Strongbro bei Logging-Geschwindigkeit, Sprachen, Preis und Datenspeicherung führt. Der vollständige Vergleich mit Funktions- und Preistabellen findet sich unter Strongbro vs StrengthLog.

Die kostenlose Version ist das eigentliche Produkt

StrengthLog ist ein gut unterstütztes Trainingstagebuch mit einer der vollständigsten kostenlosen Versionen in dieser Kategorie und tiefgreifenden Programminhalten. Die Grenzen sind bewusst gesetzt: Konto nach der Testphase, serverseitige Speicherung mit Prozessoren außerhalb der EU/EWR, nur Englisch und Schwedisch, manuelles Logging und ein $109.00 Premium-Abo ohne Lifetime-Option. Die Datenschutzrichtlinie legt alles offen, was für die App spricht.

Wenn du nach einem Programm trainierst und ein kostenloses, werbefreies Log suchst, das überall läuft, installiere es. Premium ist bei $109.00 schwerer zu verkaufen, und die kostenlose Version ist ohnehin das, was diese App am besten macht.

Strongbro im App Store laden3 Tage kostenlos. Einmalig 19.99 für lebenslangen Zugriff.

Strongbro im App Store laden3 Tage kostenlos. Einmalig 19.99 für lebenslangen Zugriff.