StrengthLog im Test 2026: Großzügige Gratis-Version, 109 $ Premium | Strongbro

StrengthLog bezeichnet sich selbst als „der weltweit großzügigste Workout-Tracker – von Kraftsportlern für Kraftsportler“, und die kostenlose Version ist ungewöhnlich umfangreich. Dieser Test basiert auf der Website, den Bedingungen, dem Helpdesk und dem App-Store-Eintrag von StrengthLog; alles, was wir dort nicht bestätigen konnten, ist als ungeprüft markiert. Wir entwickeln Strongbro, eine konkurrierende App, daher lies den Vergleichsabschnitt bitte mit diesem Hintergrund.

Was StrengthLog ist

StrengthLog ist ein Trainingstagebuch für iOS und Android, mit einer in den Bedingungen erwähnten Web-Version. Es wird von Styrkelabbet AB aus Lund, Schweden, betrieben – „ein kleines, in Schweden ansässiges Unternehmen mit sieben Mitarbeitern“, mitbegründet von Daniel Richter, Philip Wildenstam und Nils Nordin, der die App schuf und die Entwicklung leitet. Sie erschien im November 2018 im App Store und ist aktuell in Version 8.1.2 (Stand Mai 2026).

Die Positionierung ist direkt: Die Homepage titelt „Free Workout Tracker“, gefolgt von „For Lifters, By Lifters“ und „No ads, no clutter.“ Die FAQ der Website besagen, der Entwickler gebe „90% in der kostenlosen Version ab“ und beansprucht über 100.000 monatliche Nutzer. Der US App Store zeigt 4,9 Sterne bei etwa 3.600 Bewertungen.

Die Protokollierung erfolgt manuell: Tippe auf das +-Symbol, füge eine Übung hinzu, gib Gewicht und Wiederholungen ein, tippe auf das Häkchen zum Speichern. Satztypen umfassen Supersätze, Dropsätze, Zirkeltraining, Tabata, AMRAP, EMOM und Gewichtheber-Komplexe.

Preise laut Liste

Der Download ist kostenlos. Im US App Store sind die In-App-Käufe:

Abos verlängern sich automatisch und sind laut Bedingungen an deine Apple ID oder dein Google-Konto gebunden; sie sind nicht zwischen iOS und Android übertragbar. Die Website bietet eine 14-tägige Premium-Testphase „für begrenzte Zeit“ an; die App-Store-Beschreibung erwähnt diese nicht. Premium schaltet den gesamten Programmkatalog, erweiterte Statistiken, die Muskelkarte über einen Zeitraum, unbegrenzte Ziele und Streaks, Teilen mit anderen Nutzern, prozentuale 1RM-Berechnung pro Satz, RPE und Wiederholungen im Reserve-Bereich sowie monatliche und jährliche Trainingsberichte frei. Preise Stand 11. September 2026, Änderungen vorbehalten.

Was wirklich gut ist

Die kostenlose Version ist solide. Unbegrenzte Workouts und Routinen, eine Bibliothek mit über 500 Übungen inklusive unbegrenzter eigener Übungen, PR-Tracking, Scheibenrechner, Pausentimer, Volumenstatistiken, 1RM- und Aufwärmrechner, Apple Health-Anbindung, monatliche Challenges und keine Werbung. Viele Tracker begrenzen die Anzahl der Workouts; StrengthLog nicht. E-Mail-Support wird „auch für die kostenlose Version“ angeboten, zusammen mit einem öffentlichen Helpdesk.

Die Programmauswahl ist tief. Über 200 Programme und Routinen für Powerlifting, Bodybuilding und allgemeine Kraft, mit Basis-Programmen kostenlos und dem vollen Katalog in Premium. Der Builder ist kostenlos; Premium fügt Programmierung nach 1RM-Prozenten sowie RPE oder Wiederholungen im Reserve-Bereich hinzu. Wenn du nach einem schriftlichen Plan trainierst, ist dies das Herzstück der App.

Rekorde werden korrekt behandelt. Persönliche Bestleistungen für jede Übung und Wiederholungszahl, Ziele für 1RM, Volumen und Trainingsanzahl, ein kostenloser 1RM-Rechner und mit Premium geschätzte 1RM-Werte pro Satz.

Strength Levels sind eine durchdachte Ergänzung. Seit Version 8.0 zeigt die App dein „Strength Level“ an, von Anfänger bis Elite, als Perzentil im Vergleich zu anderen StrengthLog-Nutzern bei deinen 15 meistprotokollierten Übungen. Es benötigt Geschlecht, Alter und Körpergewicht und erstellt ein teilbares Bild. Es handelt sich um selbst gemeldete Nutzerdaten, keinen Laborstandard.

Plattform-Reichweite. iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 oder neuer), Android und eine Web-Version. Apple Health-Anbindung ist einseitig: „die App erhält im Gegenzug keine Daten.“ Android erhält Google Fit und Health Connect.

Die Datenschutzrichtlinie ist spezifisch. Sie nennt den Verantwortlichen, die schwedische Registrierungsnummer, die Aufsichtsbehörde und die Kategorien der Empfänger, weshalb die unten genannten Kritikpunkte präzise sein können.

Was schwach ist oder fehlt

Ein Account ist erforderlich. Die Bedingungen besagen: „Sobald die Testphase abgelaufen ist, musst du ein Benutzerkonto registrieren, um den Dienst weiter nutzen zu können.“ Die Anmeldung erfolgt per E-Mail, Apple ID, Google oder Facebook. Die Begründung der Website ist ehrlich: „Ohne Account würden deine Trainingsdaten nur lokal auf deinem Telefon gespeichert. Mit einem Account können wir eine Kopie in der Cloud aufbewahren.“ Ehrlich, aber dennoch die Anforderung, einem Unternehmen deine Trainingshistorie zu überlassen, um ein Logbuch weiter nutzen zu können.

Das Löschen des Accounts erfordert eine E-Mail. Es gibt einen „Account löschen“-Button in der App, aber der Helpdesk sagt: „Du musst uns eine E-Mail schreiben, um deinen Account zu löschen, nur als Sicherheitsmaßnahme“. Die Löschung ist danach nicht wiederherstellbar.

Premium ist teuer und es gibt keinen Einmalkauf. 109,00 $ pro Jahr oder 16,90 $ pro Monat, ohne Lifetime-Option im US App Store. Der Sprung von einer so guten Gratis-Version zur Bezahlversion ist steil und endet nie.

Die Protokollierung ist nur manuell. Der dokumentierte Weg ist Tippen, Schreiben, Tippen. Keine Sprach- oder Kamera-Protokollierung wird auf der Website, im Store oder im Helpdesk erwähnt; wir markieren dies als ungeprüftes Fehlen, da öffentliche Dokumentation das Limit dessen ist, was wir prüfen können.

Sprachen sind begrenzt. Der App Store listet nur Englisch, und die Bedingungen sagen: „Der Dienst ist auf Schwedisch und Englisch verfügbar.“ Ob das Interface weitere Sprachen bietet, ist ungeprüft.

Export ist nicht dokumentiert. Keine Export- oder CSV-Funktion erscheint auf der Homepage, im App Store, in den Bedingungen oder im Helpdesk, und eine Suche nach „export“ ergab nichts. Ein undokumentierter Export könnte existieren. Für eine App, die auf Accounts basiert und Daten zentral speichert, ist ein dokumentierter Ausweg die Lücke, die wir am liebsten geschlossen sehen würden.

Offline-Verhalten ist unklar. Die Bedingungen besagen, dass die Nutzung Internetzugang erfordert und die Speicherung auf dem Server nur bei Verbindung erfolgt. Wie viel man ohne Signal protokollieren kann, wird nicht angegeben.

Keine KI oder Fotoanalyse. Fortschrittsbilder können hochgeladen und Maße manuell protokolliert werden, aber keine Foto-Analysefunktion ist dokumentiert.

Datenschutz, in den Worten des Entwicklers

Wo deine Daten hingehen, steht klar in der Datenschutzrichtlinie (Version 3.0, aktualisiert August 2026): „Alle mit deinem Account verbundenen Daten werden auf unseren Servern gespeichert (wenn – und nur wenn – du die App mit Internetverbindung nutzt, damit ein Backup möglich ist)“ und „Wir nutzen Dienstleister, die auch Subunternehmer einsetzen können, die in Drittländern außerhalb der EU/EWR ansässig sind.“ Diese Daten umfassen „protokollierte Workouts, Trainingszusammenfassungen, persönliche Rekorde, geschätzte 1RMs, Strength Levels, Verbindungen mit anderen Nutzern, Teilnahme und Fortschritt bei Challenges“ sowie alle „Fortschrittsbilder, die du in unserer App hochlädst.“

Genannte Empfänger sind App Stores, Social-Login-Plattformen, andere Nutzer über soziale Funktionen und Challenges, opt-in wissenschaftliche Forschung, Partner und IT-Dienstleister. Verantwortlich ist Styrkelabbet AB, Registrierungsnummer 559101-8816, unter DSGVO mit der IMY als Aufsichtsbehörde.

Die Datenschutzkarte im App Store, vom Entwickler deklariert und „nicht von Apple verifiziert“, listet Daten, die mit dir verknüpft sind, als Name, E-Mail-Adresse, User-ID und Absturzdaten für Analysen, Produktpersonalisierung und App-Funktionalität; Nutzungs- und Leistungsdiagnosen werden gesammelt, aber nicht mit dir verknüpft. Zu Apple Health: „wir teilen nur die Informationen, die du uns zu teilen aufforderst – die App erhält im Gegenzug keine Daten.“

Nichts davon ist versteckt. Es ist der Handel: Cloud-Backup und soziale Funktionen im Austausch für eine Kopie deiner Trainingshistorie auf den Servern eines anderen.

Wem StrengthLog passt

• Kraftsportler, die Programmen folgen und möchten, dass die App den Plan vorgibt.
• Jeder auf Android oder wer zwischen Android, iPhone und Browser wechselt.
• Leute, die eine komplette Gratis-Version ohne Werbung wollen und niemals Premium benötigen.
• Kraftsportler, die ein teilbares Strength-Level-Perzentil im Vergleich zu anderen Nutzern mögen.
• Nutzer, die Apple Watch und Apple Health wollen, in Kauf nehmend, dass die Watch-App nicht öffentlich dokumentiert ist.

Weniger geeignet für jeden, der keinen Account will, Sprachsteuerung, eine andere Sprache als Englisch oder Schwedisch oder einen dokumentierten Export sucht.

Wie es sich mit Strongbro vergleicht

StrengthLog ist ein Programm-Tracker mit angehängtem manuellen Log; Strongbro ist primär ein Logbuch, ohne Programmkatalog.

Strongbros Sprachprotokollierung verwandelt einen gesprochenen Satz in strukturierte Sätze, in über 30 Sprachen, mit einem Kontrollbildschirm vor dem Speichern. Seine persönlichen Rekorde werden bei jedem Speichern erkannt, für Gewicht bei jeder Wiederholungszahl und geschätztem 1RM, ohne dass Schätzungen pro Satz hinter einer Bezahlschranke liegen. Daten bleiben auf dem iPhone mit optionalem iCloud-Sync, es gibt keinen Account und ein Export ist eingebaut. Es kostet 14,99 $ pro Jahr oder 19,99 $ einmalig, nach 3 Tagen Testzeitraum. Es ist nur für iPhone, ohne Apple Watch-App und ohne Programmbibliothek.

StrengthLog gewinnt bei Programmen, Plattformen, der Gratis-Version und der Größe der Bewertungsbasis. Strongbro gewinnt bei Protokollierungsgeschwindigkeit, Sprachen, Preis und Datenschutz. Der vollständige Vergleich mit Feature- und Preistabellen findet sich unter Strongbro vs StrengthLog.

Fazit

StrengthLog ist ein seriöses, gut unterstütztes Trainingstagebuch mit einer der vollständigsten Gratis-Versionen in dieser Kategorie und tiefen Programminhalten. Die Schwächen sind eher struktureller Natur: Account-Zwang nach der Testphase, Server-Speicherung mit Prozessoren außerhalb der EU/EWR, nur Englisch/Schwedisch, manuelle Protokollierung und ein 109,00 $ Premium-Abo ohne Lifetime-Option. Die Datenschutzrichtlinie legt all dies offen dar, was für den Anbieter spricht.

Wenn du nach einem Programm trainierst und ein kostenloses, werbefreies Logbuch suchst, das überall läuft, ist StrengthLog eine starke Wahl. Wenn du per Sprache protokollieren willst, in deiner eigenen Sprache, mit deinen Daten auf deinem eigenen Telefon, ist es nicht die richtige App – und das gibt sie auch nicht vor zu sein.

Strongbro im App Store laden3 Tage kostenlos. Einmalig 19.99 für lebenslangen Zugriff.

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