مراجعة تطبيق StrengthLog 2026: هل يستحق الاشتراك؟ | Strongbro
إجابة سريعة
تطبيق StrengthLog هو سجل تمارين يدوي من فريق سويدي، يوفر نسخة مجانية سخية مع تسجيل غير محدود، وأكثر من 500 تمرين، وتتبع للأرقام القياسية بدون إعلانات. تكمن قوته في البرامج التدريبية (أكثر من 200 برنامج) وباني التمارين، لكن معظم الميزات المتقدمة تتطلب اشتراكاً بقيمة 16.90 دولاراً شهرياً أو 109.00 دولاراً سنوياً دون خيار شراء مدى الحياة. يتطلب التطبيق إنشاء حساب، وتُخزن البيانات على خوادم المطورين خارج الاتحاد الأوروبي، ولا يدعم اللغة العربية، كما يفتقر لميزات التسجيل الصوتي أو التصدير الموثق للبيانات.
يصف StrengthLog نفسه بأنه "سجل التمارين الأكثر سخاءً في العالم - صُمم بواسطة رافعي الأثقال لرافعي الأثقال"، وهذا قريب من الحقيقة في نسخته المجانية. تعتمد هذه المراجعة على موقع StrengthLog، شروط الخدمة، مركز المساعدة، ووصف متجر التطبيقات كمصدر لكل معلومة؛ أي شيء لم نتمكن من تأكيده تم تمييزه كغير مؤكد. نحن نطور Strongbro، وهو تطبيق منافس، لذا يرجى قراءة قسم المقارنة مع وضع ذلك في الاعتبار.
ما هو StrengthLog
StrengthLog هو سجل تمارين لنظامي iOS وأندرويد، مع نسخة ويب مذكورة في شروطه. تم تطويره بواسطة شركة Styrkelabbet AB في لوند، السويد، وهي "شركة صغيرة مكونة من سبعة أشخاص" أسسها دانيال ريختر، فيليب ويلدنستام، ونيلز نوردين، الذي يرأس التطوير. أُطلق التطبيق على متجر التطبيقات في نوفمبر 2018 وهو الآن في الإصدار 8.1.2، الذي صدر في مايو 2026.
التوجه واضح: عنوان الصفحة الرئيسية هو "سجل تمارين مجاني"، يليه "لرافعي الأثقال، بواسطة رافعي الأثقال" و"بدون إعلانات، بدون فوضى". يقول قسم الأسئلة الشائعة إن المطور "يمنح 90% من الميزات في النسخة المجانية" ويدعي وجود أكثر من 100,000 مستخدم شهرياً. يظهر التطبيق على متجر تطبيقات آبل الأمريكي تقييماً بـ 4.9 نجوم بناءً على حوالي 3,600 تقييم.
التسجيل يدوي: اضغط على أيقونة +، أضف تمريناً، أدخل الوزن والتكرارات، واضغط على علامة الصح للحفظ. تشمل أنواع المجموعات التدريبية: المجموعات المدمجة (Supersets)، مجموعات الإسقاط (Dropsets)، الدوائر التدريبية، Tabata، AMRAP، EMOM، ومجموعات رفع الأثقال.
الأسعار كما هي مدرجة
التحميل مجاني. على متجر تطبيقات آبل الأمريكي، عمليات الشراء داخل التطبيق هي:
| الخطة | السعر (بالدولار الأمريكي) |
|---|---|
| StrengthLog Premium - شهر واحد | $16.90 |
| StrengthLog Premium - 3 أشهر | $37.90 |
| StrengthLog Premium - سنة واحدة | $109.00 |
| مدى الحياة | غير مدرج |
تتجدد الاشتراكات تلقائياً، ووفقاً للشروط، فهي مرتبطة بحساب Apple ID أو Google الخاص بك ولا يمكن نقلها بين iOS وأندرويد. يقدم الموقع تجربة مجانية للنسخة المميزة لمدة 14 يوماً "لفترة محدودة"؛ بينما لا يذكر وصف متجر التطبيقات ذلك. تفتح النسخة المميزة كتالوج البرامج الكامل، إحصائيات متقدمة، خريطة العضلات المستهدفة، أهدافاً غير محدودة، مشاركة البيانات مع مستخدمين آخرين، حساب النسبة المئوية من الوزن الأقصى (1RM)، معدل الجهد المبذول (RPE)، التكرارات في الاحتياط، وتقارير التدريب الشهرية والسنوية. الأسعار كانت كما هي معروضة في 11 سبتمبر 2026 وقابلة للتغيير.
ما الذي تحصل عليه في النسخة المجانية
تحصل على الكثير، وهذا هو جوهر التطبيق. تمارين وروتينات غير محدودة، مكتبة تضم 500+ تمرين مع إمكانية إضافة تمارين مخصصة غير محدودة، تتبع الأرقام القياسية، حاسبة أوزان، مؤقت للراحة، إحصائيات الحجم التدريبي، حاسبة 1RM والإحماء، مشاركة البيانات مع Apple Health، تحديات شهرية، وبدون إعلانات. لا يوجد حد أقصى لعدد التمارين التي يمكنك حفظها. يتم تقديم دعم عبر البريد الإلكتروني "حتى للنسخة المجانية"، مع مركز مساعدة عام.
محتوى البرامج التدريبية عميق. أكثر من 200 برنامج وروتين لرفع الأثقال، كمال الأجسام، والقوة العامة، مع برامج أساسية مجانية والكتالوج الكامل في النسخة المميزة. أداة بناء البرامج مجانية؛ وتضيف النسخة المميزة البرمجة بناءً على النسبة المئوية من 1RM وRPE أو التكرارات في الاحتياط. إذا كنت تتدرب بناءً على خطة مكتوبة، فهذا هو مركز ثقل التطبيق.
يتم التعامل مع السجلات بشكل جيد: أرقام قياسية شخصية لكل تمرين وعدد تكرارات، أهداف لـ 1RM، الحجم التدريبي وعدد التمارين، حاسبة 1RM مجانية، وتقدير 1RM لكل مجموعة في النسخة المميزة.
ميزة مستويات القوة (Strength Levels) هي الميزة غير التقليدية. منذ الإصدار 8.0، يعرض التطبيق مستوى قوتك، من مبتدئ إلى محترف، كنسبة مئوية مقارنة بمستخدمي StrengthLog الآخرين في أكثر 15 تمريناً تسجلها. يحتاج التطبيق إلى جنسك، عمرك، ووزن جسمك لإنتاج صورة قابلة للمشاركة. تعامل معها على أنها بيانات مستخدمين ذاتية التقرير، وليست معياراً مخبرياً.
تغطي المنصات iOS، آيباد، Apple Vision، Apple Watch (watchOS 9.0 أو أحدث)، أندرويد، ونسخة ويب. مشاركة البيانات مع Apple Health هي في اتجاه واحد: "التطبيق لا يستقبل أي بيانات في المقابل". يحصل أندرويد على دعم Google Fit وHealth Connect.
شيء آخر يستحق التقدير. تذكر سياسة الخصوصية الجهة المسؤولة، رقم التسجيل السويدي، السلطة الإشرافية، وفئات المستلمين، وهو السبب الوحيد الذي يجعل الانتقادات أدناه دقيقة.
العيوب
الحساب مطلوب. تنص الشروط على: "بمجرد انتهاء الفترة التجريبية، تحتاج إلى تسجيل حساب مستخدم لتتمكن من الاستمرار في استخدام الخدمة". يتم التسجيل عبر البريد الإلكتروني، Apple ID، جوجل، أو فيسبوك. منطق الموقع صادق: "بدون حساب، سيتم حفظ بيانات تمرينك محلياً على هاتفك فقط. مع حساب، يمكننا الاحتفاظ بنسخة في السحابة". صادق، ومع ذلك فهو مطلب لإعطاء شركة تاريخ تدريبك لتتمكن من الاستمرار في استخدام سجل.
حذف ذلك الحساب يتطلب إرسال بريد إلكتروني. يوجد زر "حذف الحساب" داخل التطبيق، لكن مركز المساعدة يقول "سيتعين عليك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني لحذف حسابك، كإجراء أمني فقط". الحذف بعد ذلك لا يمكن استعادته.
النسخة المميزة باهظة الثمن ولا يمكنك شراؤها مرة واحدة. 109.00 دولاراً في السنة، أو 16.90 دولاراً في الشهر، بدون خيار شراء مدى الحياة على متجر تطبيقات آبل الأمريكي. القفزة من نسخة مجانية كاملة إلى النسخة المدفوعة كبيرة، ولا تنتهي أبداً.
التسجيل يدوي فقط. المسار الموثق هو اضغط، اكتب، اضغط. لا يوجد تسجيل صوتي أو بالكاميرا مذكور على الموقع أو في وصف المتجر أو مركز المساعدة؛ نحن نعتبر هذا غياباً غير مؤكد، لأن التوثيق العام هو الحد الأقصى لما يمكننا التحقق منه. وينطبق الشيء نفسه على التصدير. لا تظهر ميزة تصدير أو CSV في أي مكان في تلك المواد، والبحث عن "export" في مركز المساعدة لم يرجع شيئاً. قد يوجد تصدير غير موثق. بالنسبة لتطبيق يعتمد على الحساب ويخزن البيانات مركزياً، فإن وجود طريقة موثقة للخروج هو الفجوة التي نود رؤيتها مغلقة.
اللغات محدودة. يدرج متجر التطبيقات اللغة الإنجليزية فقط، وتقول الشروط "الخدمة متاحة باللغتين السويدية والإنجليزية". ما إذا كانت الواجهة تقدم لغات أخرى فهو أمر غير مؤكد.
السلوك بدون إنترنت غير واضح. تقول الشروط إن الاستخدام يتطلب اتصالاً بالإنترنت وأن التخزين على الخادم يحدث فقط عند الاتصال. لا يتم ذكر مقدار ما يمكنك تسجيله بدون إشارة. ولا يوجد تحليل للصور: يمكن رفع صور التقدم وتسجيل القياسات يدوياً، ولكن لا يوجد شيء يقيمها.
الخصوصية، بكلمات المطور
أين تذهب بياناتك مذكور بوضوح في سياسة خصوصية التطبيق (الإصدار 3.0، المحدث في أغسطس 2026): "جميع البيانات المرتبطة بحسابك مخزنة على خوادمنا (إذا - وفقط إذا - كنت تستخدم التطبيق متصلاً بالإنترنت، بحيث يكون النسخ الاحتياطي ممكناً)" و"نحن نستخدم مزودي خدمة، قد يستخدمون أيضاً مقاولين من الباطن، مؤسسين في دول ثالثة خارج الاتحاد الأوروبي/المنطقة الاقتصادية الأوروبية". تشمل تلك البيانات "التمارين المسجلة، ملخصات التمارين، الأرقام القياسية الشخصية، تقديرات 1RM، مستويات القوة، الاتصالات مع مستخدمين آخرين، المشاركة والتقدم في التحديات" وأي "صور تقدم ترفعها في تطبيقنا".
تشمل الجهات المستلمة المذكورة متاجر التطبيقات، منصات تسجيل الدخول الاجتماعي، مستخدمين آخرين عبر الميزات الاجتماعية والتحديات، البحث العلمي الاختياري، الشركاء، ومزودي خدمات تكنولوجيا المعلومات. الجهة المسؤولة هي Styrkelabbet AB، رقم التسجيل 559101-8816، بموجب اللائحة العامة لحماية البيانات (GDPR) مع IMY كسلطة إشرافية.
بطاقة خصوصية متجر التطبيقات، التي أعلنها المطور و"لم يتم التحقق منها من قبل آبل"، تدرج البيانات المرتبطة بك كاسم، عنوان بريد إلكتروني، معرف مستخدم، وبيانات الأعطال، للتحليلات، تخصيص المنتج، ووظائف التطبيق؛ يتم جمع تشخيصات الاستخدام والأداء ولكنها غير مرتبطة بك. حول Apple Health: "نحن نشارك فقط المعلومات التي تطلب منا مشاركتها - التطبيق لا يستقبل أي بيانات في المقابل".
لا شيء من هذا مخفي. إنها المقايضة: نسخة احتياطية سحابية وميزات اجتماعية مقابل نسخة من تاريخ تدريبك على خوادم شخص آخر.
من يناسبه StrengthLog
رافعو الأثقال الذين يتبعون برامج ويريدون من التطبيق الاحتفاظ بالخطة. أي شخص يستخدم أندرويد، أو يتنقل بين أندرويد، آيفون، ومتصفح. الأشخاص الذين يريدون نسخة مجانية كاملة بدون إعلانات ولن يحتاجوا أبداً إلى النسخة المميزة. كما يناسب أي شخص يحب ميزة النسبة المئوية لمستوى القوة، ومستخدمي Apple Watch وApple Health، بشرط أن يتقبلوا أن تطبيق الساعة غير موثق علناً.
يناسب بدرجة أقل أي شخص يريد عدم وجود حساب، تسجيل صوتي، لغة أخرى غير الإنجليزية أو السويدية، أو تصدير موثق للبيانات.
كيف يقارن بـ Strongbro
StrengthLog هو متتبع برامج مع سجل يدوي مرفق. Strongbro هو سجل أولاً، بدون كتالوج برامج على الإطلاق.
تحول ميزة التسجيل الصوتي في Strongbro جملة منطوقة واحدة إلى مجموعات منظمة، بأي من 30+ لغة، مع شاشة مراجعة قبل حفظ أي شيء. يتم اكتشاف الأرقام القياسية الشخصية في كل عملية حفظ، للوزن عند كل عدد تكرارات وتقدير 1RM، بدون حجب تقديرات المجموعات خلف اشتراك مدفوع. تبقى البيانات على الآيفون مع مزامنة اختيارية عبر iCloud، لا يوجد حساب، والتصدير مدمج. يكلف 14.99 دولاراً في السنة أو 19.99 دولاراً مرة واحدة، بعد تجربة لمدة 3 أيام. هو للآيفون فقط، بدون تطبيق Apple Watch وبدون مكتبة برامج.
إذن StrengthLog متقدم في البرامج، المنصات، النسخة المجانية، وحجم قاعدة تقييماته، وStrongbro متقدم في سرعة التسجيل، اللغات، السعر، ومكان تخزين البيانات. المقارنة الكاملة جنباً إلى جنب، مع جداول الميزات والأسعار، موجودة في Strongbro vs StrengthLog.
النسخة المجانية هي المنتج الحقيقي
StrengthLog هو سجل تمارين مدعوم جيداً مع واحدة من أكثر النسخ المجانية اكتمالاً في هذه الفئة ومحتوى برامج عميق. الحدود متعمدة ومذكورة: حساب بعد الفترة التجريبية، تخزين على جانب الخادم مع معالجات خارج الاتحاد الأوروبي/المنطقة الاقتصادية الأوروبية، الإنجليزية والسويدية فقط، تسجيل يدوي، ونسخة مميزة بـ 109.00 دولاراً بدون خيار مدى الحياة. سياسة الخصوصية الخاصة به تقول كل ذلك بوضوح، وهو ما يحسب لصالحه.
إذا كنت تتدرب بناءً على برنامج وتريد سجلاً مجانياً خالياً من الإعلانات يعمل في كل مكان، قم بتثبيته. النسخة المميزة هي البيع الأصعب بـ 109.00 دولاراً، والنسخة المجانية هي حيث يكون هذا التطبيق في أفضل حالاته على أي حال.
احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.
الأسئلة الشائعة
كم تبلغ تكلفة StrengthLog؟
التطبيق مجاني للتحميل. تتوفر نسخة StrengthLog Premium على متجر تطبيقات آبل بسعر 16.90 دولاراً لشهر واحد، و37.90 دولاراً لثلاثة أشهر، و109.00 دولاراً لسنة واحدة، مع تجديد تلقائي ولا يوجد خيار شراء مدى الحياة. يعلن الموقع عن تجربة مجانية لمدة 14 يوماً لفترة محدودة، وهو أمر غير مذكور في وصف متجر التطبيقات. الأسعار تم التحقق منها في 11 سبتمبر 2026 وقابلة للتغيير.
ما هي الميزات المجانية في StrengthLog؟
وفقاً لمتجر التطبيقات: تسجيل غير محدود للتمارين، مكتبة تضم 500+ تمرين مع إمكانية إضافة تمارين مخصصة، روتين تدريبي غير محدود، حاسبة أوزان، مؤقت للراحة، إحصائيات الحجم التدريبي، تتبع الأرقام القياسية، أهداف وتحديات شهرية بدون إعلانات. يضيف الموقع إحصائيات أساسية للسجل، خريطة للعضلات، قياسات الجسم، ودعماً فنياً مجانياً.
هل أحتاج إلى حساب لاستخدام StrengthLog؟
نعم، بعد انتهاء الفترة التجريبية. تنص الشروط على أنه يمكنك استخدام الخدمة بدون تسجيل لفترة تجريبية، وبعدها يجب عليك التسجيل باستخدام البريد الإلكتروني، Apple ID، حساب جوجل أو فيسبوك للاستمرار. يوضح الموقع أنه بدون حساب تُحفظ بياناتك محلياً فقط، بينما مع الحساب يحتفظ المطور بنسخة في السحابة.
هل يعمل StrengthLog بدون إنترنت؟
بشكل جزئي غير مؤكد. تنص الشروط على أن استخدام الخدمة يتطلب جهازاً متوافقاً ونظام تشغيل مدعوماً واتصالاً بالإنترنت، وأن البيانات تُخزن على خوادم المطور فقط عند استخدام التطبيق متصلاً بالإنترنت. لا يوضح الموقع أو وصف التطبيق مدى فاعلية التسجيل عند انقطاع الاتصال.
هل يمكنني تصدير بياناتي من StrengthLog؟
لم نجد ميزة تصدير أو ملفات CSV موثقة في الصفحة الرئيسية أو وصف المتجر أو الشروط أو مركز المساعدة، كما أن البحث عن كلمة "export" في مركز المساعدة لم يعطِ نتائج. هذا لا يعني عدم وجودها، فقد توجد ميزة داخل التطبيق غير موثقة. إذا كان الاحتفاظ ببياناتك مهماً، اسأل الدعم الفني قبل الالتزام بسنوات من سجلات التدريب.
هل StrengthLog مناسب للمبتدئين؟
هو مناسب جداً للمبتدئ الذي يريد خطة تدريبية جاهزة. البرامج الأساسية مجانية، ومكتبة التمارين تحتوي على فيديوهات توضيحية ومعلومات عن العضلات المستهدفة، كما تغطي حاسبة الأوزان ومؤقت الراحة الاحتياجات الأساسية. ميزة مستويات القوة (Strength Levels) توفر مقارنة من مبتدئ إلى محترف بمجرد تسجيل عدد كافٍ من الجلسات.
المصادر
احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.