⚖️

Strongbro vs Fitbod (2026): Καταγραφή ή Αυτόματο Πλάνο;

Από 02apps studio · Δημοσιεύτηκε 11 Σεπτεμβρίου 2026 · Ενημερώθηκε 11 Σεπτεμβρίου 2026

Γρήγορη απάντηση

Το Fitbod δημιουργεί το πρόγραμμα, το Strongbro καταγράφει αυτό που ήδη κάνεις. Το Fitbod είναι ένας AI planner που χτίζει κάθε προπόνηση βάσει εξοπλισμού και ιστορικού, με λογαριασμό, στα $95.99 τον χρόνο μετά από 7 ημέρες δοκιμής. Το Strongbro προϋποθέτει ότι έχεις πρόγραμμα και κάνει την καταγραφή του μια προφορική πρόταση, αποθηκεύοντας τα πάντα στο iPhone χωρίς λογαριασμό, με $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφάπαξ. Fitbod αν θες να σου γράφουν το πλάνο. Strongbro αν θες απλώς να το καταγράφεις.

Το Fitbod κοστίζει $95.99 τον χρόνο. Το Strongbro $14.99. Πριν φανεί άδικο, σκέψου ότι τα δύο apps απαντούν σε διαφορετικά ερωτήματα. Το Fitbod απαντά στο "τι πρέπει να κάνω σήμερα", χτίζοντας κάθε συνεδρία βάσει στόχων, εξοπλισμού και ιστορικού, ζητώντας σου να πληκτρολογήσεις τα σετ. Το Strongbro απαντά στο "πώς να καταγράψω αυτό που μόλις έκανα", με μία προφορική πρόταση, χωρίς τίποτα παραπάνω.

Κάθε γεγονός για το Fitbod παρακάτω προέρχεται από το επίσημο site, το App Store, το κέντρο βοήθειας ή την πολιτική απορρήτου, όπως διαβάστηκαν στις 11 Σεπτεμβρίου 2026. Ό,τι αφήνουν ανοιχτό αυτές οι σελίδες σημειώνεται ως μη επιβεβαιωμένο.

Δύο ιδανικοί χρήστες

Ο χρήστης του Fitbod δεν θέλει να σκέφτεται τον προγραμματισμό. Ανοίγεις το app, λες πόσο χρόνο έχεις και τι εξοπλισμό διαθέτεις, και μια συνεδρία εμφανίζεται, ισορροπημένη με βάση την προηγούμενη προπόνηση και την αποκατάσταση των μυών. Το Fitbod το περιγράφει ως "Adaptive AI" με βιβλιοθήκη "1000+ Ασκήσεων" με βίντεο. Αυτός ο χρήστης έχει Apple Watch, θέλει τις προπονήσεις στο Apple Health και ίσως μετακινηθεί σε Android με τον ίδιο λογαριασμό. Το Fitbod βρίσκεται στο App Store από το 2015, έχει το σήμα Apple Editors' Choice και βαθμολογία 4.8 από περίπου 284.000 αξιολογήσεις. Το Strongbro δεν είναι σε αυτό το επίπεδο. Τα $95.99 τον χρόνο έχουν νόημα εδώ, γιατί ο προγραμματισμός είναι το προϊόν.

Ο χρήστης του Strongbro έχει ήδη πρόγραμμα, από προπονητή, spreadsheet ή βιβλίο. Το πρόγραμμα δεν είναι το πρόβλημα. Η καταγραφή του είναι. Προτιμούν να πουν "στήθος, τρία επί δέκα με ογδόντα" παρά να πληκτρολογήσουν εννέα νούμερα σε ένα πλέγμα, και θέλουν αυτό να γίνεται κατανοητό στη γλώσσα που σκέφτονται. Τα ρεκόρ και το εκτιμώμενο 1RM πρέπει να ενημερώνονται χωρίς να τους το λες. Μία φορά τον μήνα, κάτι πρέπει να δείχνει ποιες ασκήσεις έχουν μείνει στάσιμες. Αυτό είναι όλο, και κοστίζει $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφάπαξ μετά από 3 ημέρες δοκιμής.

Πίνακας χαρακτηριστικών

Χαρακτηριστικό	Fitbod	Strongbro
Ποιος σχεδιάζει την προπόνηση	Το Fitbod. Ο αλγόριθμος "παρακολουθεί τα δεδομένα σου για δυναμική εξατομίκευση, βελτιστοποίηση αποκατάστασης και προοδευτική επιβάρυνση". Η διάρκεια ορίζεται από τον χρήστη (30, 45, 60 λεπτά)	Εσύ. Τα κιλά της προηγούμενης φοράς συμπληρώνονται αυτόματα, και το Insights επισημαίνει τις ασκήσεις που έχουν μείνει στάσιμες με προτεινόμενα κιλά
Μέθοδος καταγραφής	Χειροκίνητη εισαγωγή σετ, επαναλήψεων και κιλών στην οθόνη λεπτομερειών, με προαιρετικό reps-in-reserve. Η φωνητική είσοδος δεν εμφανίζεται πουθενά (μη επιβεβαιωμένο)	Φωνητική είσοδος: περιέγραψε τη συνεδρία σε μία πρόταση, έλεγξε τα σετ, πάτα Τέλος. Πληκτρολόγιο τριών κινήσεων για θορυβώδη γυμναστήρια
Γλώσσες	Αγγλικά, Ισπανικά, Πορτογαλικά; κάθε άλλη γλώσσα συσκευής γυρνάει στα Αγγλικά	Interface 31 γλωσσών; η φωνητική είσοδος κατανοεί κάθε κύρια γλώσσα, με λεξικά αργκό για οκτώ
Ρεκόρ και δύναμη	Προσωπικά ρεκόρ, "Estimated Strength" (πρώην "Projected 1-Rep Max") ανά άσκηση, που μπορεί να πέσει αν δεν καταγράφεται συχνά	Καλύτερα κιλά ανά αριθμό επαναλήψεων και εκτιμώμενο 1RM ανά άσκηση, ελεγμένα αυτόματα σε κάθε αποθηκευμένο σετ
Apple Watch	Companion app: καταγραφή σετ, ρύθμιση επαναλήψεων/κιλών, χρονόμετρο με δονήσεις, καρδιακοί παλμοί. Η έναρξη και η αποθήκευση απαιτούν iPhone; όχι Always On	Δεν υπάρχει watch app
Apple Health	Γράφει προπονήσεις, ενέργεια και παλμούς; διαβάζει/γράφει σωματικό λίπος, BMI, μάζα, βάρος, ύψος. Δεν υποστηρίζει Strava και Fitbit	Δεν υπάρχει συγχρονισμός με Apple Health προς το παρόν
Εξαγωγή	Δεν υπάρχει άρθρο για εξαγωγή στο κέντρο βοήθειας. Εξαγωγή εντός app: μη επιβεβαιωμένη	Ενσωματωμένη εξαγωγή
Offline	Μερική. Οι προπονήσεις δημιουργούνται και καταγράφονται offline, αλλά τα ρεκόρ και το ιστορικό συγχρονίζονται από τον server	Το log ζει στο iPhone. Η φωνητική καταγραφή και το physique scan χρειάζονται σύνδεση
Απαιτείται λογαριασμός	Ναι. Εγγραφή με email, Apple, Google ή Facebook είναι το πρώτο βήμα	Όχι. Προαιρετικός συγχρονισμός στο δικό σου iCloud
AI χαρακτηριστικά	Δημιουργία προπόνησης και προσαρμογή βάσει δεδομένων; "Pro fitness trainers" μέσω email	Φωνητική ανάλυση σε σετ και physique scan μέσω μοντέλου; ο ήχος και οι φωτογραφίες επεξεργάζονται και δεν αποθηκεύονται

Η σειρά "ποιος σχεδιάζει την προπόνηση" δεν είναι κενό σε κανένα app. Είναι ο λόγος ύπαρξής τους. Η εκδοχή του Fitbod για το "έτοιμος για πρόοδο" είναι ολόκληρη η συνεδρία, ξαναγραμμένη κάθε φορά; του Strongbro είναι μια λίστα στην οθόνη Insights που διαβάζεις μια φορά τον μήνα. Τίποτα στο site του Fitbod δεν περιγράφει ανάλυση σωματικής διάπλασης μέσω φωτογραφίας, οπότε ο πίνακας δεν συγκρίνει το Fitbod με το physique scan ή τα ranks του Strongbro.

Πίνακας τιμών

Όλες οι τιμές του Fitbod είναι σε δολάρια ΗΠΑ όπως δημοσιεύτηκαν στις 11 Σεπτεμβρίου 2026. Ισχύει η προειδοποίηση του Fitbod: "Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την περιοχή, τις προσφορές και την πλατφόρμα".

Πλάνο	Τιμή	Τι περιλαμβάνει
Fitbod trial	7 ημέρες, $0	Απαιτεί επιλογή μηνιαίου ή ετήσιου πλάνου για έναρξη; οι δοκιμές μετατρέπονται αυτόματα σε συνδρομή
Fitbod Μηνιαίο	$15.99/μήνα	Πλήρες app. Υπάρχουν και παλαιότερα SKU στα $7.99, $9.99, $49.99, $59.99
Fitbod Ετήσιο	$95.99/έτος	Πλήρες app; το Fitbod το αποκαλεί το πιο δημοφιλές πλάνο
Fitbod Lifetime	Δεν ανακοινώθηκε	"Αποκλειστικά για περιορισμένο διάστημα": συνήθως 1.000 συνδρομές τη Black Friday
Strongbro	3 ημέρες trial, μετά $14.99/έτος ή $19.99 lifetime	Φωνητική καταγραφή, πληκτρολόγιο, ρεκόρ, ranks, insights, body tracking, physique scan, αποθήκευση στη συσκευή

Δύο λεπτομέρειες: μετά τη λήξη της δοκιμής δεν υπάρχει δωρεάν tier καταγραφής: το κέντρο βοήθειας του Fitbod λέει "Μπορείς να βλέπεις παλιές προπονήσεις, αλλά η καταγραφή νέων απαιτεί συνδρομή".

Απόρρητο και δεδομένα

Μετά την τιμή, εδώ είναι που τα δύο apps διαφέρουν περισσότερο. Το Fitbod είναι ένα server-side προϊόν με cache στη συσκευή. Η πολιτική απορρήτου αναφέρει: "Όλες οι πληροφορίες μπορεί να μεταφερθούν, να υποστούν επεξεργασία και να αποθηκευτούν οπουδήποτε στον κόσμο". Ο λογαριασμός είναι το πρώτο βήμα. Το Strongbro privacy policy είναι πιο σύντομο γιατί δεν υπάρχουν servers. Προπονήσεις, ρεκόρ και μετρήσεις ζουν στο iPhone σου και στο δικό σου iCloud με κρυπτογράφηση της Apple. Δεν υπάρχει λογαριασμός Strongbro, και κανένας server δεν κρατά την προπόνησή σου.

Ποιος πρέπει να επιλέξει Fitbod

Θέλεις να σχεδιάζεται η προπόνηση για σένα, προσαρμοσμένη στην αποκατάσταση και τον εξοπλισμό σου.
Θέλεις βιβλιοθήκη 1000+ ασκήσεων με βίντεο πριν γράψεις έστω και μία ρουτίνα.
Έχεις Apple Watch και θέλεις καταγραφή από τον καρπό με παλμούς και χρονόμετρο.
Θέλεις συγχρονισμό με Apple Health, Strava ή Fitbit.
Χρησιμοποιείς Android ή ίσως το κάνεις στο μέλλον.
Θέλεις να στέλνεις email σε προπονητή, κάτι που το Fitbod περιλαμβάνει στη συνδρομή.

Ποιος πρέπει να επιλέξει Strongbro

Έχεις ήδη πρόγραμμα και χρειάζεσαι μόνο ένα log που να συμβαδίζει μαζί του. Δες voice logging για το τι μπορεί να κάνει μια πρόταση.
Προπονείσαι σε γλώσσα άλλη από Αγγλικά, Ισπανικά ή Πορτογαλικά.
Θέλεις το ιστορικό σου στο τηλέφωνό σου, χωρίς λογαριασμούς και διαφημιστικούς συνεργάτες.
Θέλεις τα ρεκόρ και το 1RM να ενημερώνονται αυτόματα και μια μηνιαία εικόνα Insights για το ποιες ασκήσεις έχουν κολλήσει.
Θέλεις βαθμολογία 100/100 σε φωτογραφία σωματικής διάπλασης, με σημειώσεις ανά μυϊκή ομάδα.
Προτιμάς να πληρώσεις $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφάπαξ αντί για $95.99.

Αν η φράση που σε έφερε στο Fitbod ήταν "progressive overload", ο οδηγός για το πώς να εφαρμόσεις την προοδευτική επιβάρυνση εξηγεί τη μέθοδο με απλά λόγια, ώστε να αποφασίσεις αν χρειάζεσαι λογισμικό για να την τρέξεις ή μόνο για να την καταγράψεις.

Τι κάνεις την Τρίτη;

Το Fitbod είναι το πιο φιλόδοξο από τα δύο: γράφει την προπόνηση για σένα. Τα κόστη είναι δομικά: η καταγραφή γίνεται με πληκτρολόγηση, ο λογαριασμός προηγείται του πρώτου σετ, το ιστορικό ζει στους servers του Fitbod, το app μιλά τρεις γλώσσες, δεν υπάρχει τεκμηριωμένη εξαγωγή, και κοστίζει $95.99 τον χρόνο χωρίς δωρεάν εναλλακτική. Το Strongbro κάνει λιγότερα επίτηδες. Μία πρόταση καταγράφει τη συνεδρία, τα νούμερα μένουν στο τηλέφωνο, το πλάνο είναι δικό σου. Όχι γεννήτρια προγράμματος, όχι watch app, όχι Apple Health, μόνο iPhone.

Λοιπόν: τι κάνεις την Τρίτη; Αν η απάντηση είναι "δεν έχω ιδέα", πλήρωσε το Fitbod να αποφασίσει. Αν ξέρεις ακριβώς, και το μόνο που σε δυσκολεύει είναι η καταγραφή, αυτό είναι το φθηνότερο πρόβλημα για να λυθεί. Το Fitbod review καλύπτει τι περιλαμβάνει πραγματικά η συνδρομή.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.

Συχνές ερωτήσεις

Έχει το Fitbod δωρεάν έκδοση;

Όχι για καταγραφή προπονήσεων, βάσει των όρων του. Το App Store το αναφέρει ως δωρεάν με in-app αγορές, αλλά η δοκιμή απαιτεί επιλογή μηνιαίου ή ετήσιου πλάνου, και το κέντρο βοήθειας του Fitbod αναφέρει ότι μετά τη λήξη της δοκιμής μπορείς μόνο να βλέπεις παλιές προπονήσεις, ενώ η καταγραφή νέων απαιτεί συνδρομή. Δεν έχει επιβεβαιωθεί αν μπορεί να γίνει καταγραφή χωρίς έναρξη δοκιμής.

Ποιο είναι φθηνότερο, το Fitbod ή το Strongbro;

Το Strongbro, με μεγάλη διαφορά. Οι τιμές του Fitbod είναι $95.99 τον χρόνο ή $15.99 τον μήνα, ενώ το lifetime πλάνο διατίθεται μόνο σε περιορισμένες παρτίδες τη Black Friday. Το Strongbro κοστίζει $14.99 τον χρόνο ή $19.99 εφάπαξ μετά από 3 ημέρες δοκιμής, δηλαδή περίπου το ένα έκτο της ετήσιας τιμής του Fitbod.

Μπορεί το Fitbod να καταγράφει προπονήσεις με φωνή;

Δεν αναφέρεται πουθενά στο site, στο κέντρο βοήθειας ή στο App Store. Η μέθοδος καταγραφής είναι η πληκτρολόγηση σετ, επαναλήψεων και κιλών στην οθόνη λεπτομερειών, με προαιρετική αξιολόγηση reps-in-reserve. Θεωρούμε την απουσία ως μη επιβεβαιωμένη παρά ως σίγουρο όχι. Το κουμπί μικροφώνου του Strongbro είναι ο κύριος τρόπος καταγραφής, σε πάνω από 30 γλώσσες.

Μπορεί το Strongbro να δημιουργήσει πλάνο όπως το Fitbod;

Όχι. Το Fitbod βασίζεται σε προσαρμοστικό προγραμματισμό: χτίζει κάθε συνεδρία βάσει στόχων, εξοπλισμού και ιστορικού. Το Strongbro δεν έχει γεννήτρια προγράμματος. Συμπληρώνει αυτόματα τα κιλά από την προηγούμενη φορά και το Insights επισημαίνει τις ασκήσεις που έχουν μείνει στάσιμες, αλλά το πλάνο παραμένει δικό σου.

Ποιο app έχει καλύτερη υποστήριξη Apple Watch;

Το Fitbod, ξεκάθαρα. Το watch app καταγράφει σετ, ολοκληρώνει ασκήσεις, ρυθμίζει επαναλήψεις/κιλά και έχει χρονόμετρο ξεκούρασης με δονήσεις. Δεν είναι αυτόνομο: η έναρξη και η αποθήκευση απαιτούν το iPhone, και δεν υποστηρίζεται Always On display. Το Strongbro δεν έχει watch app.

Πού αποθηκεύονται τα δεδομένα μου;

Το Fitbod αποθηκεύει το ιστορικό στους servers του με cache στη συσκευή. Η πολιτική απορρήτου αναφέρει ότι τα δεδομένα μπορεί να υποστούν επεξεργασία οπουδήποτε στον κόσμο. Το Strongbro κρατά προπονήσεις, ρεκόρ και μετρήσεις στο iPhone σου, με προαιρετικό συγχρονισμό στο δικό σου iCloud, χωρίς λογαριασμούς χρηστών.

Ποιες γλώσσες υποστηρίζουν τα δύο apps;

Το Fitbod υποστηρίζει Αγγλικά, Ισπανικά και Πορτογαλικά. Το Strongbro διαθέτει interface σε 31 γλώσσες, και η φωνητική είσοδος κατανοεί κάθε κύρια γλώσσα, με λεξικά αργκό για οκτώ από αυτές. Αν προπονείσαι στα Γερμανικά, Ιαπωνικά ή Πολωνικά, αυτό κάνει διαφορά σε κάθε προπόνηση.

Μπορώ να εξάγω τα δεδομένα μου από το Fitbod;

Το Fitbod δεν τεκμηριώνει εξαγωγή αρχείων. Μια αναζήτηση για 'csv' στο κέντρο βοήθειας δεν επιστρέφει αποτελέσματα. Οι διαθέσιμες επιλογές είναι η εγγραφή στο Apple Health και ένα Workout Report μέσω email. Δεν έχει επιβεβαιωθεί αν υπάρχει δυνατότητα εξαγωγής εντός του app. Το Strongbro διαθέτει ενσωματωμένη εξαγωγή.

Πηγές