Strongbro vs Fitbod (2026): Registo vs Planos Gerados | Strongbro

O Fitbod gera o treino; o Strongbro regista o que já fazes. Essa única diferença decide a maior parte desta página. O Fitbod é um planeador com IA: constrói cada sessão a partir dos teus objetivos, equipamento, recuperação e histórico, depois pede-te para digitar séries, repetições e peso, por trás de uma conta, por $95.99 por ano após 7 dias de teste. O Strongbro assume que já tens um programa e faz com que registá-lo custe apenas uma frase: dizes o exercício, peso e repetições, revistas as séries, tocas em Concluído, com tudo guardado no teu iPhone e sem conta, por $14.99 por ano ou $19.99 uma única vez. Escolhe o Fitbod se queres o plano feito para ti. Escolhe o Strongbro se queres que o registo não te tire tempo.

Todos os factos sobre o Fitbod nesta página provêm do próprio site, listagem na App Store, centro de ajuda ou política de privacidade do Fitbod, recolhidos a 11 de setembro de 2026. Onde esses materiais não esclarecem uma questão, está marcado como não verificado.

Dois utilizadores ideais

O utilizador do Fitbod não quer pensar na programação. Abre a app, diz quanto tempo tem e que equipamento está por perto, e surge uma sessão, equilibrada com o que treinou da última vez e o nível de recuperação de cada músculo. A descrição do próprio Fitbod é "IA adaptativa que aprende com as tuas edições às recomendações de treino" e "Periodização não linear para otimizar os teus treinos para um progresso sustentado", com uma biblioteca de "1000+ Exercícios" e vídeos com vários ângulos. Têm um Apple Watch, querem treinos escritos na Apple Health e podem mudar para Android um dia e manter a conta. O Fitbod está na App Store desde 2015, ostenta o selo Apple Editors' Choice e tem 4.8 de nota de cerca de 284.000 avaliações nos EUA, uma escala que o Strongbro não iguala. Estão dispostos a pagar $95.99 por ano, porque o planeamento é o produto.

O utilizador do Strongbro já segue um programa, de um treinador, uma folha de cálculo ou um livro, e a única coisa que falha é o registo. Preferem dizer "supino, três de dez com oitenta" do que digitar nove números, e querem que isso funcione na sua própria língua. Querem que os recordes e o 1RM estimado se atualizem sem marcar nada, uma vista mensal que diga que exercícios estão prontos a progredir, e um preço que se mantenha baixo: $14.99 por ano ou $19.99 uma única vez após 3 dias de teste. Leem políticas de privacidade, ou pelo menos querem que a resposta a "onde estão os meus dados" seja "no meu telemóvel".

Tabela de funcionalidades

Duas linhas merecem uma nota de rodapé. A linha "quem planeia o treino" não é uma falha em nenhuma app; é a razão pela qual cada uma existe. O equivalente do Fitbod a "pronto a progredir" é a sessão inteira, reescrita de cada vez; o do Strongbro é uma lista no ecrã de Insights. E nada no site ou listagem do Fitbod descreve análise física baseada em fotos ou um ranking, por isso esta página não avalia o Fitbod contra o physique scan ou ranks do Strongbro.

Tabela de preços

Todos os preços do Fitbod estão em dólares americanos conforme publicados pelo Fitbod a 11 de setembro de 2026, no seu centro de ajuda, página de FAQ e lista de compras na App Store dos EUA. Aplica-se o aviso do próprio Fitbod: "Os preços podem variar consoante a região, promoções e plataforma (App Store, Google Play ou site)."

Dois detalhes das letras pequenas. Não existe um nível de registo gratuito documentado após o fim do teste: o centro de ajuda do Fitbod diz "Podes continuar a iniciar sessão e ver treinos passados, mas registar novos treinos requer uma subscrição paga." E as subscrições compradas no site são geridas lá, em vez de através da App Store.

Privacidade e onde vivem os teus dados

Esta é a segunda maior diferença entre as duas apps, depois do preço, e é melhor demonstrada nas palavras de cada empresa.

O Fitbod é um produto do lado do servidor com uma cache no dispositivo. O seu artigo sobre offline afirma: "Os dados são guardados no teu dispositivo e sincronizados quando voltas a estar online", e que recordes pessoais, marcos e histórico completo "são sincronizados a partir do servidor". Uma conta é o primeiro passo documentado: o fluxo móvel do guia de registo é "Abre a app e toca em Sign Up" com e-mail e password, Apple, Google ou Facebook. A vantagem é real: as contas transferem-se entre iOS e Android, e um telemóvel novo significa apenas iniciar sessão.

A política de privacidade do Fitbod foi atualizada pela última vez a 18 de abril de 2024. Sobre o que recolhe: "Podemos recolher Dados Pessoais que forneces voluntariamente diretamente a nós, como quando crias uma conta; introduzes informação pessoal, de treino, saúde, fitness e/ou dados corporais; contactas o apoio ao cliente; ou comunicas connosco." Sobre para onde vão: "Toda a informação processada por nós pode ser transferida, processada e guardada em qualquer parte do mundo, incluindo, mas não limitado a, os Estados Unidos ou outros países, que podem ter leis de proteção de dados diferentes das do teu país." Sobre publicidade: "Podemos partilhar a tua informação pessoal com parceiros de publicidade terceiros. Estes parceiros podem definir tecnologias e outras ferramentas de rastreio nos nossos Serviços para recolher informação sobre as tuas atividades e o teu dispositivo."

Em justiça, a mesma política traça uma linha em torno dos dados de treino: "Não usamos nem divulgamos a terceiros dados recolhidos no contexto de saúde e fitness para publicidade, marketing ou outros fins de mineração de dados baseados no uso", e sobre o HealthKit, "O Fitbod mantém toda a Informação HealthKit de acordo com as diretrizes de desenvolvimento da Apple." A eliminação de conta está documentada e remove o histórico de treinos permanentemente.

O cartão de privacidade da App Store, declarado pela Fitbod Inc. e não verificado pela Apple, lista Dados de Utilização em "Dados Usados para te Rastrear"; Dados de Utilização e Dados de Publicidade ligados a ti para publicidade ou marketing do programador; e, ligados a ti para análise, personalização e funcionalidade, dados de Saúde e Fitness, e-mail e nome, conteúdo de apoio ao cliente, identificadores de utilizador e dispositivo, interação com o produto e diagnósticos. Não existe secção "Dados Não Ligados a Ti" nem declaração de "Dados Não Recolhidos".

A política de privacidade do Strongbro é mais curta porque há menos para descrever. Treinos, recordes, medidas corporais e physique scans são guardados no teu iPhone, com sincronização opcional para a tua conta iCloud sob encriptação da Apple. Não existe conta Strongbro nem servidor que guarde o teu histórico de treino. Clipes de voz e fotos físicas são enviados para o modelo de IA através de um relay que não adiciona identidade, e nenhum é guardado após a resposta voltar.

Quem deve escolher o Fitbod

• Queres a sessão planeada para ti, ajustada à recuperação e equipamento, e reescrita à medida que progrides, e não queres aprender programação para o conseguir.
• Queres uma biblioteca de exercícios de mais de 1000 movimentos com vídeo de vários ângulos antes de teres escrito uma única rotina.
• Tens um Apple Watch e queres séries registadas a partir do pulso com ritmo cardíaco e temporizador de descanso háptico, aceitando que o iPhone inicia e guarda o treino.
• Queres treinos e composição corporal escritos na Apple Health, e Strava ou Fitbit ligados sem uma segunda app.
• Usas Android, ou podes vir a usar, e queres uma conta que te siga.
• Queres enviar e-mail a um treinador humano com uma questão, que o Fitbod lista como parte da subscrição.

Quem deve escolher o Strongbro

• Já tens um programa e a única coisa que precisas é de um registo que o acompanhe. Vê registo por voz para ver o que uma frase pode carregar.
• Treinas numa língua que não inglês, espanhol ou português.
• Queres o teu histórico no teu telemóvel, sem conta para criar, sem servidores a guardá-lo e sem parceiros de publicidade nomeados na política.
• Queres que os recordes e 1RM estimado se atualizem em cada série sem marcar nada, e uma vista mensal de Insights que diz que exercícios estão prontos a progredir.
• Queres uma pontuação física honesta a partir de uma foto, monitorizada ao longo de meses.
• Preferes pagar $14.99 por ano ou $19.99 uma única vez do que $95.99 por ano.

Se a razão pela qual estás a olhar para o Fitbod é a expressão "sobrecarga progressiva", o guia para aplicar sobrecarga progressiva explica o método em termos simples, para que possas decidir se precisas de software para o executar ou apenas para o registar.

O veredito

O Fitbod é o produto mais ambicioso, e a sua ambição é específica: escreve o treino para que não tenhas de o fazer, com programação consciente da recuperação e equipamento que 284.000 avaliações sugerem que as pessoas acham que vale a pena pagar. Os seus compromissos são estruturais e não bugs. O registo é digitado, uma conta vem antes da primeira série, o histórico vive nos servidores do Fitbod, a app fala três línguas, não há exportação documentada e o preço é $95.99 por ano sem nível gratuito documentado após o fim do teste. O Strongbro é o produto mais pequeno com uma ideia clara: uma frase regista a sessão, os números ficam no teu telemóvel e o plano é teu. Não tem gerador de programas, app para relógio ou sincronização com Apple Health, e é apenas para iPhone.

O teste honesto é se continuarias a treinar sem a app. Se não saberias o que fazer na terça-feira, escolhe o Fitbod. Se sabes exatamente o que fazer na terça-feira e simplesmente deixaste de o escrever, escolhe o Strongbro. Para um olhar mais atento ao Fitbod nos seus próprios termos, lê a análise completa ao Fitbod.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.