Strongbro vs Hevy (2026)：語音紀錄與社交健身紀錄的對決 | Strongbro

Hevy 與 Strongbro 都是為健身者設計的紀錄工具，但在這之後的理念幾乎完全不同。Hevy 是一款免費、跨平台的追蹤器，內建社交功能：你透過點擊輸入組數、追蹤好友，而你的歷史紀錄則儲存在 Hevy 的伺服器上，且必須註冊帳號。Strongbro 是一款專為 iPhone 設計的語音紀錄工具：說出動作、重量與次數，確認解析後的組數，所有資料都留在你的手機裡。如果你需要龐大的免費功能、Apple Watch 支援或社群互動，選 Hevy。如果你希望紀錄過程只需一句話，且資料完全屬於自己，選 Strongbro。

本頁面所有關於 Hevy 的事實均來自 Hevy 官網、App Store 列表、說明中心或隱私權政策，擷取日期為 2026 年 9 月 11 日。若其官方資料未明確說明，則標記為未經證實。

兩類理想使用者

Hevy 使用者 喜歡與朋友一起訓練，或是希望如此。他們享受從別人的個人檔案複製課表，擁有 Apple Watch 或 Android 手機，並且樂於註冊帳號，讓紀錄能跨裝置同步。免費版涵蓋了簡單的訓練計畫：4 套課表、7 個自訂動作與 3 個月的歷史紀錄，當這些限制不夠用時，Pro 版每年 $23.99。Hevy 自 2019 年上架 App Store，自稱曾獲 Apple 推薦，在美國擁有約 92,000 則評分，平均 4.9 分，這是 Strongbro 目前無法企及的規模。

Strongbro 使用者 習慣獨自訓練，討厭在組間休息時打字，且根本不想看到動態牆。他們希望 App 能聽懂自己的語言，讓紀錄與排名在不經意間自動更新，且價格親民：3 天試用後，每年 $14.99 或終身 $19.99。他們會閱讀隱私權政策，或者至少希望「我的資料在哪裡」的答案是「在我的手機裡」。

功能比較表

有兩行需要註解。語言數量並非直接對等：Hevy 的 16 種是指介面，Strongbro 的 30 多種是指語音模型理解能力，介面本身則支援 31 種。此外，Hevy 的動作排行榜與連續紀錄屬於遊戲化機制，但這是否能與 Strongbro 的 排名階梯 相提並論屬於主觀判斷，而非事實，因此本頁面不予評分。

價格比較表

所有 Hevy 價格均為 2026 年 9 月 11 日美國 App Store 頁面上顯示的內購名稱與金額（美元）。免費版限制來自 Hevy 官方的 Pro 說明文章。

關於細節的三點補充。每項 Hevy 訓練與課表皆有 150 組的上限，包含 Pro 版。App Store 說明、購買列表或 Pro 說明文章中皆未提及免費試用；說明中提供的是初始訂閱後 14 天的撤回權。此外，Hevy 的訂閱不支援 Apple 家庭共享。若你從 Pro 降級，超出免費限制的課表與自訂動作會保留，但無法建立新的。

隱私與資料儲存

這是兩款 App 之間最大的鴻溝，最好透過各家公司的官方說法來呈現。

Hevy 將你的訓練歷史儲存在其伺服器上。摘自說明中心：「你在 Hevy 上的資訊儲存在我們伺服器上的個人檔案中，而非你的裝置內，因此當你解除安裝並重新安裝 App 時，只要重新登入，所有資訊都會安全且可供使用。」如果你經常更換手機，這確實是個優點。但也意味著強制要求帳號：必須透過電子郵件與密碼、Apple 或 Google 註冊，且隱私權政策指出：「除非另有說明，本應用程式要求的所有資料皆為強制性。」

Hevy 的隱私權政策託管於 iubenda，最後更新於 2026 年 6 月 4 日。它將控制者命名為「Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain」。關於收集內容：「本應用程式自行或透過第三方收集的個人資料類型包括：追蹤器、使用數據、名字、使用者名稱、性別、出生日期、各類資料、電子郵件、密碼、一般活動數據、付款資訊、聯絡人權限。」關於儲存位置：「部分服務透過地理分佈的伺服器運作，難以確定個人資料實際儲存的位置」，且「根據使用者所在地，資料傳輸可能涉及將使用者的資料傳輸至其國家以外的地區。」政策列出了 Adjust GmbH、Amplitude Inc.、Google Analytics 與 TestFlight 作為第三方處理者。App Store 的隱私標籤（由開發者申報，未經 Apple 驗證）列出了購買紀錄、電子郵件、姓名、聯絡人與產品互動等與你連結的資料。

平心而論，Hevy 官網橫幅聲明其不使用 Cookie 來顯示個人化廣告或建立廣告檔案，且帳號刪除為自助式並有相關文件說明。

Strongbro 的 隱私權政策 較短，因為沒什麼好描述的。訓練、紀錄、身體測量與體態掃描均儲存在你的 iPhone 上，並可選擇在 Apple 加密保護下同步至你個人的 iCloud 帳號。Strongbro 沒有帳號系統，也沒有儲存你訓練歷史的伺服器。語音片段與體態照片透過不含身分資訊的中繼站傳送至 AI 模型，回應後兩者皆不保留。App 從不要求存取你的聯絡人。

誰該選擇 Hevy

• 你與朋友一起訓練，想查看他們的訓練、留言，或直接從個人檔案複製課表。
• 你使用 Android、Wear OS 手錶、iPad 或網頁版，或者你會在這些裝置間切換，需要一個能跟隨你的帳號。
• 你擁有 Apple Watch，想從手腕紀錄，並包含心率與離線訓練。
• 你想要一個包含 26 套現成課表與 400 多個動畫動作的資料庫，在自己建立課表前先參考。
• 你的訓練計畫在 4 套課表與 3 個月歷史紀錄內，免費版確實夠用。
• 你希望訓練數據能直接推送到 Apple Health 或 Strava，無需額外 App。

誰該選擇 Strongbro

• 你寧願說「臥推，三組十下，八十公斤」也不想點擊課表，且希望這在你的語言中也能運作。參見 語音紀錄。
• 你不想要首頁上有任何動態牆、建議使用者或排行榜。
• 你希望紀錄留在手機裡，無需建立帳號，也不用信任任何伺服器。
• 你希望紀錄與預估 1RM 在每次組數後自動更新，無需標記任何東西，並擁有一個只計算訓練次數而非按讚數的安靜 排名階梯。
• 你想要透過一張照片獲得真實的體態評分，並追蹤數個月的變化。
• 你寧願每年付 $14.99 或一次付 $19.99，而不是每年 $23.99 或終身 $74.99。

如果你在選擇 App 前先選擇系統，這份 iPhone 健身進度追蹤指南 列出了無論使用哪種紀錄工具都至關重要的四個數字。

總結

Hevy 是規模更大的產品：更多平台、更多課表、更多動作、手錶 App、整合功能與社群，且免費版足以滿足許多健身者。它的取捨在於架構而非 Bug。紀錄方式為點擊式，強制要求帳號，歷史紀錄存於 Hevy 伺服器，且即使將個人檔案設為私密，探索動態牆仍會留在首頁。Strongbro 是規模較小但理念清晰的產品：一句話紀錄訓練，數字留在手機裡，且 App 內不會出現別人的訓練紀錄。它沒有手錶 App，沒有 Apple Health 同步，且僅限 iPhone 使用。

最誠實的測試方式是試用一週。如果你試用後希望朋友能看到你的紀錄，選 Hevy。如果你試用後感到鬆了一口氣，因為沒人能看到，選 Strongbro。若想深入了解 Hevy 的細節，請閱讀完整的 Hevy 評測。

在 App Store 獲取 Strongbro免費試用 3 天。一次付費 $19.99 即可終身使用。

在 App Store 獲取 Strongbro免費試用 3 天。一次付費 $19.99 即可終身使用。