مراجعة تطبيق Hevy لعام 2026: سجل تمارين مجاني بميزات اجتماعية - Strongbro

يعد Hevy سجل التمارين الأكثر شهرة بين الرياضيين، والأرقام توضح السبب: مجاني للتحميل، بدون إعلانات، تقييم 4.9 من حوالي 92,000 تقييم على متجر التطبيقات الأمريكي، وموقع إلكتروني يدعي وجود أكثر من 16 مليون رياضي. هذه المراجعة تقيم Hevy بناءً على ما تنشره الشركة في موقعها، متجر التطبيقات، ومركز المساعدة وسياسة الخصوصية، بتاريخ 11 سبتمبر 2026. أي معلومات غير مذكورة في هذه المصادر تعتبر غير مؤكدة.

ما هو Hevy

Hevy هو سجل تمارين ومخطط برامج يعتمد على النقر، من تطوير Hevy Studios S.L. في جيرونا، إسبانيا، تأسست عام 2019 على يد Guillem Ros وDesmond McNamee. يعمل التطبيق على iPhone وiPad وApple Watch وAndroid وWear OS وتطبيق ويب، مع واجهة برمجة تطبيقات عامة مذكورة في تذييل الموقع. منتجهم الثاني، Hevy Coach، يتيح للمدربين الشخصيين تعيين برامج للعملاء. إصدار iOS الحالي هو 3.1.13، صدر في 9 سبتمبر 2026، يتطلب iOS 15.1 أو أحدث، بحجم 288.5 ميجابايت.

فلسفة الشركة هي عدم التدخل: فهي لا تملي على الرياضيين كيفية التدريب. تذكر صفحة الميزات ثلاثة أعمدة: تسجيل التمارين، تتبع التقدم، والتواصل الاجتماعي، وهذا الأخير هو ما يميز Hevy عن سجل التمارين التقليدي.

الأسعار

التطبيق مجاني، ويعتمد على عمليات الشراء داخل التطبيق. يعرض متجر التطبيقات الأمريكي أربع عمليات شراء: Hevy Pro شهري بـ $2.99، Hevy Pro سنوي بـ $23.99، Hevy Pro مدى الحياة بـ $74.99، وخيار شهري آخر بـ $3.99. يمكن شراء Pro أيضاً عبر الويب.

جدول المقارنة بين النسخة المجانية وPro واضح بشكل غير معتاد. النسخة المجانية تمنحك ما يصل إلى 4 برامج تدريبية، 7 تمارين مخصصة، و3 أشهر من سجل البيانات. القياسات في النسخة المجانية تقتصر على وزن الجسم ومحيط الخصر؛ أما نسبة الدهون، الرقبة، العضلة ذات الرأسين وبقية القياسات فهي لمشتركي Pro. التتبع المتقدم، الذي يشمل مخطط توزيع العضلات، لوحة صدارة التمارين، التقرير الشهري، وعدد المجموعات لكل عضلة، يغطي التمارين الرئيسية في النسخة المجانية وكل شيء في Pro. حاسبة الإحماء وHevy Trainer مخصصان لـ Pro فقط.

قبل الدفع: جميع التمارين والبرامج محدودة بـ 150 مجموعة تدريبية، حتى في نسخة Pro. لا توجد فترة تجريبية مجانية؛ بدلاً من ذلك، ينص الوصف على حق الانسحاب خلال 14 يوماً من الاشتراك الأولي. يتم تقديم خصم 50% للسنة الأولى عدة مرات في السنة، ولا يوجد خصم على اشتراك مدى الحياة، والاشتراك لا يدعم المشاركة العائلية من Apple. عند إلغاء الاشتراك، ستحتفظ بالبرامج والتمارين المخصصة التي تجاوزت الحد المجاني لكنك لن تستطيع إنشاء جديدة.

ما هو جيد حقاً

التسجيل متكامل. يمكن تصنيف المجموعات كإحماء، عادي، إسقاط (drop set)، فشل عضلي، أو مجموعات متتالية (superset)، مع معدل الجهد المبذول (RPE)، قيم التمرين السابق، مؤقتات راحة تلقائية، حاسبة إحماء، حاسبة أوزان، وملاحظات التمرين. يمكنك البدء من تمرين فارغ، برنامج محفوظ، أو نسخة من تمرين سابق أو تمرين مستخدم آخر.

المكتبة غنية. أكثر من 400 تمرين مع رسوم متحركة، تعليمات، وسجل لكل تمرين، بالإضافة إلى التمارين المخصصة. تحتوي مكتبة البرامج على 26 برنامجاً جاهزاً عبر سبع فئات: في المنزل، السفر، الدمبل فقط، المقاومة، الكارديو وHIIT، الجيم، ووزن الجسم.

السجلات دقيقة. أثقل وزن، أفضل تقدير لـ 1RM، أفضل حجم تمرين وجلسة، أطول مسافة ووقت، أقصى تكرار لجميع تمارين القوة، وتنبيهات فورية عند تحقيق رقم قياسي (PR) أثناء التمرين.

التحليلات واسعة. رسوم بيانية لكل تمرين للحجم، أفضل وزن وإجمالي التكرارات، خريطة حرارية للجسم لمدة سبعة أيام، عدد المجموعات لكل عضلة، مخطط توزيع العضلات، تقرير شهري، مراجعة سنوية، وسجل التزام.

دعم المنصات هو الأفضل في فئته. تطبيق مستقل لـ Apple Watch مع مزامنة البرامج، مزامنة مباشرة مع iPhone، معدل ضربات القلب، والمضاعفات؛ Wear OS؛ تطبيق iPad؛ تطبيق ويب؛ أنشطة مباشرة (Live Activities)، أدوات (widgets)، ووضع داكن. تُصدر التمارين إلى Apple Health عبر HealthKit؛ وتتصل Strava وMyFitnessPal وGoogle Fit عبر Health أو Health Connect. Garmin، وفقاً لـ Hevy، غير مدعوم بعد.

النسخ الاحتياطي السحابي حقيقي. إعادة التثبيت أو الانتقال لهاتف جديد يعيد كل شيء عند تسجيل الدخول، ويمكن تصدير التمارين والقياسات إلى ملف CSV من الإعدادات.

ما هو ضعيف أو مفقود

لا يوجد تسجيل صوتي. تسجيل Hevy يعتمد بالكامل على النقر. لا يوجد ذكر للصوت أو الإملاء في صفحة الميزات أو وصف التطبيق أو مركز المساعدة. بالنسبة للرياضي الذي يأخذ فترات راحة قصيرة، هذا هو الثمن الحقيقي للتطبيق: الكتابة بين المجموعات.

لا يمكن إزالة الموجز بالكامل. تنص مقالة المساعدة في Hevy على أنه يمكنك جعل ملفك الشخصي خاصاً، لكن موجز Discover سيظل موجوداً على الشاشة الرئيسية ولا توجد طريقة لإزالته. إذا كنت تبحث عن سجل تمارين، فستظل تواجه واجهة اجتماعية.

الحساب إلزامي، والبيانات تعيش في مكان آخر. التسجيل يتم عبر البريد الإلكتروني وكلمة المرور، Apple أو Google. يقول مركز المساعدة إن معلوماتك تُخزن في ملفك الشخصي على خوادم Hevy، وليس على جهازك، والبيانات الوحيدة المخزنة على الجهاز هي التمارين التي لم تُحفظ بعد.

التسجيل بدون اتصال غير موثق. الادعاء الوحيد للعمل بدون اتصال في مواد Hevy هو للساعة. لا توجد مقالة مساعدة حول استخدام تطبيق الهاتف بدون اتصال، لذا فإن السلوك في صالة ألعاب رياضية بدون إشارة غير مؤكد.

النسخة المجانية لها حدود ستصطدم بها. 4 برامج تدريبية و3 أشهر من السجل تناسب المبتدئين. أما الرياضي الذي يتبع نظام دفع/سحب/أرجل مع تمارين إضافية، أو يريد أرقام الشتاء الماضي، فهو عميل Pro.

الاستيراد محدود. يستورد Hevy ملفات CSV فقط من تطبيق Strong، باللغة الإنجليزية. الانتقال من أي تطبيق آخر يعني البدء من الصفر.

تتبع الجسم يدوي. القياسات وصور التقدم مدعومة؛ لا يوجد تقدير لتكوين الجسم أو تقييم بدني. Hevy Trainer لا يعتمد على الذكاء الاصطناعي، وهذا يعني أن ميزات الذكاء الاصطناعي تقتصر على إرسال تمرين مكتمل إلى ChatGPT أو Claude بالإضافة إلى عنصر HevyGPT. بحجم 288.5 ميجابايت، التطبيق يعتبر ثقيلاً لسجل تمارين.

الخصوصية، بكلمات Hevy

تستضيف Hevy سياسة الخصوصية على iubenda، ومحدثة في 4 يونيو 2026. المسؤول هو "Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain."

حول ما يتم جمعه: "من بين أنواع البيانات الشخصية التي يجمعها هذا التطبيق، بنفسه أو من خلال أطراف ثالثة: أدوات التتبع؛ بيانات الاستخدام؛ الاسم الأول؛ اسم المستخدم؛ الجنس؛ تاريخ الميلاد؛ عنوان البريد الإلكتروني؛ كلمة المرور؛ بيانات النشاط العام؛ معلومات الدفع؛ إذن جهات الاتصال."

حول مكان تخزين البيانات: "تعمل بعض هذه الخدمات من خلال خوادم موزعة جغرافياً، مما يجعل من الصعب تحديد الموقع الفعلي لتخزين البيانات الشخصية." وتضيف: "اعتماداً على موقع المستخدم، قد تتضمن عمليات نقل البيانات نقل بيانات المستخدم إلى بلد آخر غير بلده."

لمن يناسب Hevy

Hevy هو الخيار الصحيح للرياضي الذي يتدرب مع الأصدقاء أو يريد مجتمعاً حول السجل؛ الذي يستخدم Android أو Apple Watch أو Wear OS؛ الذي يريد مكتبة كبيرة من البرامج والتمارين؛ الذي يقدر النسخ الاحتياطي السحابي؛ ومن يناسب برنامجه النسخة المجانية أو يرغب في دفع $23.99 سنوياً.

إنه خيار أقل ملاءمة لمن يريد أسرع تسجيل ممكن، سجلاً لا يظهر تدريب أي شخص آخر، أو بيانات تمارين بعيدة عن خوادم الطرف الثالث.

كيف يقارن بـ Strongbro

Strongbro هو المنتج الأكثر تركيزاً. مسار التسجيل الأساسي فيه هو الصوت: جملة واحدة تصف الجلسة، وتظهر المجموعات المحللة للمراجعة، ولا يتم حفظ أي شيء حتى تضغط على "تم". لا يحتوي على موجز ولا حسابات؛ التمارين والسجلات والقياسات تبقى على iPhone مع مزامنة اختيارية مع iCloud الخاص بك. يضيف تتبع الجسم مسحاً بدنياً يعتمد على الذكاء الاصطناعي لتقييم صورة واحدة من 0 إلى 100 وتتبع الاتجاه. يكلف $14.99 سنوياً أو $19.99 مدى الحياة بعد فترة تجريبية مدتها 3 أيام، مقابل $23.99 و$74.99 لـ Hevy.

ما يفتقر إليه Strongbro، يمتلكه Hevy: تطبيق Apple Watch، تصدير Apple Health، إصدارات Android والويب، مكتبة برامج، ومجتمع. إذا كانت هذه الأمور تهمك، فإن Hevy هو التطبيق الأفضل. المقارنة الكاملة جنباً إلى جنب موجودة في Strongbro vs Hevy.

الخلاصة

يستحق Hevy تقييماته. التسجيل شامل، المكتبة عميقة، ودعم الساعة والمنصات هو الأفضل في تطبيقات الجيم، والنسخة المجانية سخية بما يكفي لدرجة أن العديد من الرياضيين لا يدفعون أبداً. حدوده هي خيارات وليست أخطاء: تسجيل بالنقر فقط، حساب إلزامي، سجل على خوادم Hevy، وموجز Discover الذي يبقى على الشاشة الرئيسية. إذا كنت تريد سجلاً اجتماعياً ومتعدد المنصات، فإن Hevy هو الخيار الواضح. إذا كنت تريد سجلاً هادئاً يعيش على هاتفك ويكلفك جملة واحدة لكل جلسة، فهو الأداة الخاطئة، ولن يغير اشتراك Pro ذلك.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.