Recension av Hevy 2026: Gratis träningslogg med ett låst flöde - Strongbro

Hevy är träningsloggen de flesta lyftare hört talas om, och siffrorna förklarar varför: gratis att ladda ner, inga annonser, ett snittbetyg på 4,9 från cirka 92 000 betyg i den amerikanska App Store och en hemsida som hävdar över 16 miljoner användare. Denna recension granskar Hevy utifrån deras egna villkor, baserat på information från deras hemsida, App Store, hjälpcenter och integritetspolicy, hämtad den 11 september 2026. Allt som inte bekräftas av dessa källor är markerat som obekräftat.

Vad Hevy är

Hevy är en tryckbaserad träningslogg och schemaplanerare från Hevy Studios S.L., registrerat i Girona, Spanien, grundat 2019 av Guillem Ros och Desmond McNamee. Den körs på iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS och som webbapp, med ett publikt API länkat från sidfoten. En andra produkt, Hevy Coach, låter personliga tränare tilldela program till klienter. Den nuvarande iOS-versionen är 3.1.13, släppt 9 september 2026, kräver iOS 15.1 eller senare och tar 288,5 MB.

Företagets filosofi är att hålla sig i bakgrunden: de dikterar inte hur atleter ska träna. Funktionssidan nämner tre pelare: träningsloggning, framstegsspårning och socialisering, där den sistnämnda är det som skiljer Hevy från en vanlig loggbok.

Prissättning

Appen är gratis och finansieras genom köp i appen. Den amerikanska App Store listar fyra köp: Hevy Pro - Månadsvis för $2.99, Hevy Pro - Årsvis för $23.99, Hevy Pro - Livstid för $74.99, samt en andra Hevy Pro - Månadsvis för $3.99. Pro kan även köpas via webben.

Hevys egen jämförelsetabell mellan gratis och Pro är ovanligt tydlig. Gratisversionen ger dig upp till fyra scheman, sju egna övningar och tre månaders historik. Mätvärden i gratisversionen är endast kroppsvikt och midjemått; kroppsfett, nacke, biceps och resten kräver Pro. Avancerad statistik, såsom muskeldiagram, övningsrankning, månadsrapporter och set per muskelgrupp, täcker huvudövningar i gratisversionen och allt i Pro. Uppvärmningskalkylatorn och Hevy Trainer är endast för Pro.

Innan du betalar: alla träningspass och scheman har en gräns på 150 set, även i Pro. Ingen gratis provperiod nämns någonstans; beskrivningen anger istället en 14-dagars ångerrätt för en initial prenumeration. En 50-procentig rabatt för första året körs några gånger per år, livstidslicensen rabatteras aldrig och prenumerationen ingår inte i Apple Family Sharing. Om du nedgraderar behålls scheman och egna övningar över gränsen, men du kan inte skapa nya.

Vad som är genuint bra

Loggningen är komplett. Set kan markeras som uppvärmning, normala, drop-set, failure eller superset, med RPE, värden från tidigare pass, automatiska vilotimer, uppvärmningskalkylator, viktkalkylator och anteckningar. Du startar från ett tomt pass, ett sparat schema eller en kopia av ett tidigare pass eller någon annans pass.

Biblioteket är djupt. Över 400 övningar med animationer, instruktioner och historik per övning, plus egna övningar. Schema- och programbiblioteket innehåller 26 förinställda program i sju kategorier: hemma, resor, endast hantlar, gummiband, kondition och HIIT, gym och kroppsvikt.

Rekord är noggranna. Tyngsta vikt, bästa estimerade 1RM, bästa set- och passvolym, längsta distans och tid, ett maxlyft för alla styrkeövningar samt live-notiser om personbästa under passet.

Analysen är bred. Grafer per övning för volym, bästa vikt och totala reps, en värmekarta för sju dagar, set per muskelgrupp, muskeldiagram, månadsrapport, årssammanfattning och träningsstreak.

Plattformen är bäst i klassen. En fristående Apple Watch-app med synk av scheman, live-synk till iPhone, puls, komplikationer och offline-pass; Wear OS; iPad-app; webbapp; Live Activities, widgets och mörkt läge. Pass exporteras till Apple Hälsa via HealthKit; Strava, MyFitnessPal och Google Fit ansluts via Hälsa eller Health Connect. Garmin är, enligt Hevy själva, inte möjligt än.

Molnbackup är på riktigt. En ominstallation eller ny telefon återställer allt vid inloggning, och pass samt mätvärden kan exporteras till CSV från inställningarna.

Vad som är svagt eller saknas

Ingen röstloggning. Hevys loggning sker via tryck i alla tre dokumenterade former. Inget på funktionssidan, App Store-beskrivningen eller i hjälpcentret nämner röst eller diktering, och en sökning på "voice" i hjälpcentret ger inga resultat. För en lyftare med korta vilor är detta appens största kostnad: att skriva mellan seten.

Flödet kan inte tas bort helt. Hevys hjälpartikel om integritet går igenom hur du gör din profil privat och aktiverar "Hide Suggested Users", men konstaterar sedan rakt av att flödet "Discover" kommer att finnas kvar på hemskärmen och att det i dagsläget inte går att ta bort. Om du kom för en loggbok får du fortfarande se skyltfönstret.

Konto är obligatoriskt och data lagras externt. Registrering sker via e-post och lösenord, Apple eller Google. Hjälpcentret anger att din information lagras på din profil på Hevys servrar, inte på din enhet, och att den enda data som lagras på enheten är pass som ännu inte sparats. Bekvämt för backup, men ett beroende för allt annat.

Offline-loggning på telefon är odokumenterat. Det enda påståendet om offline-läge i Hevys material gäller klockan. Det finns ingen hjälpartikel om offline-användning av telefonappen, så beteendet på ett gym utan täckning är obekräftat.

Gratisversionen har väggar du kommer att träffa. Fyra scheman och tre månaders historik passar en nybörjare på ett program. En lyftare som kör push/pull/legs med tillbehörsdagar, eller vill se förra vinterns siffror, är en Pro-kund.

Importen är begränsad. Hevy importerar endast CSV-filer från Strong-appen, på engelska. Att komma från något annat innebär att börja om från noll.

Kroppsspårning är manuell. Mätvärden och framstegsbilder stöds; det finns ingen uppskattning av kroppssammansättning eller bedömning av fysik. Hevy Trainer förlitar sig uttryckligen inte på AI, vilket är ärligt, och det innebär att AI-funktionerna begränsas till att skicka ett avslutat pass till ChatGPT eller Claude samt ett HevyGPT-objekt på funktionssidan. Med 288,5 MB är appen också en stor installation för en loggbok.

Integritet, med Hevys egna ord

Hevys integritetspolicy finns på iubenda, inbäddad på hevyapp.com/legal/privacy-policy, och uppdaterades senast 4 juni 2026. Personuppgiftsansvarig anges som “Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain.”

Om vad som samlas in: “Bland de typer av personuppgifter som denna applikation samlar in, själv eller genom tredje part, finns: Trackers; användningsdata; förnamn; användarnamn; kön; födelsedatum; olika typer av data; e-postadress; lösenord; allmän aktivitetsdata; betalningsinfo; kontakter-behörighet.” Behörigheten för kontakter beskrivs som “Används för att komma åt kontakter och profiler på användarens enhet, inklusive ändring av poster.”

Om var data lagras: “Vissa av dessa tjänster fungerar via geografiskt distribuerade servrar, vilket gör det svårt att fastställa den faktiska platsen där personuppgifterna lagras.” Och: “Beroende på användarens plats kan dataöverföringar innebära att användarens data överförs till ett annat land än det egna.” Namngivna tredjepartsleverantörer inkluderar Adjust GmbH för annonsering, Amplitude Inc. för analys, Google Analytics och TestFlight.

App Stores integritetsdeklaration, som är utvecklarstyrd och inte verifierad av Apple, listar köphistorik, e-postadress, namn, kontakter och produktinteraktion som data kopplad till dig.

Två rättvisa punkter på andra sidan: Hevys hemsida anger att de inte använder cookies för att visa personlig annonsering eller bygga annonsprofiler, och kontoradering är självbetjänad med en dokumenterad guide.

Vem Hevy passar

Hevy är rätt val för en lyftare som tränar med vänner eller vill ha en community kring loggen; som använder Android, Apple Watch eller en Wear OS-klocka, eller byter mellan enheter; som vill ha ett stort bibliotek av program och övningar från dag ett; som värdesätter molnbackup framför lokal lagring; och vars program ryms inom gratisversionen, eller som är villig att betala $23.99 per år.

Det är ett sämre val för någon som vill ha snabbast möjliga loggning, en logg som aldrig visar andras träning, eller träningsdata som hålls borta från tredjepartsservrar.

Hur det jämförs med Strongbro

Strongbro är den smalare produkten. Dess primära loggningsväg är röst: en mening beskriver passet, de tolkade seten visas för granskning och inget sparas förrän du trycker på Klar. Den har inget flöde och inga konton; pass, rekord och mätvärden stannar på din iPhone med valfri synk till din egen iCloud. Kroppsspårning lägger till en AI-fysikskanning som poängsätter ett foto från 0 till 100 och spårar trenden. Det kostar $14.99 per år eller $19.99 för livstid efter en 3-dagars provperiod, jämfört med Hevys $23.99 och $74.99.

Det Strongbro saknar, har Hevy: en Apple Watch-app, export till Apple Hälsa, Android- och webbversioner, ett programbibliotek och en community. Om dessa saker är viktiga för dig är Hevy den bättre appen. Den fullständiga jämförelsen, med funktions- och pristabeller, finns i Strongbro vs Hevy.

Slutsats

Hevy förtjänar sina betyg. Loggningen är grundlig, biblioteket är djupt, klock- och plattformsstödet är bäst i en gym-app, och gratisversionen är tillräckligt generös för att många lyftare aldrig ska behöva betala. Dess begränsningar är val snarare än misstag: endast tryckbaserad inmatning, ett obligatoriskt konto, historik på Hevys servrar och ett "Discover"-flöde som stannar kvar på hemskärmen efter att du bett det försvinna. Om en social, plattformsoberoende logg är vad du vill ha, är Hevy det självklara valet. Om du vill ha en tyst logg som bor på din telefon och kostar en mening per pass, är det fel verktyg, och Pro kommer inte att ändra på det.

Hämta Strongbro i App StoreGratis i 3 dagar. $19.99 engångskostnad för livstid.

Hämta Strongbro i App StoreGratis i 3 dagar. $19.99 engångskostnad för livstid.