รีวิว Hevy 2026: แอปบันทึกการออกกำลังกายฟรีที่มีฟีดกวนใจ - Strongbro

Hevy คือแอปบันทึกการออกกำลังกายที่นักยกน้ำหนักส่วนใหญ่คุ้นเคยกันดี ตัวเลขยืนยันได้ชัดเจน: โหลดฟรี, ไม่มีโฆษณา, คะแนนเฉลี่ย 4.9 จากรีวิวใน US App Store ประมาณ 92,000 รายการ และหน้าเว็บหลักที่อ้างว่ามีนักกีฬากว่า 16 ล้านคน รีวิวนี้อ่าน Hevy ตามเงื่อนไขของแอปเอง โดยใช้ข้อมูลจากเว็บไซต์, App Store, ศูนย์ช่วยเหลือ และนโยบายความเป็นส่วนตัวที่ดึงข้อมูลมาเมื่อวันที่ 11 กันยายน 2026 ข้อมูลใดที่แหล่งที่มาเหล่านี้ไม่ได้ระบุไว้จะถือว่ายังไม่ได้รับการยืนยัน

Hevy คืออะไร

Hevy เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายและวางแผนตารางฝึกแบบกดเลือกจาก Hevy Studios S.L. ซึ่งจดทะเบียนในเมือง Girona ประเทศสเปน ก่อตั้งในปี 2019 โดย Guillem Ros และ Desmond McNamee แอปทำงานบน iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS และเว็บแอป พร้อม API สาธารณะที่ลิงก์ไว้ที่ท้ายหน้าเว็บ ผลิตภัณฑ์ที่สองคือ Hevy Coach ช่วยให้เทรนเนอร์ส่วนตัวกำหนดโปรแกรมให้ลูกค้าได้ เวอร์ชัน iOS ปัจจุบันคือ 3.1.13 ปล่อยเมื่อ 9 กันยายน 2026 ต้องการ iOS 15.1 ขึ้นไป ขนาด 288.5 MB

ปรัชญาของบริษัทคือการไม่เข้าไปก้าวก่าย: แอปจะไม่บอกนักกีฬาว่าต้องฝึกอย่างไร หน้าฟีเจอร์ระบุเสาหลัก 3 ประการคือ การบันทึกการออกกำลังกาย, การติดตามความก้าวหน้า และการเข้าสังคม ซึ่งอย่างหลังคือสิ่งที่ทำให้ Hevy ต่างจากสมุดบันทึกทั่วไป

ราคาตามที่ระบุ

แอปนี้ฟรีและสร้างรายได้จากการซื้อภายในแอป US App Store ระบุการซื้อ 4 รายการ: Hevy Pro รายเดือน $2.99, Hevy Pro รายปี $23.99, Hevy Pro ตลอดชีพ $74.99 และ Hevy Pro รายเดือนอีกตัวเลือกที่ $3.99 สามารถซื้อ Pro ผ่านเว็บได้เช่นกัน

ตารางเปรียบเทียบระหว่างเวอร์ชันฟรีและ Pro ของ Hevy นั้นชัดเจนมาก เวอร์ชันฟรีให้คุณใช้ตารางฝึกได้สูงสุด 4 ตาราง, ท่าออกกำลังกายที่สร้างเอง 7 ท่า และประวัติข้อมูล 3 เดือน การวัดผลในเวอร์ชันฟรีมีเพียงน้ำหนักตัวและรอบเอวเท่านั้น ส่วนเปอร์เซ็นต์ไขมัน, คอ, ต้นแขน และส่วนอื่นๆ เป็นของ Pro การติดตามขั้นสูง เช่น กราฟการกระจายกล้ามเนื้อ, ตารางอันดับท่าออกกำลังกาย, รายงานรายเดือน และจำนวนเซตต่อกลุ่มกล้ามเนื้อ จะครอบคลุมเฉพาะท่าหลักในเวอร์ชันฟรี แต่ครอบคลุมทุกอย่างใน Pro ส่วนเครื่องคำนวณการวอร์มอัพและ Hevy Trainer มีเฉพาะใน Pro เท่านั้น

ก่อนจ่ายเงิน: การออกกำลังกายและตารางฝึกทั้งหมดจำกัดที่ 150 เซต แม้จะเป็น Pro ก็ตาม ไม่มีการระบุช่วงทดลองใช้ฟรี แต่คำอธิบายระบุสิทธิ์ในการถอนตัวภายใน 14 วันจากการสมัครสมาชิกครั้งแรก มีการลดราคา 50% ในปีแรกปีละไม่กี่ครั้ง ส่วนแบบตลอดชีพไม่มีส่วนลด และการสมัครสมาชิกไม่รองรับ Apple Family Sharing การลดระดับสมาชิกจะยังคงเก็บตารางฝึกและท่าออกกำลังกายที่สร้างไว้เกินขีดจำกัดเดิมไว้ แต่จะบล็อกไม่ให้สร้างใหม่

สิ่งที่ทำได้ดี

การบันทึกข้อมูลครบถ้วน เซตสามารถระบุว่าเป็นวอร์มอัพ, ปกติ, ดรอปเซต, เฟล, หรือซูเปอร์เซต พร้อมค่า RPE, ค่าจากครั้งก่อน, ตัวจับเวลาพักอัตโนมัติ, เครื่องคำนวณการวอร์มอัพ, เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก และบันทึกย่อของท่าออกกำลังกาย คุณสามารถเริ่มจากหน้าว่าง, ตารางฝึกที่บันทึกไว้, หรือคัดลอกจากการออกกำลังกายครั้งก่อนหรือของผู้ใช้คนอื่น

คลังท่าออกกำลังกายลึก มีมากกว่า 400 ท่าพร้อมภาพเคลื่อนไหว, คำแนะนำ และประวัติรายท่า รวมถึงท่าที่สร้างเอง คลังตารางฝึกและโปรแกรมมี 26 โปรแกรมสำเร็จรูปใน 7 หมวดหมู่: ที่บ้าน, ท่องเที่ยว, ดัมเบลอย่างเดียว, ยางยืด, คาร์ดิโอและ HIIT, ยิม และบอดี้เวท

บันทึกสถิติละเอียด น้ำหนักสูงสุด, ค่า 1RM ที่คาดการณ์ที่ดีที่สุด, ปริมาณการฝึกต่อเซตและต่อเซสชันที่ดีที่สุด, ระยะทางและเวลาที่นานที่สุด, ค่า 1RM สำหรับทุกท่าฝึกความแข็งแรง และการแจ้งเตือน PR แบบสดระหว่างออกกำลังกาย

การวิเคราะห์กว้างขวาง กราฟปริมาณการฝึกรายท่า, น้ำหนักที่ดีที่สุดและจำนวนครั้งรวม, แผนที่ความร้อนของร่างกาย 7 วัน, จำนวนเซตต่อกลุ่มกล้ามเนื้อ, กราฟการกระจายกล้ามเนื้อ, รายงานรายเดือน, สรุปรายปี และสถิติความต่อเนื่อง (streak)

แพลตฟอร์มดีที่สุดในกลุ่ม มีแอป Apple Watch แยกต่างหากที่ซิงค์ตารางฝึก, ซิงค์สดกับ iPhone, วัดอัตราการเต้นหัวใจ, รองรับกลไกหน้าปัด และออกกำลังกายแบบออฟไลน์ได้; รองรับ Wear OS; แอป iPad; เว็บแอป; Live Activities, วิดเจ็ต และโหมดมืด ข้อมูลการออกกำลังกายส่งออกไปยัง Apple Health ผ่าน HealthKit; Strava, MyFitnessPal และ Google Fit เชื่อมต่อผ่าน Health หรือ Health Connect ส่วน Garmin นั้น Hevy ระบุว่ายังทำไม่ได้

สำรองข้อมูลบนคลาวด์จริง การติดตั้งใหม่หรือใช้โทรศัพท์เครื่องใหม่จะดึงข้อมูลกลับมาทั้งหมดเมื่อล็อกอิน และสามารถส่งออกการออกกำลังกายและการวัดผลเป็นไฟล์ CSV ได้จากการตั้งค่า

สิ่งที่ยังขาดหรือเป็นจุดอ่อน

ไม่มีการบันทึกด้วยเสียง การบันทึกของ Hevy เป็นการกดเลือกทั้งหมดตามเอกสารที่ระบุ ไม่มีอะไรในหน้าฟีเจอร์, คำอธิบายใน App Store หรือศูนย์ช่วยเหลือที่กล่าวถึงเสียงหรือการสั่งงานด้วยเสียง และการค้นหาคำว่า “voice” ในศูนย์ช่วยเหลือไม่พบผลลัพธ์ สำหรับคนที่พักระหว่างเซตสั้นๆ นี่คือต้นทุนของแอป: ต้องพิมพ์ระหว่างเซต

ฟีดไม่สามารถลบออกได้ทั้งหมด บทความช่วยเหลือเรื่องความเป็นส่วนตัวของ Hevy แนะนำวิธีตั้งค่าโปรไฟล์เป็นส่วนตัวและเปิดซ่อนผู้ใช้ที่แนะนำ แต่ก็ระบุชัดเจนว่าฟีด Discover จะยังคงอยู่บนหน้าหลักและปัจจุบันไม่มีวิธีลบออก หากคุณต้องการสมุดบันทึก คุณก็ยังต้องเห็นหน้าต่างร้านค้าอยู่ดี

จำเป็นต้องสมัครบัญชีและข้อมูลเก็บไว้ที่อื่น การสมัครต้องใช้อีเมลและรหัสผ่าน, Apple หรือ Google ศูนย์ช่วยเหลือระบุว่าข้อมูลของคุณถูกเก็บไว้ในโปรไฟล์บนเซิร์ฟเวอร์ของ Hevy ไม่ใช่บนอุปกรณ์ และข้อมูลเดียวที่เก็บไว้บนอุปกรณ์คือการออกกำลังกายที่ยังไม่ได้บันทึก สะดวกสำหรับการสำรองข้อมูล แต่เป็นข้อจำกัดสำหรับทุกอย่างที่เหลือ

การบันทึกแบบออฟไลน์บนโทรศัพท์ไม่มีเอกสารยืนยัน การอ้างถึงการใช้งานออฟไลน์ในเอกสารของ Hevy มีไว้สำหรับนาฬิกาเท่านั้น ไม่มีบทความช่วยเหลือเกี่ยวกับการใช้งานแอปบนโทรศัพท์แบบออฟไลน์ ดังนั้นพฤติกรรมในยิมที่ไม่มีสัญญาณจึงยังไม่ได้รับการยืนยัน

เวอร์ชันฟรีมีกำแพงที่คุณจะเจอ 4 ตารางฝึกและประวัติ 3 เดือนเหมาะสำหรับมือใหม่ที่ใช้โปรแกรมเดียว นักยกน้ำหนักที่เล่นตาราง Push, Pull, Legs หรือต้องการดูตัวเลขของฤดูหนาวที่แล้ว จะต้องเป็นลูกค้า Pro

การนำเข้าข้อมูลจำกัด Hevy นำเข้าเฉพาะไฟล์ CSV จากแอป Strong ในภาษาอังกฤษเท่านั้น การย้ายมาจากแอปอื่นหมายถึงการเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด

การติดตามร่างกายเป็นแบบแมนนวล รองรับการวัดผลและรูปถ่ายความก้าวหน้า แต่ไม่มีการประเมินองค์ประกอบร่างกายหรือการประเมินรูปร่าง Hevy Trainer ระบุชัดเจนว่าไม่พึ่งพา AI ซึ่งถือว่าซื่อสัตย์ และหมายความว่าฟีเจอร์ AI มีเพียงการส่งการออกกำลังกายที่เสร็จสิ้นไปยัง ChatGPT หรือ Claude บวกกับรายการ HevyGPT ในหน้าฟีเจอร์ ด้วยขนาด 288.5 MB แอปนี้ถือว่าใหญ่สำหรับสมุดบันทึก

ความเป็นส่วนตัวในคำพูดของ Hevy

นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Hevy อยู่บน iubenda ที่ hevyapp.com/legal/privacy-policy และอัปเดตล่าสุดเมื่อ 4 มิถุนายน 2026 ผู้ควบคุมข้อมูลคือ “Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain.”

ข้อมูลที่เก็บรวบรวม: “ประเภทของข้อมูลส่วนบุคคลที่แอปพลิเคชันนี้เก็บรวบรวม ไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือผ่านบุคคลที่สาม ได้แก่: ตัวติดตาม (Trackers); ข้อมูลการใช้งาน; ชื่อจริง; ชื่อผู้ใช้; เพศ; วันเกิด; ข้อมูลประเภทต่างๆ; ที่อยู่อีเมล; รหัสผ่าน; ข้อมูลกิจกรรมทั่วไป; ข้อมูลการชำระเงิน; การอนุญาตเข้าถึงรายชื่อติดต่อ” การอนุญาตเข้าถึงรายชื่อติดต่อระบุว่า “ใช้สำหรับการเข้าถึงรายชื่อติดต่อและโปรไฟล์บนอุปกรณ์ของผู้ใช้ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงรายการต่างๆ”

ข้อมูลถูกเก็บไว้ที่ไหน: “บริการเหล่านี้บางส่วนทำงานผ่านเซิร์ฟเวอร์ที่กระจายอยู่ตามภูมิภาค ทำให้ยากต่อการระบุตำแหน่งที่แท้จริงที่ข้อมูลส่วนบุคคลถูกจัดเก็บ” และ: “ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของผู้ใช้ การถ่ายโอนข้อมูลอาจเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนข้อมูลของผู้ใช้ไปยังประเทศอื่นที่ไม่ใช่ประเทศของตน” ผู้ประมวลผลข้อมูลบุคคลที่สามที่ระบุชื่อ ได้แก่ Adjust GmbH สำหรับโฆษณา, Amplitude Inc. สำหรับการวิเคราะห์, Google Analytics และ TestFlight

บัตรความเป็นส่วนตัวใน App Store ซึ่งนักพัฒนาประกาศเองและไม่ได้ตรวจสอบโดย Apple ระบุประวัติการซื้อ, ที่อยู่อีเมล, ชื่อ, รายชื่อติดต่อ และการโต้ตอบกับผลิตภัณฑ์ว่าเป็นข้อมูลที่เชื่อมโยงกับคุณ

มีสองประเด็นที่เป็นธรรมในอีกด้านหนึ่ง เว็บไซต์ของ Hevy ระบุว่าไม่ใช้คุกกี้เพื่อแสดงโฆษณาที่ปรับแต่งเฉพาะบุคคลหรือสร้างโปรไฟล์โฆษณา และการลบบัญชีสามารถทำได้ด้วยตนเองพร้อมบทเรียนที่ระบุไว้

Hevy เหมาะกับใคร

Hevy เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับนักยกน้ำหนักที่ฝึกกับเพื่อนหรือต้องการสังคมรอบตัวบันทึก; ผู้ที่ใช้ Android, Apple Watch หรือนาฬิกา Wear OS หรือย้ายอุปกรณ์บ่อย; ผู้ที่ต้องการคลังโปรแกรมและท่าออกกำลังกายขนาดใหญ่ตั้งแต่วันแรก; ผู้ที่ให้ความสำคัญกับการสำรองข้อมูลบนคลาวด์มากกว่าการเก็บในเครื่อง; และผู้ที่โปรแกรมการฝึกอยู่ในขีดจำกัดของเวอร์ชันฟรี หรือผู้ที่จะจ่าย $23.99 ต่อปี

แอปนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการการบันทึกที่เร็วที่สุด, บันทึกที่ไม่แสดงการฝึกของคนอื่นเลย, หรือข้อมูลการออกกำลังกายที่เก็บไว้นอกเซิร์ฟเวอร์ของบุคคลที่สาม

เปรียบเทียบกับ Strongbro

Strongbro เป็นผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงกว่า เส้นทางการบันทึกหลักคือ การบันทึกด้วยเสียง: ประโยคเดียวอธิบายเซสชัน, เซตที่แยกวิเคราะห์จะแสดงให้ตรวจสอบ และไม่มีการบันทึกจนกว่าคุณจะกด Done ไม่มีฟีดและไม่มีบัญชี; การออกกำลังกาย, สถิติ และการวัดผลจะอยู่บน iPhone พร้อมการซิงค์เสริมไปยัง iCloud ของคุณเอง การติดตามร่างกายเพิ่ม การสแกนรูปร่าง ด้วย AI ที่ให้คะแนนภาพถ่ายจาก 0 ถึง 100 และติดตามแนวโน้ม ราคา $14.99 ต่อปี หรือ $19.99 สำหรับตลอดชีพหลังจากทดลองใช้ 3 วัน เทียบกับ $23.99 และ $74.99 ของ Hevy

สิ่งที่ Strongbro ขาด Hevy มี: แอป Apple Watch, การส่งออกข้อมูล Apple Health, เวอร์ชัน Android และเว็บ, คลังโปรแกรม และสังคมออนไลน์ หากสิ่งเหล่านี้สำคัญกับคุณ Hevy เป็นแอปที่ดีกว่า การเปรียบเทียบแบบเคียงข้างกันพร้อมตารางฟีเจอร์และราคาอยู่ใน Strongbro vs Hevy

สรุป

Hevy ได้รับคะแนนตามความเหมาะสม การบันทึกข้อมูลละเอียด, คลังท่าออกกำลังกายลึก, การรองรับนาฬิกาและแพลตฟอร์มดีที่สุดในแอปยิม, และเวอร์ชันฟรีใจกว้างพอที่นักยกน้ำหนักหลายคนไม่ต้องจ่ายเงินเลย ข้อจำกัดของแอปเป็นทางเลือกมากกว่าความผิดพลาด: การบันทึกแบบกดเลือกเท่านั้น, ต้องมีบัญชี, ประวัติอยู่บนเซิร์ฟเวอร์ของ Hevy, และฟีด Discover ที่ยังคงอยู่บนหน้าหลักหลังจากที่คุณขอให้มันไปแล้ว หากคุณต้องการบันทึกแบบสังคมและข้ามแพลตฟอร์ม Hevy คือตัวเลือกที่ชัดเจน หากคุณต้องการบันทึกที่เงียบสงบซึ่งอยู่ในโทรศัพท์ของคุณและใช้เวลาเพียงหนึ่งประโยคต่อเซสชัน นี่ไม่ใช่เครื่องมือที่ใช่ และ Pro ก็ไม่เปลี่ยนสิ่งนั้น

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ