Análise Hevy 2026: Registo de Treino com Feed Obrigatório | Strongbro

O Hevy é o registo de treino que a maioria dos praticantes de musculação conhece, e os números explicam o porquê: gratuito para descarregar, sem anúncios, uma média de 4.9 de cerca de 92.000 avaliações na App Store dos EUA e uma página inicial que reivindica mais de 16 milhões de atletas. Esta análise avalia o Hevy nos seus próprios termos, usando apenas o que a Hevy publica no seu site, listagem na App Store, centro de ajuda e política de privacidade, recolhidos a 11 de setembro de 2026. Tudo o que essas fontes não esclarecem é marcado como não verificado.

O que é o Hevy

O Hevy é um registo de ginásio e planeador de rotinas baseado em toques da Hevy Studios S.L., registada em Girona, Espanha, fundada em 2019 por Guillem Ros e Desmond McNamee. Funciona em iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS e como uma aplicação web, com uma API pública ligada no rodapé do site. Um segundo produto, o Hevy Coach, permite que personal trainers atribuam programas aos clientes. A versão atual para iOS é a 3.1.13, lançada a 9 de setembro de 2026, requerendo iOS 15.1 ou posterior, com 288.5 MB.

A filosofia declarada da empresa é não interferir: não diz aos atletas como treinar. A página de funcionalidades nomeia três pilares: registo de treino, acompanhamento de progresso e socialização, sendo o terceiro o que separa o Hevy de um simples diário de treino.

Preços, conforme listado

A aplicação é gratuita, monetizada por compras na aplicação. A App Store dos EUA lista quatro compras: Hevy Pro - Mensal a $2.99, Hevy Pro - Anual a $23.99, Hevy Pro - Vitalício a $74.99 e uma segunda opção Hevy Pro - Mensal a $3.99. O Pro também pode ser comprado na web.

A tabela de comparação entre gratuito e Pro da Hevy é invulgarmente clara. O plano gratuito oferece até quatro rotinas, sete exercícios personalizados e três meses de histórico de dados. As medições no plano gratuito são apenas peso corporal e perímetro da cintura; gordura corporal, pescoço, bíceps e o resto são Pro. O acompanhamento avançado, que significa o gráfico de distribuição muscular, tabela de classificação de exercícios, relatório mensal e contagem de séries por grupo muscular, cobre exercícios principais no plano gratuito e tudo no Pro. A calculadora de aquecimento e o Hevy Trainer são exclusivos Pro.

Antes de pagar: todos os treinos e rotinas têm um limite de 150 séries, mesmo no Pro. Não é mencionado qualquer período experimental gratuito; a descrição indica, em vez disso, um direito de rescisão de 14 dias a partir de uma subscrição inicial. Uma promoção de 50 por cento no primeiro ano ocorre algumas vezes por ano, o vitalício nunca tem desconto e a subscrição não faz parte da Partilha Familiar da Apple. O downgrade mantém as rotinas e exercícios personalizados acima do limite gratuito, mas bloqueia a criação de novos.

O que é genuinamente bom

O registo é completo. As séries podem ser marcadas como aquecimento, normais, drop, falha ou supersérie, com RPE, valores do treino anterior, temporizadores de descanso automáticos, calculadora de aquecimento, calculadora de discos e notas de exercício. Começa a partir de um treino vazio, uma rotina guardada ou uma cópia de um treino passado ou de outro utilizador.

A biblioteca é profunda. Mais de 400 exercícios com animações, instruções e histórico por exercício, além de exercícios personalizados. A biblioteca de rotinas e programas contém 26 programas pré-definidos em sete categorias: em casa, viagem, apenas halteres, bandas, cardio e HIIT, ginásio e peso corporal.

Os recordes são detalhados. Peso máximo, melhor 1RM estimado, melhor volume de série e sessão, maior distância e tempo, um máximo de uma repetição para todos os exercícios de força e notificações de recordes pessoais em tempo real durante o treino.

A análise é abrangente. Gráficos por exercício de volume, melhor peso e total de repetições, um mapa de calor corporal de sete dias, contagem de séries por grupo muscular, gráfico de distribuição muscular, relatório mensal, resumo do ano e consistência.

A plataforma é a melhor da categoria. Uma app autónoma para Apple Watch com sincronização de rotinas, sincronização em tempo real com o iPhone, ritmo cardíaco, complicações e treinos offline; Wear OS; app para iPad; app web; Live Activities, widgets e modo escuro. Os treinos exportam para a Apple Health através do HealthKit; Strava, MyFitnessPal e Google Fit ligam-se através da Health ou Health Connect. Garmin, segundo a própria Hevy, ainda não é possível.

O backup na nuvem é real. Uma reinstalação ou um novo telemóvel recupera tudo ao iniciar sessão, e os treinos e medições exportam para CSV a partir das definições.

O que é fraco ou falta

Sem registo por voz. O registo do Hevy é feito por toques em todas as suas três formas documentadas. Nada na página de funcionalidades, na descrição da App Store ou no centro de ajuda menciona voz ou ditado, e uma pesquisa por “voice” no centro de ajuda não devolve resultados. Para um praticante com descansos curtos, esse é o custo total da aplicação: escrever entre séries.

O feed não pode ser totalmente removido. O artigo de ajuda da Hevy sobre privacidade explica como tornar o perfil privado e ativar a opção de Ocultar Utilizadores Sugeridos, mas afirma claramente que o feed Discover permanecerá no ecrã inicial e que, até ao momento, não existe forma de o remover. Se veio à procura de um diário de treino, continua a ter uma montra social.

É obrigatório criar conta e os dados ficam noutro lugar. O registo é feito por e-mail e palavra-passe, Apple ou Google. O centro de ajuda diz que a sua informação é guardada no seu perfil nos servidores da Hevy, não no seu dispositivo, e que os únicos dados guardados no dispositivo são treinos ainda não guardados. Conveniente para backups; uma dependência real para tudo o resto.

O registo offline no telemóvel não está documentado. A única afirmação sobre offline nos materiais da Hevy é para o relógio. Não existe artigo de ajuda sobre o uso offline da app no telemóvel, pelo que o comportamento num ginásio sem rede não é verificado.

O plano gratuito tem limites que irá atingir. Quatro rotinas e três meses de histórico servem para um principiante num programa. Um praticante num treino dividido (push, pull, legs) com dias de acessórios, ou que queira ver os números do inverno passado, é um cliente Pro.

A importação é limitada. O Hevy importa apenas ficheiros CSV da aplicação Strong, em inglês. Vir de qualquer outra aplicação significa começar do zero.

O acompanhamento corporal é manual. Medições e fotos de progresso são suportadas; não existe estimativa de composição corporal ou avaliação física pontuada. O Hevy Trainer declara explicitamente que não depende de IA, o que é honesto, e significa que as funcionalidades de IA se resumem a enviar um treino concluído para o ChatGPT ou Claude, além de um item HevyGPT na página de funcionalidades. Com 288.5 MB, a aplicação é também uma instalação pesada para um diário de treino.

Privacidade, nas palavras da Hevy

A política de privacidade da Hevy está alojada na iubenda, integrada em hevyapp.com/legal/privacy-policy, e foi atualizada pela última vez a 4 de junho de 2026. O responsável é indicado como “Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain.”

Sobre o que é recolhido: “Entre os tipos de Dados Pessoais que esta Aplicação recolhe, por si ou através de terceiros, estão: Rastreadores; Dados de Utilização; nome próprio; nome de utilizador; género; data de nascimento; vários tipos de Dados; endereço de e-mail; palavra-passe; dados de atividade geral; informações de pagamento; permissão de Contactos.” A permissão de Contactos é descrita como “Usada para aceder a contactos e perfis no dispositivo do Utilizador, incluindo a alteração de entradas.”

Sobre onde ficam os dados: “Alguns destes serviços funcionam através de servidores geograficamente distribuídos, tornando difícil determinar a localização real onde os Dados Pessoais são armazenados.” E: “Dependendo da localização do Utilizador, as transferências de dados podem envolver a transferência dos Dados do Utilizador para um país diferente do seu.” Processadores terceiros nomeados incluem a Adjust GmbH para publicidade, Amplitude Inc. para análise, Google Analytics e TestFlight.

A ficha de privacidade da App Store, declarada pelo programador e não verificada pela Apple, lista histórico de compras, endereço de e-mail, nome, contactos e interação com o produto como dados ligados a si.

Dois pontos justos do outro lado. O banner do site da Hevy afirma que não usa cookies para exibir publicidade personalizada ou criar perfis publicitários, e a eliminação de conta é self-service com um tutorial documentado.

A quem o Hevy se adequa

O Hevy é a escolha certa para um praticante que treina com amigos ou quer uma comunidade em torno do registo; que usa Android, um Apple Watch ou um relógio Wear OS, ou que alterna entre dispositivos; que quer uma grande biblioteca de programas e exercícios logo no primeiro dia; que valoriza o backup na nuvem em vez de armazenamento local; e cujo programa cabe no plano gratuito, ou que pagará $23.99 por ano.

É uma escolha menos adequada para quem quer o registo mais rápido possível, um diário que nunca mostra o treino de ninguém ou dados de treino mantidos fora de servidores de terceiros.

Como se compara com o Strongbro

O Strongbro é o produto mais focado. O seu caminho principal de registo é voz: uma frase descreve a sessão, as séries analisadas são mostradas para revisão e nada é guardado até tocar em Concluído. Não tem feed nem contas; treinos, recordes e medições ficam no iPhone com sincronização opcional para o seu próprio iCloud. O acompanhamento corporal adiciona um scan físico por IA que pontua uma única foto de 0 a 100 e acompanha a tendência. Custa $14.99 por ano ou $19.99 vitalício após um período experimental de 3 dias, contra os $23.99 e $74.99 do Hevy.

O que falta ao Strongbro, o Hevy tem: uma app para Apple Watch, exportação para Apple Health, versões Android e web, uma biblioteca de programas e uma comunidade. Se isso é importante para si, o Hevy é a melhor aplicação. A comparação completa, com tabelas de funcionalidades e preços, está em Strongbro vs Hevy.

O veredito

O Hevy merece as suas avaliações. O registo é completo, a biblioteca é profunda, o suporte para relógio e plataformas é o melhor numa app de ginásio e o plano gratuito é suficientemente generoso para que muitos praticantes nunca paguem. Os seus limites são escolhas e não erros: entrada apenas por toque, conta obrigatória, histórico nos servidores da Hevy e um feed Discover que permanece no ecrã inicial depois de ter pedido para sair. Se o que quer é um registo social e multiplataforma, o Hevy é a escolha óbvia. Se quer um registo silencioso que vive no seu telemóvel e custa uma frase por sessão, é a ferramenta errada, e o Pro não mudará isso.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.