Análise do Hevy 2026: Diário de Treino com Feed Obrigatório | Strongbro

O Hevy é o diário de treino que a maioria dos praticantes de musculação conhece, e os números explicam o motivo: gratuito para baixar, sem anúncios, média de 4,9 de cerca de 92.000 avaliações na App Store dos EUA e uma página inicial que afirma ter mais de 16 milhões de atletas. Esta análise avalia o Hevy em seus próprios termos, usando apenas o que a Hevy publica em seu site, listagem na App Store, central de ajuda e política de privacidade, coletados em 11 de setembro de 2026. Qualquer informação não confirmada por essas fontes está marcada como não verificada.

O que é o Hevy

O Hevy é um diário de treino e planejador de rotinas baseado em toques, da Hevy Studios S.L., registrada em Girona, Espanha, fundada em 2019 por Guillem Ros e Desmond McNamee. Ele roda em iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS e como um web app, com uma API pública vinculada no rodapé do site. Um segundo produto, o Hevy Coach, permite que personal trainers atribuam programas aos clientes. A versão atual para iOS é a 3.1.13, lançada em 9 de setembro de 2026, exigindo iOS 15.1 ou posterior, com 288.5 MB.

A filosofia declarada da empresa é não interferir: eles não dizem aos atletas como treinar. A página de recursos nomeia três pilares: registro de treino, acompanhamento de progresso e socialização, sendo o terceiro o que separa o Hevy de um diário comum.

Preços, conforme listado

O aplicativo é gratuito, monetizado por compras no app. A App Store dos EUA lista quatro compras: Hevy Pro - Mensal a $2.99, Hevy Pro - Anual a $23.99, Hevy Pro - Vitalício a $74.99 e um segundo Hevy Pro - Mensal a $3.99. O Pro também pode ser adquirido pela web.

A tabela de comparação entre gratuito e Pro da Hevy é excepcionalmente clara. O plano gratuito oferece até quatro rotinas, sete exercícios personalizados e três meses de histórico de dados. As medidas no plano gratuito são apenas peso corporal e circunferência da cintura; gordura corporal, pescoço, bíceps e o restante são Pro. O rastreamento avançado, que inclui gráfico de distribuição muscular, ranking de exercícios, relatório mensal e contagem de séries por grupo muscular, cobre exercícios principais no plano gratuito e tudo no Pro. A calculadora de aquecimento e o Hevy Trainer são exclusivos do Pro.

Antes de pagar: todos os treinos e rotinas possuem um limite de 150 séries, mesmo no Pro. Nenhum teste gratuito é mencionado em lugar algum; a descrição afirma um direito de desistência de 14 dias após a assinatura inicial. Uma promoção de 50% no primeiro ano ocorre algumas vezes ao ano, o plano vitalício nunca entra em desconto e a assinatura não faz parte do Compartilhamento Familiar da Apple. O downgrade mantém rotinas e exercícios personalizados acima do limite gratuito, mas bloqueia a criação de novos.

O que é realmente bom

O registro é completo. As séries podem ser marcadas como aquecimento, normal, drop, falha ou supersérie, com RPE, valores do treino anterior, cronômetros de descanso automáticos, calculadora de aquecimento, calculadora de anilhas e notas de exercício. Você começa a partir de um treino vazio, uma rotina salva ou uma cópia de um treino passado ou de outro usuário.

A biblioteca é vasta. Mais de 400 exercícios com animações, instruções e histórico por exercício, além de exercícios personalizados. A biblioteca de rotinas e programas contém 26 programas pré-definidos em sete categorias: em casa, viagem, apenas halteres, elásticos, cardio e HIIT, academia e peso corporal.

Os registros são detalhados. Maior peso, melhor 1RM estimado, melhor volume de série e sessão, maior distância e tempo, um recorde de repetição máxima para todos os exercícios de força e notificações de recordes pessoais (PR) ao vivo durante o treino.

As análises são amplas. Gráficos por exercício de volume, melhor peso e total de repetições, mapa de calor corporal de sete dias, contagem de séries por grupo muscular, gráfico de distribuição muscular, relatório mensal, retrospectiva do ano e sequência de dias (streak).

A experiência multiplataforma é a melhor da categoria. Um app independente para Apple Watch com sincronização de rotinas, sincronização ao vivo com o iPhone, frequência cardíaca, complicações e treinos offline; Wear OS; app para iPad; web app; Atividades ao Vivo, widgets e modo escuro. Os treinos exportam para o Apple Health via HealthKit; Strava, MyFitnessPal e Google Fit conectam-se via Health ou Health Connect. Garmin, segundo a própria Hevy, ainda não é possível.

O backup na nuvem é real. Uma reinstalação ou um novo telefone traz tudo de volta ao fazer login, e treinos e medidas podem ser exportados para CSV nas configurações.

O que é fraco ou falta

Sem registro por voz. O registro do Hevy é feito por toques em todas as suas três formas documentadas. Nada na página de recursos, na descrição da App Store ou na central de ajuda menciona voz ou ditado, e uma busca por “voice” na central de ajuda não retorna artigos. Para quem treina com descansos curtos, esse é o custo do aplicativo: digitar entre as séries.

O feed não pode ser totalmente removido. O artigo de ajuda da Hevy sobre privacidade explica como tornar seu perfil privado e ativar a opção de ocultar usuários sugeridos, mas afirma claramente que o feed Discover permanecerá na tela inicial e que, até o momento, não há como removê-lo. Se você veio por um diário, ainda terá uma vitrine de rede social.

Conta obrigatória e dados em servidores externos. O cadastro é feito por e-mail e senha, Apple ou Google. A central de ajuda diz que suas informações são armazenadas no seu perfil nos servidores da Hevy, não no seu dispositivo, e que os únicos dados armazenados no dispositivo são treinos ainda não salvos. Conveniente para backups; uma dependência real para todo o resto.

Registro offline no telefone não documentado. A única alegação de uso offline nos materiais da Hevy é para o relógio. Não há artigo de ajuda sobre o uso offline do app no telefone, então o comportamento em uma academia sem sinal não é verificado.

O plano gratuito tem limitações claras. Quatro rotinas e três meses de histórico atendem a um iniciante em um programa. Um praticante em um treino dividido (push, pull, legs) com dias de acessórios, ou que queira ver os números do inverno passado, é um cliente Pro.

A importação é limitada. O Hevy importa apenas arquivos CSV do app Strong, em inglês. Vir de qualquer outro lugar significa começar do zero.

O rastreamento corporal é manual. Medidas e fotos de progresso são suportadas; não há estimativa de composição corporal ou avaliação física pontuada. O Hevy Trainer afirma explicitamente não depender de IA, o que é honesto, e significa que os recursos de IA se resumem a enviar um treino concluído para o ChatGPT ou Claude, além de um item HevyGPT na página de recursos. Com 288.5 MB, o app também é uma instalação pesada para um diário.

Privacidade, nas palavras da Hevy

A política de privacidade da Hevy está hospedada no iubenda, incorporada em hevyapp.com/legal/privacy-policy, e foi atualizada pela última vez em 4 de junho de 2026. O controlador é identificado como “Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain.”

Sobre o que é coletado: “Entre os tipos de Dados Pessoais que este Aplicativo coleta, por si ou através de terceiros, estão: Rastreadores; Dados de Uso; nome; nome de usuário; gênero; data de nascimento; vários tipos de Dados; endereço de e-mail; senha; dados gerais de atividade; informações de pagamento; permissão de Contatos.” A permissão de Contatos é descrita como “Usada para acessar contatos e perfis no dispositivo do Usuário, incluindo a alteração de entradas.”

Sobre onde os dados residem: “Alguns desses serviços funcionam através de servidores geograficamente distribuídos, tornando difícil determinar a localização real onde os Dados Pessoais são armazenados.” E: “Dependendo da localização do Usuário, as transferências de dados podem envolver a transferência dos Dados do Usuário para um país diferente do seu.” Processadores terceiros nomeados incluem Adjust GmbH para publicidade, Amplitude Inc. para análise, Google Analytics e TestFlight.

O cartão de privacidade da App Store, declarado pelo desenvolvedor e não verificado pela Apple, lista histórico de compras, endereço de e-mail, nome, contatos e interação com o produto como dados vinculados a você.

Dois pontos justos do outro lado. O banner do site da Hevy afirma que não usa cookies para exibir publicidade personalizada ou criar perfis publicitários, e a exclusão da conta é feita pelo próprio usuário com um tutorial documentado.

Para quem o Hevy é indicado

O Hevy é a escolha certa para quem treina com amigos ou quer uma comunidade em torno do diário; quem usa Android, Apple Watch ou relógio Wear OS, ou alterna entre dispositivos; quem quer uma grande biblioteca de programas e exercícios desde o primeiro dia; quem valoriza backup na nuvem em vez de armazenamento local; e cujo programa se encaixa no plano gratuito ou que pagará $23.99 por ano.

É uma escolha menos adequada para quem quer o registro mais rápido possível, um diário que nunca mostra o treino de outra pessoa ou dados de treino mantidos fora de servidores de terceiros.

Como se compara ao Strongbro

O Strongbro é um produto mais focado. Seu principal método de registro é por voz: uma frase descreve a sessão, as séries interpretadas são exibidas para revisão e nada é salvo até que você toque em Concluído. Ele não possui feed nem contas; treinos, registros e medidas permanecem no iPhone com sincronização opcional para seu próprio iCloud. O rastreamento corporal adiciona um escaneamento de físico por IA que pontua uma única foto de 0 a 100 e acompanha a tendência. Ele custa $14.99 por ano ou $19.99 vitalício após um teste de 3 dias, contra os $23.99 e $74.99 do Hevy.

O que falta ao Strongbro, o Hevy tem: um app para Apple Watch, exportação para Apple Health, versões para Android e web, uma biblioteca de programas e uma comunidade. Se isso é importante para você, o Hevy é o melhor aplicativo. A comparação completa, com tabelas de recursos e preços, está em Strongbro vs Hevy.

O veredito

O Hevy faz jus às suas avaliações. O registro é completo, a biblioteca é vasta, o suporte ao relógio e às plataformas é o melhor em um app de academia, e o plano gratuito é generoso o suficiente para que muitos praticantes nunca precisem pagar. Suas limitações são escolhas, não erros: entrada apenas por toque, conta obrigatória, histórico nos servidores da Hevy e um feed Discover que permanece na tela inicial após você pedir para removê-lo. Se você quer um diário social e multiplataforma, o Hevy é a escolha óbvia. Se você quer um diário silencioso que vive no seu telefone e custa uma frase por sessão, é a ferramenta errada, e o Pro não mudará isso.

Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.

Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.