Đánh giá Hevy 2026: App ghi chép tập luyện miễn phí - Strongbro

Hevy là ứng dụng ghi chép tập luyện phổ biến với các con số ấn tượng: miễn phí, không quảng cáo, đạt 4.9 sao từ khoảng 92.000 đánh giá trên App Store Mỹ và hơn 16 triệu người dùng. Bài đánh giá này dựa trên thông tin chính thức từ website, App Store, trung tâm hỗ trợ và chính sách bảo mật của Hevy, cập nhật ngày 11 tháng 9 năm 2026. Những thông tin không được xác nhận từ các nguồn này sẽ được đánh dấu.

Hevy là gì

Hevy là ứng dụng ghi chép tập luyện và lập kế hoạch từ Hevy Studios S.L., trụ sở tại Girona, Tây Ban Nha, thành lập năm 2019 bởi Guillem Ros và Desmond McNamee. Ứng dụng chạy trên iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS và web, có API công khai. Một sản phẩm khác là Hevy Coach cho phép huấn luyện viên cá nhân giao bài tập cho khách hàng. Phiên bản iOS hiện tại là 3.1.13, phát hành ngày 9 tháng 9 năm 2026, yêu cầu iOS 15.1 trở lên, dung lượng 288.5 MB.

Triết lý của công ty là để người dùng tự quyết định cách tập luyện. Trang tính năng nêu ba trụ cột: ghi chép, theo dõi tiến trình và kết nối xã hội. Chính yếu tố thứ ba là điểm khác biệt của Hevy so với sổ ghi chép thông thường.

Giá cả

Ứng dụng miễn phí và kiếm tiền qua mua hàng trong app. App Store Mỹ liệt kê bốn gói: Hevy Pro - Hàng tháng $2.99, Hevy Pro - Hàng năm $23.99, Hevy Pro - Trọn đời $74.99 và một gói Hevy Pro - Hàng tháng khác giá $3.99. Bạn cũng có thể mua Pro qua web.

Bảng so sánh miễn phí và Pro của Hevy khá rõ ràng. Bản miễn phí cho phép tối đa 4 lịch tập, 7 bài tập tùy chỉnh và 3 tháng lịch sử. Chỉ số cơ thể bản miễn phí chỉ có cân nặng và vòng eo; các chỉ số khác như mỡ cơ thể, cổ, bắp tay là của bản Pro. Theo dõi nâng cao (biểu đồ phân bổ cơ, bảng xếp hạng bài tập, báo cáo tháng) chỉ áp dụng cho bài tập chính ở bản miễn phí và tất cả ở bản Pro. Máy tính khởi động và Hevy Trainer chỉ dành cho bản Pro.

Lưu ý: tất cả các buổi tập đều giới hạn 150 hiệp, kể cả bản Pro. Không có dùng thử miễn phí; thay vào đó là quyền rút lui trong 14 ngày sau khi đăng ký. Đợt giảm giá 50% năm đầu diễn ra vài lần mỗi năm, gói trọn đời không bao giờ giảm giá và không hỗ trợ Apple Family Sharing. Khi hạ cấp, bạn vẫn giữ được các lịch tập và bài tập tùy chỉnh cũ nhưng không thể tạo mới.

Điểm mạnh

Ghi chép đầy đủ. Các hiệp có thể đánh dấu là khởi động, bình thường, drop set, thất bại hoặc superset, kèm RPE, giá trị buổi trước, hẹn giờ nghỉ tự động, máy tính khởi động, máy tính tạ và ghi chú bài tập. Bạn có thể bắt đầu từ buổi tập trống, lịch tập đã lưu hoặc sao chép từ quá khứ.

Thư viện bài tập phong phú. Hơn 400 bài tập có hoạt ảnh, hướng dẫn và lịch sử từng bài, cộng với bài tập tùy chỉnh. Thư viện chương trình có 26 bài tập mẫu thuộc 7 danh mục: tại nhà, du lịch, tạ đơn, dây kháng lực, cardio/HIIT, gym và bodyweight.

Ghi chép chi tiết. Mức tạ nặng nhất, 1RM ước tính, khối lượng buổi tập, khoảng cách và thời gian, thông báo PR trực tiếp trong buổi tập.

Phân tích đa dạng. Biểu đồ khối lượng, mức tạ tốt nhất, tổng số lần lặp, bản đồ nhiệt 7 ngày, số hiệp theo nhóm cơ, báo cáo tháng và chuỗi ngày tập luyện.

Hệ sinh thái tốt nhất. App Apple Watch độc lập với đồng bộ lịch tập, nhịp tim, complications; hỗ trợ Wear OS, iPad, web, Live Activities, widget và chế độ tối. Xuất dữ liệu sang Apple Health qua HealthKit; Strava, MyFitnessPal và Google Fit kết nối qua Health hoặc Health Connect. Garmin hiện chưa hỗ trợ.

Sao lưu đám mây. Đăng nhập lại trên thiết bị mới sẽ khôi phục mọi thứ, có thể xuất dữ liệu sang CSV từ cài đặt.

Điểm yếu

Không có ghi chép bằng giọng nói. Hevy chỉ hỗ trợ nhập liệu bằng cách chạm. Không có tính năng đọc chính tả, điều này gây bất tiện cho người tập có thời gian nghỉ ngắn.

Không thể ẩn hoàn toàn bảng tin. Bảng tin Discover sẽ luôn hiển thị trên màn hình chính và không có cách nào để xóa bỏ.

Bắt buộc tài khoản và dữ liệu lưu trên máy chủ. Mọi thông tin được lưu vào hồ sơ trên máy chủ của Hevy, không lưu cục bộ trên thiết bị. Điều này tiện cho sao lưu nhưng tạo sự phụ thuộc.

Ghi chép ngoại tuyến chưa rõ ràng. Chỉ có thông tin về việc sử dụng ngoại tuyến trên Apple Watch. Không có tài liệu về việc sử dụng app trên điện thoại khi không có mạng.

Giới hạn bản miễn phí. 4 lịch tập và 3 tháng lịch sử chỉ đủ cho người mới bắt đầu. Nếu bạn tập theo lịch phức tạp hoặc muốn xem lại dữ liệu cũ, bạn cần bản Pro.

Nhập dữ liệu hạn chế. Hevy chỉ nhập được file CSV từ app Strong, bằng tiếng Anh.

Theo dõi cơ thể thủ công. Không có ước tính thành phần cơ thể tự động. Hevy Trainer không dùng AI, điều này trung thực nhưng đồng nghĩa các tính năng AI chỉ là gửi buổi tập sang ChatGPT hoặc Claude.

Bảo mật

Chính sách bảo mật của Hevy được lưu trữ tại hevyapp.com/legal/privacy-policy, cập nhật ngày 4 tháng 6 năm 2026. Đơn vị kiểm soát là “Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain.”

Dữ liệu thu thập bao gồm: trình theo dõi, dữ liệu sử dụng, tên, tên người dùng, giới tính, ngày sinh, email, mật khẩu, dữ liệu hoạt động, thông tin thanh toán và quyền truy cập danh bạ. Dữ liệu có thể được lưu trữ trên các máy chủ phân tán toàn cầu. Các bên thứ ba bao gồm Adjust GmbH, Amplitude Inc., Google Analytics và TestFlight.

Hevy phù hợp với ai

Hevy là lựa chọn tốt cho người tập muốn có cộng đồng, sử dụng nhiều thiết bị (Android, Apple Watch, Wear OS), cần thư viện bài tập lớn ngay từ đầu, ưu tiên sao lưu đám mây và chấp nhận trả $23.99/năm.

Nó không phù hợp với người muốn ghi chép nhanh nhất có thể, muốn sự riêng tư tuyệt đối không có bảng tin xã hội, hoặc muốn dữ liệu lưu trữ cục bộ trên điện thoại.

So sánh với Strongbro

Strongbro là sản phẩm chuyên biệt hơn. Cách ghi chép chính là giọng nói: bạn chỉ cần nói một câu, app sẽ tự phân tích và lưu lại. Không có bảng tin, không cần tài khoản; dữ liệu lưu trên iPhone và tùy chọn đồng bộ iCloud cá nhân. Tính năng theo dõi cơ thể có quét vóc dáng bằng AI để chấm điểm từ 0-100. Giá $14.99/năm hoặc $19.99 trọn đời sau 3 ngày dùng thử, rẻ hơn so với $23.99 và $74.99 của Hevy.

Những gì Strongbro thiếu, Hevy đều có: app Apple Watch, xuất Apple Health, bản Android/web, thư viện chương trình và cộng đồng. Nếu những thứ đó quan trọng với bạn, Hevy là lựa chọn tốt hơn. So sánh chi tiết có tại Strongbro vs Hevy.

Kết luận

Hevy xứng đáng với đánh giá cao. Ghi chép chi tiết, thư viện phong phú, hỗ trợ đa nền tảng tốt nhất. Các giới hạn của nó là lựa chọn thiết kế: nhập liệu bằng chạm, bắt buộc tài khoản, dữ liệu trên máy chủ và bảng tin không thể xóa. Nếu bạn muốn một app xã hội, đa nền tảng, Hevy là lựa chọn rõ ràng. Nếu bạn muốn một cuốn sổ ghi chép yên tĩnh, lưu trữ trên điện thoại và ghi chép bằng giọng nói, đây không phải là công cụ dành cho bạn.

Tải Strongbro trên App StoreMiễn phí 3 ngày. $19.99 trọn đời.

Tải Strongbro trên App StoreMiễn phí 3 ngày. $19.99 trọn đời.