Αξιολόγηση Hevy 2026: Δωρεάν ημερολόγιο προπόνησης με feed | Strongbro

Το Hevy είναι το ημερολόγιο προπόνησης που γνωρίζουν οι περισσότεροι αθλητές, και οι αριθμοί εξηγούν το γιατί: δωρεάν λήψη, χωρίς διαφημίσεις, μέσος όρος 4,9 από περίπου 92.000 αξιολογήσεις στο αμερικανικό App Store και μια αρχική σελίδα που ισχυρίζεται πάνω από 16 εκατομμύρια αθλητές. Αυτή η αξιολόγηση εξετάζει το Hevy με βάση τα δικά του δεδομένα, χρησιμοποιώντας μόνο όσα δημοσιεύει η Hevy στην ιστοσελίδα της, στο App Store, στο κέντρο βοήθειας και στην πολιτική απορρήτου, στις 11 Σεπτεμβρίου 2026. Οτιδήποτε δεν επιβεβαιώνεται από αυτές τις πηγές σημειώνεται ως μη επαληθευμένο.

Τι είναι το Hevy

Το Hevy είναι ένα ημερολόγιο γυμναστηρίου και προγραμματιστής προπονήσεων από την Hevy Studios S.L., με έδρα τη Χιρόνα της Ισπανίας, που ιδρύθηκε το 2019 από τους Guillem Ros και Desmond McNamee. Τρέχει σε iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS και ως web app, με δημόσιο API συνδεδεμένο στο υποσέλιδο της ιστοσελίδας. Ένα δεύτερο προϊόν, το Hevy Coach, επιτρέπει σε personal trainers να αναθέτουν προγράμματα σε πελάτες. Η τρέχουσα έκδοση iOS είναι η 3.1.13, που κυκλοφόρησε στις 9 Σεπτεμβρίου 2026, απαιτεί iOS 15.1 ή μεταγενέστερο και έχει μέγεθος 288,5 MB.

Η φιλοσοφία της εταιρείας είναι διακριτική: δεν υπαγορεύει στους αθλητές πώς να προπονούνται. Η σελίδα λειτουργιών αναφέρει τρεις πυλώνες: καταγραφή προπόνησης, παρακολούθηση προόδου και κοινωνικοποίηση, με τον τρίτο να είναι αυτός που διαφοροποιεί το Hevy από ένα απλό ημερολόγιο.

Τιμολόγηση

Η εφαρμογή είναι δωρεάν και βασίζεται σε αγορές εντός εφαρμογής. Το αμερικανικό App Store αναφέρει τέσσερις αγορές: Hevy Pro - Μηνιαία στα $2,99, Hevy Pro - Ετήσια στα $23,99, Hevy Pro - Lifetime στα $74,99 και μια δεύτερη Hevy Pro - Μηνιαία στα $3,99. Το Pro μπορεί επίσης να αγοραστεί μέσω web.

Ο πίνακας δωρεάν vs Pro της Hevy είναι ασυνήθιστα ξεκάθαρος. Η δωρεάν έκδοση προσφέρει έως τέσσερα προγράμματα, επτά προσαρμοσμένες ασκήσεις και τρεις μήνες ιστορικού δεδομένων. Οι μετρήσεις στη δωρεάν έκδοση περιορίζονται στο σωματικό βάρος και την περιφέρεια μέσης. Το ποσοστό λίπους, ο λαιμός, ο δικέφαλος και τα υπόλοιπα είναι Pro. Η προηγμένη παρακολούθηση, δηλαδή το διάγραμμα κατανομής μυών, ο πίνακας κατάταξης ασκήσεων, η μηνιαία αναφορά και ο αριθμός σετ ανά μυϊκή ομάδα, καλύπτει τις βασικές ασκήσεις στη δωρεάν έκδοση και τα πάντα στην Pro. Ο υπολογιστής προθέρμανσης και το Hevy Trainer είναι μόνο για Pro.

Πριν πληρώσετε: όλες οι προπονήσεις και τα προγράμματα έχουν όριο 150 σετ, ακόμα και στο Pro. Δεν αναφέρεται δωρεάν δοκιμή πουθενά. Η περιγραφή αναφέρει δικαίωμα υπαναχώρησης 14 ημερών από την αρχική συνδρομή. Μια έκπτωση 50% για τον πρώτο χρόνο τρέχει μερικές φορές τον χρόνο, η lifetime συνδρομή δεν έχει ποτέ έκπτωση και η συνδρομή δεν αποτελεί μέρος του Apple Family Sharing. Η υποβάθμιση διατηρεί τα προγράμματα και τις προσαρμοσμένες ασκήσεις πάνω από το δωρεάν όριο, αλλά εμποδίζει τη δημιουργία νέων.

Τι είναι πραγματικά καλό

Η καταγραφή είναι πλήρης. Τα σετ μπορούν να σημειωθούν ως προθέρμανση, κανονικά, drop, αποτυχία ή superset, με RPE, τιμές προηγούμενης προπόνησης, αυτόματα χρονόμετρα ξεκούρασης, υπολογιστή προθέρμανσης, υπολογιστή δίσκων και σημειώσεις άσκησης. Ξεκινάτε από κενή προπόνηση, αποθηκευμένο πρόγραμμα ή αντίγραφο προηγούμενης προπόνησης δικής σας ή άλλου χρήστη.

Η βιβλιοθήκη είναι βαθιά. Πάνω από 400 ασκήσεις με κινούμενα σχέδια, οδηγίες και ιστορικό ανά άσκηση, συν προσαρμοσμένες ασκήσεις. Η βιβλιοθήκη προγραμμάτων περιλαμβάνει 26 έτοιμα προγράμματα σε επτά κατηγορίες: στο σπίτι, ταξίδι, μόνο αλτήρες, λάστιχα, cardio και HIIT, γυμναστήριο και σωματικό βάρος.

Τα ρεκόρ είναι αναλυτικά. Βαρύτερο βάρος, καλύτερο εκτιμώμενο 1RM, καλύτερος όγκος σετ και συνεδρίας, μεγαλύτερη απόσταση και χρόνος, μέγιστη επανάληψη για όλες τις ασκήσεις δύναμης και live ειδοποιήσεις PR κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τα αναλυτικά στοιχεία είναι ευρεία. Γραφήματα όγκου ανά άσκηση, καλύτερο βάρος και συνολικές επαναλήψεις, θερμικός χάρτης σώματος επτά ημερών, αριθμός σετ ανά μυϊκή ομάδα, διάγραμμα κατανομής μυών, μηνιαία αναφορά, ανασκόπηση έτους και σερί.

Η πλατφόρμα είναι η καλύτερη στην κατηγορία. Αυτόνομη εφαρμογή Apple Watch με συγχρονισμό προγραμμάτων, live συγχρονισμό iPhone, καρδιακούς παλμούς, complications και offline προπονήσεις. Wear OS, iPad app, web app, Live Activities, widgets και dark mode. Οι προπονήσεις εξάγονται στο Apple Health μέσω HealthKit. Το Strava, το MyFitnessPal και το Google Fit συνδέονται μέσω Health ή Health Connect. Το Garmin, σύμφωνα με την ίδια τη Hevy, δεν είναι ακόμα δυνατό.

Το cloud backup είναι πραγματικό. Μια επανεγκατάσταση ή ένα νέο τηλέφωνο επαναφέρει τα πάντα με τη σύνδεση, ενώ οι προπονήσεις και οι μετρήσεις εξάγονται σε CSV από τις ρυθμίσεις.

Τι λείπει ή είναι αδύναμο

Καμία φωνητική καταγραφή. Η καταγραφή του Hevy γίνεται μόνο με πάτημα στην οθόνη. Τίποτα στη σελίδα λειτουργιών, την περιγραφή του App Store ή το κέντρο βοήθειας δεν αναφέρει φωνή ή υπαγόρευση. Για έναν αθλητή με μικρά διαλείμματα, αυτό είναι το κόστος της εφαρμογής: πληκτρολόγηση μεταξύ των σετ.

Το feed δεν μπορεί να αφαιρεθεί πλήρως. Το άρθρο βοήθειας της Hevy για το απόρρητο εξηγεί πώς να κάνετε το προφίλ σας ιδιωτικό και να ενεργοποιήσετε την απόκρυψη προτεινόμενων χρηστών, αλλά δηλώνει ξεκάθαρα ότι το feed ανακαλύψεων θα παραμείνει στην αρχική οθόνη και δεν υπάρχει τρόπος να αφαιρεθεί. Αν ήρθατε για ένα ημερολόγιο, θα βλέπετε πάντα τη βιτρίνα.

Ο λογαριασμός είναι υποχρεωτικός και τα δεδομένα βρίσκονται αλλού. Η εγγραφή γίνεται με email και κωδικό, Apple ή Google. Το κέντρο βοήθειας αναφέρει ότι οι πληροφορίες σας αποθηκεύονται στο προφίλ σας στους διακομιστές της Hevy και όχι στη συσκευή σας.

Η offline καταγραφή στο τηλέφωνο δεν τεκμηριώνεται. Ο μόνος ισχυρισμός για offline χρήση αφορά το ρολόι. Δεν υπάρχει άρθρο βοήθειας για offline χρήση της εφαρμογής στο τηλέφωνο.

Η δωρεάν έκδοση έχει όρια. Τέσσερα προγράμματα και τρεις μήνες ιστορικού ταιριάζουν σε έναν αρχάριο. Ένας αθλητής που θέλει να βλέπει τα νούμερα του περασμένου χειμώνα είναι πελάτης Pro.

Η εισαγωγή δεδομένων είναι περιορισμένη. Το Hevy εισάγει μόνο αρχεία CSV από την εφαρμογή Strong, στα αγγλικά. Οτιδήποτε άλλο σημαίνει ξεκίνημα από το μηδέν.

Η παρακολούθηση σώματος είναι χειροκίνητη. Υποστηρίζονται μετρήσεις και φωτογραφίες προόδου, αλλά δεν υπάρχει εκτίμηση σύστασης σώματος. Το Hevy Trainer δεν βασίζεται σε AI, κάτι που είναι τίμιο, αλλά σημαίνει ότι οι AI λειτουργίες περιορίζονται στην αποστολή προπόνησης στο ChatGPT ή το Claude.

Απόρρητο, με τα λόγια της Hevy

Η πολιτική απορρήτου της Hevy φιλοξενείται στο iubenda και ενημερώθηκε τελευταία φορά στις 4 Ιουνίου 2026. Ο υπεύθυνος επεξεργασίας είναι η “Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain.”

Σχετικά με τα δεδομένα που συλλέγονται: “Μεταξύ των τύπων προσωπικών δεδομένων που συλλέγει αυτή η εφαρμογή... είναι: Trackers, Δεδομένα χρήσης, όνομα, όνομα χρήστη, φύλο, ημερομηνία γέννησης, email, κωδικός πρόσβασης, γενικά δεδομένα δραστηριότητας, στοιχεία πληρωμής, άδεια επαφών.”

Σχετικά με το πού βρίσκονται τα δεδομένα: “Ορισμένες από αυτές τις υπηρεσίες λειτουργούν μέσω γεωγραφικά κατανεμημένων διακομιστών, καθιστώντας δύσκολο τον προσδιορισμό της πραγματικής τοποθεσίας.”

Σε ποιους ταιριάζει το Hevy

Το Hevy είναι η σωστή επιλογή για έναν αθλητή που προπονείται με φίλους ή θέλει μια κοινότητα γύρω από το ημερολόγιο, που χρησιμοποιεί Android, Apple Watch ή Wear OS, που θέλει μια μεγάλη βιβλιοθήκη προγραμμάτων και ασκήσεων από την πρώτη μέρα, που εκτιμά το cloud backup και του οποίου το πρόγραμμα χωράει στη δωρεάν έκδοση ή είναι διατεθειμένος να πληρώσει $23,99 τον χρόνο.

Είναι λιγότερο κατάλληλο για κάποιον που θέλει την ταχύτερη δυνατή καταγραφή, ένα ημερολόγιο που δεν δείχνει ποτέ την προπόνηση κανενός άλλου ή δεδομένα που παραμένουν εκτός διακομιστών τρίτων.

Πώς συγκρίνεται με το Strongbro

Το Strongbro είναι το πιο εξειδικευμένο προϊόν. Η κύρια μέθοδος καταγραφής είναι η φωνητική: μία πρόταση περιγράφει τη συνεδρία, τα σετ εμφανίζονται για έλεγχο και τίποτα δεν αποθηκεύεται μέχρι να πατήσετε Τέλος. Δεν έχει feed και λογαριασμούς. Οι προπονήσεις, τα ρεκόρ και οι μετρήσεις παραμένουν στο iPhone με προαιρετικό συγχρονισμό στο δικό σας iCloud. Η παρακολούθηση σώματος προσθέτει ένα AI physique scan που βαθμολογεί μια φωτογραφία από 0 έως 100. Κοστίζει $14,99 τον χρόνο ή $19,99 για πάντα μετά από δοκιμή 3 ημερών, έναντι των $23,99 και $74,99 του Hevy.

Ό,τι λείπει από το Strongbro, το έχει το Hevy: εφαρμογή Apple Watch, εξαγωγή στο Apple Health, εκδόσεις Android και web, βιβλιοθήκη προγραμμάτων και κοινότητα. Αν αυτά είναι σημαντικά για εσάς, το Hevy είναι η καλύτερη εφαρμογή. Η πλήρης σύγκριση βρίσκεται στο Strongbro vs Hevy.

Συμπέρασμα

Το Hevy κερδίζει τις αξιολογήσεις του. Η καταγραφή είναι αναλυτική, η βιβλιοθήκη βαθιά, η υποστήριξη ρολογιού και πλατφορμών είναι η καλύτερη σε εφαρμογή γυμναστηρίου και η δωρεάν έκδοση είναι αρκετά γενναιόδωρη. Τα όριά του είναι επιλογές και όχι λάθη: μόνο καταγραφή με πάτημα, απαιτούμενος λογαριασμός, ιστορικό στους διακομιστές της Hevy και ένα feed ανακαλύψεων που παραμένει στην αρχική οθόνη. Αν θέλετε ένα κοινωνικό, cross-platform ημερολόγιο, το Hevy είναι η προφανής επιλογή. Αν θέλετε ένα ήσυχο ημερολόγιο που ζει στο τηλέφωνό σας και κοστίζει μία πρόταση ανά συνεδρία, είναι το λάθος εργαλείο.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.