Strongbro vs StrongLifts (2026) 比較：自由入力ログか、5x5ガイドか | Strongbro

結論

StrongLiftsは「ログ機能付きのガイドプログラム」であり、Strongbroは「マイク付きのログツール」です。以下の比較はすべてこの基本コンセプトの違いに基づいています。

プログラムに従いたいトレーニーは、ジムに入ってアプリを開き、何をすべきか指示されることを望みます。スクワット5セット5回、この重量で、休憩は何分、次は2.5kg増やす、といった具合です。StrongLiftsは2011年からその役割を担っており、「すべての混乱を取り除き、5×5ワークアウトをガイドする」と謳っています。半独立型のApple Watchアプリ、プレート計算機、自動ディロードを備え、米国で約77,000件の評価で4.9を獲得しています。そのコーチングロジックに対して年間$59.99を支払うのは妥当な価格と言えるでしょう。

一方、自由なスタイルのトレーニーは、すでに自分のプログラムを持っているか、数週間ごとに内容を変えるか、5×5テンプレートではカバーできない種目を行っています。彼らが求めるのは、セット終了から記録完了までの最短距離です。Strongbroの答えは音声入力です。「ベンチ80、3セット10回」と話しかけ、解析された内容を確認して完了をタップするだけです。これにより、記録、推定1RM、14段階のランクが自動的に更新されます。アカウント不要で、iPhone内に完結し、料金は年間$14.99または買い切り$19.99です。

どちらが自分に合っているか迷う場合は、料金表を見れば答えが出るはずです。

機能比較表

StrongLiftsに関する事実は、2026年9月11日時点のApp Store、アプリページ、サポートサイトに基づいています。「未検証」は、これらのソースから確認できなかったか、Strongbroについては本サイトの機能ページで確認できなかったことを意味します。

2つの項目が大きな差を生んでいます。StrongLiftsのWatchアプリは現時点のStrongbroにはない強みです。一方で、StrongLifts側には音声入力に対応する機能がなく、サポートページにも言及がありません。

料金表

StrongLiftsの価格はApp Storeの表記通りです。トライアルは年間プランのみで、サポートサイトには「月額プランでのトライアルは推奨しないため提供していない」と明記されています。年間課金の5日前に通知が来るため、警告が必要な場合は通知許可が必要です。解約しても期間終了まではPro機能が使えますが、その後はアクセスできなくなります。返金はApple経由となります。

StrongLiftsの年間料金はStrongbroの4倍です。この差額を払う価値があるかどうかは、「アプリにプログラムを管理させたいか、単に記録させたいか」という一点に尽きます。

プライバシーとデータ管理

StrongLiftsはデータモデルについて公開しています。

ワークアウトは端末上で開始されます。サポートサイトによると「ログインしていない場合、ワークアウトは端末内にのみ保存される」とのことです。設定からログインするとアカウントが作成され、サーバーに保存されます。このサーバーがiOSとAndroid間の同期や機種変更を可能にしています。プライバシーポリシーにはFacebook、Google、Appleログイン、Firebaseがサードパーティサービスとして記載されており、「個人を特定するために情報が収集される可能性がある」とあります。

また、「サービス利用体験向上のため、購入情報、識別子、利用データ、診断情報などの個人情報を収集する場合がある」とも記載されています。App Storeのプライバシーカードでは、これらは「分析」目的として「あなたにリンクされないデータ」に分類されていますが、Appleによる検証済みではありません。

アカウント削除時は「サーバー上のすべてのデータを完全に削除する」としています。エクスポートしたCSVは「アプリにインポートできない」と明記されています。

Strongbroのモデルはよりシンプルです。アカウントは存在しません。ログ、記録、フィジークスキャンはすべてiPhone内に保存されます。音声データとスキャン写真は処理のためにプロキシ経由でAIモデルに送信されますが、弊社側で保持することはありません。スキャンを削除すればデータは消去されます。ただし、Strongbroを含むすべてのオンデバイスアプリと同様、同期されていないデータは端末紛失時に失われるという制限はStrongLiftsのログアウト状態と同じです。

StrongLiftsが向いている人

• バーベル・トレーニングを始めたばかり、または再開したばかりで、何をすべきか指示してほしい人。StrongLiftsはまさにこの層のために作られています。
• 自動増量を望む人。全セット完了時に重量を増やし、停滞時にディロードし、端数プレートで細かく調整したい人。
• Apple Watchでトレーニングし、スマホをバッグに入れておきたい人。
• Appleヘルスケアへの書き込みや、CSVエクスポートが今すぐ必要な人。
• セット間に手首でプレート計算をしたい人。

Strongbroが向いている人

• すでに自分のメニューが決まっており、記録を素早く済ませたい人。音声なら1文、キーパッドなら3タップで完了します。
• 英語以外の言語や、ジム特有のスラングでトレーニングしている人。「デッド」「OHP」「30kgダンベル」などを理解します。
• セットを「試行」としてマークせずに記録したい人。保存時に履歴と照合されます。
• アカウントやサーバーへのデータ保存、SNSログインを避けたい人。
• 年間$59.99ではなく、一度の$19.99で済ませたい人。
• StrongLiftsにはない機能、写真によるフィジークスコアや、セッション数に応じたランク梯子を求めている人。

Strongbroで構造化されたプログラムを記録する場合、筋トレプログラムの記録方法のガイドが参考になります。5×5、ウェーブ、RPEテンプレートの記録方法や、失敗セット・ディロードの手動記録方法を解説しています。

未検証の項目

両者とも不明な点はあります。StrongbroにはApple Watchアプリ、Appleヘルスケア連携、セットごとのRPEフィールドがなく、CSVインポートもありません。StrongLifts側では、無料枠の範囲やiPhoneでの完全なオフライン記録については公式な記述がないため未検証です。レビュー数についてもページによって「20万件以上の5つ星」と「10万件以上」で食い違いがあります。本ページでは4.9の評価と約77,000件の米国評価を基準としています。

StrongLiftsの長所を含めた詳細なレビューは、StrongLiftsレビューをご覧ください。

コーチか、ノートか

StrongLiftsは、15年の実績が反映された価格設定を持つ、完成度の高い5×5コーチアプリです。Strongbroは、話しかけるだけで記録でき、ランクやフィジークスキャンを備え、アカウント不要で、StrongLiftsの年間プランよりはるかに安価なログツールです。

ワークアウトをアプリに決めてほしいなら、StrongLiftsに$59.99を払う価値があります。月曜日に何を上げるか自分で分かっていて、それを記録する場所が必要なだけなら、$19.99を一度払うだけで十分です。

App StoreでStrongbroを入手3日間無料。買い切り19.99ドル。

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