Strong App Review 2026: De klassieke gym-log vereist een account

Dit is een review van een concurrent, geschreven door de makers van Strongbro. De inhoud is gebaseerd op de website, App Store-omschrijving, helpdesk en het privacybeleid van Strong, geraadpleegd op 11 september 2026, waarbij "niet-geverifieerd" wordt vermeld waar deze bronnen zwijgen. Er is hier geen sterrenbeoordeling; Strong heeft er al 109.000.

Wat Strong is

Strong Workout Tracker Gym Log, met de ondertitel "Strength Training Planner" in de App Store, is een handmatige workout-log van Strong Fitness PTE Limited. Het werd gelanceerd op 15 september 2011, wat het een van de oudste trackers maakt die nog steeds wordt onderhouden; versie 6.5.0 verscheen op 12 augustus 2026 en vereist iOS 15 of nieuwer. Het draait op iPhone, Android en Apple Watch, zonder iPad-versie in de lijst.

De insteek is minimalisme. De kop op de homepage is "Think less. Lift more.", gevolgd door "Workout. Notebook. Reinvented." De helpdesk omschrijft het als "een plek voor iedereen om hun volledige workout-geschiedenis vast te leggen, veilig in de cloud." Die laatste zin is cruciaal, want de cloud is zowel het gemak als de voorwaarde van Strong.

De cijfers op de website van Strong zijn inconsistent: de homepage spreekt in het ene blok over "meer dan 5 miljoen gebruikers" en in het andere over "meer dan 3 miljoen", terwijl de App Store-omschrijving spreekt van 1,2 miljoen downloads. Niets hiervan is gecontroleerd.

Prijzen zoals vermeld

De download is gratis. De helpdesk van Strong is duidelijk: de gratis versie "kan onbeperkt workouts opslaan, maar is beperkt tot 3 eigen schema's", "geen advertenties, ooit" is van toepassing, en "je workout-data zal altijd beschikbaar zijn, of je nu een Strong PRO-gebruiker bent of niet."

Strong PRO ontgrendelt volgens de helpdesk: onbeperkte workout-schema's, lichaamsmetingen, toegang tot alle grafieken, schijven-calculator, warming-up-calculator, aangepaste iconen (iPhone) en thema's, en "meer toekomstige functies". De App Store-omschrijving noemt een prijs van "$4.99/maand of $29.99/jaar".

De lijst met in-app aankopen in de Amerikaanse store is rommeliger. Er staan negen items in, inclusief dubbelingen: Strong PRO (1 maand) voor $4.99, Strong PRO (1 jaar) voor $29.99 (twee keer) en een keer voor $23.99, Strong PRO (6 maanden) voor $19.99, een gewone "Strong PRO" voor $3.99, en Strong PRO Forever voor zowel $79.99 als $99.99. Welke lifetime-prijs een nieuwe gebruiker krijgt aangeboden, staat er niet bij. Er wordt geen proefperiode genoemd; de lijst verwijst enkel naar een "gratis proefperiode, indien aangeboden". Abonnementen kunnen niet worden gedeeld via Gezinsdeling en prijzen variëren per regio.

Wat echt goed is

Het log-model is compleet voor handmatige invoer. Sets kunnen worden getagd als Warming-up, Failure of Drop Sets; oefeningen kunnen worden gegroepeerd als supersets; er is een automatische afteltimer; oefeningen met lichaamsgewicht en op tijd worden ondersteund; de homepage voegt RPE, aangepaste timers, workout-planning, een spier-heatmap en Siri Shortcuts toe. Eenheden kunnen imperiaal, metrisch of een mix zijn. De omschrijving zegt dat de app geoptimaliseerd is voor barbell-routines zoals Starting Strength of StrongLifts 5x5, maar zich aanpast aan alles.

De Apple Watch-app is het hoogtepunt. De omschrijving noemt het een "volledig uitgeruste Apple Watch-app om workouts te loggen met of zonder je iPhone", en de helpdesk beschrijft Live Sync, waarbij dezelfde workout tegelijk op iPhone en watch draait, plus Continuity en Handoff. Versie 6.5.0 voegde Live Activity en Dynamic Island-ondersteuning toe voor rusttimers. De helpdesk geeft toe: "Niet alle functies van Strong zijn beschikbaar op Apple Watch", maar voor loggen vanaf de pols is dit zo volwassen als het maar kan.

Integraties zijn breed. Strong "synchroniseert volledig met Apple Health", inclusief workouts, Activity Rings, lichaamsgewicht, vetpercentage en voeding; op Android ondersteunt het Google Fit en Health Connect. Strong Cloud synchroniseert tussen apparaten, inclusief tussen iPhone en Android, wat geen enkele tracker die alleen lokaal werkt kan bieden.

De analyses zijn solide: persoonlijke records en progressie, 1RM en totaal verplaatst gewicht, grafieken voor volume en 1RM-progressie, en een Records-scherm met echte records naast voorspelde records per herhalingswaarde. Er is een tracker voor lichaamsmetingen, notities en voortgangsfoto's bij workouts, en een bibliotheek van meer dan 200 ingebouwde oefeningen met video-illustraties, plus je eigen oefeningen.

En het gratis niveau is royaal. Onbeperkt workouts, geen advertenties, geen blokkades: voor een lifter die nooit meer dan drie schema's nodig heeft, kost Strong niets.

Wat zwak is of ontbreekt

Het account is verplicht. Uit de helpdesk: "Alle gebruikers worden gevraagd om een account aan te maken voordat ze Strong gebruiken." Aanmelden gaat via e-mail, Facebook of Sign in with Apple. Er is geen manier om de app eerst op je eigen apparaat te proberen. En het account is kwetsbaar op één specifiek punt, volgens het privacybeleid: "Als je de toegang tot je e-mail of login van derden verliest, verlies je de toegang tot je Strong-account. We kunnen e-mailadressen om veiligheidsredenen niet herstellen of wijzigen."

De grafieken die je wilt hebben, zijn betaald. "Toegang tot alle grafieken" en "Lichaamsmetingen registreren" zijn PRO-items op de lijst van Strong zelf. De gratis versie toont records en basisprogressie, maar het volledige plaatje kost $29.99 per jaar.

Records stoppen bij 12 herhalingen. De helpdesk stelt: "Strong ondersteunt alleen records voor sets met 12 of minder herhalingen." Als je assistentie-oefeningen of sets met lichaamsgewicht meer herhalingen bevatten, tellen die sets niet mee voor records.

Exporteren is eenrichtingsverkeer en gedeeltelijk. De omschrijving biedt CSV-export naar Notities of E-mail; de helpdesk voegt toe dat "geëxporteerde bestanden niet terug in Strong kunnen worden geïmporteerd". Een volledige export van je persoonlijke data, inclusief instellingen, vereist contact met de support vanuit de app, volgens het privacybeleid.

Offline gebruik is ongedocumenteerd. Een zoekopdracht naar "offline" in de helpdesk levert geen artikelen op. Het artikel over accounts waarschuwt dat data van iOS-gebruikers die niet zijn ingelogd "nog niet is gesynchroniseerd met onze cloudserver", wat lokale opslag vóór aanmelding impliceert, maar Strong doet geen claims over offline gebruik die we kunnen citeren.

Geen stem, geen AI, geen camera. Niets op de site, in de omschrijving of helpdesk noemt stem-logging, camera-gebaseerde fysiekanalyse of enige AI-functie, en de zoekopdracht naar "voice" levert niets op. Niet-geverifieerd, maar consequent afwezig.

Lokalisatie is beperkt tot elf App Store-talen: Engels, Frans, Duits, Italiaans, Japans, Koreaans, Portugees, Russisch, Vereenvoudigd Chinees, Spaans en Traditioneel Chinees.

Privacy, in de woorden van Strong

Het privacybeleid is voor het laatst bijgewerkt op 21 mei 2026 en noemt een privacy-contactpersoon en een Data Protection Officer. De punten die ertoe doen:

"We slaan gebruikersinformatie op op servers in de Verenigde Staten en andere landen. Dit betekent dat informatie kan worden verwerkt, opgeslagen en gebruikt buiten het land waar je je bevindt."

"We bewaren je data voor onbepaalde tijd om de Diensten te kunnen leveren. Je kunt je data echter verwijderen via de onderstaande stappen." Verwijdering gebeurt in de app onder Profiel en verwijdert het account en alle gerelateerde data.

"We gebruiken Fathom voor het bijhouden van websiteverkeer. We gebruiken Sentry voor bug-tracking en debugging. In beide gevallen sturen we geen persoonlijke informatie naar deze diensten."

Over gezondheidsdata zegt het beleid over Google's Health Connect: "Alle ontvangen data wordt lokaal op je apparaat opgeslagen en niet geüpload naar Strong-servers." Er wordt geen vergelijkbare uitspraak gedaan over Apple Health-data, wat we als niet-geverifieerd markeren.

De privacy-kaart in de App Store toont alleen een sectie "Data gekoppeld aan jou": Gezondheid & Fitness, Aankoopgeschiedenis, E-mailadres, Gebruikers-ID, Apparaat-ID, Crash-data en Andere datatypes, voor app-functionaliteit. Apple merkt op dat deze informatie niet door Apple is geverifieerd.

Dat is een verantwoord beleid voor een cloud-product. Het blijft een cloud-product: je trainingsgeschiedenis staat op de servers van Strong, gekoppeld aan een e-mailadres, zolang het account bestaat.

Voor wie is Strong geschikt

Strong is de juiste keuze voor de lifter die handmatig logt en dat goed gedaan wil hebben; die traint met een Apple Watch; die wisselt tussen iPhone en Android; die wil dat Apple Health workouts en ringen doorgeeft aan andere apps; en die zich prettig voelt bij een account op een server. Het is ook geschikt voor iemand die gratis een capabele tracker wil en kan leven met drie schema's.

Het is minder geschikt voor iedereen die stopt met loggen omdat typen tussen sets een klus is, iedereen die zijn geschiedenis op het eigen apparaat wil hebben, iedereen die traint in een taal buiten de elf ondersteunde talen, en iedereen die $29.99 per jaar fors vindt voor grafieken en schema's.

Hoe het zich verhoudt tot Strongbro

De twee apps verschillen van mening over één vraag: hoe moet loggen voelen. Het antwoord van Strong is een snel notitieblok met een horloge om je pols en een cloud erachter. Het antwoord van Strongbro is dat je helemaal niet zou moeten hoeven typen. Je zegt "bench 80, drie sets van tien", de sets verschijnen ter controle en je tikt op Klaar; het model begrijpt jargon en schijven-wiskunde in elke grote taal. Zie voice logging voor de eerlijke beperkingen, waaronder dat stem-invoer een verbinding vereist.

Strongbro controleert elke opgeslagen set op gewicht-bij-herhalingen PR's en geschatte 1RM, zonder dat er iets achter een betaalmuur zit; de mechanieken staan op de pagina persoonlijke records. Het heeft geen account, slaat het logboek op de iPhone op en kost $14.99 per jaar of $19.99 voor altijd na een proefperiode van 3 dagen. Het heeft geen Apple Watch-app, geen Apple Health-koppeling en geen Android-versie, zaken die Strong goed doet.

De volledige vergelijking, met tabellen voor functies en prijzen, staat op Strongbro vs Strong.

De conclusie

Strong is een goede app met een lange staat van dienst, en de beoordeling is verdiend: handmatig loggen grondig uitgevoerd, de beste Apple Watch-ervaring in de categorie voor zover de documentatie laat zien, brede integraties en een gratis niveau dat je data nooit achter slot en grendel zet. De zwakke punten zijn structureel in plaats van slordig: een account vóór de eerste set, data op servers in het buitenland, de nuttige grafieken achter een betaalmuur van $29.99 per jaar, records beperkt tot 12 herhalingen en geen spoor van stem-invoer of AI.

Als je handmatig logt en een horloge en cloud wilt, is Strong een veilige keuze. Als de reden dat je reviews leest is dat je steeds stopt met je logboek, dan is het probleem het typen, en daar verandert Strong niets aan.

Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.

Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.