Strong App Review 2026: Is het de beste workout tracker? Strongbro

Dit is een review van een concurrent, geschreven door de makers van Strongbro. De inhoud is gebaseerd op de website, App Store-vermelding, het helpcentrum en het privacybeleid van Strong, opgehaald op 11 september 2026, met "onbevestigd" waar deze bronnen zwijgen. Er is hier geen sterrenbeoordeling; Strong heeft er al 109.000.

Wat Strong is

Strong Workout Tracker Gym Log, met de ondertitel "Strength Training Planner" in de App Store, is een handmatige workout-log van Strong Fitness PTE Limited. Het werd gelanceerd op 15 september 2011, wat het een van de oudste trackers maakt die nog steeds wordt onderhouden; versie 6.5.0 verscheen op 12 augustus 2026 en vereist iOS 15 of nieuwer. Het draait op iPhone, Android en Apple Watch, zonder iPad-versie in de lijst.

De insteek is minimalisme. De kop op de homepage is "Think less. Lift more.", gevolgd door "Workout. Notebook. Reinvented.". Het helpcentrum omschrijft het als "een plek voor iedereen om hun volledige workout-geschiedenis vast te leggen, veilig in de cloud." Onthoud die laatste zin. De cloud maakt Strong handig, en het is ook de voorwaarde om het te gebruiken.

De cijfers van Strong zelf zijn inconsistent: de homepage spreekt in het ene blok over "meer dan 5 miljoen gebruikers" en in het andere over "meer dan 3 miljoen", terwijl de App Store-beschrijving 1,2 miljoen downloads noemt. Niets hiervan is gecontroleerd.

Prijzen zoals vermeld

De download is gratis. Het helpcentrum van Strong is duidelijk dat de gratis versie "onbeperkt workouts kan opslaan, maar beperkt is tot 3 aangepaste routines", dat "no ads, ever" van toepassing is, en dat "je workout-data altijd beschikbaar zal zijn, of je nu een Strong PRO-gebruiker bent of niet."

Strong PRO ontgrendelt, volgens het helpcentrum: onbeperkte workout-sjablonen, lichaamsmetingen, toegang tot alle grafieken, schijven-calculator, warming-up-calculator, aangepaste iconen (iPhone) en thema's, en "meer toekomstige functies". De App Store-beschrijving noemt de vanafprijs als "$4.99/maand of $29.99/jaar".

De lijst met in-app aankopen in de Amerikaanse store is rommeliger. Er staan negen items, inclusief dubbelingen: Strong PRO (1 maand) voor $4.99, Strong PRO (1 jaar) voor $29.99 (twee keer) en een keer voor $23.99, Strong PRO (6 maanden) voor $19.99, een standaard "Strong PRO" voor $3.99, en Strong PRO Forever voor zowel $79.99 als $99.99. Welke levenslange prijs een nieuwe gebruiker krijgt aangeboden, wordt niet vermeld. Er is geen proefperiode gepubliceerd; de vermelding verwijst alleen naar een "gratis proefperiode, indien aangeboden". Abonnementen kunnen niet worden gedeeld via Gezinsdeling, en prijzen variëren per regio.

Wat het goed doet

Het logmodel is compleet voor handmatige invoer. Sets kunnen worden getagd als Warming-up, Failure of Drop Sets; oefeningen kunnen worden gegroepeerd als supersets; er is een automatische afteltimer; oefeningen met lichaamsgewicht en tijdsduur worden ondersteund; de homepage voegt RPE, aangepaste timers, workout-planning, een spier-heatmap en Siri Shortcuts toe. Eenheden kunnen imperiaal, metrisch of een mix zijn. De vermelding zegt dat de app geoptimaliseerd is voor barbell-routines zoals Starting Strength of StrongLifts 5x5, maar zich aanpast aan alles.

De Apple Watch-app is het hoogtepunt. De vermelding noemt het een "volledig uitgeruste Apple Watch-app om workouts te loggen met of zonder je iPhone", en het helpcentrum beschrijft Live Sync, waarbij dezelfde workout tegelijk op iPhone en watch draait, plus Continuity en Handoff. Versie 6.5.0 voegde Live Activity en Dynamic Island-ondersteuning toe voor rusttimers. Het helpcentrum geeft wel toe dat "niet alle functies van Strong beschikbaar zijn op Apple Watch".

Integraties zijn breed. Strong "synchroniseert volledig met Apple Health", inclusief workouts en Activity Rings, lichaamsgewicht, lichaamsvet en voeding; op Android ondersteunt het Google Fit en Health Connect. Strong Cloud synchroniseert tussen apparaten, inclusief tussen iPhone en Android, wat geen enkele tracker die alleen op het apparaat werkt kan bieden.

Analytics zijn solide: persoonlijke records en progressie, one-rep max en totaal getild gewicht, grafieken voor volume en 1RM-progressie, en een Records-scherm met echte records naast voorspelde records per herhalingswaarde. Er is een tracker voor lichaamsmetingen, notities en voortgangsfoto's bij workouts, en een bibliotheek van meer dan 200 ingebouwde oefeningen met video-illustraties, plus je eigen oefeningen.

En de gratis laag is gul. Onbeperkt workouts, geen advertenties, geen blokkades. Voor een lifter die nooit meer dan drie sjablonen nodig heeft, kost Strong niets.

Waar het tekortschiet

Het account is verplicht. Uit het helpcentrum: "Alle gebruikers worden gevraagd zich aan te melden voor een account voordat ze Strong gebruiken." Aanmelden gaat via e-mail, Facebook of Sign in with Apple. Er is geen manier om de app eerst op je eigen apparaat te proberen. En het account is kwetsbaar op één specifiek punt, volgens het privacybeleid: "Als je de toegang tot je e-mail of login van derden verliest, verlies je de toegang tot je Strong-account. We kunnen e-mailadressen om veiligheidsredenen niet herstellen of wijzigen."

De grafieken die je wilt hebben, zijn betaald. "Toegang tot alle grafieken" en "Lichaamsmetingen registreren" zijn PRO-items op de lijst van Strong. De gratis versie toont records en basisprogressie, maar het volledige plaatje kost $29.99 per jaar.

Records stoppen bij 12 herhalingen. Het helpcentrum stelt: "Strong ondersteunt alleen records voor sets met 12 of minder herhalingen." Als je assistentie-oefeningen of lichaamsgewicht-sets meer herhalingen bevatten, leveren die sets geen records op.

Exporteren is eenrichtingsverkeer en gedeeltelijk. De vermelding biedt CSV-export naar Notities of E-mail; het helpcentrum voegt toe dat "geëxporteerde bestanden niet terug in Strong kunnen worden geïmporteerd". Een volledige export van je persoonlijke data, inclusief instellingen, vereist contact met de support vanuit de app, volgens het privacybeleid.

Offline gebruik is ongedocumenteerd. Een zoekopdracht in het helpcentrum op "offline" levert geen artikelen op. Het account-artikel waarschuwt dat data van niet-ingelogde iOS-gebruikers "nog niet is gesynchroniseerd met onze cloudserver", wat lokale opslag vóór aanmelding impliceert, maar Strong claimt nergens offline gebruik.

Geen stem, geen AI, geen camera. Niets op de site, vermelding of in het helpcentrum noemt stem-logging, camera-gebaseerde fysieke beoordeling of enige AI-functie, en de zoekopdracht in het helpcentrum op "voice" levert niets op. Onbevestigd, maar consequent afwezig. Lokalisatie is ook beperkt: elf App Store-talen, zijnde Engels, Frans, Duits, Italiaans, Japans, Koreaans, Portugees, Russisch, Vereenvoudigd Chinees, Spaans en Traditioneel Chinees.

Privacy, in de woorden van Strong

Het privacybeleid is voor het laatst bijgewerkt op 21 mei 2026 en noemt een privacycontact en een Data Protection Officer. De punten die ertoe doen:

"We slaan gebruikersinformatie op op servers in de Verenigde Staten en andere landen. Dit betekent dat informatie kan worden verwerkt, opgeslagen en gebruikt buiten het land waar je je bevindt."

"We bewaren je data voor onbepaalde tijd om de Diensten te kunnen leveren. Je kunt je data echter verwijderen via de onderstaande stappen." Verwijdering gebeurt in de app onder Profiel en verwijdert het account en alle gerelateerde data.

"We gebruiken Fathom voor het bijhouden van websiteverkeer. We gebruiken Sentry voor bug-tracking en debugging. In beide gevallen sturen we geen persoonlijke informatie naar deze diensten."

Over gezondheidsdata zegt het beleid over Google's Health Connect: "Alle ontvangen data wordt lokaal op je apparaat opgeslagen en wordt niet geüpload naar Strong-servers." Er wordt geen vergelijkbare uitspraak gedaan over Apple Health-data, wat we als onbevestigd markeren.

De privacykaart in de App Store toont alleen een sectie "Data gekoppeld aan jou": Gezondheid & Fitness, Aankoopgeschiedenis, E-mailadres, Gebruikers-ID, Apparaat-ID, Crash-data en Andere datatypes, voor app-functionaliteit. Apple merkt op dat deze informatie niet door Apple is geverifieerd.

Dat is een verantwoord beleid voor een cloudproduct. Het blijft echter een cloudproduct: je trainingsgeschiedenis staat op de servers van Strong, gekoppeld aan een e-mailadres, zolang het account bestaat.

Voor wie is Strong geschikt

Strong is de juiste keuze voor de lifter die handmatig logt en dat goed gedaan wil hebben; die traint met een Apple Watch; die wisselt tussen iPhone en Android; die wil dat Apple Health workouts en ringen doorgeeft aan andere apps; en die zich prettig voelt bij een server-side account. Het is ook geschikt voor iemand die gratis een capabele tracker wil en kan leven met drie sjablonen.

Het is minder geschikt voor wie zijn geschiedenis op het eigen apparaat wil hebben, wie traint in een taal buiten de elf ondersteunde talen, en wie $29.99 per jaar aan de hoge kant vindt voor grafieken en sjablonen.

Hoe het zich verhoudt tot Strongbro

Strong en Strongbro verschillen in hoe een set in de log komt. Het antwoord van Strong is een snel notitieblok met een watch om je pols en een cloud erachter, en het is een goed notitieblok. Het antwoord van Strongbro is om de sessie hardop te beschrijven: je zegt "bench 80, drie sets van tien", de geparseerde sets verschijnen op een overzichtsscherm, en je tikt op Klaar. Het model begrijpt jargon en schijven-wiskunde in elke grote taal. Het heeft ook een verbinding nodig, en het maakt fouten, wat de voice logging pagina in detail behandelt.

Strongbro controleert elke opgeslagen set op PR's voor gewicht-bij-herhalingen en geschatte 1RM, zonder dat er iets achter een betaalmuur zit; de mechanica staat op de personal records pagina. Het heeft geen account, slaat de log op de iPhone op, en kost $14.99 per jaar of $19.99 voor het leven na een proefperiode van 3 dagen. Het heeft geen Apple Watch-app, geen Apple Health-synchronisatie en geen Android-versie, dingen die Strong wel goed doet.

De volledige vergelijking, met tabellen voor functies en prijzen, staat op Strongbro vs Strong.

Het account is de prijs

Strong is een goede app met een lange staat van dienst, en de beoordeling is verdiend: handmatig loggen grondig uitgevoerd, een watch-app die werkt zonder telefoon, brede integraties, en een gratis laag die je data nooit achter slot en grendel zet.

Wat je daarvoor betaalt, is niet hoofdzakelijk die $29.99. Het is een account vóór de eerste set, data op servers in de Verenigde Staten en andere landen, nuttige grafieken achter de betaalmuur, en records die stoppen bij 12 herhalingen. Niets daarvan is toeval; het volgt uit het bouwen van het hele systeem rondom Strong Cloud.

Als je een handgetypte log wilt met een watch en een cloud, is dit een veilige keuze, en de gratis laag betekent dat proberen niets kost behalve het aanmelden.

Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.

Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.