Огляд Strong: чи варто використовувати цей трекер — Strongbro

Це огляд конкурента, написаний командою Strongbro. Ми спираємося виключно на офіційний сайт Strong, опис в App Store, довідковий центр та політику конфіденційності станом на 11 вересня 2026 року. Позначка «непідтверджено» вказує на відсутність офіційної інформації. Ми не ставимо зірочки — у Strong їх вже 109 000.

Що таке Strong

Strong Workout Tracker Gym Log — це ручний журнал тренувань від Strong Fitness PTE Limited. Додаток з'явився 15 вересня 2011 року, що робить його одним із найстаріших трекерів, які досі оновлюються. Версія 6.5.0 вийшла 12 серпня 2026 року і потребує iOS 15 або новішої версії. Працює на iPhone, Android та Apple Watch.

Філософія додатку — мінімалізм. Слоган на головній сторінці: «Think less. Lift more.» (Менше думай. Більше тисни). Довідковий центр описує його як «місце для запису всієї історії тренувань, надійно збереженої в хмарі». Запам'ятайте останню фразу. Хмара — це те, що робить Strong зручним, і це обов'язкова умова використання.

Цифри користувачів на сайті Strong суперечливі: на одній сторінці вказано «понад 5 мільйонів», на іншій — «понад 3 мільйони», а в App Store — 1.2 мільйона завантажень. Жодна з цих цифр не є аудированою.

Ціни

Завантаження безкоштовне. Довідковий центр чітко зазначає: безкоштовна версія «дозволяє зберігати необмежену кількість тренувань, але обмежена 3 користувацькими шаблонами», реклами немає, а «ваші дані завжди будуть доступні, незалежно від того, чи є ви користувачем Strong PRO».

Strong PRO відкриває: необмежену кількість шаблонів, запис вимірювань тіла, доступ до всіх графіків, калькулятор млинців, калькулятор розминки, іконки та теми, а також «майбутні функції». Ціна в App Store — $4.99/місяць або $29.99/рік.

Список покупок у додатку виглядає хаотично: Strong PRO (1 місяць) за $4.99, Strong PRO (1 рік) за $29.99 (двічі) та за $23.99, Strong PRO (6 місяців) за $19.99, звичайний «Strong PRO» за $3.99, а також довічний доступ за $79.99 та $99.99. Яку саме ціну запропонують новому користувачу — невідомо. Тривалість пробного періоду не вказана. Підписки не можна ділити через Family Sharing, а ціни залежать від регіону.

Що зроблено добре

Модель запису тренувань повна для ручного введення. Підходи можна позначати як розминку, відмову або дроп-сети; вправи можна групувати у суперсети; є таймер зворотного відліку; підтримуються вправи з власною вагою та на час. Додаток підтримує RPE, планування тренувань, теплову карту м'язів та Siri Shortcuts. Одиниці виміру можна комбінувати. Додаток оптимізований під силові програми типу Starting Strength або StrongLifts 5x5, але адаптується під будь-що.

Додаток для Apple Watch — найкраща частина. Він дозволяє записувати тренування без iPhone. Підтримується Live Sync, Continuity та Handoff. Версія 6.5.0 додала підтримку Live Activity та Dynamic Island для таймерів відпочинку. Щоправда, не всі функції доступні на годиннику.

Інтеграції широкі. Strong «повністю синхронізується з Apple Health», включаючи тренування, кільця активності, вагу та харчування; на Android підтримуються Google Fit та Health Connect. Strong Cloud синхронізує дані між iPhone та Android, чого не можуть запропонувати локальні трекери.

Аналітика солідна: особисті рекорди, прогресія, 1ПМ (одноповторний максимум), графіки об'єму та прогресу. Є трекер вимірювань тіла, нотатки, фото прогресу та бібліотека з понад 200 вправ з відео, плюс можливість додавати свої.

Безкоштовна версія щедра: необмежені тренування, без реклами. Якщо вам не потрібно більше трьох шаблонів, Strong нічого не коштує.

Де є обмеження

Акаунт обов'язковий. З довідкового центру: «Усі користувачі мають зареєструватися перед використанням Strong». Реєстрація через email, Facebook або Sign in with Apple. Спробувати додаток без реєстрації неможливо. Акаунт крихкий: згідно з політикою конфіденційності, «якщо ви втратите доступ до email або стороннього логіну, ви втратите доступ до акаунта. Ми не можемо відновити або змінити email з міркувань безпеки».

Графіки платні. «Доступ до всіх графіків» та «Запис вимірювань тіла» — це функції PRO. Безкоштовна версія показує лише рекорди та базову прогресію.

Рекорди обмежені 12 повтореннями. Якщо ви робите підходи з більшою кількістю повторень, вони не зараховуються як рекорди.

Експорт односторонній та частковий. Експорт у CSV можливий, але імпортувати файли назад у Strong не можна. Для повного експорту даних потрібно звертатися в підтримку.

Використання офлайн не задокументоване. Пошук за словом «offline» нічого не дає. Дані користувачів, які не увійшли в акаунт, «ще не синхронізовані з хмарою», що натякає на локальне зберігання, але офіційних заяв про роботу офлайн немає.

Немає голосу, ШІ чи камери. Жодних згадок про голосове введення чи ШІ-аналіз. Локалізація обмежена 11 мовами.

Конфіденційність

Політика оновлена 21 травня 2026 року. Основні тези:

«Ми зберігаємо інформацію на серверах у США та інших країнах. Це означає, що дані можуть оброблятися за межами вашої країни».

«Ми зберігаємо ваші дані безстроково. Ви можете видалити їх через налаштування профілю, що видалить акаунт та всі дані».

«Ми використовуємо Fathom для аналітики сайту та Sentry для відстеження помилок. Особиста інформація туди не передається».

Щодо даних здоров'я: Google Health Connect зберігається локально, про Apple Health таких заяв немає (непідтверджено).

Це відповідальна політика для хмарного продукту. Але це все ще хмарний продукт: ваша історія тренувань лежить на серверах Strong, прив'язана до email.

Кому підходить Strong

Strong — правильний вибір для тих, хто звик записувати тренування вручну, тренується з Apple Watch, перемикається між iPhone та Android, хоче синхронізацію з Apple Health і не проти хмарного акаунта. Також підходить тим, кому вистачає трьох шаблонів.

Менше підходить тим, хто хоче зберігати історію лише на своєму пристрої, тренується мовою, якої немає в додатку, або вважає $29.99 на рік занадто високою ціною за графіки та шаблони.

Порівняння зі Strongbro

Strong та Strongbro мають різний підхід до запису підходів. Strong — це швидкий цифровий блокнот з годинником і хмарою. Strongbro — це голосовий запис: ви кажете «жим 80, три по десять», і розпізнані підходи з'являються на екрані. Модель розуміє сленг та математику млинців будь-якою мовою. Це потребує підключення до мережі, і іноді помиляється, про що детально написано на сторінці голосового запису.

Strongbro перевіряє кожен підхід на рекорди та 1ПМ без платних підписок; механіка описана на сторінці особистих рекордів. У нас немає акаунта, дані зберігаються на iPhone, ціна — $14.99 на рік або $19.99 довічно після 3-денного пробного періоду. У нас немає додатку для Apple Watch, синхронізації з Apple Health та версії для Android, у чому Strong дуже сильний.

Повне порівняння доступне на сторінці Strongbro vs Strong.

Акаунт — це і є ціна

Strong — хороший додаток з довгою історією. Його рейтинг заслужений: ретельне ручне введення, робочий додаток для годинника, широкі інтеграції та щедра безкоштовна версія.

Ціна, яку ви платите — це не лише $29.99. Це обов'язковий акаунт, дані на серверах у США, графіки за підпискою та обмеження рекордів до 12 повторень. Це наслідок побудови всього продукту навколо Strong Cloud.

Якщо вам потрібен ручний журнал з годинником і хмарою — це безпечний вибір, а безкоштовна версія дозволяє спробувати його без жодних витрат.

Завантажити Strongbro в App StoreБезкоштовно 3 днів. $19.99 за довічний доступ.

Завантажити Strongbro в App StoreБезкоштовно 3 днів. $19.99 за довічний доступ.