Recenzija aplikacije Strong 2026: Klasični dnevnik treninga

Ovo je recenzija konkurentske aplikacije, napisana od strane ekipe koja stoji iza Strongbroa. Oslanja se isključivo na informacije sa službene web stranice Stronga, App Storea, centra za pomoć i pravila o privatnosti, prikupljene 11. rujna 2026., uz oznaku "nepotvrđeno" gdje izvori šute. Ovdje nema ocjena zvjezdicama; Strong ih već ima 109.000.

Što je Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, s podnaslovom "Strength Training Planner" na App Storeu, ručni je dnevnik treninga tvrtke Strong Fitness PTE Limited. Pokrenut je 15. rujna 2011., što ga čini jednim od najstarijih trackera koji se još uvijek održavaju; verzija 6.5.0 objavljena je 12. kolovoza 2026. i zahtijeva iOS 15 ili noviji. Radi na iPhoneu, Androidu i Apple Watchu, bez verzije za iPad.

Fokus je na minimalizmu. Naslov na početnoj stranici glasi "Think less. Lift more.", praćen s "Workout. Notebook. Reinvented.". Centar za pomoć ga opisuje kao "mjesto gdje svatko može zabilježiti cijelu povijest treninga, sigurno u oblaku". Ta posljednja fraza je ključna, jer je oblak istovremeno Strongova pogodnost i uvjet.

Strongovi podaci o broju korisnika su nedosljedni: početna stranica spominje "preko 5 milijuna korisnika" u jednom bloku i "preko 3 milijuna" u drugom, dok opis na App Storeu navodi 1,2 milijuna preuzimanja. Ništa od toga nije revidirano.

Cijene

Preuzimanje je besplatno. Strongov centar za pomoć jasno navodi da besplatna verzija "može spremiti neograničen broj treninga, ali je ograničena na 3 prilagođene rutine", da "nema reklama, ikada" vrijedi, te da će "vaši podaci o treninzima uvijek biti dostupni, bez obzira jeste li Strong PRO korisnik ili ne."

Strong PRO otključava, prema centru za pomoć: neograničene predloške treninga, bilježenje mjera tijela, pristup svim grafikonima, kalkulator ploča, kalkulator zagrijavanja, prilagođene ikone (iPhone) i teme, te "buduće značajke". Opis na App Storeu navodi cijenu od "$4.99 mjesečno ili $29.99 godišnje".

Popis kupnji unutar aplikacije na američkom storeu je neuredniji. Prikazuje devet stavki, uključujući duplikate: Strong PRO (1 mjesec) po $4.99, Strong PRO (1 godina) po $29.99 dvaput i jednom po $23.99, Strong PRO (6 mjeseci) po $19.99, običan "Strong PRO" po $3.99, te Strong PRO Forever po $79.99 i $99.99. Koja se doživotna cijena nudi novom korisniku nije navedeno. Nema objavljenog trajanja probnog razdoblja; opis se odnosi samo na "besplatno probno razdoblje, ako je ponuđeno". Preplate se ne mogu dijeliti putem Family Sharinga, a cijene variraju ovisno o regiji.

Što je zaista dobro

Model bilježenja je potpun za ručni unos. Serije se mogu označiti kao zagrijavanje, otkazivanje ili drop setovi; vježbe se mogu grupirati u superserije; postoji automatski mjerač vremena; podržane su vježbe s tjelesnom težinom i trajanjem; početna stranica dodaje RPE, prilagođene mjerače vremena, planiranje treninga, mapu mišića i Siri prečace. Jedinice mogu biti imperijalne, metričke ili mješovite. Opis navodi da je aplikacija optimizirana za rutine s utegom poput Starting Strength ili StrongLifts 5x5, ali se prilagođava svemu.

Aplikacija za Apple Watch je vrhunska. Opis je naziva "potpuno opremljenom aplikacijom za Apple Watch za bilježenje treninga s iPhoneom ili bez njega", a centar za pomoć opisuje Live Sync, gdje se isti trening odvija na iPhoneu i satu istovremeno, uz Continuity i Handoff. Verzija 6.5.0 dodala je podršku za Live Activity i Dynamic Island za mjerače odmora. Centar za pomoć priznaje da "nisu sve značajke Stronga dostupne na Apple Watchu", ali za bilježenje sa zgloba ovo je najzrelije što postoji.

Integracije su široke. Strong se "potpuno sinkronizira s Apple Healthom", pokrivajući treninge i krugove aktivnosti, tjelesnu težinu, postotak masti i prehranu; na Androidu podržava Google Fit i Health Connect. Strong Cloud sinkronizira podatke između uređaja, uključujući iPhone i Android, što nijedan tracker koji radi samo na uređaju ne može ponuditi.

Analitika je solidna: osobni rekordi i napredak, maksimalna težina za jedno ponavljanje (1RM) i ukupna podignuta težina, grafikoni volumena i napretka 1RM-a, te zaslon s rekordima koji prikazuje stvarne rezultate uz predviđene vrijednosti. Tu je i tracker mjera tijela, bilješke i fotografije napretka na treninzima, te knjižnica od preko 200 ugrađenih vježbi s video ilustracijama, uz mogućnost dodavanja vlastitih.

Besplatna verzija je izdašna. Neograničeni treninzi, bez reklama, bez zaključavanja: za vježbača kojem nikada ne treba više od tri predloška, Strong ne košta ništa.

Što nedostaje ili je slabo

Korisnički račun je obavezan. Iz centra za pomoć: "Svi korisnici će biti potaknuti na stvaranje računa prije korištenja Stronga." Prijava ide putem e-maila, Facebooka ili Sign in with Apple. Ne postoji način da prvo isprobate aplikaciju na svom uređaju. Račun je krhak u jednom specifičnom pogledu, prema pravilima o privatnosti: "Ako izgubite pristup e-mailu ili prijavi treće strane, izgubit ćete pristup svom Strong računu. Iz sigurnosnih razloga ne možemo vratiti ili promijeniti e-mail adrese."

Grafikoni koje želite su plaćeni. "Pristup svim grafikonima" i "Bilježenje mjera tijela" su PRO stavke na Strongovom popisu. Besplatna verzija prikazuje rekorde i osnovni napredak, ali potpuna slika košta $29.99 godišnje.

Rekordi staju na 12 ponavljanja. Centar za pomoć navodi: "Strong podržava rekorde samo za serije s 12 ili manje ponavljanja." Ako vaš pomoćni rad ili serije s tjelesnom težinom idu više od toga, te serije ne donose rekorde.

Izvoz je jednosmjeran i djelomičan. Opis nudi CSV izvoz u Notes ili e-mail; centar za pomoć dodaje da se "izvezene datoteke ne mogu uvesti natrag u Strong". Potpuni izvoz osobnih podataka, uključujući postavke, zahtijeva kontaktiranje podrške unutar aplikacije, prema pravilima o privatnosti.

Korištenje izvan mreže nije dokumentirano. Pretraga pojma "offline" u centru za pomoć ne daje rezultate. Članak o računu upozorava da podaci iOS korisnika koji nisu prijavljeni "još nisu sinkronizirani s našim poslužiteljem u oblaku", što implicira lokalnu pohranu prije prijave, ali Strong ne daje nikakvu tvrdnju o offline korištenju koju bismo mogli citirati.

Nema glasa, nema AI-a, nema kamere. Ništa na stranici, opisu ili centru za pomoć ne spominje glasovno bilježenje, procjenu fizike putem kamere ili bilo kakvu AI značajku, a pretraga pojma "voice" ne daje rezultate. Nepotvrđeno, ali dosljedno odsutno.

Lokalizacija je ograničena na jedanaest jezika App Storea: engleski, francuski, njemački, talijanski, japanski, korejski, portugalski, ruski, pojednostavljeni kineski, španjolski i tradicionalni kineski.

Privatnost, Strongovim riječima

Pravila o privatnosti zadnji put su ažurirana 21. svibnja 2026. i imenuju kontakt za privatnost i službenika za zaštitu podataka. Ključne linije:

"Pohranjujemo korisničke podatke na poslužiteljima smještenim u Sjedinjenim Državama i drugim zemljama. To znači da se podaci mogu obrađivati, pohranjivati i koristiti izvan zemlje u kojoj se nalazite."

"Zadržavamo vaše podatke na neodređeno vrijeme kako bismo pružili usluge. Međutim, možete izbrisati svoje podatke putem koraka u nastavku." Brisanje se vrši unutar aplikacije pod Profilom i uklanja račun te sve povezane podatke.

"Koristimo Fathom za praćenje prometa na web stranici. Koristimo Sentry za praćenje grešaka i otklanjanje pogrešaka. U oba slučaja, ne šaljemo osobne podatke tim servisima."

O zdravstvenim podacima, pravila kažu za Google Health Connect: "Svi primljeni podaci pohranjuju se lokalno na vašem uređaju i ne učitavaju se na Strong poslužitelje." Nema ekvivalentne izjave o podacima iz Apple Healtha, što označavamo kao nepotvrđeno.

Kartica privatnosti na App Storeu prikazuje samo odjeljak "Podaci povezani s vama": Zdravlje i fitness, povijest kupovine, e-mail adresa, korisnički ID, ID uređaja, podaci o rušenju i druge vrste podataka, za funkcionalnost aplikacije. Apple napominje da te informacije nisu provjerene od strane Applea.

To je odgovorna politika za proizvod u oblaku. Ipak, to je proizvod u oblaku: vaša povijest treninga nalazi se na Strongovim poslužiteljima, povezana s e-mail adresom, sve dok račun postoji.

Kome Strong odgovara

Strong je pravi izbor za vježbača koji bilježi ručno i želi da to bude dobro odrađeno; koji trenira s Apple Watchom; koji se kreće između iPhonea i Androida; koji želi da Apple Health prenosi treninge i krugove u druge aplikacije; i koji se osjeća ugodno s računom na poslužitelju. Također odgovara nekome tko želi sposoban tracker besplatno i može živjeti s tri predloška.

Manje odgovara onima koji prestaju bilježiti jer je tipkanje između serija napor, onima koji žele povijest na vlastitom uređaju, onima koji treniraju na jeziku izvan ponuđenih jedanaest, i onima kojima je $29.99 godišnje previše za grafikone i predloške.

Kako se uspoređuje sa Strongbroom

Dvije se aplikacije ne slažu oko jednog pitanja: kakav bi trebao biti osjećaj bilježenja. Strongov odgovor je brza bilježnica sa satom na zglobu i oblakom iza sebe. Strongbrov odgovor je da uopće ne biste trebali tipkati. Kažete "bench 80, tri serije po deset", serije se pojavljuju na pregled i tapnete Gotovo; model barata žargonom i matematikom ploča na bilo kojem većem jeziku. Pogledajte glasovno bilježenje za iskrena ograničenja, uključujući to da glas treba vezu.

Strongbro provjerava svaku spremljenu seriju za PR-ove težine po ponavljanjima i procijenjeni 1RM, bez ičega zaključanog iza plaćene razine; mehanika je na stranici osobni rekordi. Nema račun, pohranjuje dnevnik na iPhoneu i košta $14.99 godišnje ili $19.99 doživotno nakon 3-dnevne probe. Nema aplikaciju za Apple Watch, nema sinkronizaciju s Apple Healthom i nema verziju za Android, što Strong dobro radi.

Potpuna usporedba, s tablicama značajki i cijena, nalazi se na Strongbro vs Strong.

Zaključak

Strong je dobra aplikacija s dugim stažem, a njezina ocjena je zaslužena: ručno bilježenje odrađeno temeljito, najbolje iskustvo za Apple Watch u kategoriji koliko je dokumentirano, široke integracije i besplatna razina koja nikada ne zaključava vaše podatke. Slabosti su strukturne, a ne aljkave: račun prije prve serije, podaci na poslužiteljima u inozemstvu, korisni grafikoni iza razine od $29.99 godišnje, rekordi ograničeni na 12 ponavljanja i nikakav znak glasa ili AI-a.

Ako bilježite ručno i želite sat i oblak, Strong je siguran odabir. Ako je razlog zašto čitate recenzije taj što stalno odustajete od dnevnika, problem je tipkanje, a Strong to ne mijanja.

Preuzmi Strongbro na App StoreuBesplatno 3 dana. $19.99 jednokratno za doživotni pristup.

Preuzmi Strongbro na App StoreuBesplatno 3 dana. $19.99 jednokratno za doživotni pristup.