รีวิวแอป Strong 2026: สมุดบันทึกยิมสุดคลาสสิกที่ต้องสมัครบัญชี - Strongbro

นี่คือรีวิวคู่แข่งที่เขียนโดยทีมงาน Strongbro โดยอ้างอิงจากเว็บไซต์ รายละเอียดบน App Store ศูนย์ช่วยเหลือ และนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Strong ณ วันที่ 11 กันยายน 2026 ส่วนไหนที่ไม่มีข้อมูลเราจะระบุว่า "ยังไม่ยืนยัน" ที่นี่ไม่มีการให้คะแนนดาว เพราะ Strong มีคะแนนจากผู้ใช้ 109,000 คนอยู่แล้ว

Strong คืออะไร

Strong Workout Tracker Gym Log หรือชื่อรองบน App Store ว่า "Strength Training Planner" เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายแบบแมนนวลจาก Strong Fitness PTE Limited เปิดตัวเมื่อ 15 กันยายน 2011 ถือเป็นหนึ่งในแอปที่เก่าแก่ที่สุดที่ยังมีการอัปเดตอยู่ เวอร์ชัน 6.5.0 ปล่อยเมื่อ 12 สิงหาคม 2026 รองรับ iOS 15 ขึ้นไป ใช้งานได้บน iPhone, Android และ Apple Watch แต่ไม่มีเวอร์ชัน iPad

จุดขายคือความเรียบง่าย สโลแกนหน้าเว็บคือ "Think less. Lift more." ตามด้วย "Workout. Notebook. Reinvented." ศูนย์ช่วยเหลือระบุว่าเป็น "พื้นที่สำหรับทุกคนในการบันทึกประวัติการออกกำลังกายทั้งหมดไว้อย่างปลอดภัยบนคลาวด์" ประโยคหลังนี้คือสิ่งสำคัญ เพราะคลาวด์คือทั้งความสะดวกและเงื่อนไขของ Strong

ตัวเลขผู้ใช้งานของ Strong ไม่ค่อยนิ่ง หน้าเว็บระบุว่า "มากกว่า 5 ล้านคน" ในส่วนหนึ่ง และ "มากกว่า 3 ล้านคน" ในอีกส่วน ขณะที่ App Store ระบุว่ามียอดดาวน์โหลด 1.2 ล้านครั้ง ซึ่งตัวเลขทั้งหมดนี้ยังไม่มีการตรวจสอบจากหน่วยงานภายนอก

ราคาและค่าบริการ

ดาวน์โหลดฟรี ศูนย์ช่วยเหลือของ Strong ระบุชัดเจนว่าเวอร์ชันฟรี "บันทึกการออกกำลังกายได้ไม่จำกัด แต่จำกัดเทมเพลตที่กำหนดเองไว้ 3 รายการ" และ "ไม่มีโฆษณา" รวมถึง "ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณจะอยู่กับคุณเสมอไม่ว่าจะใช้ Strong PRO หรือไม่"

Strong PRO จะปลดล็อกฟีเจอร์ตามศูนย์ช่วยเหลือ: เทมเพลตไม่จำกัด, บันทึกการวัดสัดส่วนร่างกาย, เข้าถึงกราฟทั้งหมด, เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก, เครื่องคำนวณวอร์มอัพ, ไอคอนและธีมแบบกำหนดเอง (iPhone) และ "ฟีเจอร์อื่นๆ ในอนาคต" ราคาบน App Store ระบุไว้ที่ "$4.99/เดือน หรือ $29.99/ปี"

รายการซื้อในแอปบนสโตร์สหรัฐฯ ค่อนข้างซับซ้อน มีหลายรายการที่ซ้ำซ้อน เช่น Strong PRO (1 เดือน) ราคา $4.99, Strong PRO (1 ปี) ราคา $29.99 สองครั้งและ $23.99 อีกครั้ง, Strong PRO (6 เดือน) ราคา $19.99, Strong PRO แบบปกติราคา $3.99 และ Strong PRO ตลอดชีพราคา $79.99 และ $99.99 ไม่มีการระบุว่าผู้ใช้ใหม่จะได้รับราคาไหน และไม่มีการระบุระยะเวลาทดลองใช้ชัดเจน การสมัครสมาชิกไม่สามารถแชร์ผ่าน Family Sharing ได้ และราคาอาจแตกต่างกันไปตามภูมิภาค

สิ่งที่ทำได้ดี

รูปแบบการบันทึกข้อมูลทำได้ครบถ้วนสำหรับการกรอกด้วยมือ เซตสามารถแท็กเป็น Warm Up, Failure หรือ Drop Sets ได้, จัดกลุ่มท่าเป็นซูเปอร์เซตได้, มีตัวจับเวลาถอยหลังอัตโนมัติ, รองรับท่าออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวและแบบจับเวลา, หน้าเว็บยังระบุถึง RPE, ตัวจับเวลาส่วนตัว, การจัดตารางออกกำลังกาย, แผนที่ความร้อนของกล้ามเนื้อ และ Siri Shortcuts หน่วยวัดปรับได้ทั้งแบบอิมพีเรียล เมตริก หรือผสมกัน แอปเหมาะสำหรับโปรแกรมอย่าง Starting Strength หรือ StrongLifts 5x5 แต่ปรับใช้ได้กับทุกโปรแกรม

แอป Apple Watch คือจุดเด่นที่สุด รายละเอียดระบุว่าเป็น "แอป Apple Watch ที่ครบเครื่อง บันทึกได้โดยไม่ต้องพก iPhone" และศูนย์ช่วยเหลือระบุถึง Live Sync ที่บันทึกข้อมูลพร้อมกันทั้งบน iPhone และนาฬิกา รวมถึง Continuity และ Handoff เวอร์ชัน 6.5.0 เพิ่ม Live Activity และ Dynamic Island สำหรับตัวจับเวลาพัก แม้ศูนย์ช่วยเหลือจะยอมรับว่า "ฟีเจอร์บางอย่างไม่มีบน Apple Watch" แต่สำหรับการบันทึกที่ข้อมือ นี่คือแอปที่สมบูรณ์ที่สุดตัวหนึ่ง

การเชื่อมต่อกว้างขวาง Strong "ซิงค์กับ Apple Health ได้เต็มรูปแบบ" ทั้งข้อมูลการออกกำลังกาย วงแหวนกิจกรรม น้ำหนักตัว เปอร์เซ็นต์ไขมัน และโภชนาการ ส่วนบน Android รองรับ Google Fit และ Health Connect และ Strong Cloud ช่วยซิงค์ข้อมูลระหว่างอุปกรณ์ ซึ่งแอปที่เก็บข้อมูลบนเครื่องอย่างเดียวทำไม่ได้

การวิเคราะห์ข้อมูลทำได้ดี: มีสถิติส่วนตัว (PR), การคำนวณ 1RM, กราฟปริมาณการยกและ 1RM, หน้าจอ Records ที่แสดงสถิติจริงเทียบกับค่าที่คาดการณ์ มีตัวติดตามการวัดสัดส่วนร่างกาย บันทึกย่อ และรูปถ่ายความคืบหน้า รวมถึงคลังท่าออกกำลังกายกว่า 200 ท่าพร้อมวิดีโอสาธิต และเพิ่มท่าเองได้

และเวอร์ชันฟรีถือว่าใจกว้างมาก บันทึกได้ไม่จำกัด ไม่มีโฆษณา ไม่ล็อกข้อมูล สำหรับคนที่ใช้เทมเพลตไม่เกิน 3 รายการ Strong แทบไม่มีค่าใช้จ่ายเลย

สิ่งที่ยังขาดหรือเป็นจุดอ่อน

ต้องสมัครบัญชีเท่านั้น จากศูนย์ช่วยเหลือ: "ผู้ใช้ทุกคนต้องสมัครบัญชีเพื่อใช้งาน Strong" ผ่านอีเมล Facebook หรือ Sign in with Apple ไม่สามารถลองใช้แอปบนเครื่องก่อนได้ และบัญชีมีความเปราะบางตามนโยบายความเป็นส่วนตัว: "หากคุณสูญเสียการเข้าถึงอีเมลหรือการล็อกอินผ่านบุคคลที่สาม คุณจะสูญเสียการเข้าถึงบัญชี Strong ของคุณ เราไม่สามารถกู้คืนหรือเปลี่ยนที่อยู่อีเมลได้ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย"

กราฟที่คุณต้องการต้องจ่ายเงิน "เข้าถึงกราฟทั้งหมด" และ "บันทึกการวัดสัดส่วนร่างกาย" เป็นฟีเจอร์ PRO เวอร์ชันฟรีแสดงแค่สถิติพื้นฐาน แต่ถ้าต้องการภาพรวมทั้งหมดต้องจ่าย $29.99 ต่อปี

สถิติหยุดอยู่ที่ 12 ครั้ง ศูนย์ช่วยเหลือระบุว่า: "Strong รองรับสถิติเฉพาะเซตที่ทำ 12 ครั้งหรือน้อยกว่าเท่านั้น" หากคุณเล่นท่าเสริมหรือใช้น้ำหนักตัวที่จำนวนครั้งสูงกว่านั้น เซตเหล่านั้นจะไม่ถูกนับเป็นสถิติ

การส่งออกข้อมูลเป็นแบบทางเดียวและไม่ครบถ้วน รายละเอียดระบุว่าส่งออก CSV ไปยัง Notes หรืออีเมลได้ แต่ศูนย์ช่วยเหลือเสริมว่า "ไฟล์ที่ส่งออกไม่สามารถนำกลับเข้ามาใน Strong ได้" และการส่งออกข้อมูลส่วนตัวทั้งหมดรวมถึงการตั้งค่า ต้องติดต่อฝ่ายสนับสนุนจากภายในแอปเท่านั้น

การใช้งานแบบออฟไลน์ไม่มีข้อมูลยืนยัน การค้นหาคำว่า "offline" ในศูนย์ช่วยเหลือไม่พบข้อมูลใดๆ บทความเรื่องบัญชีเตือนว่าข้อมูลของผู้ใช้ iOS ที่ยังไม่ได้ล็อกอิน "ยังไม่ถูกซิงค์ไปยังเซิร์ฟเวอร์คลาวด์" ซึ่งหมายความว่ามีการเก็บข้อมูลในเครื่องก่อนล็อกอิน แต่ Strong ไม่ได้ระบุชัดเจนเรื่องการใช้งานแบบออฟไลน์

ไม่มีเสียง ไม่มี AI ไม่มีกล้อง ไม่มีข้อมูลบนเว็บไซต์หรือศูนย์ช่วยเหลือที่ระบุถึงการบันทึกด้วยเสียง การประเมินร่างกายด้วยกล้อง หรือฟีเจอร์ AI ใดๆ และการค้นหาคำว่า "voice" ก็ไม่พบข้อมูล ถือว่ายังไม่ยืนยัน แต่ก็ไม่มีให้เห็น

การรองรับภาษาจำกัดอยู่ที่ 11 ภาษาบน App Store: อังกฤษ, ฝรั่งเศส, เยอรมัน, อิตาลี, ญี่ปุ่น, เกาหลี, โปรตุเกส, รัสเซีย, จีนตัวย่อ, สเปน และจีนตัวเต็ม

ความเป็นส่วนตัวในมุมของ Strong

นโยบายความเป็นส่วนตัวอัปเดตล่าสุด 21 พฤษภาคม 2026 ระบุชื่อผู้ติดต่อด้านความเป็นส่วนตัวและเจ้าหน้าที่คุ้มครองข้อมูล ประเด็นสำคัญคือ:

"เราจัดเก็บข้อมูลผู้ใช้บนเซิร์ฟเวอร์ในสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าข้อมูลอาจถูกประมวลผล จัดเก็บ และใช้งานนอกประเทศที่คุณอยู่"

"เราเก็บรักษาข้อมูลของคุณไว้อย่างไม่มีกำหนดเพื่อให้บริการ แต่คุณสามารถลบข้อมูลได้ตามขั้นตอนด้านล่าง" การลบข้อมูลทำได้ในแอปภายใต้เมนู Profile ซึ่งจะลบบัญชีและข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

"เราใช้ Fathom สำหรับติดตามการเข้าชมเว็บไซต์ และใช้ Sentry สำหรับติดตามบั๊กและแก้ไขข้อผิดพลาด โดยทั้งสองกรณีเราจะไม่ส่งข้อมูลส่วนบุคคลไปยังบริการเหล่านี้"

สำหรับข้อมูลสุขภาพ นโยบายระบุเกี่ยวกับ Google Health Connect ว่า: "ข้อมูลที่ได้รับจะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณและไม่ได้อัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์ของ Strong" แต่ไม่มีข้อความที่ระบุแบบเดียวกันสำหรับข้อมูล Apple Health ซึ่งเราถือว่ายังไม่ยืนยัน

การ์ดความเป็นส่วนตัวบน App Store แสดงส่วน "Data Linked to You": สุขภาพและการออกกำลังกาย, ประวัติการซื้อ, ที่อยู่อีเมล, User ID, Device ID, ข้อมูลการแครช และข้อมูลอื่นๆ เพื่อการทำงานของแอป Apple ระบุว่าข้อมูลนี้ยังไม่ได้รับการตรวจสอบโดย Apple

นี่เป็นนโยบายที่รับผิดชอบสำหรับผลิตภัณฑ์คลาวด์ แต่มันก็ยังเป็นผลิตภัณฑ์คลาวด์: ประวัติการฝึกของคุณอยู่บนเซิร์ฟเวอร์ของ Strong ผูกกับอีเมล ตราบเท่าที่บัญชียังคงอยู่

Strong เหมาะกับใคร

Strong เป็นตัวเลือกที่ใช่สำหรับคนที่ชอบบันทึกด้วยมือและต้องการความละเอียด, คนที่ฝึกด้วย Apple Watch, คนที่สลับใช้ iPhone และ Android, คนที่ต้องการให้ Apple Health ส่งข้อมูลการออกกำลังกายไปยังแอปอื่น และคนที่โอเคกับการมีบัญชีบนเซิร์ฟเวอร์ นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการแอปบันทึกที่มีประสิทธิภาพในราคาฟรีและใช้เทมเพลตไม่เกิน 3 รายการ

แอปนี้อาจไม่เหมาะกับคนที่เลิกบันทึกเพราะการพิมพ์ระหว่างเซตเป็นเรื่องน่ารำคาญ, คนที่ต้องการเก็บประวัติไว้ในเครื่องตัวเองเท่านั้น, คนที่ฝึกในภาษาที่แอปไม่รองรับ และคนที่รู้สึกว่า $29.99 ต่อปีนั้นแพงเกินไปสำหรับกราฟและเทมเพลต

เปรียบเทียบกับ Strongbro

ทั้งสองแอปมีความเห็นต่างกันในคำถามเดียว: การบันทึกควรให้ความรู้สึกอย่างไร คำตอบของ Strong คือสมุดบันทึกที่รวดเร็วพร้อมนาฬิกาที่ข้อมือและคลาวด์เบื้องหลัง ส่วนคำตอบของ Strongbro คือคุณไม่ควรต้องพิมพ์เลย คุณแค่พูดว่า "bench 80, three sets of ten" เซตก็จะปรากฏขึ้นมาให้ตรวจสอบ แล้วคุณก็แค่แตะ Done ระบบจะจัดการเรื่องคำศัพท์และคำนวณแผ่นน้ำหนักในภาษาหลักๆ ได้ ดูข้อมูล voice logging สำหรับข้อจำกัดที่ชัดเจน รวมถึงเรื่องที่การสั่งงานด้วยเสียงต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

Strongbro ตรวจสอบทุกเซตที่บันทึกเพื่อหา PR น้ำหนักต่อจำนวนครั้งและประเมิน 1RM โดยไม่มีฟีเจอร์ใดที่ต้องจ่ายเงินเพิ่ม กลไกการทำงานดูได้ที่หน้า personal records ไม่มีบัญชี เก็บข้อมูลไว้บน iPhone และราคา $14.99 ต่อปี หรือ $19.99 ตลอดชีพหลังจากทดลองใช้ 3 วัน ไม่มีแอป Apple Watch, ไม่ซิงค์ Apple Health และไม่มีเวอร์ชัน Android ซึ่งเป็นสิ่งที่ Strong ทำได้ดี

ตารางเปรียบเทียบฟีเจอร์และราคาแบบเต็มอยู่ที่ Strongbro vs Strong

บทสรุป

Strong เป็นแอปที่ดีและมีประวัติยาวนาน คะแนนที่ได้รับนั้นสมเหตุสมผล: การบันทึกแบบแมนนวลที่ทำได้อย่างละเอียด ประสบการณ์บน Apple Watch ที่ดีที่สุดในกลุ่มเท่าที่เอกสารระบุ รองรับการเชื่อมต่อที่หลากหลาย และเวอร์ชันฟรีที่ไม่เคยล็อกข้อมูลของคุณ จุดอ่อนของแอปเป็นเรื่องโครงสร้างมากกว่าความไม่ใส่ใจ: ต้องสมัครบัญชีก่อนเริ่มเซตแรก, ข้อมูลอยู่บนเซิร์ฟเวอร์ต่างประเทศ, กราฟที่มีประโยชน์ถูกล็อกไว้หลังกำแพงราคา $29.99 ต่อปี, สถิติจำกัดที่ 12 ครั้ง และไม่มีวี่แววของระบบเสียงหรือ AI

ถ้าคุณชอบบันทึกด้วยมือและต้องการนาฬิกาพร้อมคลาวด์ Strong คือตัวเลือกที่ปลอดภัย แต่ถ้าเหตุผลที่คุณกำลังอ่านรีวิวนี้เพราะคุณเลิกบันทึกไปหลายครั้ง ปัญหาคือการพิมพ์ และ Strong ไม่ได้เปลี่ยนจุดนั้น

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ