Strongアプリレビュー2026：定番ジムログはアカウント作成が必須

これはStrongbroの開発チームによる競合アプリのレビューです。2026年9月11日時点でStrongの公式サイト、App Storeの記載、ヘルプセンター、プライバシーポリシーから得られた情報に基づいており、情報がない箇所は「未確認」としています。星評価は記載していません。Strongはすでに109,000件の評価を得ているためです。

Strongとは

「Strong Workout Tracker Gym Log」（App Storeでのサブタイトルは「Strength Training Planner」）は、Strong Fitness PTE Limitedが提供する手動入力型のワークアウトログです。2011年9月15日にリリースされた、現在もメンテナンスされている最も古いトラッカーの一つです。2026年8月12日にリリースされたバージョン6.5.0はiOS 15以降が必要です。iPhone、Android、Apple Watchで動作し、iPad版はありません。

コンセプトはミニマリズムです。ホームページのヘッドラインは「Think less. Lift more.（考える時間を減らし、持ち上げる時間を増やす）」で、続いて「Workout. Notebook. Reinvented.（ワークアウトノートの再発明）」とあります。ヘルプセンターでは「ワークアウトの全履歴をクラウドに安全に記録する場所」と説明されています。この「クラウド」という言葉が重要です。クラウドはStrongの利便性であると同時に、前提条件でもあります。

Strongのユーザー数に関する数値は一貫性がありません。ホームページでは「500万人以上」と「300万人以上」という表記が混在し、App Storeの説明では「120万ダウンロード」とされています。いずれも第三者による監査は受けていません。

料金体系

アプリのダウンロードは無料です。Strongのヘルプセンターによると、無料版は「無制限のワークアウトを保存できるが、カスタムルーチンは3つまで」であり、「広告は一切なし」、「Strong PROユーザーかどうかにかかわらずワークアウトデータは常に利用可能」と明記されています。

ヘルプセンターによると、Strong PROで解放される機能は、無制限のワークアウトテンプレート、身体測定値の記録、すべてのグラフへのアクセス、プレート計算機、ウォームアップ計算機、カスタムアイコン（iPhone）とテーマ、および「将来の機能」です。App Storeの説明では、価格は「月額$4.99または年額$29.99」とされています。

米国のApp Storeにおけるアプリ内課金リストはより複雑です。Strong PRO（1ヶ月）$4.99、Strong PRO（1年）$29.99（2件）および$23.99（1件）、Strong PRO（6ヶ月）$19.99、単なる「Strong PRO」$3.99、Strong PRO Forever（$79.99および$99.99）など、9つの項目が並んでいます。新規ユーザーにどのライフタイム価格が提示されるかは不明です。無料トライアル期間の長さも公開されておらず、記載には「提供される場合の無料トライアル期間」とあるのみです。サブスクリプションはファミリー共有できず、価格は地域によって異なります。

優れた点

手動入力のログモデルとしては完成されています。セットにはウォームアップ、限界、ドロップセットのタグ付けが可能で、エクササイズをスーパーセットとしてグループ化でき、自動カウントダウンタイマーも備えています。自重トレーニングや時間ベースのエクササイズにも対応しており、ホームページによるとRPE、カスタムタイマー、ワークアウトのスケジュール管理、筋肉のヒートマップ、Siriショートカットも利用可能です。単位はポンド、キログラム、またはその混合が選べます。Starting StrengthやStrongLifts 5x5のようなバーベルルーチンに最適化されていますが、あらゆるトレーニングに適応可能です。

Apple Watchアプリは際立っています。「iPhoneの有無にかかわらずワークアウトを記録できるフル機能のApple Watchアプリ」とされており、ヘルプセンターではiPhoneとWatchで同じワークアウトを同時に実行するLive Sync、Continuity、Handoff機能が説明されています。バージョン6.5.0では休憩タイマー用のLive ActivityとDynamic Islandに対応しました。ヘルプセンターでは「Strongの全機能がApple Watchで使えるわけではない」と認めていますが、手首での記録としては最も成熟しています。

連携機能も広範囲です。Apple Healthと完全に同期し、ワークアウト、アクティビティリング、体重、体脂肪、栄養データをカバーします。AndroidではGoogle FitおよびHealth Connectをサポートしています。Strong Cloudはデバイス間同期が可能で、iPhoneとAndroid間での同期も行えるため、デバイス内完結型のトラッカーにはない強みがあります。

分析機能も堅実です。自己ベストや進捗、1RM（最大挙上重量）、総重量のグラフ、ボリュームと1RMの進捗グラフ、そして実測ベストと予測ベストを表示する記録画面があります。身体測定トラッカー、ワークアウトへのメモや進捗写真の追加、200種類以上の内蔵エクササイズ（動画付き）に加え、独自のエクササイズ作成も可能です。

無料版も寛大です。無制限のワークアウト、広告なし、機能制限なし。テンプレートを3つ以上使わないトレーニーであれば、Strongは無料で使い続けられます。

弱点や欠けている点

アカウント作成が必須です。ヘルプセンターには「すべてのユーザーはStrongを使用する前にアカウント作成を求められます」とあります。メール、Facebook、またはAppleでサインインする必要があります。デバイス単体でまず試すことはできません。また、プライバシーポリシーによると「メールやサードパーティログインへのアクセスを失うと、Strongアカウントへのアクセスも失われます。セキュリティ上の理由からメールアドレスの復元や変更はできません」という脆弱性があります。

必要なグラフ機能は有料です。「すべてのグラフへのアクセス」と「身体測定値の記録」はPRO限定です。無料版でも記録や基本的な進捗は見られますが、全体像を把握するには年額$29.99が必要です。

記録は12レップまでです。ヘルプセンターには「Strongは12レップ以下のセットの記録のみをサポートしています」とあります。補助種目や自重トレーニングでそれ以上の回数を行う場合、記録は残りません。

エクスポートは一方通行かつ部分的です。CSV形式でメモやメールに送信できますが、ヘルプセンターには「エクスポートしたファイルはStrongに再インポートできない」とあります。設定を含む個人データの完全なエクスポートには、アプリ内からサポートへの問い合わせが必要です。

オフライン使用についてはドキュメントがありません。ヘルプセンターで「offline」と検索しても該当記事はありません。アカウントに関する記事では、未サインインのiOSユーザーのデータは「まだクラウドサーバーに同期されていない」と警告されており、サインイン前のローカル保存を示唆していますが、Strongはオフライン使用について公式な主張をしていません。

音声、AI、カメラ機能はありません。サイト、リスト、ヘルプセンターのどこにも音声入力、カメラによる体型評価、AI機能についての言及はなく、検索しても何も出てきません。未確認ですが、一貫して存在しません。

ローカライズは英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、日本語、韓国語、ポルトガル語、ロシア語、簡体字中国語、スペイン語、繁体字中国語の11言語に限定されています。

プライバシーに関する方針

プライバシーポリシーは2026年5月21日に最終更新され、プライバシー担当者とデータ保護責任者が明記されています。重要な点は以下の通りです。

「ユーザー情報は米国内などのサーバーに保存されます。これは、情報が居住国以外で処理、保存、使用される可能性があることを意味します。」

「サービス提供のためにデータを無期限に保持します。ただし、以下の手順でデータを削除できます。」削除はアプリ内のプロフィールから行い、アカウントと関連データをすべて削除します。

「ウェブサイトのトラフィック追跡にFathomを使用し、バグ追跡とデバッグにSentryを使用しています。いずれの場合も、個人情報はこれらのサービスに送信されません。」

ヘルスデータに関して、GoogleのHealth Connectについては「受信したデータはデバイス内にローカル保存され、Strongのサーバーにはアップロードされません」とあります。Apple Healthデータについては同様の記述がなく、未確認としています。

App Storeのプライバシーカードには「あなたにリンクされたデータ」として、ヘルスケア・フィットネス、購入履歴、メールアドレス、ユーザーID、デバイスID、クラッシュデータ、その他のデータタイプが挙げられています。Appleは、この情報がAppleによって検証されていないと注記しています。

クラウド製品としては責任あるポリシーですが、依然としてクラウド製品であることに変わりはありません。トレーニング履歴はアカウントが存在する限り、メールアドレスに紐付いてStrongのサーバー上に存在します。

Strongが向いている人

Strongは、手動でログを記録することを好み、Apple Watchでトレーニングし、iPhoneとAndroidを併用し、Apple Healthを介して他のアプリとデータを共有したい、そしてサーバーベースのアカウントに抵抗がないトレーニーにとって最適な選択肢です。また、3つまでのテンプレートで十分な人にも向いています。

セット間の入力が面倒で記録をやめてしまう人、履歴を自分のデバイス内に保持したい人、対応言語以外の言語でトレーニングする人、グラフやテンプレートのために年額$29.99を高いと感じる人にはあまり向いていません。

Strongbroとの比較

両アプリは「記録はどうあるべきか」という問いに対して異なる答えを持っています。Strongの答えは、手首にWatchを装着し、背後にクラウドを控えた高速なノートブックです。Strongbroの答えは、入力作業を一切不要にすることです。「ベンチ80、10回3セット」と話しかければセットが作成され、確認して「完了」をタップするだけです。モデルは主要言語のスラングやプレート計算に対応しています。音声入力の限界については音声入力のページを参照してください（音声入力には接続が必要です）。

Strongbroは保存されたすべてのセットに対して重量と回数に基づくPR（自己ベスト）と推定1RMをチェックし、すべての機能を無料で提供しています。仕組みは自己ベストのページで確認できます。アカウントは不要で、ログはiPhone内に保存され、3日間のトライアル後、年額$14.99または買い切り$19.99で利用可能です。Apple Watchアプリ、Apple Health同期、Android版はありません。これらはStrongが優れている点です。

機能と価格の比較表を含む詳細はStrongbro vs Strongをご覧ください。

結論

Strongは実績のある優れたアプリであり、その評価は正当なものです。徹底した手動入力、ドキュメント上ではこのカテゴリーで最高のApple Watch体験、幅広い連携機能、そしてデータをロックしない無料版。弱点は構造的なものです。最初のセットを記録する前のアカウント作成、海外サーバーへのデータ保存、年額$29.99の有料グラフ、12レップまでの記録制限、音声やAIの欠如。

手動で記録し、Watchとクラウドを求めるならStrongは安全な選択です。もしレビューを読んでいる理由が「ログを記録し続けるのが難しいから」であれば、問題は入力作業にあり、Strongはその点を解決しません。

App StoreでStrongbroを入手3日間無料。買い切り19.99ドル。

App StoreでStrongbroを入手3日間無料。買い切り19.99ドル。