Ревю на Strong 2026: Класическият фитнес дневник изисква акаунт | Strongbro

Това е ревю на конкурентен продукт, написано от екипа на Strongbro. Ограничили сме се до информацията от официалния сайт на Strong, описанието в App Store, помощния център и политиката за поверителност, актуални към 11 септември 2026 г., като отбелязваме като „непотвърдено“ всичко, за което тези източници мълчат. Тук няма оценка със звезди; Strong вече има 109 000 такива.

Какво представлява Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, подзаглавен „Strength Training Planner“ в App Store, е ръчен дневник за тренировки от Strong Fitness PTE Limited. Стартиран е на 15 септември 2011 г., което го прави един от най-старите поддържани тракери; версия 6.5.0 излезе на 12 август 2026 г. и изисква iOS 15 или по-нова. Работи на iPhone, Android и Apple Watch, без версия за iPad.

Основната идея е минимализъм. Заглавието на началната страница е „Think less. Lift more.“, последвано от „Workout. Notebook. Reinvented.“. Помощният център го описва като „място за всеки, където да записва цялата си история на тренировките, безопасно в облака“. Последната фраза е ключова, защото облакът е едновременно удобството и условието на Strong.

Цифрите за потребителите на Strong са противоречиви: началната страница посочва „над 5 милиона потребители“ в един блок и „над 3 милиона“ в друг, докато описанието в App Store споменава 1.2 милиона изтегляния. Нито една от тези цифри не е одитирана.

Ценообразуване

Изтеглянето е безплатно. Помощният център на Strong ясно посочва, че безплатната версия „може да записва неограничени тренировки, но е ограничена до 3 персонализирани рутини“, че „няма реклами, никога“ и че „данните ви за тренировки винаги ще бъдат достъпни, независимо дали сте потребител на Strong PRO или не“.

Strong PRO отключва според помощния център: неограничени шаблони за тренировки, запис на телесни измервания, достъп до всички графики, калкулатор за тежести, калкулатор за загрявка, персонализирани икони (iPhone) и теми, както и „още бъдещи функции“. Описанието в App Store посочва цена от „$4.99/месец или $29.99/година“.

Списъкът с покупки в приложението в американския магазин е по-объркан. Показва девет позиции, включително дубликати: Strong PRO (1 месец) за $4.99, Strong PRO (1 година) за $29.99 два пъти и веднъж за $23.99, Strong PRO (6 месеца) за $19.99, обикновен „Strong PRO“ за $3.99 и Strong PRO Forever за $79.99 и $99.99. Не е ясно каква доживотна цена се предлага на новите потребители. Не е публикувана продължителност на пробен период; описанието се отнася само до „безплатен пробен период, ако се предлага“. Абонаментите не могат да се споделят чрез Family Sharing, а цените варират според региона.

Какво е наистина добро

Моделът за записване е пълен за ръчно въвеждане. Сериите могат да бъдат маркирани като загряващи, до отказ или дроп серии; упражненията могат да се групират в суперсерии; има автоматичен таймер за обратно броене; поддържат се упражнения със собствено тегло и за време; началната страница добавя RPE, персонализирани таймери, планиране на тренировки, топлинна карта на мускулите и Siri Shortcuts. Мерните единици могат да бъдат имперски, метрични или смесени. Описанието казва, че приложението е оптимизирано за тренировки с щанга като Starting Strength или StrongLifts 5x5, но се адаптира към всичко.

Приложението за Apple Watch е най-доброто. Описанието го нарича „пълнофункционално приложение за Apple Watch за записване на тренировки със или без вашия iPhone“, а помощният център описва Live Sync, при който една и съща тренировка се изпълнява едновременно на iPhone и часовника, плюс Continuity и Handoff. Версия 6.5.0 добави поддръжка на Live Activity и Dynamic Island за таймерите за почивка. Помощният център признава, че „не всички функции на Strong са налични на Apple Watch“, но за записване от китката това е възможно най-зрялото решение.

Интеграциите са широки. Strong „напълно се синхронизира с Apple Health“, покривайки тренировки, Activity Rings, телесно тегло, телесни мазнини и хранене; на Android поддържа Google Fit и Health Connect. Strong Cloud синхронизира между устройства, включително между iPhone и Android, което никой тракер, работещ само на устройството, не може да предложи.

Анализите са солидни: лични рекорди и прогресия, макс. тежест за едно повторение (1RM) и общо вдигнато тегло, графики за обем и прогресия на 1RM, и екран с рекорди с реални постижения заедно с прогнозни такива. Има тракер за телесни измервания, бележки и снимки на прогреса към тренировките, както и библиотека от над 200 вградени упражнения с видео илюстрации, плюс възможност за добавяне на ваши собствени.

Безплатната версия е щедра. Неограничени тренировки, без реклами, без заключване: за трениращ, който не се нуждае от повече от три шаблона, Strong не струва нищо.

Какво е слабо или липсва

Акаунтът е задължителен. От помощния център: „Всички потребители ще бъдат подканени да се регистрират за акаунт, преди да използват Strong.“ Регистрацията е чрез имейл, Facebook или Sign in with Apple. Няма начин да изпробвате приложението първо на устройството си. Акаунтът е уязвим по един специфичен начин според политиката за поверителност: „Ако загубите достъп до имейла си или до влизане чрез трета страна, ще загубите достъп до вашия Strong акаунт. Не можем да възстановим или променим имейл адреси от съображения за сигурност.“

Графиките, които бихте искали, са платени. „Достъп до всички графики“ и „Запис на телесни измервания“ са PRO функции в списъка на Strong. Безплатната версия показва рекорди и базова прогресия, но пълната картина струва $29.99 на година.

Рекордите спират до 12 повторения. Помощният център заявява: „Strong поддържа рекорди само за серии с 12 или по-малко повторения.“ Ако вашите помощни упражнения или серии със собствено тегло включват повече повторения, те не носят рекорди.

Експортът е еднопосочен и частичен. Описанието предлага CSV експорт към Notes или Email; помощният център добавя, че „експортираните файлове не могат да бъдат импортирани обратно в Strong“. Пълен експорт на личните данни, включително настройки, изисква връзка с поддръжката от приложението.

Използването офлайн не е документирано. Търсенето на „offline“ в помощния център не връща резултати. Статията за акаунта предупреждава, че данните на потребители на iOS, които не са влезли в профила си, „все още не са синхронизирани с нашия облачен сървър“, което предполага локално съхранение преди регистрация, но Strong не прави твърдения за офлайн употреба, които да можем да цитираме.

Без глас, без AI, без камера. Нищо в сайта, описанието или помощния център не споменава гласово записване, базирана на камера оценка на физиката или AI функция. Търсенето на „voice“ не връща нищо. Непотвърдено, но постоянно отсъстващо.

Локализацията е ограничена до единадесет езика в App Store: английски, френски, немски, италиански, японски, корейски, португалски, руски, опростен китайски, испански и традиционен китайски.

Поверителност, според Strong

Политиката за поверителност е актуализирана на 21 май 2026 г. и посочва лице за контакт по поверителността и служител по защита на данните. Важните моменти:

„Съхраняваме потребителска информация на сървъри, разположени в САЩ и други страни. Това означава, че информацията може да бъде обработвана, съхранявана и използвана извън страната, в която се намирате.“

„Запазваме вашите данни за неопределено време, за да предоставяме услугите. Можете обаче да изтриете данните си чрез стъпките по-долу.“ Изтриването става в приложението в профила и премахва акаунта и всички свързани данни.

„Използваме Fathom за проследяване на трафика на уебсайта. Използваме Sentry за проследяване на грешки и дебъгване. И в двата случая не изпращаме лична информация към тези услуги.“

Относно здравните данни, политиката казва за Google Health Connect: „Всяка получена информация се съхранява локално на вашето устройство и не се качва на сървърите на Strong.“ Няма еквивалентно твърдение за данните от Apple Health, което отбелязваме като непотвърдено.

Картата за поверителност в App Store показва само секция „Данни, свързани с вас“: здраве и фитнес, история на покупките, имейл адрес, потребителски ID, ID на устройството, данни за сривове и други типове данни за функционалността на приложението. Apple отбелязва, че тази информация не е проверена от тях.

Това е отговорна политика за облачен продукт. Все пак това е облачен продукт: историята на тренировките ви се намира на сървърите на Strong, обвързана с имейл адрес, докато съществува акаунтът.

За кого е подходящ Strong

Strong е правилният избор за трениращия, който записва ръчно и иска това да е направено добре; който тренира с Apple Watch; който се движи между iPhone и Android; който иска Apple Health да пренася тренировките и пръстените към други приложения; и който се чувства комфортно с акаунт на сървъра. Подходящ е и за някой, който иска способен тракер безплатно и може да живее с три шаблона.

По-малко подходящ е за всеки, който спира да записва, защото писането между сериите е досадно, за всеки, който иска историята му да е на собственото му устройство, за всеки, който тренира на език извън единадесетте поддържани, и за всеки, който намира $29.99 на година за твърде висока цена за графики и шаблони.

Как се сравнява със Strongbro

Двете приложения не са съгласни по един въпрос: какво трябва да е усещането при записване. Отговорът на Strong е бърз бележник с часовник на китката и облак зад него. Отговорът на Strongbro е, че не трябва да пишете изобщо. Казвате „bench 80, three sets of ten“, сериите се появяват за преглед и натискате Done; моделът се справя със жаргона и изчисленията на тежестите на всеки основен език. Вижте гласово записване за честните ограничения, включително че гласът се нуждае от връзка.

Strongbro проверява всяка записана серия за лични рекорди (PR) по тежест и повторения и прогнозен 1RM, без нищо скрито зад платен абонамент; механиката е на страницата лични рекорди. Няма акаунт, съхранява дневника на iPhone и струва $14.99 на година или $19.99 за цял живот след 3-дневен пробен период. Няма приложение за Apple Watch, няма синхронизация с Apple Health и няма версия за Android, неща, които Strong прави добре.

Пълното сравнение, с таблици за функции и цени, е на Strongbro срещу Strong.

Заключение

Strong е добро приложение с дълга история и рейтингът му е заслужен: ръчно записване, извършено задълбочено, най-доброто изживяване с Apple Watch в категорията, доколкото показва документацията, широки интеграции и безплатна версия, която никога не заключва данните ви. Слабостите му са структурни, а не небрежни: акаунт преди първата серия, данни на сървъри в чужбина, полезни графики зад абонамент от $29.99 на година, рекорди, ограничени до 12 повторения, и никакви следи от глас или AI.

Ако записвате на ръка и искате часовник и облак, Strong е сигурен избор. Ако причината да четете ревюта е, че постоянно се отказвате от дневника си, проблемът е в писането, а Strong не променя това.

Вземете Strongbro от App StoreБезплатно за 3 дни. $19.99 еднократно за доживотен достъп.

Вземете Strongbro от App StoreБезплатно за 3 дни. $19.99 еднократно за доживотен достъп.