Recenzia Strong: Klasický tréningový denník a Strongbro

Toto je recenzia konkurencie, ktorú napísali tvorcovia Strongbro. Vychádza výhradne z informácií na webstránke Strong, v popise v App Store, centre pomoci a zásadách ochrany osobných údajov k 11. septembru 2026. Označenie „neoverené“ používame tam, kde sú tieto zdroje ticho. V texte nenájdete hviezdičkové hodnotenie; Strong ich má už 109 000.

Čo je Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, v App Store pod názvom „Strength Training Planner“, je manuálny tréningový denník od Strong Fitness PTE Limited. Spustený bol 15. septembra 2011, čo z neho robí jeden z najstarších stále udržiavaných trackerov. Verzia 6.5.0 vyšla 12. augusta 2026 a vyžaduje iOS 15 alebo novší. Funguje na iPhone, Androide a Apple Watch, verzia pre iPad v ponuke chýba.

Filozofiou je minimalizmus. Hlavný slogan na webe znie „Think less. Lift more.“ (Menej premýšľaj. Viac dvíhaj.), nasledovaný „Workout. Notebook. Reinvented.“ (Tréning. Zápisník. Vynájdený nanovo.). Centrum pomoci ho opisuje ako „miesto pre každého, kde si môže zaznamenať celú históriu tréningov, bezpečne v cloude.“ Zapamätajte si tú poslednú časť. Cloud robí Strong pohodlným, ale je to zároveň podmienka jeho používania.

Štatistiky používateľov na webe Strong sú nekonzistentné: na jednej strane uvádzajú „viac ako 5 miliónov používateľov“ a na druhej „viac ako 3 milióny“, zatiaľ čo popis v App Store hovorí o 1,2 milióna stiahnutí. Nič z toho nie je auditované.

Cenník

Stiahnutie je bezplatné. Centrum pomoci Strong jasne uvádza, že bezplatná verzia „dokáže uložiť neobmedzený počet tréningov, ale je obmedzená na 3 vlastné rutiny“, že „žiadne reklamy, nikdy“ platí a že „vaše tréningové dáta budú vždy dostupné, či už ste používateľom Strong PRO alebo nie.“

Strong PRO podľa centra pomoci odomyká: neobmedzené šablóny tréningov, zaznamenávanie meraní častí tela, prístup ku všetkým grafom, kalkulačku kotúčov, kalkulačku rozcvičky, vlastné ikony (iPhone) a témy, a „ďalšie budúce funkcie“. Popis v App Store uvádza cenu „$4.99/mesiac alebo $29.99/rok“.

Zoznam nákupov v aplikácii v americkom obchode je neprehľadný. Obsahuje deväť položiek vrátane duplikátov: Strong PRO (1 mesiac) za $4.99, Strong PRO (1 rok) za $29.99 dvakrát a raz za $23.99, Strong PRO (6 mesiacov) za $19.99, obyčajný „Strong PRO“ za $3.99 a Strong PRO Forever za $79.99 aj $99.99. Akú doživotnú cenu dostane nový používateľ, nie je jasné. Dĺžka skúšobnej verzie nie je zverejnená; popis odkazuje len na „bezplatné skúšobné obdobie, ak je ponúkané“. Predplatné nie je možné zdieľať cez Rodinné zdieľanie a ceny sa líšia podľa regiónu.

Čo robí správne

Model zaznamenávania je pre manuálne zadávanie kompletný. Série možno označiť ako rozcvičku, zlyhanie alebo zhadzované série; cviky možno zoskupiť do supersérií; nechýba automatický časovač odpočinku; podporované sú cviky s vlastnou váhou aj na čas. Web pridáva RPE, vlastné časovače, plánovanie tréningov, tepelnú mapu svalov a Siri Shortcuts. Jednotky môžu byť imperiálne, metrické alebo kombinované. Popis uvádza, že aplikácia je optimalizovaná pre rutiny s veľkou činkou ako Starting Strength alebo StrongLifts 5x5, ale prispôsobí sa čomukoľvek.

Aplikácia pre Apple Watch je špičková. Popis ju nazýva „plnohodnotnou aplikáciou pre Apple Watch na zaznamenávanie tréningov s iPhonom alebo bez neho“ a centrum pomoci opisuje Live Sync, kde rovnaký tréning beží na iPhone aj hodinkách súčasne, plus Continuity a Handoff. Verzia 6.5.0 pridala podporu Live Activity a Dynamic Island pre časovače odpočinku. Centrum pomoci priznáva, že „nie všetky funkcie Strong sú dostupné na Apple Watch“.

Integrácie sú široké. Strong „plne synchronizuje s Apple Health“, pokrýva tréningy, krúžky aktivity, telesnú hmotnosť, telesný tuk a výživu; na Androide podporuje Google Fit a Health Connect. Strong Cloud synchronizuje dáta medzi zariadeniami, vrátane iPhonu a Androidu, čo žiadny lokálny tracker neponúka.

Analytika je solídna: osobné rekordy a progres, maximálka na jedno opakovanie (1RM) a celková zdvihnutá hmotnosť, grafy objemu a progresie 1RM, a obrazovka Rekordy s reálnymi maximami popri predpokladaných maximách podľa hodnoty opakovaní. Nechýba tracker meraní tela, poznámky a fotografie progresu k tréningom a knižnica viac ako 200 vstavaných cvikov s video ukážkami, plus vlastné cviky.

A bezplatná úroveň je štedrá. Neobmedzené tréningy, žiadne reklamy, žiadne obmedzenia. Pre liftera, ktorý nepotrebuje viac ako tri šablóny, Strong nestojí nič.

Kde zaostáva

Účet je povinný. Z centra pomoci: „Všetci používatelia budú pred použitím Strong vyzvaní na registráciu účtu.“ Registrácia prebieha cez e-mail, Facebook alebo Sign in with Apple. Neexistuje spôsob, ako si aplikáciu najprv vyskúšať na vlastnom zariadení. Účet je navyše krehký: podľa zásad ochrany osobných údajov „ak stratíte prístup k e-mailu alebo prihláseniu cez tretiu stranu, stratíte prístup k svojmu účtu Strong. Z bezpečnostných dôvodov nemôžeme obnoviť ani zmeniť e-mailové adresy.“

Grafy, ktoré chcete, sú platené. „Prístup ku všetkým grafom“ a „Zaznamenávanie meraní častí tela“ sú PRO položky. Bezplatná verzia zobrazuje rekordy a základný progres, ale kompletný obraz stojí $29.99 ročne.

Rekordy končia pri 12 opakovaniach. Centrum pomoci uvádza: „Strong podporuje rekordy len pre série s 12 alebo menej opakovaniami.“ Ak vaše doplnkové cviky alebo série s vlastnou váhou majú viac opakovaní, tieto série sa do rekordov nezapočítajú.

Export je jednosmerný a čiastočný. Popis ponúka CSV export do Poznámok alebo e-mailu; centrum pomoci dodáva, že „exportované súbory nie je možné importovať späť do Strong“. Úplný export osobných údajov vrátane nastavení vyžaduje kontaktovanie podpory z aplikácie.

Offline použitie nie je zdokumentované. Vyhľadávanie slova „offline“ v centre pomoci nevráti žiadne články. Článok o účte varuje, že dáta neprihlásených používateľov iOS „zatiaľ nie sú synchronizované s naším cloudovým serverom“, čo naznačuje lokálne úložisko pred prihlásením, ale Strong si nenárokuje žiadnu funkčnosť offline, ktorú by sme mohli citovať.

Žiadny hlas, žiadna AI, žiadny fotoaparát. Nič na webe, v popise ani v centre pomoci nespomína hlasové zaznamenávanie, analýzu postavy cez fotoaparát alebo akúkoľvek AI funkciu. Vyhľadávanie slova „voice“ v centre pomoci nevráti nič. Neoverené, ale konzistentne chýbajúce. Lokalizácia je tiež obmedzená: jedenásť jazykov v App Store (angličtina, francúzština, nemčina, taliančina, japončina, kórejčina, portugalčina, ruština, zjednodušená čínština, španielčina a tradičná čínština).

Súkromie podľa Strong

Zásady ochrany osobných údajov boli naposledy aktualizované 21. mája 2026 a menujú kontaktnú osobu pre súkromie a poverenca pre ochranu údajov. Podstatné body:

„Ukladáme informácie o používateľoch na serveroch umiestnených v Spojených štátoch a iných krajinách. To znamená, že informácie môžu byť spracované, uložené a použité mimo krajiny, v ktorej sa nachádzate.“

„Vaše údaje uchovávame na neurčito, aby sme mohli poskytovať Služby. Svoje údaje však môžete vymazať podľa nižšie uvedených krokov.“ Vymazanie prebieha v aplikácii v sekcii Profil a odstráni účet aj všetky súvisiace údaje.

„Na sledovanie návštevnosti webu používame Fathom. Na sledovanie chýb a ladenie používame Sentry. V oboch prípadoch neposielame týmto službám osobné informácie.“

O zdravotných údajoch politika hovorí v súvislosti s Google Health Connect: „Akékoľvek prijaté údaje sú uložené lokálne vo vašom zariadení a nie sú nahrávané na servery Strong.“ O Apple Health údajoch nie je uvedené žiadne ekvivalentné vyhlásenie, čo označujeme ako neoverené.

Karta súkromia v App Store zobrazuje len sekciu „Dáta prepojené s vami“: Zdravie a fitnes, História nákupov, E-mailová adresa, ID používateľa, ID zariadenia, Dáta o zlyhaniach a Iné typy dát pre funkčnosť aplikácie. Apple uvádza, že tieto informácie neboli overené spoločnosťou Apple.

Je to zodpovedná politika pre cloudový produkt. Stále je to však cloudový produkt: vaša tréningová história leží na serveroch Strong, viazaná na e-mailovú adresu, pokiaľ existuje účet.

Pre koho je Strong vhodný

Strong je správna voľba pre liftera, ktorý si tréningy zapisuje ručne a chce, aby to bolo spravené dobre; ktorý trénuje s Apple Watch; ktorý prechádza medzi iPhonom a Androidom; ktorý chce, aby Apple Health prenášal tréningy a krúžky do iných aplikácií; a ktorému neprekáža účet na serveri. Vyhovuje aj niekomu, kto chce schopný tracker zadarmo a vystačí si s tromi šablónami.

Menej vyhovuje niekomu, kto chce mať históriu vo vlastnom zariadení, niekomu, kto trénuje v inom jazyku ako v jedenástich podporovaných, a niekomu, komu príde $29.99 ročne veľa za grafy a šablóny.

Ako sa porovnáva so Strongbro

Strong a Strongbro sa rozchádzajú v tom, ako sa séria dostane do denníka. Odpoveďou Strong je rýchly zápisník s hodinkami na zápästí a cloudom v pozadí – a je to dobrý zápisník. Odpoveďou Strongbro je opísať tréning nahlas: poviete „bench 80, tri série po desať“, analyzované série sa objavia na obrazovke a vy potvrdíte Hotovo. Model zvláda slang a matematiku s kotúčmi v akomkoľvek hlavnom jazyku. Tiež potrebuje pripojenie a občas sa pomýli, čo podrobne rozoberá stránka hlasové zaznamenávanie.

Strongbro kontroluje každú uloženú sériu na PR (osobné rekordy) podľa váhy a opakovaní a odhadované 1RM, pričom nič nie je za platenou úrovňou; mechanika je na stránke osobné rekordy. Nemá účet, ukladá denník do iPhonu a stojí $14.99 ročne alebo $19.99 doživotne po 3-dňovej skúšobnej verzii. Nemá aplikáciu pre Apple Watch, synchronizáciu s Apple Health ani verziu pre Android, čo všetko Strong zvláda dobre.

Kompletné porovnanie s tabuľkami funkcií a cien nájdete na Strongbro vs Strong.

Účet je cena

Strong je dobrá aplikácia s dlhou históriou a jej hodnotenie je zaslúžené: manuálne zaznamenávanie spravené dôkladne, aplikácia pre hodinky, ktorá funguje bez telefónu, široké integrácie a bezplatná úroveň, ktorá nikdy neuzamkne vaše dáta.

To, čo za to platíte, nie je primárne $29.99. Je to účet pred prvou sériou, dáta na serveroch v Spojených štátoch a iných krajinách, užitočné grafy za platenou úrovňou a rekordy obmedzené na 12 opakovaní. Nič z toho nie je náhoda; vyplýva to z budovania celého systému okolo Strong Cloud.

Ak chcete ručne písaný denník s hodinkami a cloudom, toto je bezpečná voľba a bezplatná úroveň znamená, že vyskúšanie nestojí nič okrem registrácie.

Získajte Strongbro v App StoreZadarmo na 3 dní. 19.99 $ jednorazovo za doživotný prístup.

Získajte Strongbro v App StoreZadarmo na 3 dní. 19.99 $ jednorazovo za doživotný prístup.