Recenzia aplikácie Strong 2026: Klasický denník vyžaduje účet

Toto je recenzia konkurencie, napísaná tvorcami Strongbro. Vychádza z toho, čo uvádza webová stránka Strong, zoznam v App Store, centrum pomoci a zásady ochrany osobných údajov, získané 11. septembra 2026, s označením „neoverené“ všade tam, kde tieto zdroje mlčia. Nenájdete tu žiadne hviezdičkové hodnotenie; Strong ich už má 109 000.

Čo je Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, s podtitulom „Strength Training Planner“ v App Store, je manuálny tréningový denník od Strong Fitness PTE Limited. Spustený bol 15. septembra 2011, čo z neho robí jeden z najstarších stále udržiavaných trackerov; verzia 6.5.0 bola vydaná 12. augusta 2026 a vyžaduje iOS 15 alebo novší. Beží na iPhone, Androide a Apple Watch, v zozname chýba verzia pre iPad.

Filozofiou je minimalizmus. Hlavný nadpis na domovskej stránke znie „Think less. Lift more.“, nasledovaný „Workout. Notebook. Reinvented.“. Centrum pomoci ho opisuje ako „miesto pre každého, kde si môže zaznamenať celú históriu tréningov, bezpečne v cloude“. Táto posledná veta je kľúčová, pretože cloud je pre Strong zároveň pohodlím aj podmienkou.

Čísla o používateľoch na stránke Strong sú nekonzistentné: domovská stránka uvádza v jednom bloku „viac ako 5 miliónov používateľov“ a v druhom „viac ako 3 milióny“, zatiaľ čo popis v App Store hovorí o 1,2 milióna stiahnutí. Nič z toho nie je auditované.

Ceny

Stiahnutie je bezplatné. Centrum pomoci Strong jasne uvádza, že bezplatná verzia „dokáže uložiť neobmedzené tréningy, ale je obmedzená na 3 vlastné rutiny“, že platí „žiadne reklamy, nikdy“ a že „vaše tréningové dáta budú vždy dostupné, či už ste používateľom Strong PRO alebo nie“.

Strong PRO podľa centra pomoci odomyká: neobmedzené tréningové šablóny, záznam meraní častí tela, prístup ku všetkým grafom, kalkulačku kotúčov, kalkulačku rozcvičky, vlastné ikony (iPhone) a témy, a „ďalšie budúce funkcie“. Popis v App Store uvádza cenu „$4.99/mesiac alebo $29.99/rok“.

Zoznam nákupov v aplikácii v americkom obchode je neprehľadný. Zobrazuje deväť položiek vrátane duplikátov: Strong PRO (1 mesiac) za $4.99, Strong PRO (1 rok) za $29.99 dvakrát a raz za $23.99, Strong PRO (6 mesiacov) za $19.99, základný „Strong PRO“ za $3.99 a Strong PRO Forever za $79.99 aj $99.99. Aká doživotná cena je ponúknutá novému používateľovi, nie je uvedené. Žiadna dĺžka skúšobnej verzie nie je zverejnená; zoznam odkazuje len na „bezplatné skúšobné obdobie, ak je ponúkané“. Predplatné nemožno zdieľať cez Rodinné zdieľanie a ceny sa líšia podľa regiónu.

Čo je skutočne dobré

Model zaznamenávania je pre manuálne zadávanie kompletný. Série možno označiť ako rozcvičku, zlyhanie alebo zhadzované série; cviky možno zoskupiť ako supersérie; k dispozícii je automatický odpočítavací časovač; podporované sú cviky s vlastnou váhou a časové cviky; domovská stránka pridáva RPE, vlastné časovače, plánovanie tréningov, tepelnú mapu svalov a Siri Shortcuts. Jednotky môžu byť imperiálne, metrické alebo kombinované. Zoznam uvádza, že aplikácia je optimalizovaná pre rutiny s veľkou činkou, ako sú Starting Strength alebo StrongLifts 5x5, ale prispôsobí sa čomukoľvek.

Aplikácia pre Apple Watch je vynikajúca. Zoznam ju nazýva „plnohodnotnou aplikáciou pre Apple Watch na zaznamenávanie tréningov s iPhonom alebo bez neho“ a centrum pomoci opisuje Live Sync, kde rovnaký tréning beží na iPhone aj hodinkách naraz, plus Continuity a Handoff. Verzia 6.5.0 pridala podporu Live Activity a Dynamic Island pre časovače odpočinku. Centrum pomoci priznáva, že „nie všetky funkcie Strong sú dostupné na Apple Watch“, ale pre záznam zo zápästia je to špička.

Integrácie sú široké. Strong „plne synchronizuje s Apple Health“, pokrýva tréningy a krúžky aktivity, telesnú hmotnosť, telesný tuk a výživu; na Androide podporuje Google Fit a Health Connect. Strong Cloud synchronizuje medzi zariadeniami, vrátane iPhonu a Androidu, čo žiadny tracker uložený len v zariadení neponúka.

Analytika je solídna: osobné rekordy a progres, maximálka na jedno opakovanie a celková zdvihnutá hmotnosť, grafy objemu a progresu 1RM, a obrazovka Rekordy so skutočnými maximami popri predpokladaných maximách podľa hodnoty opakovaní. K dispozícii je tracker meraní tela, poznámky a fotografie progresu pri tréningoch a knižnica viac ako 200 vstavaných cvikov s video ilustráciami, plus vaše vlastné.

A bezplatná úroveň je štedrá. Neobmedzené tréningy, žiadne reklamy, žiadne obmedzenia: pre liftera, ktorý nikdy nepotrebuje viac ako tri šablóny, Strong nestojí nič.

Čo je slabé alebo chýba

Účet je povinný. Z centra pomoci: „Všetci používatelia budú vyzvaní na registráciu účtu pred použitím Strong.“ Registrácia prebieha cez e-mail, Facebook alebo Sign in with Apple. Neexistuje spôsob, ako si aplikáciu najskôr vyskúšať na vlastnom zariadení. A účet je krehký v jednom konkrétnom smere, podľa zásad ochrany osobných údajov: „Ak stratíte prístup k svojmu e-mailu alebo prihláseniu tretej strany, stratíte prístup k svojmu účtu Strong. Z bezpečnostných dôvodov nemôžeme obnoviť ani zmeniť e-mailové adresy.“

Grafy, ktoré by ste chceli, sú platené. „Prístup ku všetkým grafom“ a „Záznam meraní častí tela“ sú položky PRO na vlastnom zozname Strong. Bezplatná verzia zobrazuje rekordy a základný progres, ale celý obraz stojí $29.99 ročne.

Rekordy končia pri 12 opakovaniach. Centrum pomoci uvádza: „Strong podporuje rekordy len pre série s 12 alebo menej opakovaniami.“ Ak vaše doplnkové cviky alebo série s vlastnou váhou idú vyššie, tieto série rekordy nezískajú.

Export je jednosmerný a čiastočný. Zoznam ponúka export CSV do Poznámok alebo e-mailu; centrum pomoci dodáva, že „exportované súbory nemožno importovať späť do Strong“. Úplný export vašich osobných údajov vrátane nastavení vyžaduje kontaktovanie podpory priamo z aplikácie, podľa zásad ochrany osobných údajov.

Používanie offline nie je zdokumentované. Vyhľadávanie výrazu „offline“ v centre pomoci nevráti žiadne články. Článok o účte varuje, že dáta neprihlásených používateľov iOS „zatiaľ nie sú synchronizované s naším cloudovým serverom“, čo naznačuje lokálne úložisko pred prihlásením, ale Strong si nenárokuje žiadne offline používanie, ktoré by sme mohli citovať.

Žiadny hlas, žiadna AI, žiadny fotoaparát. Nič na stránke, v zozname alebo centre pomoci nespomína hlasové zaznamenávanie, fyzickú analýzu pomocou fotoaparátu alebo akúkoľvek funkciu AI, a vyhľadávanie výrazu „voice“ v centre pomoci nič nevráti. Neoverené, ale konzistentne chýbajúce.

Lokalizácia je obmedzená na jedenásť jazykov App Store: angličtina, francúzština, nemčina, taliančina, japončina, kórejčina, portugalčina, ruština, zjednodušená čínština, španielčina a tradičná čínština.

Súkromie, slovami Strong

Zásady ochrany osobných údajov boli naposledy aktualizované 21. mája 2026 a menujú kontakt pre ochranu súkromia a úradníka pre ochranu údajov. Podstatné body:

„Užívateľské informácie ukladáme na serveroch umiestnených v Spojených štátoch a iných krajinách. To znamená, že informácie môžu byť spracované, uložené a použité mimo krajiny, v ktorej sa nachádzate.“

„Vaše údaje uchovávame na neurčito, aby sme mohli poskytovať Služby. Svoje údaje však môžete vymazať podľa krokov nižšie.“ Vymazanie je v aplikácii v časti Profil a odstráni účet a všetky súvisiace údaje.

„Na sledovanie návštevnosti webových stránok používame Fathom. Na sledovanie chýb a ladenie používame Sentry. V oboch prípadoch týmto službám neposielame osobné informácie.“

O zdravotných údajoch zásady hovoria v súvislosti s Google Health Connect: „Akékoľvek prijaté údaje sú uložené lokálne vo vašom zariadení a nie sú nahrané na servery Strong.“ Žiadne ekvivalentné vyhlásenie nie je urobené o údajoch Apple Health, čo označujeme ako neoverené.

Karta súkromia v App Store zobrazuje iba sekciu „Dáta prepojené s vami“: Zdravie a fitness, História nákupov, E-mailová adresa, ID používateľa, ID zariadenia, Údaje o zlyhaní a Iné typy údajov, pre funkčnosť aplikácie. Apple uvádza, že tieto informácie neboli overené spoločnosťou Apple.

To je zodpovedná politika pre cloudový produkt. Stále je to však cloudový produkt: vaša tréningová história sedí na serveroch Strong, viazaná na e-mailovú adresu, tak dlho, kým existuje účet.

Komu Strong vyhovuje

Strong je správnou voľbou pre liftera, ktorý zaznamenáva ručne a chce, aby to bolo urobené dobre; ktorý trénuje s Apple Watch; ktorý sa pohybuje medzi iPhonom a Androidom; ktorý chce, aby Apple Health prenášal tréningy a krúžky do iných aplikácií; a ktorý je stotožnený s účtom na strane servera. Vyhovuje aj niekomu, kto chce schopný tracker zadarmo a vystačí si s tromi šablónami.

Menej vyhovuje každému, kto prestane zaznamenávať, pretože písanie medzi sériami je drina, každému, kto chce mať svoju históriu vo vlastnom zariadení, každému, kto trénuje v jazyku mimo jeho jedenástich, a každému, komu príde $29.99 ročne veľa za grafy a šablóny.

Ako sa porovnáva so Strongbro

Obe aplikácie sa nezhodujú v jednej otázke: ako by malo zaznamenávanie vyzerať. Odpoveďou Strong je rýchly zápisník s hodinkami na zápästí a cloudom v pozadí. Odpoveďou Strongbro je, že by ste nemali vôbec písať. Poviete „bench 80, tri série po desať“, série sa objavia na kontrolu a vy ťuknete Hotovo; model zvláda slang a matematiku kotúčov v akomkoľvek hlavnom jazyku. Pozrite si hlasové zaznamenávanie pre úprimné limity, vrátane toho, že hlas potrebuje pripojenie.

Strongbro kontroluje každú uloženú sériu na PR podľa váhy a opakovaní a odhadované 1RM, pričom nič nie je za platenou úrovňou; mechanika je na stránke osobné rekordy. Nemá žiadny účet, ukladá denník na iPhone a stojí $14.99 ročne alebo $19.99 doživotne po 3-dňovej skúšobnej verzii. Nemá aplikáciu pre Apple Watch, žiadnu synchronizáciu s Apple Health a žiadnu verziu pre Android, čo všetko Strong zvláda dobre.

Úplné porovnanie vedľa seba, s tabuľkami funkcií a cien, je na Strongbro vs Strong.

Záver

Strong je dobrá aplikácia s dlhou históriou a jej hodnotenie je zaslúžené: manuálne zaznamenávanie vykonané dôkladne, najlepší zážitok z Apple Watch v kategórii, široké integrácie a bezplatná úroveň, ktorá nikdy nezamkne vaše dáta. Jej slabiny sú skôr štrukturálne než nedbalé: účet pred prvou sériou, dáta na serveroch v zahraničí, užitočné grafy za úrovňou $29.99 ročne, rekordy obmedzené na 12 opakovaní a žiadne známky hlasu alebo AI.

Ak zaznamenávate ručne a chcete hodinky a cloud, Strong je bezpečná voľba. Ak je dôvodom, prečo čítate recenzie, to, že neustále prestávate s denníkom, problémom je písanie a Strong to nemení.

Získajte Strongbro v App StoreZadarmo na 3 dní. 19.99 $ jednorazovo za doživotný prístup.

Získajte Strongbro v App StoreZadarmo na 3 dní. 19.99 $ jednorazovo za doživotný prístup.