Strong App Review 2026: Der klassische Gym-Log braucht ein Konto | Strongbro

Dies ist eine Rezension eines Mitbewerbers, geschrieben vom Team hinter Strongbro. Sie basiert ausschließlich auf den Angaben der Website, des App Store Eintrags, des Hilfe-Centers und der Datenschutzrichtlinie von Strong, abgerufen am 11. September 2026. Wo diese Quellen schweigen, ist der Status als „nicht verifiziert“ markiert. Es gibt hier keine Sternebewertung; Strong hat bereits 109.000 davon.

Was Strong ist

Strong Workout Tracker Gym Log, im App Store als „Strength Training Planner“ bezeichnet, ist ein manueller Workout-Log von Strong Fitness PTE Limited. Die App startete am 15. September 2011 und ist damit einer der ältesten noch gepflegten Tracker; Version 6.5.0 erschien am 12. August 2026 und erfordert iOS 15 oder neuer. Sie läuft auf iPhone, Android und Apple Watch, eine iPad-Version wird nicht gelistet.

Das Konzept ist Minimalismus. Der Slogan auf der Startseite lautet „Think less. Lift more.“, gefolgt von „Workout. Notebook. Reinvented.“ Das Hilfe-Center beschreibt sie als „einen Ort für jeden, um die gesamte Trainingshistorie sicher in der Cloud zu speichern.“ Letzteres ist der entscheidende Punkt, denn die Cloud ist sowohl Strongs Komfortmerkmal als auch seine Bedingung.

Die Nutzerzahlen von Strong sind widersprüchlich: Die Startseite spricht an einer Stelle von „über 5 Millionen Nutzern“ und an einer anderen von „über 3 Millionen“, während die App Store Beschreibung 1,2 Millionen Downloads angibt. Nichts davon ist unabhängig geprüft.

Preisgestaltung

Der Download ist kostenlos. Strongs Hilfe-Center stellt klar, dass die kostenlose Version „unbegrenzt Workouts speichern kann, aber auf 3 eigene Routinen begrenzt ist“, dass „keine Werbung, jemals“ gilt und dass „deine Workout-Daten immer verfügbar sein werden, egal ob du Strong PRO Nutzer bist oder nicht.“

Strong PRO schaltet laut Hilfe-Center frei: Unbegrenzte Workout-Vorlagen, Erfassung von Körpermaßen, Zugriff auf alle Diagramme, Scheibenrechner, Aufwärmrechner, eigene Icons (iPhone) und Themes sowie „weitere zukünftige Funktionen“. Der App Store nennt als Richtpreis „$4.99/Monat oder $29.99/Jahr“.

Die Liste der In-App-Käufe im US-Store ist unübersichtlicher. Sie zeigt neun Einträge, darunter Duplikate: Strong PRO (1 Monat) für $4.99, Strong PRO (1 Jahr) für $29.99 (zweimal) und einmal für $23.99, Strong PRO (6 Monate) für $19.99, ein einfaches „Strong PRO“ für $3.99 sowie Strong PRO Forever für $79.99 und $99.99. Welcher Lifetime-Preis einem neuen Nutzer angeboten wird, ist unklar. Es wird keine Testzeitraum-Dauer veröffentlicht; der Eintrag verweist nur auf eine „kostenlose Testphase, falls angeboten“. Abonnements können nicht über die Familienfreigabe geteilt werden, und die Preise variieren je nach Region.

Was wirklich gut ist

Das Logging-Modell ist für die manuelle Eingabe vollständig. Sätze können als Aufwärmen, Versagen oder Dropsets markiert werden; Übungen können zu Supersätzen gruppiert werden; es gibt einen automatischen Countdown-Timer; Übungen mit Körpergewicht und Zeitmessung werden unterstützt; die Startseite ergänzt RPE, eigene Timer, Workout-Planung, eine Muskel-Heatmap und Siri Shortcuts. Einheiten können imperial, metrisch oder gemischt sein. Laut Beschreibung ist die App für Langhantel-Programme wie Starting Strength oder StrongLifts 5x5 optimiert, passt sich aber allem an.

Die Apple Watch App ist das Highlight. Der Eintrag nennt sie eine „voll funktionsfähige Apple Watch App, um Workouts mit oder ohne iPhone zu loggen“, und das Hilfe-Center beschreibt Live Sync, bei dem dasselbe Workout gleichzeitig auf iPhone und Watch läuft, plus Continuity und Handoff. Version 6.5.0 fügte Live Activity und Dynamic Island für Pausentimer hinzu. Das Hilfe-Center gibt zu: „Nicht alle Funktionen von Strong sind auf der Apple Watch verfügbar“, aber für das Logging am Handgelenk ist dies so ausgereift wie es nur geht.

Die Integrationen sind breit gefächert. Strong „synchronisiert vollständig mit Apple Health“, inklusive Workouts, Aktivitätsringen, Körpergewicht, Körperfett und Ernährung; auf Android werden Google Fit und Health Connect unterstützt. Strong Cloud synchronisiert zwischen Geräten, auch zwischen iPhone und Android, was kein lokaler Tracker bieten kann.

Die Analysen sind solide: Persönliche Rekorde und Fortschritt, 1RM und Gesamtgewicht, Diagramme für Volumen und 1RM-Verlauf sowie ein Rekorde-Bildschirm mit realen Bestleistungen neben prognostizierten Werten pro Wiederholungszahl. Es gibt einen Tracker für Körpermaße, Notizen und Fortschrittsfotos sowie eine Bibliothek mit über 200 eingebauten Übungen mit Videoanleitungen, plus eigene Übungen.

Und die kostenlose Stufe ist großzügig. Unbegrenzte Workouts, keine Werbung, keine Sperren: Für einen Athleten, der nie mehr als drei Vorlagen braucht, kostet Strong nichts.

Was schwach ist oder fehlt

Das Konto ist Pflicht. Aus dem Hilfe-Center: „Alle Nutzer werden aufgefordert, sich vor der Nutzung von Strong für ein Konto zu registrieren.“ Die Registrierung erfolgt per E-Mail, Facebook oder Sign in with Apple. Es gibt keine Möglichkeit, die App erst auf dem eigenen Gerät zu testen. Und das Konto ist in einem Punkt fragil, laut Datenschutzrichtlinie: „Wenn du den Zugriff auf deine E-Mail oder den Drittanbieter-Login verlierst, verlierst du den Zugriff auf dein Strong-Konto. Wir können E-Mail-Adressen aus Sicherheitsgründen nicht wiederherstellen oder ändern.“

Die Diagramme, die man haben möchte, sind kostenpflichtig. „Zugriff auf alle Diagramme“ und „Erfassung von Körpermaßen“ sind PRO-Funktionen. Die kostenlose Version zeigt Rekorde und grundlegende Fortschritte, aber das Gesamtbild kostet $29.99 pro Jahr.

Rekorde enden bei 12 Wiederholungen. Das Hilfe-Center besagt: „Strong unterstützt Rekorde nur für Sätze mit 12 oder weniger Wiederholungen.“ Wenn dein Zubehör-Training oder Körpergewichts-Sätze höher liegen, zählen diese Sätze nicht für Rekorde.

Der Export ist einseitig und unvollständig. Der Eintrag bietet CSV-Export in Notizen oder E-Mail; das Hilfe-Center ergänzt, dass „exportierte Dateien nicht wieder in Strong importiert werden können“. Ein vollständiger Export persönlicher Daten inklusive Einstellungen erfordert die Kontaktaufnahme mit dem Support aus der App heraus.

Die Offline-Nutzung ist nicht dokumentiert. Eine Suche nach „offline“ im Hilfe-Center liefert keine Ergebnisse. Der Artikel zum Konto warnt, dass Daten von nicht angemeldeten iOS-Nutzern „noch nicht mit unserem Cloud-Server synchronisiert sind“, was eine lokale Speicherung vor der Anmeldung impliziert, aber Strong macht keine explizite Aussage zur Offline-Nutzung, die wir zitieren könnten.

Keine Sprache, kein KI, keine Kamera. Nichts auf der Website, im Eintrag oder im Hilfe-Center erwähnt Voice-Logging, kamerabasierte Körperanalyse oder KI-Funktionen, und die Suche nach „voice“ liefert nichts. Nicht verifiziert, aber konsistent abwesend.

Die Lokalisierung ist auf elf App Store Sprachen beschränkt: Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Portugiesisch, Russisch, vereinfachtes Chinesisch, Spanisch und traditionelles Chinesisch.

Datenschutz, in Strongs Worten

Die Datenschutzrichtlinie wurde zuletzt am 21. Mai 2026 aktualisiert und nennt einen Datenschutzbeauftragten. Die wichtigen Punkte:

„Wir speichern Nutzerinformationen auf Servern in den Vereinigten Staaten und anderen Ländern. Das bedeutet, dass Informationen außerhalb des Landes, in dem du dich befindest, verarbeitet, gespeichert und genutzt werden können.“

„Wir speichern deine Daten auf unbestimmte Zeit, um die Dienste bereitzustellen. Du kannst deine Daten jedoch über die unten genannten Schritte löschen.“ Die Löschung erfolgt in der App unter Profil und entfernt das Konto sowie alle zugehörigen Daten.

„Wir nutzen Fathom für die Verfolgung des Website-Traffics. Wir nutzen Sentry für Fehlerverfolgung und Debugging. In beiden Fällen senden wir keine persönlichen Informationen an diese Dienste.“

Zu Gesundheitsdaten sagt die Richtlinie über Googles Health Connect: „Alle empfangenen Daten werden lokal auf deinem Gerät gespeichert und nicht auf Strong-Server hochgeladen.“ Eine gleichwertige Aussage zu Apple Health-Daten wird nicht gemacht, was wir als nicht verifiziert markieren.

Die Datenschutzkarte im App Store zeigt nur einen Abschnitt „Daten, die mit dir verknüpft sind“: Gesundheit & Fitness, Kaufhistorie, E-Mail-Adresse, Benutzer-ID, Geräte-ID, Absturzdaten und andere Datentypen für die App-Funktionalität. Apple merkt an, dass diese Informationen nicht von Apple verifiziert wurden.

Das ist eine verantwortungsbewusste Richtlinie für ein Cloud-Produkt. Es bleibt jedoch ein Cloud-Produkt: Deine Trainingshistorie liegt auf Strongs Servern, verknüpft mit einer E-Mail-Adresse, solange das Konto existiert.

Für wen Strong geeignet ist

Strong ist die richtige Wahl für den Athleten, der manuell loggt und das gut gemacht haben will; der mit einer Apple Watch trainiert; der zwischen iPhone und Android wechselt; der möchte, dass Apple Health Workouts und Ringe an andere Apps weitergibt; und der mit einem serverbasierten Konto einverstanden ist. Es eignet sich auch für jemanden, der einen fähigen Tracker kostenlos sucht und mit drei Vorlagen auskommt.

Weniger geeignet ist es für jemanden, der das Loggen aufgibt, weil das Tippen zwischen den Sätzen nervt, für jemanden, der seine Historie auf dem eigenen Gerät haben will, für jemanden, der in einer Sprache außerhalb der elf Sprachen trainiert, und für jemanden, dem $29.99 pro Jahr für Diagramme und Vorlagen zu viel sind.

Vergleich mit Strongbro

Die beiden Apps sind sich uneins bei der Frage: Wie sollte sich das Loggen anfühlen? Strongs Antwort ist ein schnelles Notizbuch mit einer Watch am Handgelenk und einer Cloud im Hintergrund. Strongbros Antwort ist, dass man gar nicht tippen sollte. Du sagst „Bankdrücken 80, drei Sätze mit zehn“, die Sätze erscheinen zur Überprüfung, und du tippst auf Fertig; das Modell versteht Slang und Scheibenrechnung in jeder gängigen Sprache. Siehe Voice-Logging für die ehrlichen Grenzen, einschließlich der Tatsache, dass Sprache eine Verbindung benötigt.

Strongbro prüft jeden gespeicherten Satz auf Gewicht-bei-Wiederholungen-PRs und geschätztes 1RM, ohne dass etwas hinter einer Bezahlschranke liegt; die Mechanik steht auf der Seite Persönliche Rekorde. Es hat kein Konto, speichert das Log auf dem iPhone und kostet $14.99 pro Jahr oder $19.99 lebenslang nach einem 3-tägigen Test. Es hat keine Apple Watch App, keine Apple Health-Synchronisierung und keine Android-Version, was Strong alles gut macht.

Der vollständige Vergleich mit Funktions- und Preistabellen findet sich unter Strongbro vs Strong.

Fazit

Strong ist eine gute App mit langer Historie, und die Bewertung ist verdient: gründliches manuelles Logging, die beste Apple Watch-Erfahrung in der Kategorie, soweit die Dokumentation zeigt, breite Integrationen und eine kostenlose Stufe, die deine Daten nie wegsperrt. Die Schwächen sind eher struktureller als handwerklicher Natur: ein Konto vor dem ersten Satz, Daten auf Servern im Ausland, nützliche Diagramme hinter einer $29.99-pro-Jahr-Schranke, Rekorde bei 12 Wiederholungen gedeckelt und keine Spur von Spracheingabe oder KI.

Wenn du von Hand loggst und eine Watch sowie eine Cloud willst, ist Strong eine sichere Wahl. Wenn du Rezensionen liest, weil du dein Log ständig abbrichst, liegt das Problem am Tippen – und das ändert Strong nicht.

Strongbro im App Store laden3 Tage kostenlos. Einmalig 19.99 für lebenslangen Zugriff.

Strongbro im App Store laden3 Tage kostenlos. Einmalig 19.99 für lebenslangen Zugriff.