Strong-sovelluksen arvostelu 2026: Klassinen treeniloki vaatii tilin | Strongbro
Nopea vastaus
Strong on perinteinen manuaalinen treenipäiväkirja, joka on ollut App Storessa vuodesta 2011. Sillä on 4,9 tähden arvosana noin 109 000 arvostelun perusteella. Ilmaisversio tallentaa rajattomasti treenejä ilman mainoksia, mutta rajoittaa omat treenipohjat kolmeen. Strong PRO maksaa 4,99 $ kuukaudessa tai 29,99 $ vuodessa ja avaa rajattomat pohjat, kaikki tilastot ja kehon mittaukset. Apple Watch -sovellus ja Apple Health -synkronointi ovat erittäin kypsiä. Käyttö vaatii tilin luomisen ennen ensimmäistä sarjaa, ja data tallentuu Strongin palvelimille Yhdysvaltoihin ja muihin maihin.
Tämä on kilpailija-arvostelu, jonka ovat kirjoittaneet Strongbron tekijät. Arvostelu perustuu Strongin omiin verkkosivuihin, App Store -tietoihin, ohjekeskukseen ja tietosuojakäytäntöön 11. syyskuuta 2026. "Vahvistamaton"-merkintä tarkoittaa, ettei tietoa löydy virallisista lähteistä. Emme käytä tähtiarvosanoja, sillä Strongilla on niitä jo 109 000.
Mikä Strong on
Strong Workout Tracker Gym Log on Strong Fitness PTE Limitedin manuaalinen treenipäiväkirja. Se julkaistiin 15. syyskuuta 2011, mikä tekee siitä yhden vanhimmista yhä päivitettävistä sovelluksista. Versio 6.5.0 julkaistiin 12. elokuuta 2026 ja se vaatii iOS 15 -käyttöjärjestelmän. Sovellus toimii iPhonella, Androidilla ja Apple Watchilla.
Sovelluksen ydin on minimalismi. Iskulause "Think less. Lift more." kuvaa hyvin tavoitetta. Ohjekeskus kuvailee sitä paikaksi, johon voi tallentaa koko treenihistorian turvallisesti pilveen. Pilvipalvelu on sekä Strongin vahvuus että ehto sen käytölle.
Strongin omat käyttäjämäärät vaihtelevat: verkkosivulla puhutaan "yli 5 miljoonasta käyttäjästä" ja "yli 3 miljoonasta", kun taas App Storessa mainitaan 1,2 miljoonaa latausta. Lukuja ei ole auditoitu.
Hinnoittelu
Lataus on ilmainen. Ilmaisversio sallii rajattomat treenit, mutta rajoittaa omat treenipohjat kolmeen. Mainoksia ei ole, ja treenidata on käytettävissä riippumatta siitä, oletko PRO-käyttäjä vai et.
Strong PRO avaa ohjekeskuksen mukaan: rajattomat treenipohjat, kehon mittaukset, kaikki tilastot, levypaino- ja lämmittelylaskurit, mukautetut kuvakkeet ja teemat sekä tulevat ominaisuudet. App Storessa hinta on 4,99 $/kk tai 29,99 $/vuosi.
Sovelluksen sisäinen ostoslista on sekava: tarjolla on yhdeksän eri vaihtoehtoa, mukaan lukien päällekkäisiä hintoja. Esimerkiksi 1 vuoden tilaus näkyy 29,99 $ ja 23,99 $ hinnoilla. Elinikäisen lisenssin hinta vaihtelee 79,99 $ ja 99,99 $ välillä. Ilmaista kokeilujaksoa ei ole taattu. Tilauksia ei voi jakaa perheen kesken, ja hinnat vaihtelevat alueittain.
Vahvuudet
Kirjausmalli on kattava manuaaliseen syöttöön. Sarjoja voi merkitä lämmittelyksi, failureksi tai pudotussarjoiksi. Supersarjat, automaattiset ajastimet ja kehonpainoliikkeet ovat tuettuja. Yksiköitä voi sekoittaa vapaasti. Sovellus on optimoitu erityisesti levytankotreeniin, kuten Starting Strength tai StrongLifts 5x5.
Apple Watch -sovellus on erinomainen. Se mahdollistaa treenien kirjaamisen ilman puhelinta, ja Live Sync synkronoi tiedot reaaliajassa. Versio 6.5.0 toi tuen Live Activitylle ja Dynamic Islandille.
Integraatiot ovat laajat. Strong synkronoi Apple Healthin kanssa (treenit, aktiivisuus, paino, rasvaprosentti, ravinto) ja Androidilla Google Fitin ja Health Connectin kanssa. Strong Cloud mahdollistaa synkronoinnin iPhonen ja Androidin välillä.
Analytiikka on vankkaa: ennätykset, 1RM-arviot, volyymigraafit ja kehon mittausten seuranta. Kirjastossa on yli 200 valmista liikettä video-ohjeilla.
Ilmaisversio on reilu: jos pärjäät kolmella treenipohjalla, sovellus ei maksa mitään.
Heikkoudet
Tilin luominen on pakollista. Sovellusta ei voi kokeilla ilman rekisteröitymistä. Tietosuojakäytännön mukaan sähköpostiosoitteen tai kirjautumistavan menettäminen tarkoittaa tilin ja datan pysyvää menetystä.
Tilastot ovat maksullisia. "Access to all Charts" ja kehon mittaukset vaativat PRO-tilauksen.
Ennätykset lasketaan vain 12 toistoon asti. Jos teet pidempiä sarjoja, ne eivät kerrytä ennätystilastoja.
Datan vienti on yksisuuntaista. CSV-vienti onnistuu, mutta tiedostoja ei voi tuoda takaisin Strongiin. Täydellinen datan vienti vaatii yhteydenottoa tukeen.
Offline-käyttö on dokumentoimatonta. Tili vaatii synkronoinnin pilveen, eikä sovellus tee selkeitä lupauksia täysin offline-tilassa toimimisesta.
Ei ääntä, tekoälyä tai kameraa. Sovelluksessa ei ole puheohjausta tai AI-ominaisuuksia.
Kielituki on rajattu 11 kieleen.
Tietosuoja
Tietosuojakäytäntö on päivitetty 21. toukokuuta 2026. Data tallennetaan Yhdysvaltoihin ja muihin maihin. Data säilytetään toistaiseksi, kunnes käyttäjä poistaa tilinsä sovelluksen kautta. Google Health Connect -data tallennetaan paikallisesti, mutta Apple Health -datan kohdalla vastaavaa lupausta ei ole.
Kenelle Strong sopii
Strong sopii treenaajalle, joka haluaa kirjata treenit käsin, käyttää Apple Watchia, vaihtelee iPhonen ja Androidin välillä ja haluaa Apple Health -integraation. Se sopii myös niille, jotka pärjäävät ilmaisversion kolmella treenipohjalla.
Se sopii huonommin niille, jotka kokevat manuaalisen kirjaamisen työlääksi, haluavat datan pysyvän vain omalla laitteella, tai pitävät 29,99 $/vuosi hintaa liian korkeana.
Miten se vertautuu Strongbrohon
Strongin vastaus treenien kirjaamiseen on nopea digitaalinen muistikirja. Strongbron vastaus on, ettei sinun pitäisi joutua kirjoittamaan mitään. Sanot "penkki 80, kolme kymppiä", sarjat ilmestyvät tarkistettavaksi ja napautat Valmis. Malli ymmärtää slangia ja laskee levypainot.
Strongbro tarkistaa jokaisen sarjan ennätysten varalta ilman maksumuuria. Se ei vaadi tiliä, tallentaa datan iPhoneen ja maksaa 14,99 $/vuosi tai 19,99 $ elinikäisenä. Sillä ei ole Apple Watch -sovellusta, Apple Health -synkronointia tai Android-versiota, joissa Strong on vahva.
Koko vertailu löytyy osoitteesta /fi/compare/strongbro-vs-strong/.
Yhteenveto
Strong on laadukas sovellus, jonka arvosana on ansaittu: manuaalinen kirjaaminen on tehty huolella, Apple Watch -kokemus on luokkansa paras ja ilmaisversio on reilu. Heikkoudet ovat rakenteellisia: pakollinen tili, data ulkomaisilla palvelimilla, tilastojen maksumuuri, 12 toiston ennätysraja ja puheohjauksen puute.
Jos kirjaat treenit käsin ja haluat kellon ja pilvisynkronoinnin, Strong on turvallinen valinta. Jos taas lopetat treenien kirjaamisen siksi, että kirjoittaminen sarjojen välissä on tylsää, Strong ei ratkaise tätä ongelmaa.
Hanki Strongbro App StorestaIlmainen 3 päivää. 19.99 $ kertamaksu eliniäksi.
Usein kysytyt kysymykset
Kannattaako Strongista maksaa?
Se riippuu treenipohjien tarpeesta. Ilmaisversio tallentaa rajattomasti treenejä ilman mainoksia, ja Strongin ohjekeskuksen mukaan data ei ole koskaan lukittu PRO-tilauksen taakse. Jos kolme omaa treenipohjaa riittää, ilmaisversio toimii hyvin. PRO-tilaus (4,99 $/kk tai 29,99 $/vuosi) tuo mukanaan rajattomat pohjat, kaikki tilastot, kehon mittaukset sekä levypaino- ja lämmittelylaskurit.
Toimiiko Strong ilman tiliä?
Ei. Strongin ohjekeskuksen mukaan käyttäjiä pyydetään luomaan tili sähköpostilla, Facebookilla tai Sign in with Apple -toiminnolla ennen sovelluksen käyttöä. Tili on ilmainen. Ohjekeskus varoittaa, että sähköpostiosoitteen menettäminen tarkoittaa tilin menettämistä, sillä osoitetta ei voi vaihtaa.
Onko Strongilla Apple Watch -sovellusta?
Kyllä, ja se on yksi sovelluksen parhaista puolista. App Store -kuvauksen mukaan sovellus toimii täysin itsenäisesti ilman iPhonea. Ohjekeskus mainitsee Live Sync -synkronoinnin puhelimen ja kellon välillä, Continuity- ja Handoff-tuen sekä watchOS 10 -vaatimuksen. Versio 6.5.0 toi tuen Live Activitylle ja Dynamic Islandille lepotaukojen ajaksi.
Voinko käyttää Strongia samanaikaisesti Androidilla ja iPhonella?
Kyllä. Strong Cloud synkronoi treenit laitteiden välillä, ja sovellus tukee Google Fitiä tai Health Connectia Androidilla sekä Apple Healthia iOS:llä. Tämä alustojen välinen tili on tärkein syy valita Strong laitekohtaisen seurantasovelluksen sijaan.
Voinko viedä treenidatani Strongista?
Osittain. Voit viedä treenidatan CSV-muodossa Muistiinpanoihin tai sähköpostiin ja jakaa treenejä tai pohjia linkillä. Strongin omien ohjeiden mukaan vietyjä tiedostoja ei voi tuoda takaisin sovellukseen, ja täydellinen datan vienti sisältäen asetukset vaatii yhteydenottoa tukeen sovelluksen kautta.
Voiko Strongilla kirjata treenejä äänellä?
Ei dokumentaation mukaan. Verkkosivusto, App Store -kuvaus ja ohjekeskus kuvaavat manuaalista kirjaamista, pohjia, sarjojen tägejä, supersarjoja, ajastimia ja Siri Shortcuts -toimintoja. Haku sanalla "voice" ei tuota tuloksia. Pidämme tätä vahvistamattomana, sillä ominaisuus voi olla olemassa ilman dokumentaatiotakin.
Lähteet
Hanki Strongbro App StorestaIlmainen 3 päivää. 19.99 $ kertamaksu eliniäksi.