Recenze aplikace Strong 2026: Klasický deník vyžaduje účet

Toto je recenze konkurence, napsaná lidmi, kteří stojí za Strongbro. Čerpá výhradně z informací na webu Strong, v App Store, nápovědě a zásadách ochrany osobních údajů, ke dni 11. září 2026. Kde zdroje mlčí, uvádíme „neověřeno“. Neudělujeme žádné hvězdičky; Strong jich má už 109 000.

Co je Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, v App Store podtitul „Strength Training Planner“, je manuální tréninkový deník od Strong Fitness PTE Limited. Spuštěn byl 15. září 2011, což z něj dělá jeden z nejstarších stále udržovaných trackerů. Verze 6.5.0 vyšla 12. srpna 2026 a vyžaduje iOS 15 nebo novější. Běží na iPhonu, Androidu a Apple Watch, verze pro iPad v nabídce chybí.

Sází na minimalismus. Hlavní heslo na webu je „Think less. Lift more.“ následované „Workout. Notebook. Reinvented.“ Nápověda jej popisuje jako „místo, kde si každý může bezpečně zaznamenat celou svou tréninkovou historii v cloudu“. Právě to poslední je klíčové – cloud je pro Strong výhodou i podmínkou.

Čísla o uživatelích jsou nekonzistentní: web uvádí v jednom bloku „přes 5 milionů uživatelů“ a v druhém „přes 3 miliony“, zatímco popis v App Store zmiňuje 1,2 milionu stažení. Nic z toho není auditováno.

Ceny

Stažení je zdarma. Nápověda Strong jasně uvádí, že verze zdarma „může ukládat neomezený počet tréninků, ale je omezena na 3 vlastní rutiny“, že „žádné reklamy, nikdy“ platí a že „vaše tréninková data budou vždy dostupná, ať už jste uživatelem Strong PRO nebo ne“.

Strong PRO podle nápovědy odemyká: neomezené šablony, záznam měření tělesných partií, přístup ke všem grafům, kalkulačku kotoučů, kalkulačku zahřátí, vlastní ikony (iPhone) a témata a „další budoucí funkce“. Popis v App Store uvádí cenu „$4.99/měsíc nebo $29.99/rok“.

Seznam nákupů v aplikaci v americkém obchodě je nepřehledný. Obsahuje devět položek včetně duplicit: Strong PRO (1 měsíc) za $4.99, Strong PRO (1 rok) za $29.99 dvakrát a jednou za $23.99, Strong PRO (6 měsíců) za $19.99, základní „Strong PRO“ za $3.99 a Strong PRO Forever za $79.99 i $99.99. Není jasné, jakou doživotní cenu nový uživatel dostane. Délka zkušební doby není pevně stanovena; popis zmiňuje pouze „bezplatné zkušební období, pokud je nabízeno“. Předplatné nelze sdílet přes Rodinné sdílení a ceny se liší podle regionu.

Co je skutečně dobré

Model zápisu je pro manuální zadávání kompletní. Série lze označit jako zahřívací, do selhání nebo shazované; cviky lze seskupovat do supersérií; k dispozici je automatický odpočet; podporovány jsou cviky s vlastní vahou i časované; web přidává RPE, vlastní časovače, plánování tréninků, mapu svalů a Siri Shortcuts. Jednotky mohou být imperiální, metrické nebo kombinované. Aplikace je optimalizována pro silové tréninky jako Starting Strength nebo StrongLifts 5x5, ale přizpůsobí se čemukoliv.

Aplikace pro Apple Watch je špičková. Popis ji označuje za „plnohodnotnou aplikaci pro Apple Watch pro záznam tréninků s iPhonem i bez něj“ a nápověda popisuje Live Sync, kdy trénink běží na iPhonu i hodinkách zároveň, plus Continuity a Handoff. Verze 6.5.0 přidala podporu Live Activity a Dynamic Island pro pauzy. Nápověda přiznává, že „ne všechny funkce Strong jsou dostupné na Apple Watch“, ale pro záznam ze zápěstí je to to nejlepší, co existuje.

Integrace jsou široké. Strong „plně synchronizuje s Apple Health“, včetně tréninků, kroužků Aktivity, tělesné hmotnosti, tuku a výživy; na Androidu podporuje Google Fit a Health Connect. Strong Cloud synchronizuje data mezi zařízeními, včetně iPhonu a Androidu, což žádný tracker běžící pouze v zařízení nenabídne.

Analytika je solidní: osobní rekordy a progrese, maximálka na jedno opakování (1RM) a celková zvednutá hmotnost, grafy objemu a progrese 1RM, a obrazovka Rekordy s reálnými i predikovanými maximy. Nechybí sledování tělesných měření, poznámky, fotky pokroku a knihovna přes 200 vestavěných cviků s videoukázkami plus možnost přidat vlastní.

Verze zdarma je štědrá. Neomezené tréninky, žádné reklamy, žádné zamykání dat: pro liftera, kterému stačí tři šablony, je Strong zdarma.

Co je slabé nebo chybí

Účet je povinný. Z nápovědy: „Všichni uživatelé budou před použitím Strong vyzváni k registraci účtu.“ Registrace probíhá přes e-mail, Facebook nebo Sign in with Apple. Aplikaci si nelze nejprve vyzkoušet na vlastním zařízení. Účet je navíc křehký: podle zásad ochrany osobních údajů „pokud ztratíte přístup ke svému e-mailu nebo přihlášení třetí strany, ztratíte přístup ke svému účtu Strong. Z bezpečnostních důvodů nemůžeme obnovit ani změnit e-mailové adresy.“

Grafy, které chcete, jsou placené. „Přístup ke všem grafům“ a „Záznam měření tělesných partií“ jsou položky PRO. Verze zdarma ukazuje rekordy a základní progresi, ale kompletní přehled stojí $29.99 ročně.

Rekordy končí u 12 opakování. Nápověda uvádí: „Strong podporuje rekordy pouze pro série s 12 a méně opakováními.“ Pokud vaše doplňkové cviky nebo série s vlastní vahou mají více opakování, rekordy se nezapočítají.

Export je jednosměrný a částečný. Nabízí CSV export do Poznámek nebo e-mailu; nápověda dodává, že „exportované soubory nelze importovat zpět do Strong“. Plný export osobních údajů včetně nastavení vyžaduje kontaktování podpory z aplikace.

Offline použití není zdokumentováno. Hledání výrazu „offline“ v nápovědě nevrací žádné výsledky. Článek o účtu varuje, že data uživatelů iOS bez přihlášení „ještě nejsou synchronizována s naším cloudovým serverem“, což naznačuje lokální úložiště před registrací, ale Strong si na offline použití nehraje.

Žádný hlas, žádná AI, žádná kamera. Nic na webu, v popisu ani v nápovědě nezmiňuje hlasové zadávání, analýzu postavy kamerou nebo AI funkce. Hledání „voice“ v nápovědě nic nevrací. Neověřeno, ale konzistentně chybějící.

Lokalizace je omezena na jedenáct jazyků: angličtina, francouzština, němčina, italština, japonština, korejština, portugalština, ruština, zjednodušená čínština, španělština a tradiční čínština.

Soukromí slovy Strong

Zásady ochrany osobních údajů byly naposledy aktualizovány 21. května 2026 a jmenují kontaktní osobu pro ochranu osobních údajů. Podstatné body:

„Uživatelské informace ukládáme na serverech umístěných ve Spojených státech a dalších zemích. To znamená, že informace mohou být zpracovávány, ukládány a používány mimo zemi, ve které se nacházíte.“

„Vaše data uchováváme po neomezenou dobu, abychom mohli poskytovat služby. Svá data však můžete smazat pomocí níže uvedených kroků.“ Smazání probíhá v aplikaci v sekci Profil a odstraní účet i všechna související data.

„Pro sledování návštěvnosti webu používáme Fathom. Pro sledování chyb a ladění používáme Sentry. V obou případech těmto službám neposíláme osobní údaje.“

Ohledně zdravotních dat zásady uvádějí u Google Health Connect: „Jakákoliv přijatá data jsou uložena lokálně ve vašem zařízení a nejsou nahrávána na servery Strong.“ Žádné podobné prohlášení neexistuje pro data z Apple Health, což označujeme za neověřené.

Pro cloudový produkt je to zodpovědné prohlášení. Stále je to ale cloudový produkt: vaše tréninková historie leží na serverech Strong, vázaná na e-mailovou adresu, po celou dobu existence účtu.

Komu Strong vyhovuje

Strong je správná volba pro liftera, který zapisuje ručně a chce to dělat pořádně; který trénuje s Apple Watch; který přechází mezi iPhonem a Androidem; který chce, aby Apple Health přenášel tréninky a kroužky do jiných aplikací; a kterému nevadí účet na serveru. Vyhovuje také někomu, kdo chce schopný tracker zdarma a vystačí si se třemi šablonami.

Méně vyhovuje těm, které psaní mezi sériemi obtěžuje, těm, kteří chtějí mít historii ve vlastním zařízení, těm, kteří trénují v jiném než jedenácti podporovaných jazycích, a těm, kterým přijde $29.99 ročně za grafy a šablony příliš.

Jak se liší od Strongbro

Obě aplikace se neshodnou v jedné otázce: jak by měl vypadat záznam tréninku. Odpovědí Strong je rychlý zápisník s hodinkami na zápěstí a cloudem v zádech. Odpovědí Strongbro je, že byste neměli muset psát vůbec. Řeknete „bench 80, tři série po deseti“, série se objeví ke kontrole a vy klepnete na Hotovo; model zvládá slang i výpočty kotoučů v jakémkoliv hlavním jazyce. Viz hlasové zadávání pro upřímné limity, včetně toho, že hlas vyžaduje připojení.

Strongbro kontroluje každou uloženou sérii na PR (osobní rekordy) a odhadované 1RM, přičemž nic není za placenou bránou; mechanika je popsána na stránce osobní rekordy. Nemá žádný účet, ukládá deník do iPhonu a stojí $14.99 ročně nebo $19.99 doživotně po 3denní zkušební době. Nemá aplikaci pro Apple Watch, synchronizaci s Apple Health ani verzi pro Android, což všechno Strong zvládá dobře.

Kompletní srovnání s tabulkami funkcí a cen najdete na Strongbro vs Strong.

Verdikt

Strong je dobrá aplikace s dlouhou historií a její hodnocení je zasloužené: manuální záznam provedený důkladně, nejlepší zkušenost s Apple Watch v kategorii (dle dokumentace), široké integrace a verze zdarma, která nikdy neuzamkne vaše data. Slabiny jsou strukturální: účet před první sérií, data na zahraničních serverech, užitečné grafy za $29.99 ročně, rekordy omezené na 12 opakování a žádné známky hlasového ovládání nebo AI.

Pokud zapisujete ručně a chcete hodinky a cloud, Strong je bezpečná volba. Pokud čtete recenze proto, že si deník neustále přestáváte vést, problém je v psaní – a Strong to nemění.

Získat Strongbro v App StoreZdarma na 3 dní. 19.99 $ jednorázově za doživotní přístup.

Získat Strongbro v App StoreZdarma na 3 dní. 19.99 $ jednorázově za doživotní přístup.