مراجعة تطبيق Strong لعام 2026: سجل تمارين كلاسيكي يتطلب حساباً - Strongbro

هذه مراجعة لمنافس، كتبها فريق Strongbro. التزمنا بما ذكره موقع Strong، متجر التطبيقات، مركز المساعدة وسياسة الخصوصية، بتاريخ 11 سبتمبر 2026، مع الإشارة إلى "غير مؤكد" حيثما صمتت هذه المصادر. لا يوجد تقييم بالنجوم هنا؛ Strong لديها بالفعل 109,000 تقييم.

ما هو Strong

تطبيق Strong Workout Tracker Gym Log، المسمى "Strength Training Planner" على متجر التطبيقات، هو سجل تمارين يدوي من شركة Strong Fitness PTE Limited. انطلق في 15 سبتمبر 2011، مما يجعله من أقدم المتتبعات التي لا تزال مدعومة؛ صدر الإصدار 6.5.0 في 12 أغسطس 2026 ويتطلب iOS 15 أو أحدث. يعمل على iPhone و Android و Apple Watch، ولا يوجد إصدار لـ iPad.

الفكرة هي البساطة. عنوان الصفحة الرئيسية هو "Think less. Lift more."، متبوعاً بـ "Workout. Notebook. Reinvented." يصفه مركز المساعدة بأنه "مكان للجميع لتسجيل تاريخ تمارينهم بالكامل، بأمان في السحابة." هذه العبارة الأخيرة هي الأهم، لأن السحابة هي ميزة Strong وشرطها في آن واحد.

أرقام المستخدمين لدى Strong متضاربة: الصفحة الرئيسية تقول "أكثر من 5 ملايين مستخدم" في مكان و"أكثر من 3 ملايين" في آخر، بينما يذكر وصف متجر التطبيقات 1.2 مليون تحميل. لا شيء من هذه الأرقام مدقق.

الأسعار كما هي مدرجة

التحميل مجاني. يوضح مركز المساعدة أن النسخة المجانية "يمكنها حفظ تمارين غير محدودة، لكنها محدودة بـ 3 روتينيات مخصصة"، وأن "لا إعلانات، أبداً" سارية، وأن "بيانات تمارينك ستكون متاحة دائماً سواء كنت مستخدم Strong PRO أم لا."

يفتح اشتراك Strong PRO، وفقاً لمركز المساعدة: قوالب تمارين غير محدودة، تسجيل قياسات أجزاء الجسم، الوصول إلى جميع الرسوم البيانية، حاسبة الأوزان، حاسبة الإحماء، أيقونات مخصصة (iPhone) وسمات، و"المزيد من الميزات المستقبلية". يذكر وصف متجر التطبيقات السعر الأساسي بـ "$4.99/شهر أو $29.99/سنة".

قائمة المشتريات داخل التطبيق في المتجر الأمريكي أكثر تعقيداً. تظهر تسعة خيارات، بما في ذلك التكرارات: Strong PRO (شهر واحد) بسعر $4.99، Strong PRO (سنة واحدة) بسعر $29.99 مرتين ومرة بسعر $23.99، Strong PRO (6 أشهر) بسعر $19.99، و Strong PRO عادي بسعر $3.99، و Strong PRO مدى الحياة بسعر $79.99 و $99.99. لا يتم ذكر أي سعر مدى الحياة يُعرض للمستخدم الجديد. لا توجد فترة تجريبية منشورة؛ يشير المتجر فقط إلى "فترة تجريبية مجانية، إن وُجدت". لا يمكن مشاركة الاشتراكات عبر Family Sharing، وتختلف الأسعار حسب المنطقة.

ما هو جيد حقاً

نموذج التسجيل متكامل للإدخال اليدوي. يمكن وسم المجموعات كإحماء، فشل أو Drop Sets؛ يمكن تجميع التمارين كسوبر سيت؛ يوجد مؤقت تنازلي تلقائي؛ يتم دعم تمارين وزن الجسم والتمارين المعتمدة على الوقت؛ تضيف الصفحة الرئيسية RPE، مؤقتات مخصصة، جدولة التمارين، خريطة حرارية للعضلات و Siri Shortcuts. يمكن أن تكون الوحدات إمبراطورية، مترية أو مزيجاً. يقول الوصف إن التطبيق محسن لروتينيات الباربل مثل Starting Strength أو StrongLifts 5x5 لكنه يتكيف مع أي شيء.

تطبيق Apple Watch هو الأبرز. يصفه المتجر بأنه "تطبيق Apple Watch متكامل لتسجيل التمارين مع أو بدون iPhone"، ويصف مركز المساعدة المزامنة الحية، حيث يعمل نفس التمرين على iPhone والساعة في وقت واحد، بالإضافة إلى Continuity و Handoff. أضاف الإصدار 6.5.0 دعم Live Activity و Dynamic Island لمؤقتات الراحة. يعترف مركز المساعدة بأن "ليست كل ميزات Strong متاحة على Apple Watch"، ولكن بالنسبة للتسجيل من المعصم، فهذا هو الأكثر نضجاً.

التكاملات واسعة. يتزامن Strong "بالكامل مع Apple Health"، مغطياً التمارين وحلقات النشاط، وزن الجسم، دهون الجسم والتغذية؛ على Android يدعم Google Fit و Health Connect. يتزامن Strong Cloud بين الأجهزة، بما في ذلك بين iPhone و Android، وهو ما لا يمكن لأي متتبع محلي تقديمه.

التحليلات قوية: سجلات شخصية وتطور، أقصى وزن لعدة واحدة (1RM) وإجمالي الوزن المرفوع، رسوم بيانية للحجم وتطور 1RM، وشاشة سجلات مع أفضل الأرقام الواقعية بجانب الأرقام المتوقعة لكل قيمة تكرار. يوجد متتبع لقياسات الجسم، ملاحظات وصور تقدم للتمارين، ومكتبة تضم أكثر من 200 تمرين مدمج مع توضيحات بالفيديو، بالإضافة إلى تمارينك الخاصة.

والنسخة المجانية سخية. تمارين غير محدودة، بدون إعلانات، بدون قيود: للرياضي الذي لا يحتاج لأكثر من 3 قوالب، Strong لا يكلف شيئاً.

ما هو ضعيف أو مفقود

الحساب إلزامي. من مركز المساعدة: "سيُطلب من جميع المستخدمين إنشاء حساب قبل استخدام Strong." التسجيل يتم عبر البريد الإلكتروني، Facebook أو Sign in with Apple. لا توجد طريقة لتجربة التطبيق على جهازك أولاً. والحساب هش بطريقة محددة، وفقاً لسياسة الخصوصية: "إذا فقدت الوصول إلى بريدك الإلكتروني أو تسجيل الدخول عبر طرف ثالث، ستفقد الوصول إلى حساب Strong الخاص بك. لا يمكننا استعادة أو تغيير عناوين البريد الإلكتروني لأسباب أمنية."

الرسوم البيانية التي قد تحتاجها مدفوعة. "الوصول إلى جميع الرسوم البيانية" و "تسجيل قياسات أجزاء الجسم" هي عناصر PRO في قائمة Strong. النسخة المجانية تعرض السجلات والتطور الأساسي، لكن الصورة الكاملة تكلف $29.99 سنوياً.

السجلات تتوقف عند 12 تكراراً. ينص مركز المساعدة على: "Strong يدعم فقط السجلات للمجموعات التي تحتوي على 12 تكراراً أو أقل." إذا كانت تمارينك المساعدة أو تمارين وزن الجسم تتجاوز ذلك، فلن تحصل تلك المجموعات على سجلات.

التصدير أحادي الاتجاه وجزئي. يوفر المتجر تصدير CSV إلى الملاحظات أو البريد الإلكتروني؛ ويضيف مركز المساعدة أن "الملفات المصدرة لا يمكن استيرادها مرة أخرى إلى Strong". التصدير الكامل لبياناتك الشخصية، بما في ذلك الإعدادات، يتطلب التواصل مع الدعم من داخل التطبيق، وفقاً لسياسة الخصوصية.

الاستخدام دون اتصال غير موثق. البحث عن "offline" في مركز المساعدة لا يعطي نتائج. تحذر مقالة الحساب من أن بيانات مستخدمي iOS الذين لم يسجلوا دخولهم "لم تتم مزامنتها بعد مع خادمنا السحابي"، مما يعني وجود تخزين محلي قبل تسجيل الدخول، لكن Strong لا تقدم أي ادعاء بالاستخدام دون اتصال يمكننا الاستشهاد به.

لا صوت، لا ذكاء اصطناعي، لا كاميرا. لا شيء على الموقع، المتجر أو مركز المساعدة يذكر التسجيل الصوتي، تقييم اللياقة عبر الكاميرا أو أي ميزة ذكاء اصطناعي، والبحث عن "صوت" لا يعطي نتائج. غير مؤكد، لكنه غائب باستمرار.

الترجمة تقتصر على إحدى عشرة لغة في متجر التطبيقات: الإنجليزية، الفرنسية، الألمانية، الإيطالية، اليابانية، الكورية، البرتغالية، الروسية، الصينية المبسطة، الإسبانية والصينية التقليدية.

الخصوصية، بكلمات Strong

تم تحديث سياسة الخصوصية في 21 مايو 2026 وتسمي جهة اتصال للخصوصية ومسؤول حماية البيانات. النقاط المهمة:

"نخزن معلومات المستخدم على خوادم موجودة في الولايات المتحدة ودول أخرى. هذا يعني أن المعلومات قد تتم معالجتها، تخزينها، واستخدامها خارج البلد الذي تتواجد فيه."

"نحتفظ ببياناتك إلى أجل غير مسمى من أجل تقديم الخدمات. ومع ذلك، يمكنك حذف بياناتك عبر الخطوات أدناه." الحذف يتم داخل التطبيق تحت الملف الشخصي ويزيل الحساب وجميع البيانات ذات الصلة.

"نستخدم Fathom لتتبع حركة مرور الموقع. نستخدم Sentry لتتبع الأخطاء وتصحيحها. في كلتا الحالتين، لا نرسل معلومات شخصية إلى هذه الخدمات."

بخصوص البيانات الصحية، تقول السياسة عن Google Health Connect: "أي بيانات يتم تلقيها تُخزن محلياً على جهازك ولا يتم تحميلها إلى خوادم Strong." لا يوجد بيان مماثل حول بيانات Apple Health، وهو ما نعتبره غير مؤكد.

تُظهر بطاقة خصوصية متجر التطبيقات قسماً واحداً فقط "بيانات مرتبطة بك": اللياقة البدنية، سجل الشراء، عنوان البريد الإلكتروني، معرف المستخدم، معرف الجهاز، بيانات الأعطال وأنواع بيانات أخرى، لوظائف التطبيق. تلاحظ Apple أن هذه المعلومات لم يتم التحقق منها من قبلها.

هذه سياسة مسؤولة لمنتج سحابي. لكنه لا يزال منتجاً سحابياً: تاريخ تدريبك موجود على خوادم Strong، مرتبط بعنوان بريد إلكتروني، طالما أن الحساب موجود.

لمن يصلح Strong

Strong هو الخيار الصحيح للرياضي الذي يسجل يدوياً ويريد القيام بذلك بشكل جيد؛ الذي يتدرب باستخدام Apple Watch؛ الذي يتنقل بين iPhone و Android؛ الذي يريد Apple Health لنقل التمارين والحلقات إلى تطبيقات أخرى؛ والذي يشعر بالراحة مع حساب على الخادم. كما أنه يناسب من يريد متتبعاً قادراً مجاناً ويمكنه التعايش مع 3 قوالب.

وهو أقل ملاءمة لمن يتوقف عن التسجيل لأن الكتابة بين المجموعات عمل شاق، ومن يريد تاريخه على جهازه الخاص، ومن يتدرب بلغة خارج لغاته الإحدى عشرة، ومن يجد $29.99 سنوياً مبلغاً كبيراً مقابل الرسوم البيانية والقوالب.

كيف يقارن بـ Strongbro

يختلف التطبيقان في سؤال واحد: كيف يجب أن يكون شعور التسجيل. إجابة Strong هي دفتر ملاحظات سريع مع ساعة على معصمك وسحابة خلفك. إجابة Strongbro هي أنه لا يجب عليك الكتابة على الإطلاق. أنت تقول "بنش 80، ثلاث مجموعات من عشرة"، تظهر المجموعات للمراجعة، وتضغط تم؛ النموذج يتعامل مع المصطلحات وحسابات الأوزان بأي لغة رئيسية. انظر التسجيل الصوتي لمعرفة الحدود الصادقة، بما في ذلك أن الصوت يحتاج إلى اتصال.

يتحقق Strongbro من كل مجموعة محفوظة بحثاً عن أرقام قياسية (PRs) وأقصى وزن تقديري (1RM)، دون أي شيء خلف اشتراك مدفوع؛ الآليات موجودة في صفحة السجلات الشخصية. لا يحتوي على حساب، يخزن السجل على iPhone، ويكلف $14.99 سنوياً أو $19.99 مدى الحياة بعد فترة تجريبية لمدة 3 أيام. لا يحتوي على تطبيق Apple Watch، لا مزامنة Apple Health ولا إصدار Android، وهي أمور يتفوق فيها Strong.

المقارنة الكاملة، مع جداول الميزات والأسعار، موجودة في Strongbro vs Strong.

الخلاصة

Strong تطبيق جيد وله سجل طويل، وتقييمه مستحق: تسجيل يدوي يتم بدقة، أفضل تجربة Apple Watch في الفئة حسب وثائقه، تكاملات واسعة، ونسخة مجانية لا تحجز بياناتك أبداً. نقاط ضعفه هيكلية وليست إهمالاً: حساب قبل المجموعة الأولى، بيانات على خوادم في الخارج، الرسوم البيانية المفيدة خلف اشتراك $29.99 سنوياً، سجلات محدودة بـ 12 تكراراً، ولا أثر للصوت أو الذكاء الاصطناعي.

إذا كنت تسجل يدوياً وتريد ساعة وسحابة، Strong خيار آمن. إذا كان سبب قراءتك للمراجعات هو أنك تستمر في ترك سجل تمارينك، فالمشكلة هي الكتابة، و Strong لا يغير ذلك.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.