مراجعة تطبيق Strong لعام 2026: هل يستحق الاشتراك؟ | Strongbro

هذه مراجعة لمنافس، كتبها فريق عمل Strongbro. تم الالتزام بما ورد في موقع Strong، ومتجر التطبيقات، ومركز المساعدة، وسياسة الخصوصية، بتاريخ 11 سبتمبر 2026، مع الإشارة إلى "غير مؤكد" حيثما كانت المصادر صامتة. لا توجد تقييمات بالنجوم هنا؛ Strong لديها بالفعل 109,000 تقييم.

ما هو Strong

تطبيق Strong Workout Tracker Gym Log، المسمى "Strength Training Planner" على App Store، هو سجل تمارين يدوي من شركة Strong Fitness PTE Limited. انطلق في 15 سبتمبر 2011، مما يجعله أحد أقدم المتتبعات التي لا تزال مدعومة؛ صدر الإصدار 6.5.0 في 12 أغسطس 2026 ويتطلب iOS 15 أو أحدث. يعمل على iPhone و Android و Apple Watch، ولا يوجد نسخة مخصصة لـ iPad.

الفكرة هي البساطة. عنوان الصفحة الرئيسية هو "Think less. Lift more."، متبوعاً بـ "Workout. Notebook. Reinvented." يصفه مركز المساعدة بأنه "مكان للجميع لتسجيل تاريخ تمارينهم بالكامل، بأمان في السحابة." ضع هذه العبارة الأخيرة في اعتبارك. السحابة هي ما يجعل Strong مريحاً، وهي أيضاً شرط استخدامه.

أرقام المستخدمين الخاصة بـ Strong غير متسقة: الصفحة الرئيسية تقول "أكثر من 5 ملايين مستخدم" في قسم و"أكثر من 3 ملايين" في آخر، بينما يذكر وصف App Store 1.2 مليون تحميل. لا شيء من هذه الأرقام مدقق.

الأسعار كما هي مدرجة

التحميل مجاني. يوضح مركز المساعدة أن النسخة المجانية "يمكنها حفظ تمارين غير محدودة، لكنها محدودة بـ 3 روتين مخصص"، وأن "لا إعلانات، أبداً" سارية، وأن "بيانات تمارينك ستكون متاحة دائماً سواء كنت مستخدم Strong PRO أم لا."

يفتح اشتراك Strong PRO، وفقاً لمركز المساعدة: نماذج تمارين غير محدودة، تسجيل قياسات أجزاء الجسم، الوصول إلى جميع الرسوم البيانية، حاسبة الأوزان، حاسبة الإحماء، أيقونات مخصصة (iPhone) وسمات، و"المزيد من الميزات المستقبلية". يذكر وصف App Store السعر الأساسي بـ "$4.99/شهر أو $29.99/سنة".

قائمة المشتريات داخل التطبيق في المتجر الأمريكي أكثر تعقيداً. تظهر تسعة إدخالات، بما في ذلك مكررات: Strong PRO (شهر واحد) بـ $4.99، Strong PRO (سنة واحدة) بـ $29.99 مرتين ومرة بـ $23.99، Strong PRO (6 أشهر) بـ $19.99، و"Strong PRO" عادي بـ $3.99، وStrong PRO مدى الحياة بـ $79.99 و$99.99. لم يتم ذكر أي سعر مدى الحياة يُعرض للمستخدم الجديد. لا توجد فترة تجريبية منشورة؛ تشير القائمة فقط إلى "فترة تجريبية مجانية، إذا تم تقديمها". لا يمكن مشاركة الاشتراكات عبر Family Sharing، وتختلف الأسعار حسب المنطقة.

ما يتقنه التطبيق

نموذج التسجيل مكتمل للإدخال اليدوي. يمكن وسم المجموعات كإحماء، أو فشل، أو مجموعات إسقاط (Drop Sets)؛ يمكن تجميع التمارين كمجموعات فائقة (Supersets)؛ يوجد مؤقت تنازلي تلقائي؛ يتم دعم أنواع تمارين وزن الجسم والمدة؛ تضيف الصفحة الرئيسية RPE، ومؤقتات مخصصة، وجدولة التمارين، وخريطة حرارية للعضلات، واختصارات Siri. يمكن أن تكون الوحدات إمبراطورية أو مترية أو مزيجاً. تقول القائمة إن التطبيق محسن لروتينات الباربل مثل Starting Strength أو StrongLifts 5x5 لكنه يتكيف مع أي شيء.

تطبيق Apple Watch هو الميزة الأبرز. تصفه القائمة بأنه "تطبيق Apple Watch متكامل لتسجيل التمارين مع أو بدون iPhone الخاص بك"، ويصف مركز المساعدة المزامنة المباشرة، حيث يعمل نفس التمرين على iPhone والساعة في وقت واحد. أضاف الإصدار 6.5.0 دعم Live Activity و Dynamic Island لمؤقتات الراحة. يعترف مركز المساعدة بأن "ليست كل ميزات Strong متاحة على Apple Watch".

التكاملات واسعة. يتزامن Strong "بالكامل مع Apple Health"، مغطياً التمارين وحلقات النشاط، ووزن الجسم، ودهون الجسم، والتغذية؛ على Android يدعم Google Fit و Health Connect. يتزامن Strong Cloud بين الأجهزة، بما في ذلك بين iPhone و Android، وهو ما لا يمكن لأي متتبع محلي تقديمه.

التحليلات قوية: سجلات شخصية وتطور، أقصى وزن لعدة واحدة (1RM) وإجمالي الوزن المرفوع، رسوم بيانية للحجم وتطور 1RM، وشاشة سجلات مع أفضل الأرقام الواقعية بجانب الأرقام المتوقعة لكل قيمة تكرار. يوجد متتبع لقياسات الجسم، وملاحظات، وصور تقدم للتمارين، ومكتبة تضم أكثر من 200 تمرين مدمج مع توضيحات فيديو، بالإضافة إلى تمارينك الخاصة.

والنسخة المجانية سخية. تمارين غير محدودة، بدون إعلانات، بدون قيود. للرياضي الذي لا يحتاج أبداً لأكثر من 3 نماذج، Strong لا يكلف شيئاً.

أين يقصر التطبيق

الحساب إجباري. من مركز المساعدة: "سيُطلب من جميع المستخدمين التسجيل للحصول على حساب قبل استخدام Strong." التسجيل يتم عبر البريد الإلكتروني أو Facebook أو Sign in with Apple. لا توجد طريقة لتجربة التطبيق على جهازك الخاص أولاً. والحساب هش بطريقة محددة، وفقاً لسياسة الخصوصية: "إذا فقدت الوصول إلى بريدك الإلكتروني أو تسجيل دخول طرف ثالث، ستفقد الوصول إلى حساب Strong الخاص بك. لا يمكننا استعادة أو تغيير عناوين البريد الإلكتروني لأسباب أمنية."

الرسوم البيانية التي قد تحتاجها مدفوعة. "الوصول إلى جميع الرسوم البيانية" و"تسجيل قياسات أجزاء الجسم" هي عناصر PRO في قائمة Strong. تعرض النسخة المجانية السجلات والتطور الأساسي، لكن الصورة الكاملة تكلف $29.99 سنوياً.

السجلات تتوقف عند 12 تكراراً. ينص مركز المساعدة على: "يدعم Strong السجلات فقط للمجموعات ذات 12 تكراراً أو أقل." إذا كانت تمارينك المساعدة أو مجموعات وزن الجسم تتجاوز ذلك، فلن تحصل تلك المجموعات على سجلات.

التصدير أحادي الاتجاه وجزئي. تقدم القائمة تصدير CSV إلى الملاحظات أو البريد الإلكتروني؛ ويضيف مركز المساعدة أن "الملفات المصدرة لا يمكن استيرادها مرة أخرى إلى Strong". يتطلب التصدير الكامل لبياناتك الشخصية، بما في ذلك الإعدادات، التواصل مع الدعم من داخل التطبيق، وفقاً لسياسة الخصوصية.

الاستخدام دون اتصال غير موثق. البحث عن "offline" في مركز المساعدة لا يعطي نتائج. تحذر مقالة الحساب من أن بيانات مستخدمي iOS غير المسجلين "لم تتم مزامنتها بعد مع خادم السحابة الخاص بنا"، مما يعني وجود تخزين محلي قبل تسجيل الدخول، لكن Strong لا تقدم أي ادعاء بالاستخدام دون اتصال يمكننا الاستشهاد به.

لا صوت، لا ذكاء اصطناعي، لا كاميرا. لا شيء في الموقع أو القائمة أو مركز المساعدة يذكر التسجيل الصوتي، أو تقييم اللياقة البدنية بالكاميرا، أو أي ميزة ذكاء اصطناعي، والبحث عن "voice" في مركز المساعدة لا يعطي نتائج. غير مؤكد، لكنه غائب باستمرار. التوطين محدود أيضاً: إحدى عشرة لغة فقط على App Store.

الخصوصية، بكلمات Strong

تم تحديث سياسة الخصوصية في 21 مايو 2026 وتسمي جهة اتصال للخصوصية ومسؤول حماية البيانات. النقاط المهمة:

"نخزن معلومات المستخدم على خوادم تقع في الولايات المتحدة ودول أخرى. هذا يعني أن المعلومات قد تتم معالجتها وتخزينها واستخدامها خارج البلد الذي تتواجد فيه."

"نحتفظ ببياناتك إلى أجل غير مسمى من أجل تقديم الخدمات. ومع ذلك، يمكنك حذف بياناتك عبر الخطوات أدناه." الحذف يتم داخل التطبيق تحت الملف الشخصي ويزيل الحساب وجميع البيانات ذات الصلة.

"نستخدم Fathom لتتبع حركة مرور الموقع. نستخدم Sentry لتتبع الأخطاء وتصحيحها. في كلتا الحالتين، لا نرسل معلومات شخصية إلى هذه الخدمات."

بخصوص البيانات الصحية، تقول السياسة عن Google Health Connect: "أي بيانات يتم تلقيها تُخزن محلياً على جهازك ولا يتم تحميلها إلى خوادم Strong." لا يوجد بيان مماثل حول بيانات Apple Health، وهو ما نعتبره غير مؤكد.

بطاقة خصوصية App Store تظهر فقط قسماً بعنوان "Data Linked to You": الصحة واللياقة البدنية، سجل الشراء، عنوان البريد الإلكتروني، معرف المستخدم، معرف الجهاز، بيانات الأعطال، وأنواع بيانات أخرى، لغرض وظائف التطبيق. تلاحظ Apple أن هذه المعلومات لم يتم التحقق منها من قبل Apple.

هذه سياسة مسؤولة لمنتج سحابي. لكنه لا يزال منتجاً سحابياً: تاريخ تدريبك موجود على خوادم Strong، مرتبطاً بعنوان بريد إلكتروني، طالما أن الحساب موجود.

من يناسبه Strong

Strong هو الخيار الصحيح للرياضي الذي يسجل يدوياً ويريد القيام بذلك بشكل جيد؛ الذي يتدرب مع Apple Watch؛ الذي يتنقل بين iPhone و Android؛ الذي يريد Apple Health لنقل التمارين والحلقات إلى تطبيقات أخرى؛ والذي يشعر بالراحة مع حساب على الخادم. كما يناسب من يريد متتبعاً قادراً مجاناً ويمكنه التعايش مع 3 نماذج.

لا يناسب كثيراً أي شخص يريد تاريخه على جهازه الخاص، أو أي شخص يتدرب بلغة خارج اللغات الإحدى عشرة، أو أي شخص يجد $29.99 سنوياً مبلغاً كبيراً مقابل الرسوم البيانية والنماذج.

كيف يقارن بـ Strongbro

يختلف Strong و Strongbro في كيفية دخول المجموعة إلى السجل. إجابة Strong هي دفتر ملاحظات سريع مع ساعة على معصمك وسحابة خلفه، وهو دفتر ملاحظات جيد. إجابة Strongbro هي وصف الجلسة بصوت عالٍ بدلاً من ذلك: تقول "bench 80, three sets of ten"، وتظهر المجموعات المحللة على شاشة المراجعة، وتضغط على تم. يتعامل النموذج مع المصطلحات الرياضية وحسابات الأوزان بأي لغة رئيسية. كما يحتاج إلى اتصال، ويخطئ أحياناً، وهو ما تغطيه صفحة التسجيل الصوتي بالتفصيل.

يتحقق Strongbro من كل مجموعة محفوظة بحثاً عن سجلات شخصية (PRs) وأقصى وزن تقديري (1RM)، دون أي ميزات خلف اشتراك مدفوع؛ الآليات موجودة في صفحة السجلات الشخصية. لا يحتوي على حساب، ويخزن السجل على iPhone، ويكلف $14.99 سنوياً أو $19.99 مدى الحياة بعد تجربة لمدة 3 أيام. لا يحتوي على تطبيق Apple Watch، ولا مزامنة Apple Health، ولا نسخة Android، وهي أمور يتفوق فيها Strong.

المقارنة الكاملة، مع جداول الميزات والأسعار، موجودة في Strongbro vs Strong.

الحساب هو الثمن

Strong تطبيق جيد وله سجل طويل، وتقييمه مستحق: تسجيل يدوي يتم بدقة، تطبيق ساعة يعمل بدون الهاتف، تكاملات واسعة، ونسخة مجانية لا تحجز بياناتك أبداً.

ما تدفعه مقابل ذلك ليس بشكل أساسي الـ $29.99. إنه حساب قبل المجموعة الأولى، وبيانات على خوادم في الولايات المتحدة ودول أخرى، ورسوم بيانية مفيدة خلف الطبقة المدفوعة، وسجلات محدودة بـ 12 تكراراً. لا شيء من ذلك صدفة؛ فهي تتبع بناء كل شيء حول Strong Cloud.

إذا كنت تريد سجلاً مكتوباً يدوياً مع ساعة وسحابة، فهذا خيار آمن، والنسخة المجانية تعني أن تجربته لا تكلف شيئاً سوى التسجيل.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.