Strong App Vélemény 2026: A klasszikus edzésnapló fiókot kér

Ez egy versenytárselemzés, amelyet a Strongbro készítői írtak. Kizárólag a Strong saját weboldalán, App Store leírásában, súgójában és adatvédelmi irányelveiben szereplő információkra támaszkodik (2026. szeptember 11-i állapot). Ahol a források hallgatnak, ott „nem megerősített” jelölést használtunk. Csillagos értékelés nincs; a Strongnak már van 109 000 darab.

Mi a Strong

A Strong Workout Tracker Gym Log, az App Store-ban „Strength Training Planner” alcímmel, a Strong Fitness PTE Limited manuális edzésnaplója. 2011. szeptember 15-én indult, így az egyik legrégebbi, még karbantartott alkalmazás; a 6.5.0-s verzió 2026. augusztus 12-én jelent meg és iOS 15 vagy újabb verziót igényel. iPhone-on, Androidon és Apple Watchon fut, iPad verzió nincs.

A koncepció a minimalizmus. A főoldal szlogenje: „Think less. Lift more.”, amit a „Workout. Notebook. Reinvented.” követ. A súgó szerint ez „egy hely mindenkinek, ahol biztonságosan, a felhőben rögzítheti teljes edzéstörténetét.” Ez az utolsó rész a kulcs: a felhő a Strong kényelme és egyben a feltétele is.

A Strong saját felhasználói számai ellentmondásosak: a főoldal egyik blokkja „több mint 5 millió”, a másik „több mint 3 millió” felhasználót említ, míg az App Store leírása 1,2 millió letöltést ír. Ezek az adatok nem auditáltak.

Árazás

A letöltés ingyenes. A Strong súgója egyértelmű: az ingyenes verzió „korlátlan edzést menthet, de 3 egyedi sablonra korlátozódik”, „nincsenek hirdetések”, és „az edzésadataid mindig elérhetőek lesznek, függetlenül attól, hogy Strong PRO felhasználó vagy-e.”

A Strong PRO a súgó szerint a következőket nyitja meg: korlátlan edzéssablonok, testméretek rögzítése, hozzáférés az összes grafikonhoz, tárcsa-kalkulátor, bemelegítés-kalkulátor, egyedi ikonok (iPhone) és témák, valamint „további jövőbeli funkciók”. Az App Store leírása szerint az alapár „$4.99/hó vagy $29.99/év”.

Az alkalmazáson belüli vásárlások listája az amerikai áruházban ennél kaotikusabb. Kilenc bejegyzést mutat, köztük duplikátumokat: Strong PRO (1 hónap) $4.99-ért, Strong PRO (1 év) $29.99-ért (kétszer) és egyszer $23.99-ért, Strong PRO (6 hónap) $19.99-ért, egy sima „Strong PRO” $3.99-ért, valamint Strong PRO Forever $79.99-ért és $99.99-ért. Hogy egy új felhasználó melyik örökös árat kapja, nem derül ki. Próbaidőszak hossza nincs megadva; a leírás csak egy „ingyenes próbaidőszakról, ha elérhető” tesz említést. Az előfizetések nem oszthatók meg Családi megosztással, és az árak régiónként változnak.

Ami igazán jó

A naplózási modell teljes körű a manuális bevitelhez. A sorozatok megjelölhetők bemelegítésként, bukásig végzettként vagy drop setként; a gyakorlatok szuperszettekbe csoportosíthatók; van automatikus visszaszámláló; támogatott a testsúlyos és időtartam alapú edzés; a főoldal RPE-t, egyedi időzítőket, edzésterv-ütemezést, izom-hőtérképet és Siri parancsokat kínál. A mértékegységek lehetnek angolszász, metrikus vagy vegyes rendszerűek. A leírás szerint az alkalmazás optimalizálva van olyan súlyzós edzéstervekhez, mint a Starting Strength vagy a StrongLifts 5x5, de bármihez adaptálható.

Az Apple Watch alkalmazás kiemelkedő. A leírás „teljes értékű Apple Watch alkalmazásként” hivatkozik rá, amellyel iPhone nélkül is naplózhatunk, a súgó pedig említi a Live Syncet, a Continuityt és a Handoffot. A 6.5.0-s verzió Live Activity és Dynamic Island támogatást kapott a pihenőidőkhöz. A súgó elismeri, hogy „nem minden funkció érhető el Apple Watchon”, de csuklón történő naplózáshoz ez a legkiforrottabb megoldás.

Az integrációk széleskörűek. A Strong „teljesen szinkronizál az Apple Health-szel”, beleértve az edzéseket, az aktivitási gyűrűket, a testsúlyt, a testzsírszázalékot és a táplálkozást; Androidon támogatja a Google Fitet és a Health Connectet. A Strong Cloud szinkronizál az eszközök között, beleértve az iPhone és Android közötti átjárhatóságot, amit egyetlen eszközhöz kötött naplózó sem tud.

Az analitika szilárd: személyes rekordok és fejlődés, 1RM (egyismétléses maximum) és összesített súly, grafikonok a volumenről és az 1RM fejlődésről, valamint egy Rekordok képernyő valós és becsült csúcsokkal. Van testméret-követő, jegyzetek, edzés közbeni fotók, és több mint 200 beépített gyakorlat videós illusztrációkkal, plusz a saját gyakorlataid.

Az ingyenes szint pedig nagyvonalú. Korlátlan edzés, hirdetések nélkül: annak az edzőnek, akinek elég három sablon, a Strong ingyen van.

Ami gyenge vagy hiányzik

A fiók kötelező. A súgóból: „Minden felhasználónak fiókot kell létrehoznia a Strong használata előtt.” A regisztráció e-mailen, Facebookon vagy Apple ID-val történik. Nincs mód az alkalmazás kipróbálására saját eszközön először. A fiók egy konkrét módon sérülékeny az adatvédelmi irányelvek szerint: „Ha elveszíted a hozzáférést az e-mailedhez vagy a külső bejelentkezéshez, elveszíted a hozzáférést a Strong fiókodhoz. Biztonsági okokból nem tudjuk visszaállítani vagy megváltoztatni az e-mail címeket.”

A grafikonok, amikre szükséged lenne, fizetősek. Az „összes grafikonhoz való hozzáférés” és a „testméretek rögzítése” PRO funkciók. Az ingyenes verzió mutatja a rekordokat és az alapvető fejlődést, de a teljes kép évi $29.99-ba kerül.

A rekordok 12 ismétlésnél megállnak. A súgó szerint: „A Strong csak a 12 vagy annál kevesebb ismétlésből álló sorozatokhoz támogat rekordokat.” Ha a kiegészítő gyakorlataid vagy testsúlyos sorozataid ennél magasabb ismétlésszámmal mennek, azok nem számítanak rekordnak.

Az export egyirányú és részleges. A leírás CSV exportot kínál Jegyzetekbe vagy e-mailbe; a súgó hozzáteszi, hogy „az exportált fájlok nem importálhatók vissza a Strongba”. A személyes adatok teljes exportálásához az alkalmazáson belüli ügyfélszolgálattal kell kapcsolatba lépni.

Az offline használat nem dokumentált. A súgóban az „offline” keresésre nincs találat. A fiókról szóló cikk figyelmeztet, hogy a be nem jelentkezett iOS-felhasználók adatai „még nincsenek szinkronizálva a felhőszerverünkkel”, ami helyi tárolásra utal a bejelentkezés előtt, de a Strong nem tesz olyan állítást az offline használatról, amit idézhetnénk.

Nincs hang, nincs AI, nincs kamera. Semmi sem utal hangalapú naplózásra, kamerás testalkat-elemzésre vagy AI-funkciókra, és a „voice” keresés sem ad találatot. Nem megerősített, de következetesen hiányzik.

A lokalizáció tizenegy nyelvre korlátozódik: angol, francia, német, olasz, japán, koreai, portugál, orosz, egyszerűsített kínai, spanyol és hagyományos kínai.

Adatvédelem, a Strong szavaival

Az adatvédelmi irányelvek 2026. május 21-én frissültek, és megneveznek egy adatvédelmi kapcsolattartót és egy adatvédelmi tisztviselőt. A lényeges részek:

„A felhasználói információkat az Egyesült Államokban és más országokban található szervereken tároljuk. Ez azt jelenti, hogy az információk feldolgozása, tárolása és felhasználása a tartózkodási országodon kívül is történhet.”

„Az adataidat határozatlan ideig megőrizzük a szolgáltatások nyújtása érdekében. Azonban az adataidat az alábbi lépésekkel törölheted.” A törlés az alkalmazáson belül, a Profil alatt történik, és eltávolítja a fiókot és az összes kapcsolódó adatot.

„A weboldal forgalmának követésére a Fathom-ot használjuk. Hibakövetésre és hibakeresésre a Sentry-t használjuk. Mindkét esetben nem küldünk személyes adatokat ezeknek a szolgáltatásoknak.”

Az egészségügyi adatokról a Google Health Connect kapcsán azt írják: „Minden beérkező adat helyileg, az eszközödön tárolódik, és nem kerül feltöltésre a Strong szervereire.” Az Apple Health adatokról nem tesznek hasonló kijelentést, ezt nem megerősítettnek jelöljük.

Az App Store adatvédelmi kártyája csak a „Hozzád kötődő adatok” szakaszt mutatja: Egészség és fitnesz, Vásárlási előzmények, E-mail cím, Felhasználói azonosító, Eszközazonosító, Összeomlási adatok és egyéb adattípusok, az alkalmazás működéséhez. Az Apple megjegyzi, hogy ezeket az információkat az Apple nem ellenőrizte.

Ez egy felelősségteljes irányelv egy felhőalapú terméktől. De ez továbbra is egy felhőalapú termék: az edzéstörténeted a Strong szerverein ül, egy e-mail címhez kötve, amíg a fiók létezik.

Kinek való a Strong

A Strong a megfelelő választás annak az edzőnek, aki kézzel naplóz és ezt jól akarja csinálni; aki Apple Watch-csal edz; aki váltogat az iPhone és Android között; aki azt akarja, hogy az Apple Health vigye az edzéseket és a gyűrűket más alkalmazásokba; és aki kényelmesen érzi magát egy szerveroldali fiókkal. Annak is megfelel, aki ingyen akar egy képes naplózót, és elégedett három sablonnal.

Kevésbé felel meg annak, aki azért hagyja abba a naplózást, mert a sorozatok közötti gépelés nyűg, annak, aki a saját eszközén akarja tudni az előzményeit, annak, aki a tizenegy támogatott nyelven kívül edz, és annak, aki sokallja az évi $29.99-ot a grafikonokért és sablonokért.

Összehasonlítás a Strongbro-val

A két alkalmazás egy kérdésben nem ért egyet: milyen érzés legyen a naplózás. A Strong válasza egy gyors jegyzetfüzet, órával a csuklódon és felhővel a háttérben. A Strongbro válasza az, hogy ne kelljen gépelned. Azt mondod: „fekvenyomás 80, háromszor tíz”, a sorozatok megjelennek ellenőrzésre, te pedig rányomsz a Készre; a modell kezeli a szlenget és a tárcsa-matekot bármelyik főbb nyelven. Lásd a hangalapú naplózás oldalt a korlátokról, beleértve azt is, hogy a hangfelismeréshez kapcsolat szükséges.

A Strongbro minden mentett sorozatot ellenőriz súly-ismétlés PR-ok és becsült 1RM alapján, fizetős korlátok nélkül; a mechanika a személyes rekordok oldalon található. Nincs fiókja, az iPhone-on tárolja a naplót, és évi $14.99-ba vagy egyszeri $19.99-ba kerül egy 3 napos próbaidőszak után. Nincs Apple Watch alkalmazása, nincs Apple Health szinkronizációja és nincs Android verziója, amikben a Strong erős.

A teljes összehasonlítás, funkció- és ártáblázatokkal, a Strongbro vs Strong oldalon található.

A lényeg

A Strong egy jó alkalmazás, hosszú múlttal, az értékelése megérdemelt: alapos manuális naplózás, a kategória legjobb Apple Watch élménye a dokumentáció alapján, széleskörű integrációk és egy ingyenes szint, ami sosem zárja el az adataidat. Gyengeségei strukturálisak: fiók az első sorozat előtt, adatok külföldi szervereken, a hasznos grafikonok évi $29.99-os szint mögött, 12 ismétlésre korlátozott rekordok, és semmi nyoma hangalapú vagy AI funkcióknak.

Ha kézzel naplózol, és szükséged van órára és felhőre, a Strong biztonságos választás. Ha azért olvasol véleményeket, mert folyton abbahagyod a naplózást, a probléma a gépelés, és a Strong ezen nem változtat.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.