Обзор Strong 2026: классический дневник тренировок с аккаунтом — Strongbro

Это обзор конкурента, написанный командой Strongbro. Информация основана исключительно на данных сайта Strong, страницы в App Store, справки и политики конфиденциальности по состоянию на 11 сентября 2026 года. Пометка «не подтверждено» используется там, где официальные источники молчат. Мы не ставим звезд, у Strong их уже 109 000.

Что такое Strong

Strong Workout Tracker Gym Log — это ручной дневник тренировок от Strong Fitness PTE Limited. Приложение вышло 15 сентября 2011 года, что делает его одним из старейших поддерживаемых трекеров. Версия 6.5.0 вышла 12 августа 2026 года и требует iOS 15 или новее. Работает на iPhone, Android и Apple Watch.

Идея приложения — минимализм. Слоган на главной: «Think less. Lift more.» («Меньше думай. Больше жми.»). В справке его называют «местом для записи всей истории тренировок в облаке». Это ключевой момент: облако — это и удобство, и главное условие использования.

Цифры пользователей на сайте противоречивы: в одном блоке указано «более 5 миллионов», в другом — «более 3 миллионов», а в App Store — 1,2 миллиона загрузок. Данные не верифицированы.

Цены

Скачивание бесплатно. В справке четко сказано: бесплатная версия «сохраняет неограниченное количество тренировок, но ограничена 3 шаблонами», рекламы нет, а данные доступны всегда, независимо от подписки.

Strong PRO открывает: безлимитные шаблоны, замеры тела, все графики, калькулятор блинов и разминки, иконки и темы. Цена в App Store — $4.99 в месяц или $29.99 в год.

Список покупок внутри приложения выглядит хаотично: Strong PRO (1 месяц) за $4.99, годовая подписка за $29.99 (дважды) и $23.99, 6 месяцев за $19.99, а также «вечный» доступ за $79.99 и $99.99. Условия пробного периода не указаны. Подписки не делятся через Family Sharing, цены зависят от региона.

Что сделано хорошо

Модель записи тренировок проработана для ручного ввода. Сеты можно помечать как разминочные, отказные или дроп-сеты; упражнения группируются в суперсеты; есть таймер обратного отсчета. Поддерживаются упражнения с собственным весом и на время. Есть RPE, планирование тренировок, тепловая карта мышц и Siri Shortcuts. Приложение отлично подходит для классических программ вроде Starting Strength или StrongLifts 5x5.

Приложение для Apple Watch — лучшее в категории. Оно позволяет полноценно тренироваться без iPhone. Есть Live Sync, Continuity и Handoff. В версии 6.5.0 добавили Live Activity и поддержку Dynamic Island для таймеров отдыха.

Интеграции широкие: полная синхронизация с Apple Health (тренировки, кольца активности, вес, жир, питание), на Android — Google Fit и Health Connect. Strong Cloud синхронизирует данные между iPhone и Android.

Аналитика солидная: личные рекорды, прогрессия, 1ПМ, графики объема. Есть трекер замеров тела, заметки, фото прогресса и библиотека из 200+ упражнений с видео.

Бесплатная версия щедрая: если вам хватает трех шаблонов, Strong ничего не будет стоить.

Что слабо или отсутствует

Аккаунт обязателен. Согласно справке, всех просят зарегистрироваться перед первым использованием. Попробовать приложение без создания аккаунта нельзя. Аккаунт уязвим: согласно политике конфиденциальности, при потере доступа к email вы теряете доступ к аккаунту навсегда.

Графики — платные. Доступ ко всем графикам и замерам тела требует PRO. Бесплатная версия показывает только базовые рекорды.

Рекорды ограничены 12 повторениями. Если вы делаете больше, сет не засчитывается в прогрессию.

Экспорт односторонний и частичный. Файлы CSV нельзя импортировать обратно. Для полного экспорта данных нужно писать в поддержку.

Работа офлайн не задокументирована. Поиск по слову «offline» в справке ничего не дает.

Нет голоса, ИИ или камеры. Никаких упоминаний голосового ввода или анализа техники. Мы считаем это не подтвержденным, но функция отсутствует.

Локализация ограничена 11 языками, включая русский.

Конфиденциальность

Политика обновлена 21 мая 2026 года. Данные хранятся на серверах в США и других странах. Данные хранятся бессрочно, пока вы не удалите аккаунт через настройки профиля.

Для аналитики сайта используется Fathom, для отладки — Sentry. Персональные данные им не передаются. По данным Apple, приложение собирает историю покупок, email, ID устройства и данные о здоровье.

Кому подходит Strong

Strong — отличный выбор для тех, кто любит записывать тренировки вручную, тренируется с Apple Watch, переключается между iPhone и Android и хочет синхронизацию с Apple Health. Также подходит тем, кому достаточно трех шаблонов.

Не подойдет тем, кого утомляет ввод данных между сетами, кто хочет хранить историю только на своем устройстве или кому дорого платить $29.99 в год за графики.

Сравнение с Strongbro

Главное различие — в подходе к записи. Strong — это быстрый цифровой блокнот. Strongbro — это отсутствие ручного ввода. Вы говорите «жим 80, три по десять», сеты появляются для подтверждения, вы нажимаете «Готово». Модель понимает сленг и считает блины на любом языке. Подробнее о лимитах — на странице голосового ввода.

Strongbro автоматически проверяет каждый сет на рекорды и 1ПМ без платных подписок. У нас нет аккаунтов, данные хранятся только на iPhone. Стоимость — $14.99 в год или $19.99 навсегда после 3-дневного пробного периода. У нас нет приложения для Apple Watch, синхронизации с Apple Health и версии для Android.

Полное сравнение — на странице Strongbro vs Strong.

Итог

Strong — качественное приложение с долгой историей. Это лучший ручной трекер с поддержкой Apple Watch. Его минусы — структурные: обязательный аккаунт, данные на зарубежных серверах, платные графики и отсутствие ИИ. Если вы привыкли записывать тренировки вручную и вам нужно облако — это надежный выбор. Если вы бросаете вести дневник, потому что устаете печатать между подходами — проблема в самом процессе ввода, и Strong ее не решает.

Скачать Strongbro в App StoreБесплатно 3 дней. $19.99 за пожизненный доступ.

Скачать Strongbro в App StoreБесплатно 3 дней. $19.99 за пожизненный доступ.