Strongbro против Strong: какой трекер выбрать в 2026 году
Быстрый ответ
Strong — классический дневник тренировок с ручным вводом: на рынке с 2011 года, рейтинг 4.9 на основе 109 000 оценок, полноценное приложение для Apple Watch и синхронизация между iPhone и Android. Strongbro — современный подход: вы диктуете подход голосом, приложение записывает, данные хранятся только на iPhone без регистрации. Выбирайте Strong, если тренируетесь с часами, переходите с iOS на Android или нужна бесплатная версия с неограниченными тренировками. Strongbro — если хотите перестать печатать между подходами, хранить данные локально и платить $14.99 в год вместо $29.99.
Strong присутствует в App Store с сентября 2011 года и долгое время был стандартом для тех, кто ищет трекер тренировок. Это заслуженно: приложение быстрое, аккуратное, и у разработчиков было 15 лет, чтобы отточить детали. Strongbro — это другой подход к той же задаче. Вопрос не в том, какое приложение лучше сделано, а в том, какое из них приживется в вашем тренировочном графике.
Вердикт
Strong подойдет атлету, который привык вести записи и хочет максимально проработанный инструмент: шаблоны, суперсеты, теги подходов, приложение для часов, работающее без телефона, синхронизация с Apple Health и облачный аккаунт для переноса истории между iPhone и Android. В App Store его называют «самым интуитивным трекером», и рейтинг 4.9 на основе 109 000 оценок подтверждает, что пользователи согласны.
Strongbro создан для тех, кто бросает вести дневник на третьей неделе. Нажмите на микрофон, скажите «жим 80, три по десять», и подходы готовы к сохранению. Никаких аккаунтов, никаких серверов с вашей историей и цена в два раза ниже, чем у Strong. Вы жертвуете поддержкой часов, синхронизацией с Health и Android.
Как мы сравнивали
Все факты о Strong взяты с официального сайта, страницы в App Store, справки или политики конфиденциальности по состоянию на 11 сентября 2026 года. Если в документации нет информации, в таблице указано «не подтверждено». Данные о Strongbro основаны на наших страницах функций. Цены указаны на момент проверки в App Store США.
Таблица функций
| Функция | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Метод записи | Ручной ввод по шаблону или с нуля; теги для разминки, отказа и дроп-сетов; суперсеты; таймер; RPE; Siri Shortcuts. Голосовой ввод не заявлен (не подтверждено) | Голос: назовите упражнение, вес и повторения, проверьте и сохраните. Клавиатура: три нажатия на подход, автозаполнение весов с прошлой тренировки |
| Языки | Английский + 10 (французский, немецкий, итальянский, японский, корейский, португальский, русский, упрощенный и традиционный китайский, испанский) | Интерфейс на 31 языке; голосовой ввод распознает упражнения на любом крупном языке |
| Шаблоны и программы | 3 шаблона бесплатно, безлимит в PRO; есть встроенные шаблоны; более 200 упражнений с видео; количество программ не подтверждено | Безлимитные шаблоны; автозаполнение весов; каталог из почти 100 упражнений с инструкциями по технике + свои упражнения |
| Рекорды и 1ПМ | Экран рекордов с лучшими результатами и прогнозами; расчет 1ПМ; рекорды до 12 повторений; графики только в PRO | Автоматический учет PR и 1ПМ при каждом сохранении, ежемесячная хронология, включено в стоимость |
| Apple Watch | Полноценное приложение, работает автономно, Live Sync, Handoff, Live Activity; watchOS 10+ | Нет приложения для часов |
| Apple Health | Полная синхронизация: тренировки, кольца активности, вес, жир, питание | Нет синхронизации с Apple Health |
| Экспорт | CSV в Notes или Email; импорт обратно невозможен; полный экспорт данных через поддержку | CSV экспорт из настроек (тренировки, рекорды, тело); данные на iPhone с опцией iCloud |
| Офлайн-работа | Не задокументировано (не подтверждено); справка подразумевает локальное хранение до входа в аккаунт | Журнал и история на устройстве; голосовой ввод требует интернет |
| Аккаунт | Обязателен (email, Facebook, Apple) | Не требуется |
| AI функции | Не заявлены (не подтверждено) | Голосовой парсинг сленга и расчет блинов; сканирование телосложения с оценкой мышц |
| Платформы | iPhone, Android, Apple Watch; iOS 15+ | iPhone |
Разница очевидна: Strong выигрывает за счет экосистемы, Strongbro — за счет удобства ввода и хранения данных.
Цены
В App Store у Strong девять позиций покупок. Основное предложение в описании: «$4.99/мес или $29.99/год».
| План | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Бесплатная версия | Безлимит тренировок, 3 шаблона, без рекламы | 3-дневный пробный период, затем подписка |
| Месяц | Strong PRO (1 месяц), $4.99 | Не предлагается |
| 6 месяцев | Strong PRO (6 месяцев), $19.99 | Не предлагается |
| Год | Strong PRO (1 год), $29.99 | $14.99 в год |
| Пожизненно | Strong PRO Forever, $79.99 или $99.99 | $19.99 единоразово |
| Пробный период | Не указан | 3 дня |
| Семейный доступ | Не поддерживается | Не указано |
Бесплатная версия Strong действительно щедрая. Справка гласит, что данные будут доступны всегда, ограничение только на 3 шаблона. Если вы не планируете платить, Strong — лучший выбор.
Разрыв появляется на платном уровне. Год PRO стоит вдвое дороже Strongbro, а пожизненная покупка — в 4-5 раз. PRO дает безлимитные шаблоны, замеры тела, графики и калькуляторы. В Strongbro все это включено в одну цену.
Приватность и хранение данных
Strong требует аккаунт. Справка: «Все пользователи должны создать аккаунт перед использованием». Политика конфиденциальности (от 21 мая 2026) добавляет: «Вы обязаны предоставить базовую информацию, такую как имя и email». Данные хранятся на серверах в США и других странах бессрочно. Если вы потеряете доступ к email, вы потеряете доступ к аккаунту Strong.
Strongbro хранит данные на iPhone. Никаких серверов. Данные тела можно синхронизировать через ваш iCloud. Голосовые записи и фото тела обрабатываются через прокси и удаляются после обработки. Удаляете тренировку — она исчезает навсегда. Минус: нет облачного аккаунта, поэтому данные нельзя перенести на Android, а при потере телефона без синхронизации история пропадет.
Кому выбрать Strong
- Вы тренируетесь с Apple Watch и хотите записывать подходы с запястья.
- Вы переходите между iPhone и Android или хотите иметь облачный аккаунт.
- Вам нужна синхронизация с Apple Health.
- Вы следуете программе с шаблонами и суперсетами и любите редактировать все вручную.
- Вам нужна бесплатная версия с неограниченными тренировками.
Кому выбрать Strongbro
- Вы бросали другие трекеры, потому что печатать между подходами — это мука. Скажите «присед пять по пять сто» — и готово.
- Вы тренируетесь на языке, отличном от английского, или используете сленг.
- Вы хотите видеть рекорды и 1ПМ без лишних действий, включенные в стоимость.
- Вы не хотите создавать аккаунт и хотите, чтобы история хранилась только у вас в кармане.
- Вы предпочитаете платить $14.99 в год или $19.99 один раз.
В чем Strong лучше
- Масштаб и доверие. 15 лет на рынке и 109 000 оценок.
- Часы. Полноценное приложение для Apple Watch — это годы разработки.
- Интеграции. Полная поддержка Apple Health и Google Fit.
- Библиотека упражнений. Более 200 упражнений с видео.
Какой выбор ваш
Strong — это зрелый дневник: ручной ввод, отличные часы, синхронизация с Health и кроссплатформенность. PRO стоит $29.99 в год, но требует аккаунт.
Strongbro меняет клавиатуру на ваш голос, хранит журнал на iPhone и стоит $14.99 в год или $19.99 навсегда. Если вам нужны часы или Android — выбирайте Strong. Если вам нужно, чтобы вы наконец перестали лениться и начали записывать тренировки — выбирайте Strongbro.
Скачать Strongbro в App StoreБесплатно 3 дней. $19.99 за пожизненный доступ.
Часто задаваемые вопросы
Есть ли в Strong голосовой ввод?
Нам не удалось его найти. Сайт, страница в App Store и справка Strong описывают ручной ввод по шаблонам, теги подходов, суперсеты и таймеры. На главной упоминаются Siri Shortcuts, но о голосовом вводе или распознавании через камеру ни слова. Поиск по слову 'voice' в справке не дает результатов. Считаем, что эта функция отсутствует.
Нужен ли аккаунт для использования Strong?
Да. Согласно справке Strong, все пользователи должны создать аккаунт через email, Facebook или Sign in with Apple. Политика конфиденциальности подтверждает, что email обязателен. Аккаунты бесплатны. В Strongbro аккаунт не нужен; ваш журнал хранится на iPhone.
Strong бесплатный?
Скачивание бесплатно, версия без подписки позволяет сохранять неограниченное количество тренировок без рекламы, но ограничена тремя шаблонами. Strong PRO открывает доступ к безлимитным шаблонам, замерам тела, графикам, калькулятору блинов, разминки и кастомным иконкам за $4.99 в месяц или $29.99 в год.
Какое приложение выгоднее за год?
Strongbro. Годовая подписка стоит $14.99, пожизненная — $19.99 после 3-дневного пробного периода. Strong PRO стоит $29.99 в год, что примерно вдвое дороже, а пожизненная покупка предлагается за $79.99 или $99.99. Strong не указывает длительность пробного периода, поэтому сравнить их нельзя.
Есть ли у Strongbro приложение для Apple Watch?
Нет. Это главное преимущество Strong: полноценное приложение для часов, которое работает автономно, поддерживает Live Sync, Continuity, Handoff и Live Activity для таймеров отдыха (начиная с версии 6.5.0). Если вы привыкли записывать подходы с запястья, Strong — лучший выбор.
Где хранятся данные?
Политика Strong гласит, что информация хранится на серверах в США и других странах бессрочно до удаления аккаунта. В App Store указано, что данные о здоровье, email и ID привязаны к вашей личности. Strongbro хранит журнал на iPhone, с опциональной синхронизацией данных тела через iCloud, а аудиозаписи голоса обрабатываются и удаляются.
Можно ли экспортировать данные из Strong?
Да, с ограничениями. Можно выгрузить данные в Notes или Email в формате CSV, но импортировать их обратно в Strong нельзя. Полный экспорт личных данных, включая настройки, требует обращения в поддержку из приложения.
Сколько языков поддерживают приложения?
Strong поддерживает английский и 10 других: французский, немецкий, итальянский, японский, корейский, португальский, русский, упрощенный и традиционный китайский, испанский. Интерфейс Strongbro доступен на 31 языке, а голосовой ввод понимает названия упражнений на любом крупном языке, включая сленг для восьми из них.
Отслеживает ли Strong личные рекорды?
Да. Экран Records показывает лучшие результаты и прогнозируемые максимумы, рассчитывает 1ПМ и общий объем. Справка Strong отмечает, что рекорды работают только для подходов до 12 повторений включительно. Полные графики — функция PRO.
Источники
Скачать Strongbro в App StoreБесплатно 3 дней. $19.99 за пожизненный доступ.