Strongbro vs Strong (2026): Registro por voz vs el diario clásico
Respuesta rápida
Strong es el cuaderno clásico de registro manual: disponible en el App Store desde 2011, con una valoración de 4.9 basada en unas 109,000 reseñas en EE. UU., una app completa para Apple Watch y sincronización en la nube. Strongbro es la opción más nueva y discreta: dices la serie en voz alta, la app la escribe y todo permanece en tu iPhone, sin cuentas. Elige Strong si entrenas con reloj, cambias entre iPhone y Android o quieres una versión gratuita con entrenamientos ilimitados. Elige Strongbro si quieres dejar de escribir entre series, mantener el registro en tu propio dispositivo y pagar $14.99 al año en lugar de $29.99.
Strong ha sido la respuesta predeterminada a "qué app de entrenamiento usar" durante más de una década. Se lo ha ganado: es rápida, ordenada y no estorba. Strongbro es una apuesta diferente para el mismo problema, así que esta página no trata sobre qué app es mejor, sino sobre cuál se adapta a tu forma de entrenar.
El veredicto
Strong es para el levantador que ya tiene el hábito de registrar y quiere la versión más madura: plantillas, superseries, etiquetas de series, una app para reloj que funciona sin el teléfono, sincronización con Apple Health y una cuenta en la nube que le sigue del iPhone a Android. Su ficha en el App Store se describe como "El rastreador de ejercicios y entrenamientos más intuitivo para cualquier rutina", y los números respaldan la afirmación: 4.9 estrellas de unas 109,000 reseñas en EE. UU.
Strongbro es para el levantador cuyo hábito de registro siempre muere. Tocas el micrófono, dices "press banca 80, tres series de diez", y las series aparecen para revisar. No hay cuenta, no hay servidor guardando tu historial y el precio es una fracción del de Strong. Lo que sacrificas es el reloj, la sincronización con Salud y Android.
Cómo comparamos
Cada dato sobre Strong en esta página proviene de su propio sitio web, ficha en el App Store de EE. UU., centro de ayuda o política de privacidad, obtenidos el 11 de septiembre de 2026. Donde su documentación no dice nada, la tabla indica "sin verificar" en lugar de adivinar. Los datos de Strongbro provienen de nuestras propias páginas de funciones. Los precios son los del App Store de EE. UU. en la fecha de obtención.
Tabla de funciones
| Función | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Método de registro | Entrada manual mediante plantilla o desde cero; etiquetas para Calentamiento, Fallo y Drop Sets; superseries; temporizador automático; RPE; Atajos de Siri. No se menciona registro por voz o cámara (sin verificar) | Voz: di el ejercicio, peso y repeticiones, revisa y guarda. Teclado: tres toques por serie, precargado de tu última sesión |
| Idiomas | Inglés y 10 más en el App Store (francés, alemán, italiano, japonés, coreano, portugués, ruso, chino simplificado y tradicional, español) | Interfaz en 31 idiomas; la voz reconoce nombres de ejercicios en cualquier idioma principal |
| Plantillas y programas | 3 plantillas personalizadas gratis, ilimitadas con PRO; incluye algunas plantillas predeterminadas; más de 200 ejercicios integrados con ilustraciones en video; número de programas integrados sin verificar | Sin límite de plantillas y sin biblioteca de programas; el teclado precarga el peso y repeticiones de la última sesión; catálogo de casi 100 ejercicios con guías de forma, más los tuyos propios |
| Récords y 1RM | Pantalla de récords con mejores marcas reales y predichas por repetición; cálculo de 1RM; récords solo para series de 12 repeticiones o menos; todas las gráficas requieren PRO | Récords de peso por repeticiones y 1RM estimado automático por ejercicio, verificado en cada guardado, línea de tiempo mensual, incluido en el precio |
| Apple Watch | App completa para reloj, registra con o sin iPhone, sincronización en vivo, Continuidad y Handoff, temporizadores de descanso en Actividades en Vivo; watchOS 10 o posterior | Sin app para reloj |
| Apple Health | Sincronización completa: entrenamientos y anillos de actividad, peso corporal, grasa corporal, nutrición; el centro de ayuda recomienda dar todos los permisos | Sin sincronización con Apple Health |
| Exportación | CSV a Notas o Correo; los archivos exportados no pueden importarse de vuelta; exportación completa de datos personales contactando a soporte | Exportación CSV desde Ajustes (entrenamientos, récords, cuerpo o todo); los datos viven en el iPhone con sincronización opcional en iCloud |
| Uso offline | No documentado (sin verificar); el centro de ayuda implica almacenamiento local antes de iniciar sesión | El registro por teclado y tu historial están en el dispositivo; el registro por voz necesita conexión |
| Requisito de cuenta | Obligatoria antes de usar, vía email, Facebook o Iniciar sesión con Apple | Ninguna |
| Funciones IA | Ninguna mencionada en el sitio, ficha o centro de ayuda (sin verificar) | Procesamiento de voz que maneja jerga y cálculo de discos; escaneo físico de una foto con puntuaciones por parte del cuerpo |
| Plataformas | iPhone, Android, Apple Watch; iOS 15 o posterior | iPhone |
Una lectura justa de esa tabla: Strong gana en ecosistema, Strongbro gana en entrada de datos y propiedad. Ninguna columna está inflada.
Precios
La ficha de Strong en el App Store muestra nueve compras integradas, incluyendo entradas duplicadas a diferentes precios. La oferta principal en su descripción es "$4.99/mes o $29.99/año". Listamos lo que muestra la tienda.
| Plan | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Versión gratuita | Entrenamientos ilimitados, 3 plantillas personalizadas, sin anuncios | Prueba de 3 días, luego pago |
| Mensual | Strong PRO (1 mes), $4.99 | No ofrecido |
| Seis meses | Strong PRO (6 meses), $19.99 | No ofrecido |
| Anual | Strong PRO (1 año), $29.99 (también aparece una entrada de $23.99) | $14.99 al año |
| De por vida | Strong PRO Forever, listado a $79.99 y $99.99 | $19.99 pago único |
| Prueba | No publicada; la ficha solo se refiere a un "periodo de prueba gratuito, si se ofrece" | 3 días |
| En familia | No compatible con compras integradas | No especificado |
Dos notas honestas. Primero, la versión gratuita de Strong es genuinamente generosa: su centro de ayuda dice que tus datos de entrenamiento "siempre estarán disponibles, seas usuario de Strong PRO o no", y el único límite real son las tres plantillas. Si nunca quieres pagar, Strong es mejor trato. Segundo, la versión de pago de Strong es donde se abre la brecha. Un año de PRO cuesta el doble que un año de Strongbro, y su compra de por vida cuesta de cuatro a cinco veces más que la de Strongbro. Lo que compra PRO, según la propia lista de Strong, es plantillas ilimitadas, medidas corporales, todas las gráficas, calculadora de discos, calculadora de calentamiento e iconos y temas personalizados. Strongbro incluye récords, estadísticas, seguimiento corporal y el escaneo físico en un solo precio.
Privacidad y dónde viven tus datos
Esta es la diferencia más marcada entre ambas apps, así que citamos en lugar de caracterizar.
Strong requiere una cuenta. Su centro de ayuda: "Todos los usuarios deberán registrarse para crear una cuenta antes de usar Strong". La política de privacidad, actualizada el 21 de mayo de 2026, añade: "Se requiere que proporciones información personal básica como Nombre (opcional) y Dirección de correo electrónico para crear una cuenta de Strong".
Adónde va esa información, según la misma política: "Almacenamos la información del usuario en servidores ubicados en Estados Unidos y otros países. Esto significa que la información puede ser procesada, almacenada y utilizada fuera del país en el que te encuentras". Y sobre la retención: "Retenemos tus datos indefinidamente para proporcionar los Servicios. Sin embargo, puedes eliminar tus datos siguiendo los pasos a continuación". La eliminación está disponible en la app bajo Perfil, y la política dice que elimina la cuenta y todos los datos relacionados.
Una línea que vale la pena conocer antes de comprometerte con una dirección de correo: "Si pierdes el acceso a tu correo o inicio de sesión de terceros, perderás el acceso a tu cuenta de Strong. No podemos restaurar o cambiar direcciones de correo por razones de seguridad".
La tarjeta de privacidad de Strong en el App Store lista Salud y Fitness, Historial de compras, Dirección de correo, ID de usuario, ID de dispositivo, Datos de fallos y Otros tipos de datos bajo "Datos vinculados a ti", con el propósito de funcionalidad de la app. Apple señala que esta información no está verificada por Apple. Sobre analíticas, la política establece: "Usamos Fathom para rastrear el tráfico del sitio web. Usamos Sentry para seguimiento de errores y depuración. En ambos casos, no enviamos información personal a estos servicios". Es un stack razonable, y Strong dice claramente que no muestra anuncios.
El modelo de Strongbro es más sencillo de describir. No hay cuenta ni servidor guardando tu registro. Los entrenamientos, récords y escaneos se almacenan en tu iPhone; los datos corporativos pueden sincronizarse a través de tu propio iCloud. El audio de voz y las fotos físicas se envían a un modelo de IA a través de nuestro proxy para su procesamiento y luego se descartan, y nada se guarda hasta que tocas Listo. Elimina un escaneo o un entrenamiento y desaparece. El compromiso es real: sin cuenta en la nube no hay nada que pasar a un teléfono Android o a un segundo dispositivo.
Quién debería elegir Strong
- Entrenas con un Apple Watch y quieres registrar desde la muñeca, con o sin el teléfono en la bolsa del gimnasio.
- Te mueves entre iPhone y Android, o quieres tu historial en una cuenta en la nube por diseño.
- Quieres que Apple Health lleve entrenamientos, anillos, peso corporal y grasa corporal a otras apps.
- Sigues un programa de barra con plantillas, superseries y etiquetas de series, y te gusta editar todo manualmente. La ficha de Strong dice que está optimizada para rutinas como Starting Strength o StrongLifts 5x5.
- Quieres una versión gratuita con entrenamientos ilimitados y nunca pretendes pagar.
El posicionamiento de Strong es "Piensa menos. Levanta más" y "Todo lo que necesitas. Nada que no". Para el levantador de entrada manual, eso se cumple.
Quién debería elegir Strongbro
- Has abandonado más de una app porque escribir entre series se convirtió en una tarea. Decir "sentadilla cinco por cinco con cien" es todo el registro; mira registro por voz para ver lo que el modelo realmente analiza.
- Entrenas en un idioma distinto al inglés, o en un vocabulario de gimnasio mixto. La interfaz de Strongbro está en 31 idiomas, y la entrada de voz maneja nombres de ejercicios en cualquiera de los principales, incluyendo jerga como "deads" y "OHP" y matemáticas de discos como "dos discos".
- Quieres récords personales y 1RM estimado sin marcar nada, y que esté incluido en el precio en lugar de detrás de una capa PRO. La mecánica está en la página de récords personales.
- No quieres una cuenta y quieres que tu historial de entrenamiento se quede en el dispositivo que sostienes. Si estás sopesando cuánto registro necesitas realmente, nuestra guía para un diario de entrenamiento simple es el punto de partida honesto.
- Preferirías pagar $14.99 al año, o $19.99 de por vida, en lugar de $29.99 al año.
Strongbro también tiene un escaneo físico y una escalera de 14 rangos ganados por sesiones registradas. El sitio, la ficha y el centro de ayuda de Strong no mencionan ninguna función de IA física ni rangos, aunque lo marcamos como sin verificar porque la ausencia en la documentación no es prueba de ausencia en la app.
Lo que Strong hace mejor, claramente
Porque una comparación desde la app más pequeña solo vale la pena si admite lo que debe:
- Escala y confianza. Strong ha estado en el App Store desde el 15 de septiembre de 2011 y tiene un 4.9 de unas 109,000 reseñas en EE. UU. Strongbro aún no puede igualar ese historial, y no pretendemos lo contrario.
- El reloj. Una app independiente para Apple Watch con sincronización en vivo, Handoff y temporizadores de descanso en Actividades en Vivo son años de trabajo. Strongbro no tiene nada de eso.
- Integraciones. Sincronización completa con Apple Health en iOS y Google Fit o Health Connect en Android.
- La biblioteca de ejercicios. Más de 200 ejercicios integrados con ilustraciones en video, frente al catálogo de Strongbro de casi 100 con guías de forma basadas en imágenes.
Donde la documentación de Strong es escasa, la tabla lo dice en lugar de llenar el vacío con una suposición. Su página de funciones en strong.app estaba protegida por contraseña en nuestra fecha de obtención, y la política de privacidad enlazada desde la descripción del App Store ha sido desactivada en favor de la versión del centro de ayuda, por lo que hemos citado las páginas que realmente cargan.
Para una mirada más larga a Strong en sus propios términos, lee la reseña de Strong.
La conclusión
Strong es el cuaderno maduro y bien amado: entrada manual hecha correctamente, una app de reloj real, sincronización con Salud, una cuenta en la nube multiplataforma y una versión gratuita que nunca te bloquea. Cuesta $29.99 al año por PRO y pide una dirección de correo y una cuenta en el servidor antes de que registres una serie.
Strongbro reemplaza la escritura con tu voz, mantiene el registro en tu iPhone y cobra $14.99 al año o $19.99 de por vida tras una prueba de 3 días. No tiene app para reloj, ni sincronización con Salud, ni versión para Android.
Si tu problema es el reloj o la segunda plataforma, elige Strong. Si tu problema es que dejas de registrar, elige Strongbro.
Obtén Strongbro en la App StoreGratis por 3 días. $19.99 pago único de por vida.
Preguntas frecuentes
¿Strong tiene registro por voz?
No que hayamos podido encontrar. El sitio web de Strong, su ficha en el App Store y su centro de ayuda describen la entrada manual mediante plantillas, etiquetas de series, superseries y temporizadores; la página principal menciona Atajos de Siri, pero no se menciona registro por voz o cámara en ninguna parte, y una búsqueda de “voz” en el centro de ayuda no arroja resultados. Considéralo una ausencia de evidencia más que un no confirmado.
¿Necesito una cuenta para usar Strong?
Sí. El centro de ayuda de Strong indica que todos los usuarios deben registrarse para crear una cuenta antes de usar la app, mediante correo electrónico, Facebook o Iniciar sesión con Apple, y su política de privacidad señala que se requiere un correo electrónico. Las cuentas son gratuitas. Strongbro no requiere cuenta; tu registro vive en el iPhone.
¿Es Strong gratuito?
La descarga es gratuita y la versión gratuita permite guardar entrenamientos ilimitados sin anuncios. Está limitada a tres plantillas personalizadas. Strong PRO desbloquea plantillas ilimitadas, medidas corporales, todas las gráficas, calculadora de discos, calculadora de calentamiento e iconos y temas personalizados, por $4.99 al mes o $29.99 al año según el App Store.
¿Qué app es más barata al año?
Strongbro. Su plan anual cuesta $14.99 y el de por vida $19.99, tras una prueba de 3 días. El precio de referencia de Strong PRO es $29.99 al año, casi el doble, y su compra de por vida aparece listada a $79.99 y $99.99 bajo dos entradas de “Strong PRO Forever”. Strong no publica la duración de su prueba, por lo que no podemos comparar.
¿Tiene Strongbro una app para Apple Watch?
No. Esta es la ventaja más clara de Strong: una app para reloj completa que registra con o sin el iPhone, sincronización en vivo entre reloj y teléfono, Continuidad y Handoff, y temporizadores de descanso en Actividades en Vivo desde la versión 6.5.0. Si registras desde la muñeca, Strong es la mejor herramienta hoy.
¿Dónde se almacenan mis datos en cada app?
La política de privacidad de Strong dice que la información del usuario se almacena en servidores en Estados Unidos y otros países y se retiene indefinidamente hasta que la elimines. Su tarjeta de privacidad en el App Store vincula datos de Salud y Fitness, correo, ID de usuario e ID de dispositivo a tu identidad. Strongbro almacena tu registro en el iPhone, con sincronización opcional en iCloud para datos corporales, y el audio de voz se procesa y descarta.
¿Puedo exportar mis datos de Strong?
Sí, con límites. La ficha del App Store dice que puedes exportar todos los datos a Notas o Correo en formato CSV, y el centro de ayuda señala que los archivos exportados no pueden importarse de vuelta a Strong. Una exportación completa de tus datos personales, incluyendo ajustes, requiere contactar con soporte desde la app.
¿Cuántos idiomas admite cada app?
La ficha de Strong en el App Store muestra inglés y diez más: francés, alemán, italiano, japonés, coreano, portugués, ruso, chino simplificado, español y chino tradicional. La interfaz de Strongbro está disponible en 31 idiomas, y la entrada de voz entiende nombres de ejercicios en cualquier idioma principal, con diccionarios de jerga ajustados para ocho de ellos.
¿Strong registra récords personales?
Sí. Su pantalla de Récords muestra los mejores rendimientos reales para un levantamiento junto a un mejor valor predicho por repetición, y la app calcula el máximo de una repetición (1RM) y el peso total levantado. El centro de ayuda de Strong señala que los récords solo se admiten para series de 12 repeticiones o menos. Las gráficas completas son una función PRO.
Fuentes
Obtén Strongbro en la App StoreGratis por 3 días. $19.99 pago único de por vida.