Strongbro vs Strong (2026): Registro por Voz vs o Clássico
Resposta rápida
O Strong é o clássico caderno de anotações: na App Store desde 2011, nota 4.9 com cerca de 109.000 avaliações nos EUA, app completo para Apple Watch e sincronização na nuvem. O Strongbro é a opção mais nova e silenciosa: você dita a série, o app anota e tudo fica no seu iPhone, sem necessidade de conta. Escolha o Strong se você treina com relógio, alterna entre iPhone e Android ou quer uma versão gratuita com treinos ilimitados. Escolha o Strongbro se você quer parar de digitar entre as séries, manter o registro no seu próprio aparelho e pagar $14.99 por ano em vez de $29.99.
O Strong tem sido a resposta padrão para "qual rastreador de treino usar" por mais de uma década. Ele conquistou isso: é rápido, organizado e não atrapalha. O Strongbro é uma aposta diferente no mesmo problema, então esta página é menos sobre qual app é melhor e mais sobre qual se encaixa na sua forma de treinar.
O veredito
O Strong é para o praticante que já tem o hábito de registrar e quer a versão mais madura disso: modelos, superséries, tags de série, um app de relógio que funciona sem o celular, sincronização com Apple Health e uma conta na nuvem que o acompanha do iPhone ao Android. Sua página na App Store se descreve como "O rastreador de treino e exercício mais intuitivo para qualquer rotina de fitness", e os números sustentam a afirmação: 4.9 estrelas de cerca de 109.000 avaliações nos EUA.
O Strongbro é para o praticante cujo hábito de registrar sempre morre. Você toca no microfone, diz "supino 80, três séries de dez", e as séries aparecem para revisão. Não há conta, nenhum servidor guardando seu histórico, e o preço é uma fração do Strong. O que você abre mão é do relógio, sincronização com Saúde e Android.
Como comparamos
Cada fato sobre o Strong nesta página vem do próprio site, da página na App Store dos EUA, da central de ajuda ou da política de privacidade, coletados em 11 de setembro de 2026. Onde a documentação não diz nada, a tabela diz "não verificado" em vez de supor. Os fatos do Strongbro vêm de nossas próprias páginas de recursos. Os preços são da App Store dos EUA na data da coleta.
Tabela de recursos
| Recurso | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Método de registro | Entrada por toque em modelo ou do zero; tags para Aquecimento, Falha e Drop Sets; superséries; cronômetro automático; RPE; Atalhos da Siri. Nenhum registro por voz ou câmera mencionado (não verificado) | Voz: diga o exercício, peso e repetições, revise, salve. Teclado: três toques por série, preenchido automaticamente com sua última sessão |
| Idiomas | Inglês e mais 10 na App Store (francês, alemão, italiano, japonês, coreano, português, russo, chinês simplificado e tradicional, espanhol) | Interface em 31 idiomas; voz reconhece nomes de exercícios em qualquer idioma principal |
| Modelos e programas | 3 modelos personalizados grátis, ilimitados com PRO; alguns modelos padrão incluídos; mais de 200 exercícios com ilustrações em vídeo; número de programas embutidos não verificado | Sem limite de modelos e sem biblioteca de programas; o teclado preenche o peso e repetições da última sessão; catálogo de quase 100 exercícios com guias de forma, mais os seus próprios |
| Recordes e 1RM | Tela de recordes com melhores reais e previstos por valor de repetição; cálculo de 1RM; recordes apenas para séries de 12 repetições ou menos; todos os gráficos exigem PRO | PRs automáticos de peso por repetições e 1RM estimado por exercício, checados a cada salvamento, linha do tempo mensal, incluído no preço |
| Apple Watch | App completo para relógio, registra com ou sem iPhone, Sincronização ao Vivo, Continuidade e Handoff, cronômetros de descanso em Atividades ao Vivo; watchOS 10 ou posterior | Sem app para relógio |
| Apple Health | Sincronização completa: treinos e Anéis de Atividade, peso corporal, gordura, nutrição; central de ajuda recomenda conceder todas as permissões | Sem sincronização com Apple Health |
| Exportação | CSV para Notas ou E-mail; arquivos exportados não podem ser importados de volta; exportação completa de dados pessoais entrando em contato com o suporte | Exportação CSV das Configurações (treinos, recordes, corpo ou tudo); dados ficam no iPhone com sincronização opcional via iCloud |
| Uso offline | Não documentado (não verificado); central de ajuda implica armazenamento local antes do login | Registro por teclado e seu histórico ficam no dispositivo; registro por voz precisa de conexão |
| Requisito de conta | Obrigatório antes do uso, via e-mail, Facebook ou Iniciar sessão com Apple | Nenhuma |
| Recursos de IA | Nenhum mencionado no site, página ou central de ajuda (não verificado) | Processamento de voz que lida com gírias e cálculo de anilhas; escaneamento físico com uma foto com pontuações por parte do corpo |
| Plataformas | iPhone, Android, Apple Watch; iOS 15 ou posterior | iPhone |
Uma leitura justa da tabela: o Strong vence em ecossistema, o Strongbro vence em entrada de dados e propriedade. Nenhuma coluna foi inflada.
Preços
A página do Strong na App Store mostra nove compras no app, incluindo entradas duplicadas com preços diferentes. A oferta de destaque na descrição é "$4.99/mês ou $29.99/ano". Listamos o que a loja mostra.
| Plano | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Versão gratuita | Treinos ilimitados, 3 modelos personalizados, sem anúncios | Teste de 3 dias, depois pago |
| Mensal | Strong PRO (1 Mês), $4.99 | Não oferecido |
| Seis meses | Strong PRO (6 Meses), $19.99 | Não oferecido |
| Anual | Strong PRO (1 Ano), $29.99 (uma entrada de $23.99 também é listada) | $14.99 por ano |
| Vitalício | Strong PRO Forever, listado por $79.99 e $99.99 | $19.99 uma única vez |
| Teste | Não publicado; a página refere-se apenas a um "período de teste gratuito, se oferecido" | 3 dias |
| Compartilhamento Familiar | Não suportado para compras no app | Não declarado |
Duas notas honestas. Primeiro, a versão gratuita do Strong é genuinamente generosa: sua central de ajuda diz que seus dados de treino "estarão sempre disponíveis, sendo você um usuário Strong PRO ou não", e o único limite rígido são os três modelos. Se você nunca quer pagar, o Strong é o melhor negócio. Segundo, a versão paga do Strong é onde a diferença aparece. Um ano de PRO custa o dobro de um ano de Strongbro, e sua compra vitalícia custa de quatro a cinco vezes a do Strongbro. O que o PRO compra, de acordo com a lista do Strong, são modelos ilimitados, medidas corporais, todos os gráficos, calculadora de anilhas, calculadora de aquecimento e ícones/temas personalizados. O Strongbro inclui recordes, insights, rastreamento corporal e o escaneamento físico em um único preço.
Privacidade e onde seus dados ficam
Esta é a diferença mais nítida entre os dois apps, então citamos em vez de caracterizar.
O Strong exige uma conta. Sua central de ajuda: "Todos os usuários serão solicitados a criar uma conta antes de usar o Strong." A política de privacidade, atualizada em 21 de maio de 2026, adiciona: "Você deve fornecer informações pessoais básicas como Nome (Opcional) e Endereço de E-mail para criar uma Conta Strong."
Para onde esses dados vão, da mesma política: "Armazenamos informações do usuário em servidores localizados nos Estados Unidos e outros países. Isso significa que as informações podem ser processadas, armazenadas e usadas fora do país em que você está localizado." E sobre retenção: "Retemos seus dados indefinidamente para fornecer os Serviços. No entanto, você pode excluir seus dados seguindo os passos abaixo." A exclusão está disponível no app em Perfil, e a política diz que remove a conta e todos os dados relacionados.
Uma linha que vale a pena saber antes de se comprometer com um e-mail: "Se você perder o acesso ao seu e-mail ou login de terceiros, perderá o acesso à sua conta Strong. Não podemos restaurar ou alterar endereços de e-mail por motivos de segurança."
O cartão de privacidade da App Store do Strong lista Saúde e Fitness, Histórico de Compras, Endereço de E-mail, ID de Usuário, ID de Dispositivo, Dados de Travamento e Outros Tipos de Dados em "Dados Vinculados a Você", para fins de funcionalidade do app. A Apple nota que essa informação não é verificada por ela. Sobre análises, a política afirma: "Usamos o Fathom para rastrear o tráfego do site. Usamos o Sentry para rastreamento de bugs e depuração. Em ambos os casos, não enviamos informações pessoais para esses serviços." Esse é um conjunto razoável, e o Strong diz claramente que não exibe anúncios.
O modelo do Strongbro é mais simples de descrever. Não há conta e nenhum servidor guardando seu registro. Treinos, recordes e escaneamentos são armazenados no seu iPhone; dados corporais podem sincronizar através do seu próprio iCloud. O áudio da voz e as fotos físicas são enviados para um modelo de IA através do nosso proxy para processamento e depois descartados, e nada é salvo até que você toque em Concluído. Exclua um escaneamento ou um treino e ele desaparece. A troca é real: sem uma conta na nuvem, não há nada para transferir para um celular Android ou um segundo dispositivo.
Quem deve escolher o Strong
- Você treina com um Apple Watch e quer registrar pelo pulso, com ou sem o celular na bolsa de treino.
- Você alterna entre iPhone e Android, ou quer seu histórico em uma conta na nuvem por design.
- Você quer que o Apple Health leve treinos, anéis, peso corporal e gordura para outros apps.
- Você segue um programa de levantamento de peso com modelos, superséries e tags de série, e gosta de editar tudo manualmente. A página do Strong diz que é otimizado para rotinas como Starting Strength ou StrongLifts 5x5.
- Você quer uma versão gratuita com treinos ilimitados e nunca pretende pagar.
O posicionamento do Strong é "Pense menos. Levante mais." e "Tudo o que você precisa. Nada que você não precise." Para o praticante de entrada manual, isso se sustenta.
Quem deve escolher o Strongbro
- Você abandonou mais de um rastreador porque digitar entre as séries se tornou uma tarefa chata. Dizer "agachamento cinco por cinco com cem" é o registro completo; veja registro por voz para o que o modelo realmente analisa.
- Você treina em um idioma diferente do inglês, ou em um vocabulário de academia misto. A interface do Strongbro está disponível em 31 idiomas, e a entrada de voz lida com nomes de exercícios em qualquer idioma principal, incluindo gírias como "deads" e "OHP" e cálculos de anilhas como "duas anilhas".
- Você quer recordes pessoais e 1RM estimado rastreados sem marcar nada, e incluídos no preço em vez de atrás de uma versão PRO. A mecânica está na página de recordes pessoais.
- Você não quer uma conta e quer que seu histórico de treino fique no dispositivo que você segura. Se você está pesando quanto registro realmente precisa, nosso guia para um registro de treino simples é o ponto de partida honesto.
- Você prefere pagar $14.99 por ano, ou $19.99 uma vez, do que $29.99 por ano.
O Strongbro também tem um escaneamento físico e uma escada de 14 níveis conquistada por sessões registradas. O site, a página e a central de ajuda do Strong não mencionam nem um recurso físico de IA nem níveis, embora marquemos isso como não verificado porque a ausência na documentação não é prova de ausência no app.
O que o Strong faz melhor, claramente
Porque uma comparação do app menor só vale a pena ser lida se admitir o que deve:
- Escala e confiança. O Strong está na App Store desde 15 de setembro de 2011 e detém 4.9 de cerca de 109.000 avaliações nos EUA. O Strongbro ainda não consegue igualar esse histórico, e não fingimos o contrário.
- O relógio. Um app independente para Apple Watch com Sincronização ao Vivo, Handoff e cronômetros de descanso em Atividades ao Vivo são anos de trabalho. O Strongbro não tem nada disso.
- Integrações. Sincronização completa com Apple Health no iOS e Google Fit ou Health Connect no Android.
- A biblioteca de exercícios. Mais de 200 exercícios embutidos com ilustrações em vídeo, contra o catálogo do Strongbro de quase 100 com guias de forma baseados em imagem.
Onde a documentação do Strong é escassa, a tabela diz isso em vez de preencher a lacuna com um palpite. Sua página de recursos no strong.app estava protegida por senha na nossa data de coleta, e a política de privacidade vinculada da descrição da App Store foi desativada em favor da versão da central de ajuda, então citamos as páginas que realmente carregam.
Para um olhar mais longo sobre o Strong em seus próprios termos, leia a análise do Strong.
O resultado final
O Strong é o caderno maduro e bem amado: entrada manual feita corretamente, um app de relógio real, sincronização com Saúde, uma conta na nuvem multiplataforma e uma versão gratuita que nunca te bloqueia. Ele custa $29.99 por ano pelo PRO e pede um e-mail e uma conta no servidor antes de você registrar uma série.
O Strongbro substitui a digitação pela sua voz, mantém o registro no seu iPhone e cobra $14.99 por ano ou $19.99 vitalício após um teste de 3 dias. Ele não tem app de relógio, sincronização com Saúde ou versão Android.
Se o seu problema é o relógio ou a segunda plataforma, escolha o Strong. Se o seu problema é que você para de registrar, escolha o Strongbro.
Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.
Perguntas frequentes
O Strong possui registro por voz?
Não encontramos essa função. O site, a página na App Store e a central de ajuda do Strong descrevem entrada manual em modelos, tags de série, superséries e cronômetros; a página inicial cita Atalhos da Siri, mas não menciona registro por voz ou câmera. Tratamos isso como ausência de evidência, não como uma negativa confirmada.
Preciso de uma conta para usar o Strong?
Sim. A central de ajuda do Strong afirma que todos os usuários devem criar uma conta antes de usar o app, via e-mail, Facebook ou Iniciar sessão com Apple, e a política de privacidade exige um e-mail. As contas são gratuitas. O Strongbro não exige conta; seu histórico fica no iPhone.
O Strong é gratuito?
O download é gratuito e a versão grátis salva treinos ilimitados sem anúncios. É limitada a três modelos personalizados. O Strong PRO desbloqueia modelos ilimitados, medidas corporais, todos os gráficos, calculadora de anilhas, calculadora de aquecimento e ícones/temas personalizados, por $4.99/mês ou $29.99/ano conforme listado na App Store.
Qual app é mais barato ao longo de um ano?
O Strongbro. Seu plano anual é $14.99 e o vitalício é $19.99, após um teste de 3 dias. O preço de destaque do Strong PRO é $29.99/ano, quase o dobro, e a compra vitalícia é listada por $79.99 e $99.99 em duas entradas “Strong PRO Forever”. O Strong não publica a duração do teste, então não podemos comparar.
O Strongbro tem app para Apple Watch?
Não. Esta é a vantagem mais clara do Strong: um app completo para o relógio que registra com ou sem o iPhone, sincronização ao vivo, Continuidade e Handoff, e cronômetros de descanso em Atividades ao Vivo desde a versão 6.5.0. Se você registra pelo pulso, o Strong é a melhor ferramenta hoje.
Onde meus dados são armazenados em cada app?
A política de privacidade do Strong diz que as informações do usuário são armazenadas em servidores nos Estados Unidos e outros países, retidas indefinidamente até que você as exclua. O cartão de privacidade da App Store vincula dados de Saúde e Fitness, e-mail, ID de usuário e ID de dispositivo à sua identidade. O Strongbro armazena seu registro no iPhone, com sincronização opcional via iCloud para dados corporais, e o áudio da voz é processado e descartado.
Posso exportar meus dados do Strong?
Sim, com limites. A página da App Store diz que você pode exportar todos os dados para Notas ou E-mail em formato CSV, e a central de ajuda nota que arquivos exportados não podem ser importados de volta para o Strong. Uma exportação completa dos seus dados pessoais, incluindo configurações, exige contato com o suporte dentro do app.
Quantos idiomas cada app suporta?
A página do Strong na App Store mostra inglês e mais dez: francês, alemão, italiano, japonês, coreano, português, russo, chinês simplificado, espanhol e chinês tradicional. A interface do Strongbro está disponível em 31 idiomas, e a entrada de voz entende nomes de exercícios em qualquer idioma principal, com dicionários de gírias ajustados para oito deles.
O Strong rastreia recordes pessoais?
Sim. Sua tela de Recordes mostra os melhores desempenhos reais para um exercício junto com uma previsão para cada valor de repetição, e o app calcula 1RM e peso total levantado. A central de ajuda do Strong nota que recordes só são suportados para séries de 12 repetições ou menos. Gráficos completos são um recurso PRO.
Fontes
Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.