Strongbro vs Strong (2026): Registro por voz ou manual
Resposta rápida
O Strong é o clássico caderno de anotações: na App Store desde 2011, nota 4.9 com cerca de 109.000 avaliações nos EUA, app completo para Apple Watch e sincronização na nuvem. O Strongbro é a nova aposta: você dita a série, o app anota e tudo fica no seu iPhone sem necessidade de conta. Escolha o Strong se treina com relógio, alterna entre iPhone e Android ou quer uma versão gratuita com treinos ilimitados. Escolha o Strongbro se quer parar de digitar entre as séries, manter o log no seu aparelho e pagar $14.99 por ano em vez de $29.99.
O Strong está na App Store desde setembro de 2011 e passou a maior parte desse tempo como a resposta padrão para "qual rastreador de treino usar". Ele conquistou isso: é rápido, organizado e teve quinze anos para ajustar os detalhes. O Strongbro é uma aposta diferente no mesmo problema. A questão não é qual app é melhor construído, mas qual deles sobrevive ao contato com sua rotina real de academia.
O veredito
O Strong é para o praticante que já registra treinos e quer a versão mais madura disso: modelos, superséries, tags de série, um app de relógio que funciona sem o celular, sincronização com Apple Saúde e uma conta na nuvem que leva o histórico do iPhone para o Android. Sua página na App Store o chama de "O rastreador de treinos e exercícios mais intuitivo para qualquer rotina de fitness", e as 4.9 estrelas de cerca de 109.000 avaliações nos EUA sugerem que as pessoas concordam.
O Strongbro é para o praticante cujo registro morre na terceira semana. Toque no microfone, diga "supino 80, três séries de dez" e as séries aparecem para revisão. Sem conta, sem servidor guardando seu histórico e com um preço que é metade do Strong. O que você abre mão é do relógio, sincronização com Saúde e Android.
Como comparamos
Cada fato sobre o Strong nesta página vem do site oficial, da página na App Store dos EUA, da central de ajuda ou da política de privacidade, coletados em 11 de setembro de 2026. Onde a documentação não diz nada, a tabela marca "não verificado" em vez de supor. Fatos sobre o Strongbro vêm de nossas próprias páginas de recursos. Os preços são os da App Store dos EUA na data da coleta.
Tabela de recursos
| Recurso | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Método de registro | Entrada manual em modelo ou do zero; tags para Aquecimento, Falha e Drop Sets; superséries; cronômetro automático; RPE; Atalhos da Siri. Sem registro por voz ou câmera (não verificado) | Voz: diga o exercício, peso e repetições, revise e salve. Teclado: três toques por série, preenchido com a última sessão |
| Idiomas | Inglês e 10 outros na App Store (francês, alemão, italiano, japonês, coreano, português, russo, chinês simplificado e tradicional, espanhol) | Interface em 31 idiomas; voz reconhece nomes de exercícios em qualquer idioma principal |
| Modelos e programas | 3 modelos personalizados grátis, ilimitados com PRO; alguns modelos padrão incluídos; mais de 200 exercícios com ilustrações; número de programas embutidos não verificado | Sem limite de modelos e sem biblioteca de programas; o teclado preenche peso e repetições da última sessão; catálogo de quase 100 exercícios com guias de forma, mais os seus |
| Recordes e 1RM | Tela de recordes com melhores marcas reais e previstas por repetição; cálculo de 1RM; recordes apenas para séries de 12 reps ou menos; gráficos exigem PRO | PRs automáticos de peso por repetições e 1RM estimado por exercício, checados a cada salvamento, linha do tempo mensal, incluído no preço |
| Apple Watch | App completo, registra com ou sem iPhone, Sincronização ao Vivo, Continuidade e Handoff, cronômetros de descanso em Atividades ao Vivo; watchOS 10 ou superior | Sem app para relógio |
| Apple Saúde | Sincronização completa: treinos, anéis de Atividade, peso, gordura corporal, nutrição; central de ajuda recomenda dar todas as permissões | Sem sincronização com Apple Saúde |
| Exportação | CSV para Notas ou E-mail; arquivos não podem ser importados de volta; exportação completa de dados pessoais via suporte | Exportação CSV das Configurações (treinos, recordes, corpo ou tudo); dados ficam no iPhone com sincronização opcional via iCloud |
| Uso offline | Não documentado (não verificado); central de ajuda implica armazenamento local antes do login | Registro por teclado e histórico ficam no aparelho; registro por voz precisa de conexão |
| Requisito de conta | Obrigatória antes do uso, via e-mail, Facebook ou Iniciar sessão com Apple | Nenhuma |
| Recursos de IA | Nenhum mencionado no site, página ou central de ajuda (não verificado) | Processamento de voz que entende gírias e cálculo de anilhas; escaneamento físico com foto com pontuação por parte do corpo |
| Plataformas | iPhone, Android, Apple Watch; iOS 15 ou superior | iPhone |
Ao ler a tabela, a divisão é clara: o Strong domina as linhas de ecossistema, o Strongbro domina as linhas de entrada e armazenamento.
Preços
A página do Strong na App Store mostra nove compras no app, incluindo entradas duplicadas com preços diferentes. A oferta de destaque na descrição é "$4.99/mês ou $29.99/ano". Listamos o que a loja mostra.
| Plano | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Versão gratuita | Treinos ilimitados, 3 modelos personalizados, sem anúncios | Teste de 3 dias, depois pago |
| Mensal | Strong PRO (1 Mês), $4.99 | Não oferecido |
| Seis meses | Strong PRO (6 Meses), $19.99 | Não oferecido |
| Anual | Strong PRO (1 Ano), $29.99 (uma entrada de $23.99 também é listada) | $14.99 por ano |
| Vitalício | Strong PRO Forever, listado por $79.99 e $99.99 | $19.99 uma vez |
| Teste | Não publicado; a página refere-se apenas a um "período de teste gratuito, se oferecido" | 3 dias |
| Compartilhamento Familiar | Não suportado para compras no app | Não informado |
A versão gratuita do Strong é generosa. A central de ajuda diz que seus dados de treino "estarão sempre disponíveis, sendo você um usuário Strong PRO ou não", e o único limite real são os três modelos. Se você não pretende pagar, o Strong é o melhor negócio e esta página não fingirá o contrário.
O abismo aparece no nível pago. Um ano de PRO custa o dobro de um ano de Strongbro, e a compra vitalícia é de quatro a cinco vezes o preço do Strongbro. O que o PRO compra, segundo a própria lista do Strong: modelos ilimitados, medidas corporais, todos os gráficos, calculadora de anilhas, calculadora de aquecimento, ícones e temas personalizados. O preço único do Strongbro cobre recordes, insights, rastreamento corporal e o escaneamento físico.
Privacidade e onde seus dados ficam
A política do Strong é clara e atual, então ela fala por si mesma aqui.
O Strong exige uma conta. Sua central de ajuda: "Todos os usuários serão solicitados a criar uma conta antes de usar o Strong." A política de privacidade, atualizada em 21 de maio de 2026, adiciona: "Você deve fornecer informações pessoais básicas como Nome (Opcional) e Endereço de E-mail para criar uma Conta Strong."
Para onde esses dados vão, segundo a mesma política: "Armazenamos informações do usuário em servidores localizados nos Estados Unidos e outros países. Isso significa que as informações podem ser processadas, armazenadas e usadas fora do país em que você está localizado." Sobre retenção: "Retemos seus dados indefinidamente para fornecer os Serviços. No entanto, você pode excluir seus dados seguindo os passos abaixo." A exclusão está disponível no app em Perfil, e a política diz que remove a conta e todos os dados relacionados.
Uma linha importante antes de se comprometer com um e-mail: "Se você perder o acesso ao seu e-mail ou login de terceiros, perderá o acesso à sua conta Strong. Não podemos restaurar ou alterar endereços de e-mail por motivos de segurança."
O cartão de privacidade da App Store do Strong lista Saúde & Fitness, Histórico de Compras, E-mail, ID de Usuário, ID de Dispositivo, Dados de Travamento e Outros Tipos de Dados em "Dados Vinculados a Você", para fins de funcionalidade do app. A Apple nota que essas informações não são verificadas por ela. Sobre análises, a política afirma: "Usamos o Fathom para rastrear o tráfego do site. Usamos o Sentry para rastreamento de bugs e depuração. Em ambos os casos, não enviamos informações pessoais para esses serviços." É uma estrutura razoável, e o Strong diz claramente que não exibe anúncios.
O Strongbro tem menos a declarar. Sem conta, sem servidor segurando seu log. Treinos, recordes e escaneamentos ficam no iPhone; dados corporais podem sincronizar via seu próprio iCloud. Áudio de voz e fotos físicas vão para um modelo de IA através de nosso proxy e são descartados após o processamento, e nada é salvo até que você toque em Concluído. Exclua um escaneamento ou um treino e ele desaparece. O custo disso não é hipotético: sem conta na nuvem, não há nada para passar para um Android ou um segundo dispositivo, e um telefone perdido com a sincronização desligada é um log perdido.
Quem deve escolher o Strong
- Você treina com um Apple Watch e quer registrar pelo pulso, com ou sem o celular na bolsa de treino.
- Você alterna entre iPhone e Android, ou quer seu histórico em uma conta na nuvem por design.
- Você quer que o Apple Saúde leve treinos, anéis, peso e gordura corporal para outros apps.
- Você segue um programa de levantamento de peso com modelos, superséries e tags de série, e gosta de editar tudo manualmente. A página do Strong diz que ele é otimizado para rotinas como Starting Strength ou StrongLifts 5x5.
- Você quer uma versão gratuita com treinos ilimitados e nunca pretende pagar.
O posicionamento do Strong é "Pense menos. Levante mais." e "Tudo o que você precisa. Nada que você não precise." Para o praticante de entrada manual, isso se sustenta.
Quem deve escolher o Strongbro
- Você já abandonou mais de um rastreador porque digitar entre as séries virou uma tarefa chata. Dizer "agachamento cinco por cinco com cem" é o log completo; veja registro por voz para o que o modelo realmente interpreta.
- Você treina em um idioma que não seja inglês ou em um vocabulário de academia misto. A interface do Strongbro está em 31 idiomas, e a entrada de voz lida com nomes de exercícios em qualquer idioma principal, incluindo gírias como "deads" e "OHP" e cálculos de anilhas como "duas anilhas".
- Você quer recordes pessoais e 1RM estimado rastreados sem marcar nada, e incluídos no preço em vez de atrás de um nível PRO. A mecânica está na página de recordes pessoais.
- Você não quer uma conta e quer que seu histórico de treino fique no aparelho em sua mão. Ainda decidindo quanto log você precisa? Comece com o guia para um log de treino simples.
- Você prefere pagar $14.99 por ano, ou $19.99 uma vez, do que $29.99 por ano.
O Strongbro também tem um escaneamento físico e uma escada de 14 níveis conquistados por sessões registradas. O site, a página e a central de ajuda do Strong não mencionam nem recurso de IA física nem níveis, embora marquemos isso como não verificado, pois a ausência na documentação não é prova de ausência no app.
O que o Strong faz melhor
Quatro coisas, e nenhuma delas é próxima:
- Escala e confiança. O Strong está na App Store desde 15 de setembro de 2011 e mantém 4.9 de cerca de 109.000 avaliações nos EUA. O Strongbro ainda não consegue igualar esse histórico.
- O relógio. Um app independente para Apple Watch com Sincronização ao Vivo, Handoff e cronômetros de descanso em Atividades ao Vivo são anos de trabalho. O Strongbro não tem nada disso.
- Integrações. Sincronização completa com Apple Saúde no iOS e Google Fit ou Health Connect no Android.
- A biblioteca de exercícios. Mais de 200 exercícios embutidos com ilustrações em vídeo, contra o catálogo do Strongbro de quase 100 com guias de forma baseados em imagem.
Onde a documentação do Strong é escassa, a tabela diz isso em vez de preencher a lacuna com um palpite. Sua página de recursos no strong.app estava protegida por senha na nossa data de coleta, e a política de privacidade vinculada na descrição da App Store foi desativada em favor da versão da central de ajuda, então citamos as páginas que realmente carregam.
Para um olhar mais longo sobre o Strong em seus próprios termos, leia a análise do Strong.
Qual problema é o seu
O Strong é o caderno maduro: entrada manual feita corretamente, um app de relógio real, sincronização com Saúde, uma conta na nuvem multiplataforma e uma versão gratuita que nunca bloqueia você de seus próprios dados. O PRO custa $29.99 por ano, e um endereço de e-mail e uma conta no servidor vêm antes da sua primeira série.
O Strongbro troca a digitação pela sua voz, mantém o log no iPhone e cobra $14.99 por ano ou $19.99 para sempre após um teste de 3 dias. Sem app de relógio, sem sincronização com Saúde, sem Android.
Então: se a coisa que está entre você e um log é o relógio ou a segunda plataforma, esse é um problema do Strong para resolver. Se a coisa que está no caminho é que você continua parando, é o outro.
Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.
Perguntas frequentes
O Strong tem registro por voz?
Não encontramos essa função. O site, a página na App Store e a central de ajuda do Strong descrevem a entrada manual em modelos, tags de série, superséries e cronômetros; a página inicial cita Atalhos da Siri, mas não menciona registro por voz ou câmera. Tratamos isso como ausência de evidência, não como uma negativa confirmada.
Preciso de uma conta para usar o Strong?
Sim. A central de ajuda do Strong afirma que todos os usuários são solicitados a criar uma conta antes de usar o app, via e-mail, Facebook ou Iniciar sessão com Apple, e a política de privacidade exige um e-mail. Contas são gratuitas. O Strongbro não usa contas; seu log vive no iPhone.
O Strong é gratuito?
O download é gratuito e a versão grátis salva treinos ilimitados sem anúncios. É limitada a três modelos personalizados. O Strong PRO desbloqueia modelos ilimitados, medidas corporais, todos os gráficos, calculadora de anilhas, calculadora de aquecimento e ícones/temas personalizados, por $4.99/mês ou $29.99/ano conforme listado na App Store.
Qual app é mais barato ao longo de um ano?
O Strongbro. O plano anual é $14.99 e o vitalício $19.99, após 3 dias de teste. O preço de destaque do Strong PRO é $29.99/ano, quase o dobro, e a compra vitalícia aparece por $79.99 e $99.99 em duas entradas 'Strong PRO Forever'. O Strong não publica a duração do teste, então não podemos comparar.
O Strongbro tem app para Apple Watch?
Não. Esta é a vantagem mais clara do Strong: um app de relógio completo que registra com ou sem o iPhone, sincronização ao vivo, Continuidade e Handoff, e cronômetros de descanso em Atividades ao Vivo desde a versão 6.5.0. Se você registra pelo pulso, o Strong é a melhor ferramenta hoje.
Onde meus dados são armazenados em cada app?
A política de privacidade do Strong diz que as informações do usuário são armazenadas em servidores nos Estados Unidos e outros países, retidas indefinidamente até que você as exclua. O cartão de privacidade da App Store vincula dados de Saúde & Fitness, e-mail, ID de usuário e ID de dispositivo à sua identidade. O Strongbro armazena seu log no iPhone, com sincronização opcional via iCloud para dados corporais, e o áudio da voz é processado e descartado.
Posso exportar meus dados do Strong?
Sim, com limites. A página na App Store diz que você pode exportar todos os dados para Notas ou E-mail em formato CSV, e a central de ajuda nota que arquivos exportados não podem ser importados de volta para o Strong. Uma exportação completa de dados pessoais, incluindo configurações, requer contato com o suporte dentro do app.
Quantos idiomas cada app suporta?
A página do Strong na App Store mostra inglês e mais dez: francês, alemão, italiano, japonês, coreano, português, russo, chinês simplificado, espanhol e chinês tradicional. A interface do Strongbro está disponível em 31 idiomas, e a entrada de voz entende nomes de exercícios em qualquer idioma principal, com dicionários de gírias ajustados para oito deles.
O Strong rastreia recordes pessoais?
Sim. A tela de Recordes mostra os melhores desempenhos reais para um levantamento junto com uma previsão para cada valor de repetição, e o app calcula o 1RM e o peso total levantado. A central de ajuda do Strong nota que recordes só são suportados para séries de 12 repetições ou menos. Gráficos completos são um recurso PRO.
Fontes
Baixe o Strongbro na App StoreGrátis por 3 dias. $19.99 pagamento único vitalício.