Strongbro vs Strong (2026): Registo por voz ou manual

O Strong está na App Store desde setembro de 2011 e passou a maior parte desse tempo como a resposta padrão para "qual o melhor tracker de treino". Mereceu esse lugar: é rápido, organizado e teve quinze anos para limar as arestas. O Strongbro é uma aposta diferente para o mesmo problema. A questão não é qual a app melhor construída, mas sim qual delas sobrevive ao contacto com a tua rotina real de ginásio.

O veredito

O Strong é para o atleta que já regista os treinos e quer a versão mais madura: modelos, superséries, etiquetas de série, uma app de relógio que funciona sem o telemóvel, sincronização com Apple Health e uma conta na cloud que transporta o histórico do iPhone para Android. A sua listagem na App Store chama-lhe "O tracker de treino e exercício mais intuitivo para qualquer rotina de fitness", e as 4.9 estrelas de cerca de 109.000 avaliações nos EUA sugerem que os utilizadores concordam.

O Strongbro é para o atleta cujo registo morre algures na terceira semana. Toca no microfone, diz "supino 80, três séries de dez" e as séries aparecem para revisão. Sem conta, sem servidor a guardar o histórico e um preço que é metade do Strong. O que abdicas é do relógio, sincronização com Health e Android.

Como comparámos

Cada facto sobre o Strong nesta página provém do seu próprio site, listagem na App Store dos EUA, centro de ajuda ou política de privacidade, recolhidos a 11 de setembro de 2026. Onde a documentação não diz nada, a tabela diz "não verificado" em vez de adivinhar. Os factos do Strongbro provêm das nossas próprias páginas de funcionalidades. Os preços são os da App Store dos EUA na data da recolha.

Tabela de funcionalidades

Lendo a tabela, a divisão é clara: o Strong domina as linhas de ecossistema, o Strongbro domina as linhas de entrada e armazenamento.

Preços

A listagem do Strong na App Store mostra nove compras integradas, incluindo entradas duplicadas a preços diferentes. A oferta principal na descrição é "$4.99/mês ou $29.99/ano". Listamos o que a loja mostra.

O nível gratuito do Strong é genuinamente generoso. O seu centro de ajuda diz que os teus dados de treino "estarão sempre disponíveis, sejas utilizador Strong PRO ou não", e o único limite rígido são três modelos. Se nunca pretendes pagar a ninguém, o Strong é o melhor negócio e esta página não fingirá o contrário.

O fosso abre-se no nível pago. Um ano de PRO custa o dobro de um ano de Strongbro, e a compra vitalícia é quatro a cinco vezes superior à do Strongbro. O que o PRO compra, segundo a lista do Strong: modelos ilimitados, medições corporais, todos os gráficos, calculadora de discos, calculadora de aquecimento, ícones e temas personalizados. O preço único do Strongbro cobre recordes, insights, monitorização corporal e o scan físico.

Privacidade e onde vivem os teus dados

A política do Strong é clara e atual, por isso pode falar por si.

O Strong exige uma conta. O seu centro de ajuda: "Todos os utilizadores serão convidados a criar uma conta antes de usar o Strong." A política de privacidade, atualizada a 21 de maio de 2026, acrescenta: "É necessário fornecer informações pessoais básicas como Nome (Opcional) e Endereço de E-mail para criar uma Conta Strong."

Para onde vão esses dados, segundo a mesma política: "Guardamos informações de utilizadores em servidores localizados nos Estados Unidos e outros países. Isto significa que a informação pode ser processada, guardada e usada fora do país onde te encontras." Sobre a retenção: "Retemos os teus dados indefinidamente para fornecer os Serviços. No entanto, podes apagar os teus dados através dos passos abaixo." O apagamento está disponível na app em Perfil, e a política diz que remove a conta e todos os dados relacionados.

Uma linha que vale a pena conhecer antes de te comprometeres com um e-mail: "Se perderes o acesso ao teu e-mail ou login de terceiros, perderás o acesso à tua conta Strong. Não podemos restaurar ou alterar endereços de e-mail por razões de segurança."

A ficha de privacidade da App Store do Strong lista Saúde e Fitness, Histórico de Compras, Endereço de E-mail, ID de Utilizador, ID de Dispositivo, Dados de Falhas e Outros Tipos de Dados em "Dados Associados a Ti", para fins de funcionalidade da app. A Apple nota que esta informação não é verificada pela Apple. Sobre análises, a política afirma: "Usamos o Fathom para monitorizar o tráfego do site. Usamos o Sentry para monitorização de erros e depuração. Em ambos os casos, não enviamos informações pessoais para estes serviços." É um conjunto razoável e o Strong diz claramente que não mostra anúncios.

O Strongbro tem menos a declarar. Sem conta, sem servidor a guardar o teu registo. Treinos, recordes e scans ficam no iPhone; os dados corporais podem sincronizar através do teu próprio iCloud. O áudio de voz e as fotos físicas vão para um modelo de IA através do nosso proxy e são descartados após o processamento, e nada é guardado até tocares em Concluído. Apaga um scan ou um treino e ele desaparece. O custo disso não é hipotético: sem conta na cloud, não há nada para passar para um telemóvel Android ou um segundo dispositivo, e um telemóvel perdido com a sincronização desligada é um registo perdido.

Quem deve escolher o Strong

• Treinas com um Apple Watch e queres registar a partir do pulso, com ou sem o telemóvel no saco de ginásio.
• Alternas entre iPhone e Android, ou queres o teu histórico numa conta na cloud por design.
• Queres que o Apple Health transporte treinos, anéis, peso e gordura corporal para outras apps.
• Segues um programa de barra com modelos, superséries e etiquetas de série, e gostas de editar tudo manualmente. A listagem do Strong diz que está otimizada para rotinas como Starting Strength ou StrongLifts 5x5.
• Queres um nível gratuito com treinos ilimitados e nunca pretendes pagar.

O posicionamento do Strong é "Pensa menos. Levanta mais." e "Tudo o que precisas. Nada do que não precisas." Para o atleta de entrada manual, isso mantém-se.

Quem deve escolher o Strongbro

• Abandonaste mais do que um tracker porque escrever entre séries se tornou uma tarefa. Dizer "agachamentos cinco por cinco a cem" é o registo completo; vê registo por voz para o que o modelo realmente analisa.
• Treinas num idioma que não o inglês, ou num vocabulário de ginásio misto. A interface do Strongbro está disponível em 31 idiomas e a entrada de voz lida com nomes de exercícios em qualquer um dos principais, incluindo calão como "deads" e "OHP" e matemática de discos como "dois discos".
• Queres recordes pessoais e 1RM estimado registados sem marcar nada, e incluídos no preço em vez de estarem atrás de um nível PRO. A mecânica está na página de recordes pessoais.
• Não queres uma conta e queres que o teu histórico de treino fique no dispositivo na tua mão. Ainda a tentar perceber quanto registo precisas? Começa com o guia para um registo de treino simples.
• Preferes pagar $14.99 por ano, ou $19.99 uma vez, do que $29.99 por ano.

O Strongbro também tem um scan físico e uma escada de 14 níveis conquistada por sessões registadas. O site, listagem e centro de ajuda do Strong não mencionam nem uma funcionalidade física de IA nem níveis, embora marquemos isso como não verificado porque a ausência na documentação não é prova de ausência na app.

O que o Strong faz melhor

Quatro coisas, e nenhuma delas é renhida:

• Escala e confiança. O Strong está na App Store desde 15 de setembro de 2011 e detém 4.9 de cerca de 109.000 avaliações nos EUA. O Strongbro ainda não consegue igualar esse histórico.
• O relógio. Uma app Apple Watch autónoma com Sincronização em Tempo Real, Handoff e temporizadores de descanso em Atividades em Tempo Real são anos de trabalho. O Strongbro não tem nada disto.
• Integrações. Sincronização completa com Apple Health no iOS e Google Fit ou Health Connect no Android.
• A biblioteca de exercícios. Mais de 200 exercícios integrados com ilustrações em vídeo, contra o catálogo do Strongbro de quase 100 com guias de forma baseados em imagem.

Onde a documentação do Strong é escassa, a tabela diz isso em vez de preencher a lacuna com um palpite. A sua página de funcionalidades em strong.app estava protegida por palavra-passe na nossa data de recolha, e a política de privacidade ligada a partir da descrição da App Store foi desativada em favor da versão do centro de ajuda, por isso citámos as páginas que realmente carregam.

Para um olhar mais longo sobre o Strong nos seus próprios termos, lê a análise do Strong.

Qual é o teu problema

O Strong é o caderno maduro: entrada manual feita corretamente, uma app de relógio real, sincronização com Health, uma conta na cloud multiplataforma e um nível gratuito que nunca te bloqueia dos teus próprios dados. O PRO custa $29.99 por ano, e um endereço de e-mail e uma conta no servidor vêm antes da tua primeira série.

O Strongbro troca a escrita pela tua voz, mantém o registo no iPhone e cobra $14.99 por ano ou $19.99 para a vida após um período experimental de 3 dias. Sem app de relógio, sem sincronização com Health, sem Android.

Portanto: se a coisa que está entre ti e um registo é o relógio ou a segunda plataforma, esse é um problema do Strong para resolver. Se a coisa que está no caminho é que continuas a parar, é a outra opção.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.