Strongbro vs Strong (2026): Registo por Voz ou Registo Clássico | Strongbro

O Strong tem sido a resposta padrão para "qual o melhor tracker de treino" há mais de uma década. Merecidamente: é rápido, organizado e não atrapalha. O Strongbro é uma aposta diferente no mesmo problema, por isso esta página não é sobre qual a melhor app, mas sobre qual se adapta à tua forma de treinar.

O veredito

O Strong é para o atleta que já tem o hábito de registar e quer a versão mais madura: modelos, superséries, etiquetas de série, uma app de relógio que funciona sem o telemóvel, sincronização com Apple Health e uma conta na cloud que o acompanha do iPhone ao Android. A sua listagem na App Store descreve-se como "O tracker de treino e exercício mais intuitivo para qualquer rotina de fitness", e os números confirmam: 4.9 estrelas de cerca de 109.000 avaliações nos EUA.

O Strongbro é para o atleta cujo hábito de registar morre sempre. Tocas no microfone, dizes "supino 80, três séries de dez" e as séries aparecem para revisão. Não há conta, não há servidor a guardar o teu histórico e o preço é uma fração do Strong. O que abdicas é do relógio, sincronização com Health e Android.

Como comparámos

Cada facto sobre o Strong nesta página provém do site oficial, listagem na App Store dos EUA, centro de ajuda ou política de privacidade, consultados a 11 de setembro de 2026. Onde a documentação não menciona nada, a tabela diz "não verificado" em vez de adivinhar. Os factos do Strongbro vêm das nossas páginas de funcionalidades. Os preços são os da App Store dos EUA na data da consulta.

Tabela de funcionalidades

A leitura justa da tabela: o Strong ganha no ecossistema, o Strongbro ganha no input e na propriedade dos dados. Nenhuma coluna foi inflacionada.

Preços

A listagem do Strong na App Store mostra nove compras in-app, incluindo entradas duplicadas a preços diferentes. A oferta principal na descrição é "$4.99/mês ou $29.99/ano". Listamos o que a loja mostra.

Duas notas honestas. Primeiro, a versão gratuita do Strong é genuinamente generosa: o centro de ajuda diz que os teus dados "estarão sempre disponíveis, sejas utilizador Strong PRO ou não", e o único limite rígido são os três modelos. Se nunca quiseres pagar, o Strong é o melhor negócio. Segundo, a versão paga do Strong é onde a diferença aumenta. Um ano de PRO custa o dobro de um ano de Strongbro, e a compra vitalícia custa quatro a cinco vezes mais. O que o PRO compra, segundo a lista do Strong, é modelos ilimitados, medições corporais, gráficos, calculadora de discos, calculadora de aquecimento e ícones/temas personalizados. O Strongbro inclui recordes, insights, rastreio corporal e o scan físico num único preço.

Privacidade e onde vivem os teus dados

Esta é a diferença mais acentuada entre as duas apps, por isso citamos em vez de caracterizar.

O Strong exige uma conta. O seu centro de ajuda: "Todos os utilizadores serão convidados a criar uma conta antes de usar o Strong." A política de privacidade, atualizada a 21 de maio de 2026, acrescenta: "É necessário fornecer informações pessoais básicas como Nome (Opcional) e Endereço de E-mail para criar uma Conta Strong."

Para onde vão esses dados, da mesma política: "Guardamos informações de utilizadores em servidores localizados nos Estados Unidos e outros países. Isto significa que a informação pode ser processada, guardada e usada fora do país onde te encontras." Sobre a retenção: "Retemos os teus dados indefinidamente para fornecer os Serviços. No entanto, podes apagar os teus dados através dos passos abaixo." O apagamento está disponível na app em Perfil, e a política diz que remove a conta e todos os dados relacionados.

Uma linha importante antes de te comprometeres com um e-mail: "Se perderes o acesso ao teu e-mail ou login de terceiros, perderás o acesso à tua conta Strong. Não podemos restaurar ou alterar endereços de e-mail por motivos de segurança."

O cartão de privacidade da App Store do Strong lista Saúde & Fitness, Histórico de Compras, E-mail, ID de Utilizador, ID de Dispositivo, Dados de Crash e Outros Tipos de Dados em "Dados Associados a Ti", para fins de funcionalidade da app. A Apple nota que esta informação não é verificada pela Apple. Sobre analytics, a política afirma: "Usamos o Fathom para rastrear tráfego do site. Usamos o Sentry para rastreio de bugs e depuração. Em ambos os casos, não enviamos informações pessoais para estes serviços." É um stack razoável e o Strong diz claramente que não mostra anúncios.

O modelo do Strongbro é mais simples. Não há conta nem servidor a guardar o teu registo. Treinos, recordes e scans são guardados no teu iPhone; os dados corporais podem sincronizar através do teu próprio iCloud. O áudio de voz e as fotos físicas são enviados para um modelo de IA através do nosso proxy para processamento e depois descartados, e nada é guardado até que toques em Concluído. Apaga um scan ou um treino e ele desaparece. O compromisso é real: sem conta na cloud, não há nada para passar para um telemóvel Android ou um segundo dispositivo.

Quem deve escolher o Strong

• Treinas com um Apple Watch e queres registar a partir do pulso, com ou sem o telemóvel no saco de treino.
• Alternas entre iPhone e Android, ou queres o teu histórico numa conta na cloud por design.
• Queres que o Apple Health transporte treinos, anéis, peso e gordura corporal para outras apps.
• Segues um programa de barra com modelos, superséries e etiquetas de série, e gostas de editar tudo manualmente. A listagem do Strong diz que está otimizada para rotinas como Starting Strength ou StrongLifts 5x5.
• Queres uma versão gratuita com treinos ilimitados e nunca pretendes pagar.

O posicionamento do Strong é "Pensa menos. Levanta mais." e "Tudo o que precisas. Nada do que não precisas." Para o atleta de entrada manual, isso mantém-se.

Quem deve escolher o Strongbro

• Abandonaste mais do que um tracker porque escrever entre séries se tornou uma tarefa. Dizer "agachamentos cinco por cinco a cem" é todo o registo; vê o registo por voz para o que o modelo realmente processa.
• Treinas num idioma que não o inglês, ou num vocabulário de ginásio misto. A interface do Strongbro está disponível em 31 idiomas e o input de voz lida com nomes de exercícios em qualquer um dos principais, incluindo calão como "deads" e "OHP" e matemática de discos como "dois discos".
• Queres recordes pessoais e 1RM estimado rastreados sem marcar nada, e incluídos no preço em vez de atrás de uma camada PRO. A mecânica está na página de recordes pessoais.
• Não queres uma conta e queres que o teu histórico de treino fique no dispositivo que tens na mão. Se estás a ponderar quanto registo realmente precisas, o nosso guia para um registo de treino simples é o ponto de partida honesto.
• Preferes pagar $14.99 por ano, ou $19.99 uma vez, do que $29.99 por ano.

O Strongbro também tem um scan físico e uma escada de 14 níveis conquistados por sessões registadas. O site, listagem e centro de ajuda do Strong não mencionam nem funcionalidade de IA física nem níveis, embora marquemos como não verificado porque a ausência na documentação não é prova de ausência na app.

O que o Strong faz melhor, claramente

Porque uma comparação da app mais pequena só vale a pena se admitir o que deve:

• Escala e confiança. O Strong está na App Store desde 15 de setembro de 2011 e detém um 4.9 de cerca de 109.000 avaliações nos EUA. O Strongbro ainda não consegue igualar esse histórico, e não fingimos o contrário.
• O relógio. Uma app de Apple Watch autónoma com sincronização em tempo real, Handoff e temporizadores de descanso em Live Activity são anos de trabalho. O Strongbro não tem nada disto.
• Integrações. Sincronização total com Apple Health no iOS e Google Fit ou Health Connect no Android.
• A biblioteca de exercícios. Mais de 200 exercícios incluídos com ilustrações em vídeo, contra o catálogo do Strongbro de quase 100 com guias de forma baseados em imagem.

Onde a documentação do Strong é escassa, a tabela diz isso em vez de preencher a lacuna com um palpite. A sua página de funcionalidades em strong.app estava protegida por palavra-passe na nossa data de consulta, e a política de privacidade ligada a partir da descrição da App Store foi desativada em favor da versão do centro de ajuda, por isso citámos as páginas que realmente carregam.

Para um olhar mais longo sobre o Strong nos seus próprios termos, lê a análise do Strong.

A conclusão

O Strong é o bloco de notas maduro e bem amado: entrada manual feita corretamente, uma app de relógio real, sincronização com Health, uma conta na cloud entre plataformas e uma versão gratuita que nunca te bloqueia. Custa $29.99 por ano pelo PRO e pede um e-mail e uma conta no servidor antes de registares uma série.

O Strongbro substitui a escrita pela tua voz, mantém o registo no teu iPhone e cobra $14.99 por ano ou $19.99 vitalícios após 3 dias de teste. Não tem app de relógio, não tem sincronização com Health e não tem versão Android.

Se o teu problema é o relógio ou a segunda plataforma, escolhe o Strong. Se o teu problema é que paras de registar, escolhe o Strongbro.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.