Strongbro vs Strong (2026): Log vocale o diario classico
Risposta rapida
Strong è il classico diario di allenamento: sull'App Store dal 2011, una valutazione di 4.9 basata su circa 109.000 recensioni, un'app completa per Apple Watch e sincronizzazione cloud cross-platform. Strongbro è l'alternativa moderna: detti la serie a voce, l'app la scrive e tutto resta sul tuo iPhone senza account. Scegli Strong se ti alleni con l'orologio, passi da iPhone ad Android o vuoi una versione gratuita con allenamenti illimitati. Scegli Strongbro se vuoi smettere di digitare tra le serie, tenere il registro sul tuo dispositivo e pagare $14.99 l'anno invece di $29.99.
Strong è presente sull'App Store da settembre 2011 e ha passato gran parte di questo tempo come la risposta predefinita alla domanda "quale tracker di allenamento usare". Se l'è guadagnato: è veloce, pulito e ha avuto quindici anni per limare ogni imperfezione. Strongbro è una scommessa diversa sullo stesso problema. La domanda non è quale app sia costruita meglio, ma quale sopravviva al contatto con la tua reale routine in palestra.
Il verdetto
Strong è per chi si allena già e vuole la versione più matura del diario: modelli, superserie, tag per le serie, un'app per watch che funziona senza telefono, sincronizzazione con Apple Salute e un account cloud che porta la cronologia da iPhone ad Android. La sua pagina App Store lo definisce "Il tracker di allenamento più intuitivo per ogni routine", e le 4.9 stelle su circa 109.000 recensioni suggeriscono che gli utenti siano d'accordo.
Strongbro è per chi inizia a registrare ma molla tutto entro la terza settimana. Tocchi il microfono, dici "panca 80, tre serie da dieci" e le serie appaiono pronte per la revisione. Nessun account, nessun server che conserva la cronologia e un prezzo che è la metà di Strong. Ciò a cui rinunci è l'orologio, la sincronizzazione con Salute e Android.
Come abbiamo confrontato
Ogni fatto su Strong in questa pagina proviene dal sito ufficiale, dalla pagina App Store USA, dal centro assistenza o dalla privacy policy, consultati l'11 settembre 2026. Dove la loro documentazione non dice nulla, la tabella riporta "non verificato" invece di tirare a indovinare. I fatti su Strongbro provengono dalle nostre pagine delle funzionalità. I prezzi sono quelli dell'App Store USA alla data di consultazione.
Tabella delle funzionalità
| Funzionalità | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Metodo di registrazione | Inserimento manuale su modello o da zero; tag per Riscaldamento, Cedimento e Drop Set; superserie; timer automatico; RPE; Comandi Rapidi Siri. Nessuna menzione di registrazione vocale o fotocamera (non verificato) | Vocale: dici esercizio, peso e ripetizioni, revisioni, salvi. Tastierino: tre tocchi per serie, precompilato dall'ultima sessione |
| Lingue | Inglese e altre 10 sull'App Store (francese, tedesco, italiano, giapponese, coreano, portoghese, russo, cinese semplificato e tradizionale, spagnolo) | Interfaccia in 31 lingue; la voce riconosce i nomi degli esercizi in ogni lingua principale |
| Modelli e programmi | 3 modelli personalizzati gratuiti, illimitati con PRO; alcuni modelli predefiniti inclusi; oltre 200 esercizi integrati con video; numero di programmi integrati non verificato | Nessun limite di modelli e nessuna libreria di programmi; il tastierino precompila peso e ripetizioni dell'ultima sessione; catalogo di quasi 100 esercizi con guide, più i tuoi |
| Record e 1RM | Schermata record con migliori prestazioni reali e teoriche; calcolo 1RM; record solo per serie da 12 ripetizioni o meno; grafici completi richiedono PRO | PR automatici su peso/ripetizioni e 1RM stimato per esercizio, verificati a ogni salvataggio, cronologia mensile, inclusi nel prezzo |
| Apple Watch | App completa, registra con o senza iPhone, Sincronizzazione Live, Continuity e Handoff, timer di riposo con Attività in Tempo Reale; watchOS 10 o successivo | Nessuna app per watch |
| Apple Salute | Sincronizzazione completa: allenamenti e Anelli Attività, peso corporeo, grasso corporeo, nutrizione; il centro assistenza consiglia di concedere tutti i permessi | Nessuna sincronizzazione con Apple Salute |
| Esportazione | CSV in Note o Email; i file esportati non possono essere reimportati; esportazione dati personali completa contattando il supporto | Esportazione CSV dalle Impostazioni (allenamenti, record, corpo o tutto); i dati risiedono su iPhone con sincronizzazione iCloud opzionale |
| Uso offline | Non documentato (non verificato); il centro assistenza implica archiviazione locale prima del login | Registrazione da tastierino e cronologia sono sul dispositivo; la registrazione vocale richiede connessione |
| Requisiti account | Obbligatorio prima dell'uso, via email, Facebook o Accedi con Apple | Nessuno |
| Funzionalità AI | Nessuna menzione sul sito, pagina o centro assistenza (non verificato) | Parsing vocale che gestisce slang e calcoli dei dischi; scansione fisica con una foto con punteggi per parte del corpo |
| Piattaforme | iPhone, Android, Apple Watch; iOS 15 o successivo | iPhone |
Leggendo la tabella, la divisione è chiara: Strong vince sulle righe dell'ecosistema, Strongbro vince su quelle di input e archiviazione.
Prezzi
La pagina App Store di Strong mostra nove acquisti in-app, incluse voci duplicate a prezzi diversi. L'offerta principale nella descrizione è "$4.99/mese o $29.99/anno". Elenchiamo ciò che mostra lo store.
| Piano | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Versione gratuita | Allenamenti illimitati, 3 modelli personalizzati, nessuna pubblicità | Prova di 3 giorni, poi a pagamento |
| Mensile | Strong PRO (1 Mese), $4.99 | Non offerto |
| Sei mesi | Strong PRO (6 Mesi), $19.99 | Non offerto |
| Annuale | Strong PRO (1 Anno), $29.99 (è elencata anche una voce da $23.99) | $14.99 l'anno |
| A vita | Strong PRO Forever, elencato a $79.99 e $99.99 | $19.99 una tantum |
| Prova | Non pubblicata; la pagina si riferisce solo a un "periodo di prova gratuito, se offerto" | 3 giorni |
| In famiglia | Non supportato per acquisti in-app | Non specificato |
La versione gratuita di Strong è generosa. Il centro assistenza afferma che i tuoi dati "saranno sempre disponibili, che tu sia un utente Strong PRO o meno", e l'unico limite reale sono i tre modelli. Se non hai intenzione di pagare, Strong è l'affare migliore e questa pagina non finge il contrario.
Il divario si apre con il piano a pagamento. Un anno di PRO costa il doppio di un anno di Strongbro, e l'acquisto a vita costa da quattro a cinque volte quello di Strongbro. Cosa offre PRO, secondo la lista di Strong: modelli illimitati, misurazioni corporee, tutti i grafici, calcolatrice per i dischi, calcolatrice per il riscaldamento, icone e temi personalizzati. Il prezzo unico di Strongbro copre record, analisi, monitoraggio corporeo e la scansione fisica.
Privacy e dove risiedono i tuoi dati
La policy di Strong è chiara e aggiornata, quindi può parlare da sola.
Strong richiede un account. Dal centro assistenza: "Tutti gli utenti dovranno registrarsi per un account prima di usare Strong". La privacy policy, aggiornata il 21 maggio 2026, aggiunge: "È richiesto fornire informazioni personali di base come Nome (Opzionale) e Indirizzo Email per creare un account Strong".
Dove finiscono quei dati, dalla stessa policy: "Salviamo le informazioni utente su server situati negli Stati Uniti e in altri paesi. Ciò significa che le informazioni possono essere elaborate, salvate e usate fuori dal paese in cui ti trovi". Sulla conservazione: "Conserviamo i tuoi dati a tempo indeterminato per fornire i Servizi. Tuttavia, puoi eliminare i tuoi dati tramite i passaggi indicati sotto". L'eliminazione è disponibile nell'app sotto Profilo, e la policy dice che rimuove l'account e tutti i dati correlati.
Una riga da conoscere prima di impegnare un indirizzo email: "Se perdi l'accesso alla tua email o al login di terze parti, perderai l'accesso al tuo account Strong. Non possiamo ripristinare o cambiare indirizzi email per motivi di sicurezza".
La scheda privacy dell'App Store di Strong elenca Salute e Fitness, Cronologia acquisti, Indirizzo Email, ID utente, ID dispositivo, Dati di crash e Altri tipi di dati sotto "Dati collegati a te", per scopi di funzionalità dell'app. Apple nota che queste informazioni non sono verificate da Apple. Sull'analisi, la policy afferma: "Usiamo Fathom per tracciare il traffico del sito. Usiamo Sentry per il tracciamento dei bug e il debug. In entrambi i casi, non inviamo informazioni personali a questi servizi". È uno stack ragionevole e Strong dichiara chiaramente di non mostrare pubblicità.
Strongbro ha meno da dichiarare. Nessun account, nessun server che detiene il tuo registro. Allenamenti, record e scansioni risiedono sull'iPhone; i dati corporei possono sincronizzarsi tramite il tuo iCloud. L'audio vocale e le foto fisiche vanno a un modello AI tramite il nostro proxy e vengono scartati dopo l'elaborazione, e nulla viene salvato finché non tocchi Fine. Elimina una scansione o un allenamento ed è sparito. Il costo di ciò non è ipotetico: senza un account cloud, non c'è nulla da passare a un telefono Android o a un secondo dispositivo, e un telefono perso con la sincronizzazione disattivata significa un registro perso.
Chi dovrebbe scegliere Strong
- Ti alleni con un Apple Watch e vuoi registrare dal polso, con o senza telefono nella borsa.
- Ti sposti tra iPhone e Android, o vuoi la tua cronologia in un account cloud per design.
- Vuoi che Apple Salute porti allenamenti, anelli, peso e grasso corporeo su altre app.
- Segui un programma di pesistica con modelli, superserie e tag, e ti piace modificare tutto a mano. La pagina di Strong dice che è ottimizzato per routine come Starting Strength o StrongLifts 5x5.
- Vuoi una versione gratuita con allenamenti illimitati e non hai intenzione di pagare.
Il posizionamento di Strong è "Pensa meno. Solleva di più." e "Tutto ciò che ti serve. Niente che non ti serva". Per chi preferisce l'inserimento manuale, è corretto.
Chi dovrebbe scegliere Strongbro
- Hai abbandonato più di un tracker perché digitare tra le serie è diventato una scocciatura. Dire "squat cinque per cinque a cento" è l'intero registro; vedi registrazione vocale per cosa il modello analizza davvero.
- Ti alleni in una lingua diversa dall'inglese o con un vocabolario misto. L'interfaccia di Strongbro è in 31 lingue e l'input vocale gestisce i nomi degli esercizi in ogni lingua principale, incluso lo slang come "deads" e "OHP" e i calcoli dei dischi come "due dischi".
- Vuoi record personali e 1RM stimato tracciati senza segnare nulla, inclusi nel prezzo invece che dietro un piano PRO. La meccanica è sulla pagina record personali.
- Non vuoi un account e vuoi che la tua cronologia di allenamento resti sul dispositivo che hai in mano. Stai ancora capendo quanto registro ti serve? Inizia con la guida a un semplice registro di allenamento.
- Preferiresti pagare $14.99 l'anno, o $19.99 una volta, invece di $29.99 l'anno.
Strongbro ha anche una scansione fisica e una classifica a 14 livelli guadagnata con le sessioni registrate. Il sito, la pagina e il centro assistenza di Strong non menzionano né una funzione fisica AI né classifiche, sebbene lo segniamo come non verificato perché l'assenza nella documentazione non è prova di assenza nell'app.
Cosa fa meglio Strong
Quattro cose, e nessuna è vicina:
- Scala e fiducia. Strong è sull'App Store dal 15 settembre 2011 e detiene un 4.9 da circa 109.000 recensioni. Strongbro non può ancora competere con questo storico.
- L'orologio. Un'app Apple Watch standalone con Sincronizzazione Live, Handoff e timer di riposo con Attività in Tempo Reale è frutto di anni di lavoro. Strongbro non ne ha.
- Integrazioni. Sincronizzazione completa con Apple Salute su iOS e Google Fit o Salute Connect su Android.
- La libreria esercizi. Oltre 200 esercizi integrati con video, contro il catalogo di Strongbro di quasi 100 con guide basate su immagini.
Dove la documentazione di Strong è scarna, la tabella lo dice invece di colmare il vuoto con un'ipotesi. La sua pagina delle funzionalità su strong.app era protetta da password alla data di consultazione, e la privacy policy linkata dalla descrizione App Store è stata disattivata a favore della versione del centro assistenza, quindi abbiamo citato le pagine che si caricano effettivamente.
Per uno sguardo più lungo su Strong secondo i suoi termini, leggi la recensione di Strong.
Qual è il tuo problema
Strong è il diario maturo: inserimento manuale fatto bene, un'app vera per watch, sincronizzazione Salute, un account cloud cross-platform e una versione gratuita che non ti blocca mai fuori dai tuoi dati. PRO costa $29.99 l'anno, e un indirizzo email e un account lato server arrivano prima della tua prima serie.
Strongbro scambia la digitazione con la tua voce, tiene il registro sull'iPhone e costa $14.99 l'anno o $19.99 a vita dopo una prova di 3 giorni. Niente app per watch, niente sincronizzazione Salute, niente Android.
Quindi: se ciò che ti separa da un registro è l'orologio o la seconda piattaforma, è un problema di Strong. Se ciò che ti ostacola è che continui a smettere, è l'altro.
Scarica Strongbro su App StoreGratis per 3 giorni. 19.99 una tantum a vita.
Domande frequenti
Strong ha la registrazione vocale?
Non che abbiamo trovato. Il sito di Strong, la pagina sull'App Store e il centro assistenza descrivono l'inserimento manuale tramite modelli, tag, superserie e timer; la home page cita i Comandi Rapidi di Siri, ma non si parla di registrazione vocale o tramite fotocamera, e una ricerca per 'voice' nel centro assistenza non restituisce risultati. Consideralo come un'assenza di prove piuttosto che un no confermato.
Serve un account per usare Strong?
Sì. Il centro assistenza di Strong dichiara che tutti gli utenti devono creare un account prima di usare l'app, tramite email, Facebook o Accedi con Apple, e la privacy policy specifica che è necessario un indirizzo email. Gli account sono gratuiti. Strongbro non richiede alcun account; il tuo registro vive solo sul tuo iPhone.
Strong è gratuito?
Il download è gratuito e la versione free salva allenamenti illimitati senza pubblicità. È limitata a tre modelli personalizzati. Strong PRO sblocca modelli illimitati, misurazioni corporee, tutti i grafici, calcolatrice per i dischi, calcolatrice per il riscaldamento e icone/temi personalizzati, a $4.99 al mese o $29.99 l'anno come indicato sull'App Store.
Quale app è più economica in un anno?
Strongbro. Il piano annuale costa $14.99 e quello a vita $19.99, dopo una prova di 3 giorni. Il prezzo di listino di Strong PRO è $29.99 l'anno, circa il doppio, e l'acquisto a vita è indicato a $79.99 e $99.99 sotto due voci 'Strong PRO Forever'. Strong non pubblica la durata di una prova, quindi non possiamo confrontare i trial.
Strongbro ha un'app per Apple Watch?
No. Questo è il vantaggio più chiaro di Strong: un'app per watch completa che registra con o senza iPhone, sincronizzazione live tra orologio e telefono, Continuity e Handoff, e timer di riposo con Attività in Tempo Reale dalla versione 6.5.0. Se registri dal polso, Strong è lo strumento migliore oggi.
Dove vengono salvati i miei dati con ciascuna app?
La privacy policy di Strong afferma che le informazioni utente sono salvate su server negli Stati Uniti e in altri paesi e conservate a tempo indeterminato finché non le elimini. La scheda privacy dell'App Store collega dati di Salute e Fitness, email, ID utente e ID dispositivo alla tua identità. Strongbro salva il tuo registro sull'iPhone, con sincronizzazione iCloud opzionale per i dati corporei, mentre l'audio vocale viene elaborato e scartato.
Posso esportare i miei dati da Strong?
Sì, con dei limiti. La pagina App Store dice che puoi esportare tutti i dati in Note o Email in formato CSV, e il centro assistenza specifica che i file esportati non possono essere reimportati in Strong. Un'esportazione completa dei dati personali, incluse le impostazioni, richiede di contattare il supporto dall'interno dell'app.
Quante lingue supporta ogni app?
La pagina App Store di Strong mostra l'inglese e altre dieci: francese, tedesco, italiano, giapponese, coreano, portoghese, russo, cinese semplificato, spagnolo e cinese tradizionale. L'interfaccia di Strongbro è disponibile in 31 lingue e l'input vocale riconosce i nomi degli esercizi in ogni lingua principale, con dizionari di slang ottimizzati per otto di esse.
Strong tiene traccia dei record personali?
Sì. La schermata dei record mostra le migliori prestazioni reali per un esercizio insieme a un massimale teorico per ogni valore di ripetizione, e l'app calcola l'1RM e il peso totale sollevato. Il centro assistenza di Strong nota che i record sono supportati solo per serie da 12 ripetizioni o meno. I grafici completi sono una funzione PRO.
Fonti
Scarica Strongbro su App StoreGratis per 3 giorni. 19.99 una tantum a vita.