Strongbro чи Strong: порівняння трекерів тренувань (2026)
Коротка відповідь
Strong — це класичний цифровий блокнот: в App Store з 2011 року, рейтинг 4.9 на основі 109 000 оцінок, повноцінний додаток для Apple Watch та синхронізація між iPhone і Android. Strongbro — це новий підхід: ви диктуєте підхід голосом, додаток записує, а всі дані залишаються на вашому iPhone без реєстрації. Обирайте Strong, якщо тренуєтеся з годинником, перемикаєтеся між пристроями або шукаєте безкоштовну версію з необмеженими тренуваннями. Обирайте Strongbro, якщо хочете перестати друкувати між підходами, зберігати дані локально та платити $14.99 на рік замість $29.99.
Strong присутній в App Store з вересня 2011 року і більшу частину часу був стандартом для трекінгу тренувань. Це заслужено: він швидкий, охайний і мав 15 років, щоб відшліфувати всі деталі. Strongbro — це інша ставка на ту саму проблему. Питання не в тому, який додаток краще зроблений, а в тому, який з них витримає реалії ваших тренувань.
Вердикт
Strong підходить атлетам, які вже звикли вести записи і хочуть максимально зрілий інструмент: шаблони, суперсети, теги підходів, додаток для годинника, що працює без телефону, синхронізація з Apple Health та хмарний акаунт для перенесення історії між iPhone та Android. 4.9 зірок на основі 109 000 оцінок свідчать про те, що користувачі задоволені.
Strongbro створений для тих, хто кидає вести журнал на третьому тижні. Натисніть мікрофон, скажіть "жим 80, три по десять", і підходи готові до перевірки. Жодних акаунтів, жодних серверів з вашою історією, а ціна вдвічі нижча за Strong. Ви втрачаєте годинник, синхронізацію з Health та Android.
Як ми порівнювали
Усі факти про Strong на цій сторінці взяті з офіційного сайту, сторінки в App Store, довідкового центру або політики конфіденційності станом на 11 вересня 2026 року. Якщо документація мовчить, у таблиці вказано "не підтверджено". Факти про Strongbro базуються на наших сторінках функцій. Ціни вказані згідно з App Store на дату перевірки.
Таблиця функцій
| Функція | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Метод запису | Введення через шаблони або з нуля; теги для розминки, відмови та дроп-сетів; суперсети; таймер; RPE; Siri Shortcuts. Голосове введення не згадано (не підтверджено) | Голос: назвіть вправу, вагу та повторення, перевірте, збережіть. Клавіатура: три натискання на підхід, автозаповнення з минулого тренування |
| Мови | Англійська + 10 мов в App Store | Інтерфейс 31 мовою; голос розпізнає вправи будь-якою основною мовою |
| Шаблони та програми | 3 безкоштовні шаблони, необмежено в PRO; вбудовані програми; понад 200 вправ з відео (кількість програм не підтверджено) | Без обмежень на шаблони; автозаповнення ваги та повторень; каталог з майже 100 вправ з інструкціями, плюс ваші власні |
| Рекорди та 1RM | Екран рекордів з прогнозами; розрахунок 1RM; рекорди лише до 12 повторень; графіки в PRO | Автоматичні PR та 1RM для кожної вправи, перевірка при кожному збереженні, щомісячна хронологія, включено в ціну |
| Apple Watch | Повноцінний додаток, працює без iPhone, Live Sync, Handoff, Live Activity; watchOS 10+ | Немає |
| Apple Health | Повна синхронізація: тренування, кільця активності, вага, жир, харчування | Немає |
| Експорт | CSV в Нотатки або Email; імпорт назад неможливий; повний експорт через підтримку | CSV експорт з налаштувань; дані на iPhone з опцією iCloud |
| Офлайн-режим | Не документовано (не підтверджено) | Запис через клавіатуру працює офлайн; голосове введення потребує мережі |
| Акаунт | Обов'язковий (email, Facebook, Apple) | Не потрібен |
| AI функції | Не згадано | Голосовий парсинг сленгу та математики млинців; сканування статури з оцінками |
| Платформи | iPhone, Android, Apple Watch | iPhone |
Ціни
Strong пропонує кілька варіантів покупок. Основна пропозиція в описі: "$4.99/місяць або $29.99/рік".
| План | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Безкоштовно | Необмежені тренування, 3 шаблони, без реклами | 3-денний пробний період, далі платно |
| Місяць | Strong PRO (1 місяць), $4.99 | Немає |
| Пів року | Strong PRO (6 місяців), $19.99 | Немає |
| Рік | Strong PRO (1 рік), $29.99 | $14.99 на рік |
| Довічно | Strong PRO Forever, $79.99 або $99.99 | $19.99 одноразово |
| Пробний період | Не вказано | 3 дні |
| Сімейний доступ | Не підтримується | Не вказано |
Безкоштовна версія Strong дуже щедра. Якщо ви не плануєте платити, Strong — кращий вибір. Різниця стає помітною на платних тарифах: Strong PRO коштує вдвічі дорожче за Strongbro, а довічна покупка — у 4-5 разів дорожче.
Конфіденційність
Strong вимагає акаунт. Політика конфіденційності (оновлена 21 травня 2026) зазначає, що ви повинні надати email для створення акаунта. Дані зберігаються на серверах у США та інших країнах. Якщо ви втратите доступ до пошти, ви втратите доступ до акаунта Strong.
Strongbro працює інакше: немає акаунта, немає сервера з вашим журналом. Тренування та рекорди лежать на iPhone, дані тіла синхронізуються через ваш iCloud. Голосові записи та фото статури обробляються AI і видаляються після обробки. Видаляєте тренування — воно зникає назавжди. Мінус: без хмарного акаунта неможливо передати дані на Android або інший пристрій.
Кому обрати Strong
- Ви тренуєтеся з Apple Watch і хочете записувати підходи з зап'ястя.
- Ви перемикаєтеся між iPhone та Android.
- Вам потрібна синхронізація з Apple Health.
- Ви використовуєте складні програми з шаблонами та суперсетами.
Кому обрати Strongbro
- Ви кидали інші трекери, бо друкувати між підходами — це нудно. Голосовий запис вирішує цю проблему.
- Ви тренуєтеся мовою, відмінною від англійської, або використовуєте специфічний сленг.
- Ви хочете бачити рекорди та 1RM без додаткових налаштувань.
- Ви не хочете створювати акаунт і цінуєте приватність на пристрої.
- Ви хочете платити $14.99 на рік або $19.99 один раз.
Що Strong робить краще
- Масштаб та довіра: 15 років на ринку та 109 000 оцінок.
- Годинник: повноцінний додаток для Apple Watch.
- Інтеграції: повна підтримка Apple Health та Google Fit.
- Бібліотека вправ: понад 200 вправ з відео.
Яка проблема ваша
Strong — це зрілий блокнот: ручне введення, годинник, хмарний акаунт. Strongbro замінює друк на ваш голос, зберігає дані на iPhone і коштує дешевше. Якщо вам потрібен годинник або Android — обирайте Strong. Якщо ви постійно забуваєте записувати тренування — обирайте Strongbro.
Завантажити Strongbro в App StoreБезкоштовно 3 днів. $19.99 за довічний доступ.
Часті запитання
Чи є в Strong голосове введення?
Ми не знайшли такої функції. Сайт Strong, сторінка в App Store та довідковий центр описують введення даних через шаблони, теги підходів, суперсети та таймери. На головній сторінці згадані Siri Shortcuts, але про голосове введення чи розпізнавання через камеру не йдеться. Пошук за словом 'voice' у довідковому центрі не видає результатів.
Чи потрібен акаунт для використання Strong?
Так. Довідковий центр Strong зазначає, що всі користувачі мають створити акаунт через email, Facebook або Sign in with Apple. Політика конфіденційності вимагає email для реєстрації. Акаунти безкоштовні. У Strongbro акаунт не потрібен; ваш журнал зберігається на iPhone.
Чи є Strong безкоштовним?
Завантаження безкоштовне, версія без оплати дозволяє зберігати необмежену кількість тренувань без реклами. Обмеження — лише три власні шаблони. Strong PRO відкриває доступ до необмежених шаблонів, вимірювань тіла, графіків, калькулятора млинців, розминки та кастомних іконок за $4.99 на місяць або $29.99 на рік.
Який додаток вигідніший за рік?
Strongbro. Річна підписка коштує $14.99, довічна — $19.99 після 3-денного пробного періоду. Strong PRO коштує $29.99 на рік, а довічна покупка — $79.99 або $99.99. Strong не вказує тривалість пробного періоду, тому ми не можемо їх порівняти.
Чи є у Strongbro додаток для Apple Watch?
Ні. Це головна перевага Strong: повноцінний додаток для годинника, що працює з iPhone або без нього, з Live Sync, Continuity, Handoff та Live Activity для таймерів відпочинку. Якщо ви звикли записувати тренування з зап'ястя, Strong — кращий вибір.
Де зберігаються мої дані?
Згідно з політикою конфіденційності Strong, дані користувачів зберігаються на серверах у США та інших країнах. Картка конфіденційності в App Store пов'язує дані про здоров'я, email та ID пристрою з вашою особою. Strongbro зберігає журнал на iPhone, з опціональною синхронізацією через iCloud для даних тіла, а голосові записи обробляються і видаляються.
Чи можна експортувати дані зі Strong?
Так, з обмеженнями. Можна експортувати дані в CSV через Нотатки або Email, але ці файли неможливо імпортувати назад у Strong. Повний експорт персональних даних, включаючи налаштування, потребує звернення до служби підтримки через додаток.
Скільки мов підтримують додатки?
Strong підтримує англійську та 10 інших: французьку, німецьку, італійську, японську, корейську, португальську, російську, спрощену та традиційну китайську, іспанську. Інтерфейс Strongbro доступний 31 мовою, а голосове введення розуміє назви вправ будь-якою основною мовою з урахуванням сленгу для восьми з них.
Чи відстежує Strong особисті рекорди?
Так. Екран Records показує реальні досягнення та прогнозовані максимуми для кожної кількості повторень, а також розраховує 1RM. Довідковий центр зазначає, що рекорди підтримуються лише для підходів до 12 повторень. Повні графіки — це функція PRO.
Джерела
Завантажити Strongbro в App StoreБезкоштовно 3 днів. $19.99 за довічний доступ.