Strongbro проти Strong (2026): голосовий запис чи класичний журнал
Коротка відповідь
Strong — це класичний блокнот для запису тренувань: в App Store з 2011 року, рейтинг 4.9 на основі близько 109 000 оцінок у США, повноцінний додаток для Apple Watch та хмарна синхронізація між пристроями. Strongbro — це новіший, спокійніший варіант: ви просто озвучуєте підхід, додаток записує його, а всі дані залишаються на вашому iPhone без реєстрації. Обирайте Strong, якщо тренуєтеся з годинником, перемикаєтеся між iPhone та Android або хочете безкоштовну версію з необмеженою кількістю тренувань. Обирайте Strongbro, якщо хочете перестати друкувати між підходами, зберігати журнал на власному пристрої та платити $14.99 на рік замість $29.99.
Strong був стандартом для вибору трекера тренувань понад десять років. Він заслужив це: він швидкий, охайний і не заважає процесу. Strongbro — це інший підхід до тієї ж проблеми, тому ця сторінка не про те, який додаток кращий, а про те, який більше підходить вашому стилю тренувань.
Вердикт
Strong — для атлета, який вже має звичку вести журнал і хоче найбільш зрілу версію: шаблони, суперсети, теги підходів, додаток для годинника, що працює без телефону, синхронізація з Apple Health та хмарний акаунт, що слідує за вами з iPhone на Android. Його опис в App Store називає його «найбільш інтуїтивним трекером тренувань для будь-якої фітнес-рутини», і цифри підтверджують це: 4.9 зірки на основі близько 109 000 оцінок у США.
Strongbro — для атлета, чия звичка вести журнал постійно згасає. Ви натискаєте мікрофон, кажете «жим 80, три підходи по десять», і підходи з'являються для перевірки. Тут немає акаунта, немає сервера, що зберігає вашу історію, а ціна — лише частина вартості Strong. Ви відмовляєтеся від годинника, синхронізації з Health та Android.
Як ми порівнювали
Кожен факт про Strong на цій сторінці взято з офіційного сайту, сторінки в App Store, довідкового центру або політики конфіденційності, отриманих 11 вересня 2026 року. Там, де документація мовчить, у таблиці вказано «не підтверджено» замість припущень. Факти про Strongbro взяті з наших сторінок функцій. Ціни вказані згідно з App Store США на дату перевірки.
Таблиця функцій
| Функція | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Метод запису | Введення вручну за шаблоном або з нуля; теги для розминки, відмови та дроп-сетів; суперсети; автотаймер; RPE; Siri Shortcuts. Голосовий запис чи запис через камеру не згадані (не підтверджено) | Голос: назвіть вправу, вагу та повторення, перевірте, збережіть. Клавіатура: три натискання на підхід, автозаповнення з минулого тренування |
| Мови | Англійська та 10 інших в App Store (французька, німецька, італійська, японська, корейська, португальська, російська, спрощена та традиційна китайська, іспанська) | Інтерфейс 31 мовою; голос розпізнає назви вправ будь-якою основною мовою |
| Шаблони та програми | 3 власні шаблони безкоштовно, необмежено з PRO; кілька стандартних шаблонів; понад 200 вбудованих вправ з відео; кількість вбудованих програм не підтверджена | Без обмежень на шаблони; клавіатура заповнює вагу та повторення з минулого разу; каталог майже зі 100 вправ з інструкціями, плюс ваші власні |
| Рекорди та 1RM | Екран рекордів з найкращими результатами; розрахунок 1RM; рекорди лише для підходів до 12 повторень; всі графіки потребують PRO | Автоматичні рекорди ваги на повторення та розрахунок 1RM, перевірка при кожному збереженні, щомісячна хронологія, включено в ціну |
| Apple Watch | Повноцінний додаток, запис з iPhone або без нього, Live Sync, Handoff, таймери відпочинку Live Activity; watchOS 10 або новіше | Немає додатка для годинника |
| Apple Health | Повна синхронізація: тренування, кільця активності, вага, жир, харчування; довідковий центр рекомендує надати всі дозволи | Немає синхронізації з Apple Health |
| Експорт | CSV у Нотатки або Email; неможливо імпортувати назад; повний експорт даних через підтримку | CSV експорт з налаштувань (тренування, рекорди, тіло або все); дані на iPhone з опціональною синхронізацією iCloud |
| Офлайн-режим | Не задокументовано (не підтверджено); довідковий центр натякає на локальне зберігання до входу в акаунт | Запис через клавіатуру та історія зберігаються на пристрої; голосовий запис потребує підключення |
| Акаунт | Обов'язковий перед використанням, через email, Facebook або Sign in with Apple | Не потрібен |
| AI функції | Не згадані на сайті чи в довідковому центрі (не підтверджено) | Голосовий парсинг сленгу та математики млинців; сканування статури з оцінками по частинах тіла |
| Платформи | iPhone, Android, Apple Watch; iOS 15 або новіше | iPhone |
Чесний висновок з таблиці: Strong виграє в екосистемі, Strongbro — у зручності введення та володінні даними.
Ціни
Сторінка Strong в App Store показує дев'ять покупок у додатку. Головна пропозиція: «$4.99/місяць або $29.99/рік».
| План | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Безкоштовно | Необмежені тренування, 3 шаблони, без реклами | 3-денний пробний період, потім платно |
| Щомісяця | Strong PRO (1 місяць), $4.99 | Не пропонується |
| Шість місяців | Strong PRO (6 місяців), $19.99 | Не пропонується |
| Річний | Strong PRO (1 рік), $29.99 | $14.99 на рік |
| Довічний | Strong PRO Forever, $79.99 та $99.99 | $19.99 одноразово |
| Пробний період | Не публікується | 3 дні |
| Сімейний доступ | Не підтримується | Не вказано |
Два важливих зауваження. По-перше, безкоштовна версія Strong дійсно щедра: ваші дані тренувань завжди доступні, обмеження лише на три шаблони. Якщо ви не хочете платити, Strong — кращий вибір. По-друге, платна версія Strong значно дорожча. Рік PRO коштує вдвічі більше за Strongbro, а довічна покупка — у чотири-п'ять разів дорожче. Strongbro включає рекорди, аналітику та сканування тіла в одну ціну.
Конфіденційність та зберігання даних
Це найголовніша відмінність. Strong вимагає акаунт. Політика конфіденційності (оновлена 21 травня 2026 року) зазначає: «Ви повинні надати базову особисту інформацію, таку як ім'я (необов'язково) та електронна адреса, щоб створити акаунт Strong».
Дані зберігаються на серверах у США та інших країнах. Видалення даних можливе через налаштування профілю. Важливо: «Якщо ви втратите доступ до своєї електронної пошти або стороннього логіна, ви втратите доступ до свого акаунта Strong. Ми не можемо відновити або змінити електронні адреси з міркувань безпеки».
Strongbro простіший: акаунта немає, сервера немає. Тренування, рекорди та скани зберігаються на вашому iPhone; дані про тіло синхронізуються через ваш iCloud. Голосові записи та фото статури надсилаються до AI-моделі через наш проксі для обробки і потім видаляються. Нічого не зберігається, поки ви не натиснете «Готово».
Кому обрати Strong
- Ви тренуєтеся з Apple Watch і хочете записувати підходи з зап'ястя.
- Ви перемикаєтеся між iPhone та Android.
- Ви хочете, щоб Apple Health передавав дані в інші додатки.
- Ви дотримуєтеся програми з шаблонами, суперсетами та тегами, і любите редагувати все вручну.
- Вам потрібна безкоштовна версія з необмеженими тренуваннями.
Кому обрати Strongbro
- Ви кидали трекери, бо друк між підходами ставав рутиною. Фраза «присідання п'ять по п'ять зі сто» — це весь запис; див. голосовий запис для деталей.
- Ви тренуєтеся не англійською мовою. Інтерфейс Strongbro доступний 31 мовою, а голос розуміє назви вправ будь-якою основною мовою, включаючи сленг.
- Ви хочете автоматичне відстеження рекордів та 1RM без зайвих дій, включене в ціну.
- Ви не хочете створювати акаунт і хочете, щоб історія тренувань залишалася на вашому пристрої. Якщо ви шукаєте простоти, наш гайд про простий журнал тренувань — гарна точка старту.
- Ви хочете платити $14.99 на рік або $19.99 одноразово, а не $29.99 на рік.
Що Strong робить краще
- Масштаб і довіра. Strong в App Store з 15 вересня 2011 року з 109 000 оцінок.
- Годинник. Повноцінний додаток для Apple Watch — це роки розробки.
- Інтеграції. Повна синхронізація з Apple Health та Google Fit.
- Бібліотека вправ. Понад 200 вправ з відео проти майже 100 у Strongbro з фото-інструкціями.
Для детальнішого огляду Strong прочитайте огляд Strong.
Підсумок
Strong — це зрілий, улюблений багатьма блокнот: ручне введення, справжній додаток для годинника, синхронізація з Health, хмарний акаунт і безкоштовна версія. Він коштує $29.99 на рік за PRO і вимагає email та акаунт.
Strongbro замінює друк вашим голосом, зберігає журнал на iPhone і коштує $14.99 на рік або $19.99 довічно після 3-денного пробного періоду. У нього немає додатка для годинника, синхронізації з Health та версії для Android.
Якщо ваша проблема — годинник або друга платформа, обирайте Strong. Якщо ваша проблема в тому, що ви перестаєте вести записи, обирайте Strongbro.
Завантажити Strongbro в App StoreБезкоштовно 3 днів. $19.99 за довічний доступ.
Часті запитання
Чи є в Strong голосовий запис?
Ми не знайшли такої функції. Вебсайт Strong, сторінка в App Store та довідковий центр описують введення даних вручну за шаблонами, теги підходів, суперсети та таймери; на головній сторінці згадуються Siri Shortcuts, але про голосовий запис чи запис через камеру ніде не йдеться, а пошук за словом «voice» у довідковому центрі не видає результатів. Вважайте це відсутністю доказів, а не підтвердженою відсутністю функції.
Чи потрібен акаунт для використання Strong?
Так. Довідковий центр Strong зазначає, що всі користувачі мають створити акаунт перед використанням додатка через email, Facebook або Sign in with Apple, а політика конфіденційності вказує, що для цього потрібна електронна адреса. Акаунти безкоштовні. У Strongbro акаунт не потрібен взагалі; ваш журнал зберігається на iPhone.
Чи є Strong безкоштовним?
Завантаження безкоштовне, і безкоштовна версія зберігає необмежену кількість тренувань без реклами. Вона обмежена трьома власними шаблонами. Strong PRO відкриває доступ до необмеженої кількості шаблонів, замірів тіла, всіх графіків, калькулятора млинців, калькулятора розминки, а також власних іконок і тем за $4.99 на місяць або $29.99 на рік, як вказано в App Store.
Який додаток дешевший протягом року?
Strongbro. Його річний план коштує $14.99, а довічний — $19.99 після 3-денного пробного періоду. Базова ціна Strong PRO — $29.99 на рік, що приблизно вдвічі дорожче, а довічна покупка вказана як $79.99 та $99.99 у двох варіантах «Strong PRO Forever». Strong не публікує тривалість пробного періоду, тому ми не можемо порівняти їх.
Чи є у Strongbro додаток для Apple Watch?
Ні. Це найочевидніша перевага Strong: повнофункціональний додаток для годинника, що записує тренування з iPhone або без нього, Live Sync між годинником і телефоном, Continuity та Handoff, а також таймери відпочинку Live Activity, починаючи з версії 6.5.0. Якщо ви записуєте тренування з зап'ястя, Strong — кращий інструмент сьогодні.
Де зберігаються мої дані в кожному з додатків?
Політика конфіденційності Strong зазначає, що інформація користувачів зберігається на серверах у США та інших країнах і зберігається безстроково, доки ви її не видалите. Картка конфіденційності в App Store пов'язує дані про здоров'я та фітнес, email, ID користувача та ID пристрою з вашою особою. Strongbro зберігає ваш журнал на iPhone з опціональною синхронізацією через iCloud для даних про тіло, а голосові записи обробляються і видаляються.
Чи можу я експортувати свої дані зі Strong?
Так, з обмеженнями. Сторінка в App Store вказує, що ви можете експортувати всі дані в Нотатки або Email у форматі CSV, а довідковий центр зазначає, що експортовані файли не можна імпортувати назад у Strong. Повний експорт персональних даних, включаючи налаштування, вимагає звернення до служби підтримки зсередини додатка.
Скільки мов підтримує кожен додаток?
Сторінка Strong в App Store показує англійську та ще десять мов: французьку, німецьку, італійську, японську, корейську, португальську, російську, спрощену китайську, іспанську та традиційну китайську. Інтерфейс Strongbro доступний 31 мовою, а голосове введення розпізнає назви вправ будь-якою основною мовою зі словниками сленгу, налаштованими для восьми з них.
Чи відстежує Strong особисті рекорди?
Так. Екран Records показує реальні найкращі результати для вправи разом із прогнозованим максимумом для кожної кількості повторень, а додаток розраховує одноповторний максимум (1RM) і загальну підняту вагу. Довідковий центр Strong зазначає, що рекорди підтримуються лише для підходів до 12 повторень включно. Повні графіки є функцією PRO.
Джерела
Завантажити Strongbro в App StoreБезкоштовно 3 днів. $19.99 за довічний доступ.