مقارنة Strongbro و Strong: تسجيل التمارين بالصوت أم يدوياً

لطالما كان Strong هو الخيار الافتراضي لمن يسأل "أي تطبيق لتتبع التمارين أستخدم؟" لأكثر من عقد. لقد استحق ذلك: فهو سريع، منظم، ولا يعيق طريقك. Strongbro هو رهان مختلف على نفس المشكلة، لذا هذه الصفحة ليست حول أي تطبيق أفضل، بل حول أي منهما يناسب أسلوب تدريبك.

الحكم

تطبيق Strong مخصص للرياضي الذي لديه عادة تسجيل التمارين ويريد النسخة الأكثر نضجاً منها: قوالب، مجموعات مركبة، وسوم للمجموعات، تطبيق ساعة يعمل بدون هاتف، مزامنة مع Apple Health، وحساب سحابي يتبعك من iPhone إلى Android. يصف متجر التطبيقات نفسه بأنه "أكثر متتبع تمارين بديهي لأي روتين لياقة"، والأرقام تدعم ذلك: 4.9 نجوم من حوالي 109,000 تقييم أمريكي.

تطبيق Strongbro مخصص للرياضي الذي تتلاشى لديه عادة التسجيل باستمرار. تضغط على الميكروفون، تقول "بنش 80، ثلاث مجموعات من عشرة"، وتظهر المجموعات للمراجعة. لا يوجد حساب، لا خادم يحتفظ بتاريخك، والسعر جزء بسيط من سعر Strong. ما تتنازل عنه هو الساعة، مزامنة Health، و Android.

كيف قمنا بالمقارنة

كل حقيقة عن Strong في هذه الصفحة مأخوذة من موقع Strong، متجر التطبيقات الأمريكي، مركز المساعدة، أو سياسة الخصوصية، بتاريخ 11 سبتمبر 2026. حيث لا تذكر وثائقهم شيئاً، يظهر الجدول "غير مؤكد" بدلاً من التخمين. حقائق Strongbro مأخوذة من صفحات الميزات الخاصة بنا. الأسعار هي أسعار متجر التطبيقات الأمريكي في تاريخ الجلب.

جدول الميزات

قراءة عادلة للجدول: Strong يتفوق في النظام البيئي، Strongbro يتفوق في الإدخال والملكية. لا يوجد حشو في أي من العمودين.

التسعير

يظهر متجر تطبيقات Strong تسع عمليات شراء داخل التطبيق، بما في ذلك إدخالات مكررة بأسعار مختلفة. العرض الرئيسي في وصفه هو "$4.99/شهر أو $29.99/سنة". نحن ندرج ما يظهره المتجر.

ملاحظتان صادقتان. أولاً، النسخة المجانية من Strong سخية حقاً: يقول مركز المساعدة إن بيانات تمارينك "ستكون متاحة دائماً سواء كنت مستخدم Strong PRO أم لا"، والحد الوحيد هو القوالب الثلاثة. إذا كنت لا تنوي الدفع أبداً، Strong هو الصفقة الأفضل. ثانياً، النسخة المدفوعة من Strong هي حيث تظهر الفجوة. سنة من PRO تكلف ضعف سنة من Strongbro، وشراء مدى الحياة يكلف أربعة إلى خمسة أضعاف Strongbro. ما تشتريه بـ PRO، وفقاً لقائمة Strong، هو قوالب غير محدودة، قياسات الجسم، جميع الرسوم البيانية، حاسبة الأوزان، حاسبة الإحماء، وأيقونات وسمات مخصصة. Strongbro يشمل السجلات، الرؤى، تتبع الجسم، والمسح الضوئي للجسم بسعر واحد.

الخصوصية وأين تعيش بياناتك

هذا هو الاختلاف الأكبر بين التطبيقين، لذا سنقتبس بدلاً من التوصيف.

يتطلب Strong حساباً. مركز المساعدة: "سيُطلب من جميع المستخدمين التسجيل للحصول على حساب قبل استخدام Strong." وتضيف سياسة الخصوصية، المحدثة في 21 مايو 2026: "أنت مطالب بتقديم معلومات شخصية أساسية مثل الاسم (اختياري) وعنوان البريد الإلكتروني لإنشاء حساب Strong."

أين تذهب تلك البيانات، من نفس السياسة: "نحن نخزن معلومات المستخدم على خوادم موجودة في الولايات المتحدة ودول أخرى. هذا يعني أن المعلومات قد تتم معالجتها وتخزينها واستخدامها خارج البلد الذي تتواجد فيه." وعن الاحتفاظ بالبيانات: "نحتفظ ببياناتك لأجل غير مسمى لتقديم الخدمات. ومع ذلك، يمكنك حذف بياناتك عبر الخطوات أدناه." الحذف متاح داخل التطبيق تحت الملف الشخصي، وتقول السياسة إنه يزيل الحساب وجميع البيانات ذات الصلة.

سطر واحد يستحق المعرفة قبل الالتزام ببريد إلكتروني: "إذا فقدت الوصول إلى بريدك الإلكتروني أو تسجيل الدخول عبر طرف ثالث، ستفقد الوصول إلى حساب Strong الخاص بك. لا يمكننا استعادة أو تغيير عناوين البريد الإلكتروني لأسباب أمنية."

تدرج بطاقة خصوصية Strong على متجر التطبيقات بيانات الصحة واللياقة، سجل الشراء، البريد الإلكتروني، معرف المستخدم، معرف الجهاز، بيانات الأعطال، وأنواع بيانات أخرى تحت "بيانات مرتبطة بك"، لغرض وظائف التطبيق. تلاحظ Apple أن هذه المعلومات لم يتم التحقق منها من قبلها. حول التحليلات، تنص السياسة: "نستخدم Fathom لتتبع حركة مرور الموقع. نستخدم Sentry لتتبع الأخطاء وتصحيحها. في كلتا الحالتين، لا نرسل معلومات شخصية إلى هذه الخدمات." هذه حزمة معقولة، ويقول Strong بوضوح إنه لا يعرض إعلانات.

نموذج Strongbro أبسط في الوصف. لا يوجد حساب ولا خادم يحتفظ بسجلك. التمارين، السجلات، والمسح الضوئي مخزنة على iPhone الخاص بك؛ بيانات الجسم يمكن مزامنتها عبر iCloud الخاص بك. يتم إرسال الصوت والصور إلى نموذج ذكاء اصطناعي عبر وكيلنا للمعالجة ثم التخلص منها، ولا يتم حفظ أي شيء حتى تضغط على "تم". احذف مسحاً ضوئياً أو تمريناً وسيختفي. المقايضة حقيقية: بدون حساب سحابي لا يوجد شيء لنقله إلى هاتف Android أو جهاز ثانٍ.

من يجب أن يختار Strong

• أنت تتدرب مع Apple Watch وتريد التسجيل من المعصم، مع أو بدون الهاتف في حقيبة الجيم.
• أنت تتنقل بين iPhone و Android، أو تريد تاريخك في حساب سحابي.
• تريد أن تنقل Apple Health التمارين، الحلقات، وزن الجسم، ودهون الجسم إلى تطبيقات أخرى.
• تتبع برنامجاً بحديد (Barbell) مع قوالب، مجموعات مركبة، ووسوم، وتحب تعديل كل ذلك يدوياً. قائمة Strong تقول إنه محسن لروتينات مثل Starting Strength أو StrongLifts 5x5.
• تريد نسخة مجانية بتمارين غير محدودة ولا تنوي الدفع أبداً.

تمركز Strong هو "فكر أقل. ارفع أكثر." و "كل ما تحتاجه. لا شيء لا تحتاجه." بالنسبة للرياضي الذي يفضل الإدخال اليدوي، هذا صحيح.

من يجب أن يختار Strongbro

• لقد تخلت عن أكثر من متتبع لأن الكتابة بين المجموعات أصبحت عبئاً. قول "سكوات خمسة في خمسة بمئة" هو السجل بالكامل؛ انظر التسجيل الصوتي لما يحلله النموذج فعلياً.
• تتدرب بلغة غير الإنجليزية، أو بمصطلحات جيم مختلطة. واجهة Strongbro متوفرة بـ 31 لغة، والإدخال الصوتي يتعامل مع أسماء التمارين بأي لغة رئيسية، بما في ذلك المصطلحات العامية.
• تريد تتبع السجلات الشخصية وأقصى وزن متوقع (1RM) دون وضع علامات على أي شيء، ومشمولة في السعر بدلاً من خلف طبقة PRO. الآليات موجودة في صفحة السجلات الشخصية.
• لا تريد حساباً، وتريد أن يبقى تاريخ تدريبك على الجهاز الذي تحمله. إذا كنت تزن مقدار السجل الذي تحتاجه فعلياً، فإن دليلنا لـ سجل تمارين بسيط هو نقطة البداية الصادقة.
• تفضل دفع $14.99 سنوياً، أو $19.99 لمرة واحدة، بدلاً من $29.99 سنوياً.

يحتوي Strongbro أيضاً على مسح ضوئي للجسم وسلم من 14 رتبة يتم كسبها من خلال الجلسات المسجلة. موقع Strong، وقائمته، ومركز المساعدة لا يذكرون ميزة الذكاء الاصطناعي للجسم ولا الرتب، رغم أننا نضع ذلك كـ "غير مؤكد" لأن الغياب في الوثائق ليس دليلاً على الغياب في التطبيق.

ما يفعله Strong بشكل أفضل، بوضوح

لأن المقارنة من التطبيق الأصغر تستحق القراءة فقط إذا اعترفت بما يجب عليها:

• النطاق والثقة. Strong موجود على متجر التطبيقات منذ 15 سبتمبر 2011 ويحمل تقييم 4.9 من حوالي 109,000 تقييم أمريكي. Strongbro لا يمكنه مطابقة هذا السجل بعد، ونحن لا ندعي خلاف ذلك.
• الساعة. تطبيق Apple Watch مستقل مع مزامنة حية، Handoff، ومؤقتات راحة حية هو عمل سنوات. Strongbro لا يمتلك أياً من ذلك.
• التكامل. مزامنة كاملة مع Apple Health على iOS و Google Fit أو Health Connect على Android.
• مكتبة التمارين. أكثر من 200 تمرين مدمج مع توضيحات فيديو، مقابل كتالوج Strongbro الذي يضم قرابة 100 تمرين مع أدلة أداء تعتمد على الصور.

حيث تكون وثائق Strong ضعيفة، يقول الجدول ذلك بدلاً من ملء الفجوة بتخمين. صفحة الميزات الخاصة بهم على strong.app كانت محمية بكلمة مرور في تاريخ الجلب، وسياسة الخصوصية المرتبطة بوصف متجر التطبيقات تم إلغاؤها لصالح نسخة مركز المساعدة، لذا قمنا بالاستشهاد بالصفحات التي يتم تحميلها فعلياً.

لإلقاء نظرة أطول على Strong بشروطه الخاصة، اقرأ مراجعة Strong.

الخلاصة

Strong هو دفتر الملاحظات الناضج والمحبوب: إدخال يدوي يتم بشكل صحيح، تطبيق ساعة حقيقي، مزامنة Health، حساب سحابي عبر المنصات، ونسخة مجانية لا تغلق أبوابها أبداً. يكلف $29.99 سنوياً لـ PRO ويطلب بريداً إلكترونياً وحساباً على الخادم قبل أن تسجل مجموعة.

Strongbro يستبدل الكتابة بصوتك، يبقي السجل على iPhone الخاص بك، ويتقاضى $14.99 سنوياً أو $19.99 مدى الحياة بعد تجربة 3 أيام. لا يحتوي على تطبيق ساعة، لا مزامنة Health، ولا نسخة Android.

إذا كانت مشكلتك هي الساعة أو المنصة الثانية، اختر Strong. إذا كانت مشكلتك هي أنك تتوقف عن التسجيل، اختر Strongbro.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.

احصل على Strongbro من متجر التطبيقاتمجاني لمدة 3 أيام. 19.99$ تدفع مرة واحدة مدى الحياة.