Review Aplikasi Strong 2026: Log Gym Klasik yang Wajib Punya Akun Strongbro

Ini adalah ulasan kompetitor yang ditulis oleh tim Strongbro. Ulasan ini hanya mencakup apa yang dinyatakan oleh situs web, daftar App Store, pusat bantuan, dan kebijakan privasi Strong per 11 September 2026, dengan keterangan "belum terverifikasi" jika sumber tersebut tidak menyebutkannya. Tidak ada rating bintang di sini; Strong sudah memiliki 109.000 ulasan.

Apa itu Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, dengan subjudul "Strength Training Planner" di App Store, adalah log latihan manual dari Strong Fitness PTE Limited. Diluncurkan pada 15 September 2011, menjadikannya salah satu pelacak tertua yang masih dikelola; versi 6.5.0 dirilis pada 12 Agustus 2026 dan memerlukan iOS 15 atau lebih baru. Aplikasi ini berjalan di iPhone, Android, dan Apple Watch, tanpa versi iPad.

Fokusnya adalah minimalisme. Headline halaman utamanya adalah "Think less. Lift more.", diikuti dengan "Workout. Notebook. Reinvented." Pusat bantuan menggambarkannya sebagai "tempat bagi semua orang untuk mencatat seluruh riwayat latihan mereka, dengan aman di cloud." Kalimat terakhir itulah yang perlu diperhatikan, karena cloud adalah kenyamanan sekaligus syarat dari Strong.

Angka pengguna Strong tidak konsisten: halaman utama menyebutkan "lebih dari 5 juta pengguna" di satu bagian dan "lebih dari 3 juta" di bagian lain, sementara deskripsi App Store menyebutkan 1,2 juta unduhan. Tidak ada angka yang diaudit.

Harga yang tertera

Unduhan aplikasi ini gratis. Pusat bantuan Strong menyatakan dengan jelas bahwa versi gratis "dapat menyimpan latihan tanpa batas, namun terbatas pada 3 rutinitas kustom", bahwa "tidak ada iklan selamanya", dan bahwa "data latihan Anda akan selalu tersedia baik Anda pengguna Strong PRO atau bukan."

Strong PRO membuka akses ke: Template Latihan Tanpa Batas, Rekam Pengukuran Bagian Tubuh, Akses ke semua Grafik, Kalkulator Beban, Kalkulator Pemanasan, Ikon Kustom (iPhone) dan Tema, serta "Fitur Masa Depan Lainnya". Deskripsi App Store memberikan harga utama "$4.99/bulan atau $29.99/tahun".

Daftar pembelian dalam aplikasi di toko AS lebih rumit. Terdapat sembilan entri, termasuk duplikat: Strong PRO (1 Bulan) seharga $4.99, Strong PRO (1 Tahun) seharga $29.99 dua kali dan sekali seharga $23.99, Strong PRO (6 Bulan) seharga $19.99, "Strong PRO" biasa seharga $3.99, dan Strong PRO Forever seharga $79.99 dan $99.99. Harga seumur hidup mana yang ditawarkan kepada pengguna baru tidak disebutkan. Tidak ada durasi uji coba yang dipublikasikan; daftar hanya merujuk pada "periode uji coba gratis, jika ditawarkan". Langganan tidak dapat dibagikan melalui Family Sharing, dan harga bervariasi menurut wilayah.

Apa yang bagus

Model pencatatan sudah lengkap untuk entri manual. Set dapat ditandai sebagai Warm Up, Failure, atau Drop Sets; latihan dapat dikelompokkan sebagai superset; terdapat pengatur waktu hitung mundur otomatis; jenis latihan berat badan terbantu dan durasi didukung; halaman utama menambahkan RPE, pengatur waktu kustom, penjadwalan latihan, peta panas otot, dan Siri Shortcuts. Satuan bisa imperial, metrik, atau campuran. Daftar menyatakan aplikasi dioptimalkan untuk rutinitas barbell seperti Starting Strength atau StrongLifts 5x5 tetapi dapat beradaptasi dengan apa pun.

Aplikasi Apple Watch adalah fitur unggulan. Daftar menyebutnya sebagai "Aplikasi Apple Watch lengkap untuk mencatat latihan dengan atau tanpa iPhone Anda", dan pusat bantuan menjelaskan Live Sync, di mana latihan yang sama berjalan di iPhone dan jam tangan secara bersamaan, ditambah Continuity dan Handoff. Versi 6.5.0 menambahkan dukungan Live Activity dan Dynamic Island untuk pengatur waktu istirahat. Pusat bantuan mengakui "Tidak semua fitur Strong tersedia di Apple Watch", tetapi untuk pencatatan di pergelangan tangan, ini adalah yang paling matang.

Integrasi sangat luas. Strong "sepenuhnya sinkron dengan Apple Health", mencakup latihan dan Activity Rings, berat badan, lemak tubuh, dan nutrisi; di Android, aplikasi ini mendukung Google Fit dan Health Connect. Strong Cloud menyinkronkan antar perangkat, termasuk antara iPhone dan Android, yang tidak ditawarkan oleh pelacak berbasis perangkat lokal.

Analitiknya solid: rekor pribadi dan progres, satu repetisi maksimal (1RM) dan total beban yang diangkat, grafik untuk volume dan progres 1RM, serta layar Rekor dengan hasil terbaik dunia nyata di samping prediksi terbaik per nilai repetisi. Terdapat pelacak pengukuran tubuh, catatan, dan foto progres pada latihan, serta pustaka lebih dari 200 latihan bawaan dengan ilustrasi video, ditambah latihan Anda sendiri.

Dan tingkat gratisnya cukup murah hati. Latihan tanpa batas, tanpa iklan, tanpa penguncian: bagi pengangkat beban yang tidak pernah membutuhkan lebih dari tiga template, Strong tidak memakan biaya.

Apa yang lemah atau kurang

Akun wajib dibuat. Dari pusat bantuan: "Semua pengguna akan diminta untuk mendaftar akun sebelum menggunakan Strong." Pendaftaran melalui email, Facebook, atau Sign in with Apple. Tidak ada cara untuk mencoba aplikasi di perangkat Anda sendiri terlebih dahulu. Dan akun ini rapuh dalam satu hal, menurut kebijakan privasi: "Jika Anda kehilangan akses ke email atau login pihak ketiga, Anda akan kehilangan akses ke akun Strong Anda. Kami tidak dapat memulihkan atau mengubah alamat email karena alasan keamanan."

Grafik yang Anda inginkan berbayar. "Akses ke semua Grafik" dan "Rekam Pengukuran Bagian Tubuh" adalah item PRO dalam daftar Strong. Versi gratis hanya menampilkan rekor dan progres dasar, tetapi gambaran lengkapnya berharga $29.99 per tahun.

Rekor berhenti di 12 repetisi. Pusat bantuan menyatakan: "Strong hanya mendukung rekor untuk set dengan 12 repetisi atau kurang." Jika latihan aksesori atau set berat badan Anda lebih dari itu, set tersebut tidak mendapatkan rekor.

Ekspor bersifat satu arah dan parsial. Daftar menawarkan ekspor CSV ke Notes atau Email; pusat bantuan menambahkan bahwa "file yang diekspor tidak dapat diimpor kembali ke Strong". Ekspor penuh data pribadi, termasuk pengaturan, memerlukan kontak dengan dukungan dari dalam aplikasi, menurut kebijakan privasi.

Penggunaan offline tidak didokumentasikan. Pencarian "offline" di pusat bantuan tidak membuahkan hasil. Artikel akun memperingatkan bahwa data pengguna iOS yang belum masuk "belum disinkronkan ke server cloud kami", yang menyiratkan penyimpanan lokal sebelum masuk, tetapi Strong tidak membuat klaim penggunaan offline yang bisa kami kutip.

Tidak ada suara, tidak ada AI, tidak ada kamera. Tidak ada apa pun di situs, daftar, atau pusat bantuan yang menyebutkan pencatatan suara, penilaian fisik berbasis kamera, atau fitur AI apa pun, dan pencarian "voice" di pusat bantuan tidak menghasilkan apa-apa. Belum terverifikasi, tetapi secara konsisten absen.

Lokalisasi terbatas pada sebelas bahasa App Store: Inggris, Prancis, Jerman, Italia, Jepang, Korea, Portugis, Rusia, Mandarin Sederhana, Spanyol, dan Mandarin Tradisional.

Privasi, menurut Strong

Kebijakan privasi terakhir diperbarui 21 Mei 2026 dan menyebutkan kontak privasi serta Petugas Perlindungan Data. Poin pentingnya:

"Kami menyimpan informasi pengguna di server yang berlokasi di Amerika Serikat dan negara lain. Ini berarti informasi dapat diproses, disimpan, dan digunakan di luar negara tempat Anda berada."

"Kami menyimpan data Anda tanpa batas waktu untuk menyediakan Layanan. Namun, Anda dapat menghapus data Anda melalui langkah-langkah di bawah ini." Penghapusan dilakukan di dalam aplikasi di bawah Profil dan menghapus akun serta semua data terkait.

"Kami menggunakan Fathom untuk melacak lalu lintas situs web. Kami menggunakan Sentry untuk pelacakan bug dan debugging. Dalam kedua kasus tersebut, kami tidak mengirimkan informasi pribadi ke layanan ini."

Tentang data kesehatan, kebijakan tersebut mengatakan tentang Health Connect Google: "Setiap data yang diterima disimpan secara lokal di perangkat Anda dan tidak diunggah ke server Strong." Tidak ada pernyataan serupa yang dibuat tentang data Apple Health, yang kami tandai belum terverifikasi.

Kartu privasi App Store hanya menunjukkan bagian "Data yang Ditautkan ke Anda": Kesehatan & Kebugaran, Riwayat Pembelian, Alamat Email, ID Pengguna, ID Perangkat, Data Kerusakan, dan Jenis Data Lainnya, untuk fungsionalitas aplikasi. Apple mencatat informasi ini belum diverifikasi oleh Apple.

Itu adalah kebijakan yang bertanggung jawab untuk produk cloud. Namun, ini tetaplah produk cloud: riwayat latihan Anda tersimpan di server Strong, terikat pada alamat email, selama akun tersebut ada.

Siapa yang cocok dengan Strong

Strong adalah pilihan tepat bagi pengangkat beban yang mencatat secara manual dan menginginkan hasil yang baik; yang berlatih dengan Apple Watch; yang berpindah antara iPhone dan Android; yang ingin Apple Health membawa latihan dan ring ke aplikasi lain; dan yang nyaman dengan akun sisi server. Ini juga cocok bagi seseorang yang menginginkan pelacak yang mumpuni secara gratis dan bisa hidup dengan tiga template.

Ini kurang cocok bagi siapa pun yang berhenti mencatat karena mengetik di antara set terasa merepotkan, siapa pun yang ingin riwayat mereka ada di perangkat sendiri, siapa pun yang berlatih dalam bahasa di luar sebelas bahasa tersebut, dan siapa pun yang merasa $29.99 per tahun terlalu mahal untuk grafik dan template.

Bagaimana perbandingannya dengan Strongbro

Kedua aplikasi tidak sepakat pada satu pertanyaan: seperti apa seharusnya pencatatan latihan. Jawaban Strong adalah buku catatan cepat dengan jam tangan di pergelangan tangan dan cloud di belakangnya. Jawaban Strongbro adalah Anda tidak perlu mengetik sama sekali. Anda cukup berkata "bench 80, tiga set sepuluh", set tersebut muncul untuk ditinjau, dan Anda ketuk Selesai; modelnya menangani bahasa gaul dan perhitungan beban dalam bahasa utama apa pun. Lihat pencatatan suara untuk batasan jujur, termasuk bahwa suara memerlukan koneksi.

Strongbro memeriksa setiap set yang disimpan untuk PR berat-per-repetisi dan estimasi 1RM, tanpa ada fitur yang dikunci di balik tingkat berbayar; mekanismenya ada di halaman rekor pribadi. Aplikasi ini tidak memiliki akun, menyimpan log di iPhone, dan berharga $14.99 per tahun atau $19.99 seumur hidup setelah uji coba 3 hari. Aplikasi ini tidak memiliki aplikasi Apple Watch, tidak ada sinkronisasi Apple Health, dan tidak ada versi Android, yang semuanya dilakukan dengan baik oleh Strong.

Perbandingan sisi-ke-sisi lengkap, dengan tabel fitur dan harga, ada di Strongbro vs Strong.

Kesimpulan

Strong adalah aplikasi bagus dengan rekam jejak yang panjang, dan ratingnya memang layak: pencatatan manual yang dilakukan secara menyeluruh, pengalaman Apple Watch terbaik di kategorinya sejauh dokumentasinya, integrasi luas, dan tingkat gratis yang tidak pernah mengunci data Anda. Kelemahannya bersifat struktural daripada ceroboh: akun sebelum set pertama, data di server luar negeri, grafik berguna di balik tingkat $29.99 per tahun, rekor dibatasi pada 12 repetisi, dan tidak ada tanda-tanda suara atau AI.

Jika Anda mencatat dengan tangan dan menginginkan jam tangan serta cloud, Strong adalah pilihan yang aman. Jika alasan Anda membaca ulasan adalah karena Anda terus berhenti mencatat, masalahnya adalah mengetik, dan Strong tidak mengubah itu.

Dapatkan Strongbro di App StoreGratis selama 3 hari. $19.99 sekali bayar untuk selamanya.

Dapatkan Strongbro di App StoreGratis selama 3 hari. $19.99 sekali bayar untuk selamanya.