Fitbod 評價 2026：需要訂閱的 AI 健身計畫生成器 - Strongbro

這是一篇由 Strongbro 開發者所撰寫的競品評測。我們僅根據 Fitbod 官網、App Store 頁面、說明中心與隱私權政策（擷取於 2026 年 9 月 11 日）進行整理，若來源未提及，我們則標註為「未經證實」。本文不提供星級評分，因為 Fitbod 在 App Store 上已有 284,000 則評分。

Fitbod 是什麼

Fitbod: Gym & Fitness Planner 在 App Store 的副標題為「AI Personal Trainer & Workouts」，是由 Fitbod, Inc. 開發的健身計畫生成器。它於 2015 年 9 月 26 日在 App Store 上架；目前版本 8.33.0 於 2026 年 9 月 8 日發布，需 iOS 18 以上版本。它可在 iPhone 與 Android 上執行，並具備需 watchOS 10 的 Apple Watch 輔助 App；Fitbod 說明中心表示：「我們目前不支援 iPad。」

其官網首頁的標語為：「LESS PLANNING. MORE PROGRESS.」。FAQ 中提到它「專為阻力與重量訓練打造」，並將目標客群描述為「所有健身程度的使用者，在中高階訓練者與菁英力量舉選手中有廣大追隨者」。

Fitbod 官網聲稱擁有「15M+ 下載量」與「1.2 億次以上訓練紀錄」，未經審計。App Store 的數據則較為明確：在 284,020 則美國評分中獲得 4.8 顆星，並擁有編輯精選標章。

訂閱價格

下載免費，但之後的所有功能皆需訂閱。Fitbod 說明中心提供兩種方案：「年度方案（最受歡迎）：每年 $95.99 美元（每年扣款）」，描述為「平均每月 $8.00 美元」，以及「月費方案：每月 $15.99 美元（每月扣款）」。

試用期為 7 天，機制如下：「開始試用前，你需要選擇一個訂閱方案（月費或年費）」，且「試用期結束前若未取消，將自動轉為付費訂閱」。如果你取消，「你仍可登入並查看過去的訓練，但紀錄新訓練需要付費訂閱」。

美國地區的內購項目較為混亂：包含十個項目，例如 $12.99 的月費 SKU、「A Year of Fitbod Elite」有 $79.99 與 $95.99 兩種價格，以及六個「(Legacy Pricing) fitbod ELITE」項目。新使用者會看到哪種價格並不清楚，Fitbod 也警告「價格可能因地區、促銷與平台而異」。

原則上存在終身會員制：「僅在特定短時間內促銷」，通常在黑色星期五與網路星期一期間限量 1,000 名，不可轉讓且不可退款，價格「待公布」。

真正好用的地方

訓練規劃是其核心產品，Fitbod 對此的描述比大多數 App 更具體。根據 App Store 的功能介紹：「適應性 AI 會從你對訓練建議的編輯中學習」以及「非線性週期化訓練以優化你的持續進步」。官網補充道，演算法會「追蹤你的訓練紀錄資料，動態個人化每次訓練，優化恢復狀況，並應用漸進式超負荷以最大化增肌效果」。訓練時長可選擇 30、45 或 60 分鐘，器材可設定為僅限自重，你也可以儲存或建立自己的訓練，因此生成器並非強制使用。資料庫包含「1000+ 動作」，並附有「高解析度、多角度的動作教學影片」。

紀錄模式雖然是手動，但考慮周全：槓鈴輸入可選擇「槓鈴 + 槓片」或「僅槓片」，且每組的「預留次數 (RIR)」評分會影響下一次的建議。

指標不僅限於 PR 列表：「個人紀錄 (PRs)、預估力量、訓練量趨勢、訓練連續天數等」。預估力量（前身為「預估 1RM」）是根據一段時間內的組數、次數與重量計算得出。

Apple Watch App 可紀錄組數、調整次數與重量、執行具備觸覺回饋的休息計時器並顯示即時心率。

Apple Health 整合深入。Fitbod 可寫入訓練、活動能量與心率，並讀寫體脂、BMI、去脂體重、腰圍、體重與身高。Strava 與 Fitbit 也有整合，帳號可在 iOS 與 Android 間轉移，Fitbod 並列出「可透過電子郵件諮詢專業健身教練」。

不足或缺失之處

試用期本質上是延遲扣款的訂閱。沒有辦法在不選擇付費方案的情況下試用 Fitbod，且試用期預設會自動轉為付費。對於只想紀錄而非規劃的訓練者來說，這意味著每年要花 $95.99 購買用不到的功能。

強制要求帳號。Fitbod 的註冊指南從「開啟 App 並點擊註冊」開始，可透過電子郵件、Apple、Google 或 Facebook。目前未記錄任何無需帳號的使用路徑。

你的紀錄儲存在 Fitbod 的伺服器上。離線說明文章對此很誠實：訓練可在離線時紀錄並稍後同步，但「個人紀錄、里程碑與完整訓練歷史是從伺服器同步的。在離線狀態下，近期資料可能無法存取」。

僅支援三種語言。「Fitbod 目前僅支援英文、西班牙文與葡萄牙文」。其他裝置語言皆會預設為英文。

未提供公開的匯出功能。在說明中心搜尋 “csv” 顯示「無結果」，搜尋 “export” 則顯示無關文章。目前公開的輸出路徑僅有 Apple Health（無法回填過去日期）與電子郵件報告。App 內是否隱藏匯出功能，目前未經證實。

手錶無法獨立運作。開始訓練、更換動作與儲存皆需 iPhone；Fitbod 稱其為「輔助 App，而非獨立體驗」，且不支援 Always On 顯示。預估力量若動作紀錄頻率不足，「數值可能會下降」，因此它衡量的是近期表現而非絕對力量。

無語音輸入、無體態評估、無排名。Fitbod 的網站、說明中心或 App 頁面均未提及。這三項功能在文件中皆不存在，目前未經證實。

隱私權政策

隱私權政策更新於 2024 年 4 月 18 日。關鍵條款如下：

「我們處理的所有資訊可能會被傳輸、處理並儲存在世界各地，包括但不限於美國或其他國家，這些國家的資料保護法可能與你居住地不同。」

「我們可能會與第三方廣告合作夥伴分享你的個人資訊。這些合作夥伴可能會在我們的服務中設定技術與其他追蹤工具，以收集有關你的活動與裝置的資訊。」

「請注意，我們不會回應或遵守 DNT（禁止追蹤）訊號或類似機制。」

有兩條條款則持相反立場，值得引用：「我們不會將健康與健身背景下收集的資料用於廣告、行銷或其他基於資料探勘的用途」，以及「Fitbod 根據 Apple 的開發指南維護所有 HealthKit 資訊」。

App Store 的隱私標籤（由 Fitbod Inc. 申報，未經 Apple 驗證）與政策一致：使用資料被歸類在「用於追蹤你的資料」；使用資料與廣告資料連結至你的身分以供開發者廣告使用；健康與健身資料、電子郵件、姓名、識別碼與診斷資料連結至你的身分以供分析與功能使用。沒有「未連結至你的資料」或「未收集資料」的宣告。

這是一個雲端產品，且包含廣告合作夥伴，你的訓練歷史會一直儲存在其伺服器上，直到帳號刪除為止。

Fitbod 適合誰

Fitbod 適合那些希望每次訓練都有人幫忙安排的訓練者；重視豐富影片庫與不斷變化的計畫；習慣帶著手機並使用 Apple Watch 紀錄；希望訓練與身體組成資料同步至 Apple Health、Strava 或 Fitbit；且能接受註冊帳號並支付每年 $95.99 的費用。

對於已經有課表只需紀錄、使用非英文/西班牙文/葡萄牙文，或是希望將紀錄保留在自己裝置或檔案中的人來說，它並不適合。

與 Strongbro 的比較

兩款 App 解決的是不同的問題。Fitbod 的問題是「我今天該做什麼」，它解決得很好。Strongbro 的問題是「我如何在不中斷訓練的情況下寫下剛做完的動作」，答案是你根本不需要打字。你只需說「臥推 80，三組十下」，組數就會出現供確認，然後點擊完成，支援任何主要語言。詳見 語音紀錄 的誠實限制，包括語音需要連線。

在紀錄方面，Strongbro 會自動檢查每個儲存的組數，計算重量與次數的 PR 以及預估 1RM；機制詳見 個人紀錄 頁面。Strongbro 無需帳號，紀錄儲存在 iPhone 上並可選擇 iCloud 同步，內建匯出功能，試用 3 天後費用為每年 $14.99 或終身 $19.99。它沒有計畫生成器、沒有 Apple Watch App、沒有 Apple Health 同步，也沒有 Android 版本，而這些正是 Fitbod 的強項。

完整的對比與功能價格表，請見 Strongbro vs Fitbod。

總結

Fitbod 是一款概念清晰的嚴肅產品，其評分實至名歸：具備具體描述的適應性規劃、龐大的影片庫、稱職的手錶輔助功能與深入的 Apple Health 整合。其弱點在於結構性而非粗糙：試用期本質是延遲扣款的訂閱、沒有公開的免費紀錄層級、開始前強制註冊、歷史資料儲存在海外伺服器且政策中包含廣告合作夥伴、僅支援三種語言，以及說明中心找不到任何匯出功能。

如果你希望有人幫你寫好課表，且樂意為此每年支付 $95.99，Fitbod 是個安全的選擇。如果你已經知道課表，問題在於紀錄，那麼 Fitbod 收取了你用不到的功能費用，卻沒有改善你真正需要的紀錄體驗。

在 App Store 獲取 Strongbro免費試用 3 天。一次付費 $19.99 即可終身使用。

在 App Store 獲取 Strongbro免費試用 3 天。一次付費 $19.99 即可終身使用。