Fitbod 評價 2026：需要訂閱的 AI 健身規劃工具 - Strongbro

這是一篇由 Strongbro 開發者撰寫的競品評測。我們僅根據 Fitbod 官網、App Store 頁面、說明中心與隱私政策（截至 2026 年 9 月 11 日）的公開資訊進行整理，若來源未提及則標註為「未經證實」。本文不提供星級評分，因為 Fitbod 在 App Store 上已有 284,000 則評分。

Fitbod 是什麼

Fitbod: Gym & Fitness Planner 在 App Store 的副標題為「AI Personal Trainer & Workouts」，是由 Fitbod, Inc. 開發的訓練生成器。它於 2015 年 9 月 26 日在 App Store 上架；目前版本 8.33.0 於 2026 年 9 月 8 日發布，需 iOS 18 以上版本。它支援 iPhone 與 Android，並提供需 watchOS 10 的 Apple Watch 輔助 App；Fitbod 說明中心表示：「我們目前不支援 iPad。」

其首頁標語大寫寫著：「LESS PLANNING. MORE PROGRESS.」（減少規劃，更多進步）。FAQ 中提到它是「專為阻力與肌力訓練打造」，目標客群為「所有健身程度，在中階到進階訓練者及菁英力量舉選手中擁有強大追隨者」。

Fitbod 首頁宣稱擁有「15M+ 下載量」與「120M+ 訓練紀錄」，未經審計。App Store 的數據則更為明確：在 284,020 則美國評分中獲得 4.8 顆星，並獲得編輯精選徽章。

訂閱費用

下載免費，但之後的所有功能皆需訂閱。Fitbod 說明中心列出兩種現行方案：「年度方案（最受歡迎）：每年 $95.99 USD（每年扣款）」，描述為「平均每月 $8.00 USD」，以及「月費方案：每月 $15.99 USD（每月扣款）」。

試用期為 7 天，機制如下：「開始試用前，你需要選擇一個訂閱方案（月費或年費）」，且「除非在試用期結束前取消，否則試用將自動轉為付費訂閱」。如果你取消，「你仍然可以登入並查看過去的訓練，但記錄新訓練需要付費訂閱」。

美國地區的內購清單較為混亂：包含十個項目，例如 $12.99 的月費 SKU、$79.99 與 $95.99 的「A Year of Fitbod Elite」，以及六個「(Legacy Pricing) fitbod ELITE」項目。新用戶會看到哪一個並不清楚，且 Fitbod 警告「價格可能因地區、促銷與平台而異」。

原則上存在終身會員資格：「僅限短期促銷」，通常在黑色星期五與網路星期一期間限量 1,000 名，不可轉讓且不可退款，價格「待定」。

訂閱包含什麼

規劃是其核心產品，Fitbod 對此的描述比大多數 App 更具體。根據 App Store 的功能介紹：「適應性 AI 會從你對訓練建議的編輯中學習」以及「非線性週期化訓練以優化你的訓練以獲得持續進步」。官網補充說，演算法會「追蹤你的訓練紀錄數據，動態個人化每次訓練，優化你的恢復狀況，並應用漸進式超負荷以最大化增肌效果」。訓練時長可選擇 30、45 或 60 分鐘，器材可設定為僅自重，你也可以儲存或建立自己的訓練，因此生成器並非強制使用。資料庫包含「1000+ 動作」，並附有「每個動作的高解析度、多角度影片」。

記錄模式雖然是手動的，但考慮周全：槓鈴輸入可以是「槓鈴 + 槓片」或「僅槓片」，且每組的保留次數（RIR）評分會影響下一次的建議。

指標不僅限於 PR 清單：「個人紀錄 (PRs)、預估肌力、訓練量趨勢、訓練連續天數等」。預估肌力（前身為「預測 1RM」）是根據一段時間內的組數、次數與重量，針對每個動作計算得出。

Apple Watch App 可記錄組數、調整次數與重量、執行具備觸覺回饋的休息計時器並顯示即時心率。

Apple Health 整合相當深入。Fitbod 會寫入訓練、活動能量與心率，並讀寫體脂、BMI、去脂體重、腰圍、體重與身高。Strava 與 Fitbit 也有整合，帳號可在 iOS 與 Android 間轉移，Fitbod 並列出「可透過電子郵件諮詢專業健身教練」。

不足之處

試用期其實是延遲扣款的訂閱。沒有辦法在不選擇付費方案的情況下試用 Fitbod，且試用期預設會自動轉為訂閱。對於只想記錄訓練而非需要規劃的健身者來說，這意味著每年要花 $95.99 購買用不到的功能。

強制註冊帳號。Fitbod 的註冊指南從「打開 App 並點擊註冊」開始，可透過電子郵件與密碼、Apple、Google 或 Facebook 註冊。目前沒有不註冊帳號的使用路徑。

你的歷史紀錄儲存在 Fitbod 的伺服器上。離線說明文章對此很誠實：訓練可在離線時記錄並稍後同步，但「個人紀錄、里程碑與完整的訓練歷史是從伺服器同步的。離線時，近期資料可能無法取得」。

僅支援三種語言。「Fitbod 目前僅支援英文、西班牙文與葡萄牙文。」其他所有裝置語言皆會預設為英文。

未提供公開的匯出功能。在說明中心搜尋「csv」會顯示「無搜尋結果」，搜尋「export」則會出現不相關的文章。目前官方提供的路徑是 Apple Health（無法回填過去日期）以及電子郵件報告。App 內是否隱藏匯出功能目前未經證實。

手錶無法獨立運作。開始、替換動作與儲存訓練都需要 iPhone；Fitbod 稱其為「輔助 App，而非獨立體驗」，且不支援 Always On 顯示。預估肌力若「動作記錄頻率不高可能會下降」，因此它同時衡量了近期訓練狀況與肌力。

沒有語音輸入、沒有體態評估、沒有排名。Fitbod 的網站、說明中心或頁面上均未出現這些功能。這三項功能在缺乏文件記載的情況下，均視為未經證實。

隱私政策

隱私政策日期為 2024 年 4 月 18 日。關鍵條款如下：

「我們處理的所有資訊可能會被傳輸、處理並儲存在世界各地，包括但不限於美國或其他國家，這些國家的資料保護法可能與你居住地的法律不同。」

「我們可能會與第三方廣告合作夥伴分享你的個人資訊。這些第三方廣告合作夥伴可能會在我們的服務中設定技術與其他追蹤工具，以收集有關你的活動與裝置的資訊。」

「請注意，我們不會回應或遵守 DNT（禁止追蹤）訊號或類似機制。」

有兩點條款則相反，也值得引用：「我們不會為了廣告、行銷或其他基於數據挖掘的目的，使用或向第三方揭露在健康與健身情境下收集的數據」，以及「Fitbod 根據 Apple 的開發指南維護所有 HealthKit 資訊」。

App Store 的隱私標籤（由 Fitbod Inc. 申報，未經 Apple 驗證）與政策一致：使用數據屬於「用於追蹤你的數據」；使用數據與廣告數據與你連結，用於開發者的廣告；健康與健身數據、電子郵件、姓名、識別碼與診斷數據與你連結，用於分析與功能。沒有「未與你連結的數據」部分，也沒有「未收集數據」的聲明。

這是一個雲端產品，內含廣告合作夥伴，且你的訓練歷史只要帳號存在就會一直留在其伺服器上。

Fitbod 適合誰

Fitbod 適合那些希望每次訓練都有人幫忙安排的健身者；重視龐大影片庫與不斷變化的計畫；習慣帶著手機並使用 Apple Watch 記錄；希望訓練與身體組成數據同步至 Apple Health、Strava 或 Fitbit；且能接受註冊帳號並支付每年 $95.99 的費用。

對於已經有訓練計畫只需要記錄的人、使用非英/西/葡語的訓練者，以及希望將歷史紀錄保留在自己裝置或檔案中的人，它並不適合。

與 Strongbro 的比較

這兩款 App 回答了不同的問題。Fitbod 回答的是「你今天該做什麼」，而且回答得很好。Strongbro 完全不回答這個問題：它沒有訓練生成器。它做的是將你已經決定好的訓練，透過一句話記錄下來，例如「臥推 80，三組十下」，在儲存前的檢視畫面上會變成八組，並支援任何主要語言。語音輸入的限制（包括需要連線）請見 語音記錄 頁面。

在紀錄方面，Strongbro 會自動檢查每一組儲存的數據，計算重量與次數的 PR 以及預估 1RM；機制請見 個人紀錄 頁面。它不需要帳號，紀錄儲存在 iPhone 上並可選 iCloud 同步，內建匯出功能，費用為每年 $14.99 或終身 $19.99（3 天試用後）。沒有訓練生成器、沒有 Apple Watch App、沒有 Apple Health 同步、沒有 Android 版本。Fitbod 則具備上述四項功能。

完整的對照表與功能價格比較，請見 Strongbro vs Fitbod。

規劃工具還是記錄本

Fitbod 是一款概念清晰的嚴肅產品，其評分實至名歸：具備具體描述的適應性規劃、龐大的影片庫、稱職的手錶輔助功能與深度 Apple Health 整合。

其成本是設計的一部分，而非意外。試用期其實是延遲扣款的訂閱。沒有公開的免費記錄層級。第一次訓練前就必須註冊帳號。歷史紀錄儲存在海外伺服器，且隱私政策中列有廣告合作夥伴。僅支援三種語言。說明中心找不到任何匯出功能。

如果你需要有人幫你寫好菜單，每年 $95.99 對於一套好的規劃來說是合理的價格。如果你已經知道該練什麼，那麼大部分的費用買的只是你已經做出的決定。

在 App Store 獲取 Strongbro免費試用 3 天。一次付費 $19.99 即可終身使用。

在 App Store 獲取 Strongbro免費試用 3 天。一次付費 $19.99 即可終身使用。